10 zanesljivih načinov za povečanje testosterona pri moških v telesu. Kako povečati proizvodnjo testosterona pri moških na naravne načine in droge po 40 - 50 letih doma?

Načini za povečanje testosterona pri moških.

Testosteron je moški spolni hormon, ki je odgovoren za potenco in razvoj genitalij. S pomanjkanjem tega hormona se v krvi ne moti samo reproduktivna funkcija, ampak se erekcija poslabša.

Izdelki, ki pri moških povečujejo brezplačni testosteron: seznam, tabela

Vsekakor ne morete imenovati izdelkov, ki povečujejo raven testosterona. Jesti je treba uravnoteženo, saj so zelenjava, žitarice in beljakovine vključene v nastajanje testosterona na svoj način.

Izdelki povečujejo testosteron:

• Kaša. Ta izdelek ne vpliva neposredno na proizvodnjo testosterona. Vendar izboljšajo črevesno gibljivost, kar povečuje krvni obtok v medeničnih organih.
• Veverice. Povečajte prosti testosteron. Takšni izdelki vključujejo piščanca, jajca in mlečne izdelke.
• Cink in selenTi elementi v sledovih so v zelenici, špinača brokoli. So gradbeni material za testosteron.
• Sadje. Eksotično sadje in jagode povečajo raven moških hormonov in izboljšajo libido.
• Oreščki, semenaTo so prevaranti, ki izboljšujejo spolno željo in rahlo povečajo testosteron.

Prehrana za povečanje testosterona pri moških

Zelo pogosto mora človek pred zasnovo povečati raven testosterona. To je mogoče storiti in se držati določene prehrane.

Dieta z nizko testosteronom:

• Stročnice. Ti izdelki vsebujejo veliko snovi, rastlinskih beljakovin, ki povečujejo raven hormona.
• Meso. Poskusite zaužiti meso z nizko debelo, veliko je beljakovin in nizka vsebnost škodljivega holesterola.
• Zelenja. Ne pozabite vnesti zelenja in čebule v solate.
• Čebula in česenVsebujejo veliko vitamina C, kar povečuje odpornost telesa proti okužbam.

Za povečanje ravni testosterona je treba izključiti nekatere izdelke iz prehrane.

Seznam prepovedanih izdelkov:

• Klobase
• ocvrta hrana
• Ostre jedi in začimbe
• Podrejene sladke pijače
• Hitra hrana

Pod sliko navaja merila, za katera bi si morali prizadevati v življenju, tako da je vedno visoka raven testosterona.

Kako povečati proizvodnjo testosterona pri moških z ljudskimi zdravili: recepti

Obstaja veliko receptov za tradicionalno medicino, ki bodo pomagali povečati raven hormona v krvi.

Ljudski recepti:

Oreščki in med.

• Gosta oreščkov morate sekati v mešalniku.
• Uvedite 30 ml čebeljiga nektarja.
• Po tem prestavite nastalo pasto v hladilnik in trikrat na dan vzemite žlico.

Ingver.

Uporabite to korenino za pripravo čaja.

• Eno hrbtenico zmešajte na grater in nalijte 300 ml vrele vode, pustite, da stojijo 15 minut in se obremenjujejo.
• Vzemite pol kozarec štirikrat na dan.

Kisla smetana in peteršilj.

• V mešalnik je treba vrgel kup peteršilja in dodati 50 g kisle smetane.
• Vklopite napravo in vse spremenite v homogeno snov.
• Pojejte 20 g štirikrat na dan.

Kako povečati proizvodnjo testosterona pri moških z zelišči in rastlinami?

Zelišča in rastline prav tako odlično opravijo z naraščanjem ravni testosterona.

Zelišča iz zelišč za povečanje testosterona:

Skok.   Za pripravo zdravila se uporabljajo hmeljni stožci.

• Potrebno je nalivati \u200b\u200bžlico surovin s 350 ml vrele vode in pustiti na nizkem ognju 15 minut.
• Vzemite 120 ml nastale decokcije.

Lovelist.

• Za pripravo zdravila mletite korenike in nalijte 10 g surovin 300 ml vrele vode. Naj kuham.
• Vzemite 20 ml štirikrat na dan.

Ginseng. Ta rastlina se uspešno uporablja med orientalskimi zdravilci.

• Olupite eno medijsko veliko korenino in zmešajte na graterju.
• Vnesite 250 ml vrele vode in pustite stati.
• Trikrat na dan odcedite in vzemite tretjino kozarca.

Zdravila, tablete, zdravila, injekcije in zdravila iz lekarne za povečanje ravni testosterona pri moških: navodila

Seznam drog:

• Testosteron nemočen. To orodje se realizira v obliki kapsul ali oljne raztopine. Najpogosteje se uporablja intramuskularno.
• Androgel. To je zdravilo v obliki mazila. Ga je treba vdreti v želodec.
• Andriol. Zdravilo se izvaja v kapsulah in zelo hitro poveča koncentracijo hormona v krvi.
• Omenen. Uvedeno intramuskularno. Po dajanju droge se izboljšata potencial in spolna želja.

Vitamini in prehranski dodatki, ki pri moških povečujejo testosteron

Zdaj ima lekarna veliko hormonskih zdravil za povečanje potenciala. Popolnoma se absorbirajo in ne zmanjšujejo, vendar nasprotno povečajo proizvodnjo testosterona v krvi.

Pregled prehranskih dopolnil in vitaminov za povečanje testosterona:

• Pariteta. To je biološko dopolnilo na rastlinskih izvlečkih. Povečuje svoj testosteron.
• Vitrix. To zdravilo velja za najbolj znano na svetu za zvišanje ravni testosterona.
• Tribulus. Izdelana iz istoimenske trave, ki popolnoma poveča raven testosterona.
• Cycro-Bon. Dvigne koncentracijo hormona in pomaga izboljšati potenco.
• Saw Palmetto.Odlično se bori s plešavostjo moških in prostatitisa, z vsakodnevnim vnosom pa poveča raven testosterona.

Seks, samozadovoljevanje za povečanje testosterona pri moških

Kitajski znanstveniki so ugotovili, da ima seks seks in testosteron. Kot so pokazale študije, je enkrat na teden dovolj, da se testosteron ohrani na zahtevani ravni. Ni pomembno, ali se moški ukvarja z samozadovoljevanjem ali pa je polno seks s partnerjem. S pogostim samozadovoljevanjem in seksom nasprotno, količina testosterona pade. Na spodnji sliki prikazuje, kako seks pri moških dviguje testosteron, pri ženskah pa raven estrogena.

Športna prehrana, ki pri moških povečuje testosteron

Testosteron pomembno vpliva na nabor mišične mase. V težki atletiki se za te namene uporabljajo ojačevalniki testosterona. To so aditivi, ki povečujejo svoj testosteron.

Pregled športne hrane:

• Tamoksifen. Učinkovito zdravilo, ko ga uporabljamo 10 dni, poveča raven testosterona za 140%.
• Zaviralci aromatazeVaren in se je izkazal za učinkovito serijo izdelkov. Mesečna uporaba minimalnega odmerka zmanjša količino estrogena in lahko poveča koncentracijo testosterona za 50% začetne ravni.
• 6-oh. Sintetični dodatki, ki preprečujejo pretvorbo testosterona v estrogen in povečajo njegovo koncentracijo.
• Forcolin, D-asparaginska kislina, agmatin. S znanstvenimi raziskavami potrjujejo snovi, ki so zelo pogosto del ojačevalcev testosterona, njihova učinkovitost in vpliv na izločanje lastnih spolnih hormonov.
• Zma. Priljubljen kompleks dodatkov, ki nima stranskih učinkov. Prepoznan kot absolutno delo.

Čaj, ki pri moških poveča testosteron

Čaj lahko tudi poveča raven hormona v krvi. Če želite to narediti, lahko uporabite takšna zelišča:

• Timijan
• Cvetenje Sally
• Ginseng
• Ingver

Olja, ki pri moških povečujejo testosteron

Med olji je veliko tistih, ki povečajo koncentracijo testosterona v krvi.

Seznam olj:

• Oljk
• Sezam
• Sončnica

Vsa ta olja lahko napolnimo s solatami in kuhamo druge jedi.

Cink, ki pri moških poveča testosteron

Cink je element v sledovih, ki poveča raven moškega hormona. Če v krvi ni dovolj, je koncentracija testosterona nizka. Če želite nadoknaditi pomanjkanje cinka, lahko v prehrani vzamete vitamine ali povečate oreščke, stročnice, piščanca in zelenja.

Vaje, ki povečujejo testosteron pri moških

Nekatere fizične vaje pomagajo pri obvladovanju nizke stopnje testosterona.

Seveda je bolje izvajati predvsem vaje za moč. Če pa vam je težko in morate začeti z nečim, nato uporabite priporočila in vaje na spodnji sliki.

Kako povečati koncentracijo hormona, gledati v videoposnetku.

Video: Vaje za povečanje testosterona

Bodybuilding za povečanje testosterona pri moških

Prekomerni trening lahko poveča raven hormona. Pomembna je pravilnost in postopno povečanje obremenitev. Trener bo pomagal razviti načrt usposabljanja, ki se bo osredotočil na fizične podatke.

Pravila za vzdrževanje visokega testosterona:

• Ne pijte alkohola (vključno s pivom)
• Ne kadite in ne jemljite narkotičnih snovi, pa tudi antidepresive
• Zmanjšajte uporabo hitre hrane, slaščice, sladkorja, soli

Tek in počepi za povečanje testosterona pri moških

Tek maratona pomaga izločati svoj testosteron, zato je priporočljivo teči v svežem zraku. 3 -krat na teden, ki trajajo 30 minut, je dovolj. Squats in katera koli druga zmerna telesna aktivnost povečujejo testosteron.

Oglejte si pornografijo za povečanje testosterona pri moških

Ogled pornografije brez samozadovoljevanja vpliva na vsebino testosterona. Če pa nimate rednega seksa, potem najvišji testosteron opazimo na 3. dan abstinence. To je pod pogojem, da je moški mlajši od 30 let. Če je starejši, potem lahko maksimum vidimo že 7. dan. Poleg tega koncentracija hormona umiri. Zato je gledanje pornografije in samozadovoljevanja lahko celo koristno.

Kateri zdravnik naj se obrne na povečanje proizvodnje testosterona pri moških?

Če se ravni testosterona znižajo, je treba kontaktirati androloga ali endokrinologa. Pomagali bodo ugotoviti razlog za zmanjšanje koncentracije homona in predpisali ustrezno zdravljenje.

Testosteron je vodilni hormon, ki je odgovoren za reproduktivno funkcijo pri moških. Zato previdno sledite svojemu zdravju.

Video: načini za povečanje testosterona