Dôležitosť primeraného hodnotenia seba samého. Metódy a filmy na jeho zvýšenie.
Žena podľa prírody má tendenciu starať sa o všetkých - rodinu, príbuzných, priateľov, zvieratá. Iba často na seba úplne zabudne. Verí, že teraz nie je čas, niekedy jedného dňa urobím príjemného, \u200b\u200bbudem sa rozmaznávať, budem vyživovať svoju sebaúctu pozitívnou komunikáciou.
- Ženská sebaúcta nie je konštantná. My, komunikujeme s inými ľuďmi, neustále sa spájame s ich vnímaním nás. Preto sa sebaúcta hýbe ako kyvadlo.
- Je možné ho zarovnať a opraviť v jednej pozícii a ako to urobiť - poďme sa podrobnejšie porozprávať v článku.
Ako zvýšiť ženskú seba -esteem?
Štúdie vedcov, prieskumy verejnej mienky a prax psychológov ukazujú, že medzi ženami sú problémy so sebaúctou oveľa častejšie ako u mužov.
Fyzický svet je plný pokušení a lákavých vecí, ktoré ženy túžia po vlastníctve.
Odtiaľto rastú závisť, diskusia, klam, nezdravá komunikácia a záujmy medzi krásnymi dámami. A to znamená meno pre seba, ich význam a jedinečnosť pre svet.
Čím skôr sami budete venovať pozornosť svojmu sebavedomiu, tým skôr začnete smerovať k svojmu zvýšeniu. Ako to spraviť?
- Postarajte sa o svoj vzhľad. Sebavedomá žena zdôrazňuje jej ženskosť. Má krásny účes, dobre preškrtnuté ruky a nohy, ľahký make -up a lesk v očiach
- Pracujte so šatníkom. Nájdite tie modely dámskeho oblečenia, ktoré vám vyhovujú. Zbavte sa oblečenia menších alebo veľkých veľkostí, ako v súčasnosti nosíte. Zadajte miesto pre nové a určite vstúpi do vášho života ako dúšok čerstvého vzduchu
- Naučte sa používať doplnky a šperky/šperky. Na prvý pohľad sa zdá, že je to jednoduché, ale v skutočnosti je to umenie. Venujte pozornosť slávnym ženám v každodennom živote. S pomocou príslušenstva zdôrazňujú svoje výhody, vytvárajú harmonické obrázky
- Prečítajte si knihy, príbehy úspešných žien. Vďaka takémuto užitočnému zvyku rozšírite svoje obzory a zameriate sa na pozitívne pôsobivé príklady
- Skontrolujte svoj kruh komunikácie, častejšie trávite čas s podobnými ľuďmi. Zadajte komunikáciu s ľuďmi, ktorí „jedia“ vašu energiu a stiahnite vás. Aj keď sú to blízki príbuzní. Iba pozitívne a ľahké prostredie posilní vašu sebaúctu na správnej úrovni
- Robiť duchovnú prax. Vyberte si mentora, duchovného otca, ktorý prispeje k vášmu pokroku s múdrosťou a akceptáciou vás. Vhodné sú aj navštevujúce chrámy, sväté miesta, počúvanie prednášok duchovne rozvinutých osobností
- Odstrániť obvyklé scenáre komunikácie -Vútanie, obeť agresora, pohodlné bezproblémové dievča, rozhorčenie, manipulácia
- Prestaňte sa porovnávať s ostatnými, závisť, diskutujte, ponížiť svoju dôstojnosť
- Brať komplimenty a chválu za samozrejmosťa negatívne vyhlásenia a emócie ostatných na odpísanie obtiažnosti života a ľudského faktora
- Pracujte so svojou rečou, zafarbenie hlasu. Žena s primeraným hodnotením sa nikdy nedovolí slangom, obscénne slová. Prečítajte si viac o ženskej reči tu.
- Vzdať sa zlých návykov. Z hľadiska psychológie je každá z našich závislostí kompenzácia nedostatok lásky, pozornosti, šťastia v živote. Ak je posúdenie seba samého adekvátne, ľahko ich nájdete v iných formách a typoch aktivít
- Majte denník poďakovania a dobrých skutkov. Takže si nezávisle kŕmite svoje sebaúctu a prestavujte premýšľanie o pozitívnom
Ako sa stať sebavedomím: rada psychológa
Koľko psychológov, toľko receptov, ktoré musia zvýšiť sebaúctu žien. Najbežnejšie sú však:
- pozrite sa do skrinky a vypočítajte, koľko sady bielizne máte, čo je bez známok zhoršenia. Áno, áno, je to presne taký predmet nášho šatníka, ktorý my sami často vidíme, ovplyvňuje sebaúctu. Podobne bude postavený s krásnymi odevmi, doplnkami pre nich
- vyhodnoťte ukazovateľ svojho sebaúcta - s tým, s čím sa zmieria a čo kategoricky neakceptujete v komunikácii, domácich podmienkach, v práci
- vývoj talentov. Absolútne ich má každý z nás, iba často odkladáme svoju implementáciu na neskôr. Buď veríme, že blízki ľudia, ktorí opakujú opak k nám a neveria v nás
- postarajte sa o podnikanie, ktoré vás naplní energiou, obvinenia z pozitívneho, spôsobujú, že vaše oči iskrí šťastím. Ak ste sa ešte nerozhodli o svojej aktivite, neváhajte experimentovať! Koniec koncov, iba prax ukáže, čo je vaše a čo - nie
- stanovte ciele a premýšľajte o pláne ich implementácie. Najlepšie zo všetkého - na liste papiera s rukoväťou v rukách. Potom, na čítanie, začnete si všimnúť, že plán sa implementuje, alebo upraviť to, čo bolo napísané skôr. Sme ľudia, máme tendenciu meniť spôsoby, ako realizovať globálne ciele
- vezmite sa so všetkými nedostatkami a naučte sa pokojne reagovať na komentáre a kolená ostatných spojených s prvým. Možno budete musieť pracovať s psychológom, duchovným mentorom, navštíviť niekoľko relácií dojednaní. Pamätajte, že všetky tieto akcie pôjdu v prospech vášho sebaúcty
- rád pracujem s perom a papierom. Majte denník, napíšte svoje silné vlastnosti, talenty a úspechy, dobré skutky. Čím pozitívnejšie a inšpiratívne informácie vidíte, tým rýchlejšie si všimnete pokrok v oblasti sebaúcty
- hovorte hlasnejšie a jasnejšie, ak ste majiteľom tichého hlasu
- pred zodpovednou udalosťou nacvičte svoju reč pred zrkadlom. Takže sa uvidíte očami tých, ktorí vás budú počúvať a pozerať sa na vás. Analyzujte - Ako by ste vnímali takúto ženu z hľadiska jej hodnotenia seba?
Odporúčania na zvýšenie sebaúcty
- odpojiť závisť
- prestaňte sa ospravedlňovať, ľútosť sami, diskutujte o ostatných, vyvete sa slovami a myšlienkami, zapojte sa do samostatných ľudí
- prekonajte svoje obavy bez odporu. Sprevádzajú iba tých, ktorí majú nízku sebaúctu. Na druhej strane je relevantný primeraný pocit proporcie, pretože nadmerná hrdinstvo a hlúposť nezvýšia vašu sebaúctu žiadnym spôsobom
- prijmite a milujte sa
- nájdite prípad, ktorý vás inšpiruje a prospieva iným ľuďom
- sústredte sa na svoje globálne účely bez toho, aby ste sa držali a hrali minulé udalosti
- urobte schopnosť ignorovať veci materiálneho sveta. Všetko tu patrí do veľkej osobnosti Stvoriteľa a my si len dočasne prenajímame to, čo je potrebné pre náš život
- naučte sa byť vďačný za všetko, čo máte, a za všetko, čo prichádza do vášho života. Dokonca aj problémy, choroby, testy sa uvádzajú, aby sme posilnili ducha a rozvíjali zlé skutky spáchané v minulosti. Toto je zákon príčin a dôsledkov alebo karma
- iba pozitívna komunikácia s ľuďmi, ktorí majú zdravé hodnotenie seba, ovplyvní rast vášho
- nasmerujte svoju pozornosť na Boha, Písmo, hľadanie odpovedí na večné otázky ľudskej bytosti. Takže vo vašom srdci uspokoja pokoj, pokoj, myseľ sa stane silnejšou
- postarajte sa o svoje fyzické telo, buďte opatrní
- buďte kontakt, sociálne, pokojne požiadajte o pomoc v situáciách, keď sa bez nej nemôžete vyrovnať, žiť medzi ľuďmi a nie v jaskyni s pustovníkom
- zvyknite si vždy, keď sa práca začala do konca. My, ženy, sme s týmto bodom komplikovanejšie, pretože sme veľmi pôsobivé a ľahko meníme aktivity. Ale takéto „chvosty“ jedia našu energiu a stiahnite sa nadol
- vyberte si svoje myšlienky, náladu na deň, inštalácie ako šaty v skrini. Takto na túto položku reagujete. Pretože životný štýl a osud pozostávajú z myšlienok
Spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu
Odporúčania sú opísané vyššie na zvýšenie sebaúcty, ktorá sa dá nazvať metódy. A napriek tomu pridáme niekoľko ďalších:
- uvedomte si svoju hodnotu a jedinečnosť pre svet. Ak to chcete urobiť, prečítajte si Písmo, komunikujte, ak je to možné s duchovne rozvinutými osobnosťami
- postupujte podľa pocitu proporcie vo všetkom. Ženy s nízkym sebaúctou padajú na extrémy v jedle, oblečení, fyzických vzťahoch s opačným pohlavím, závislosťou od škodlivých
- nájdite miesto, ktoré dokonale obnovuje vaše sily po dlhodobom vplyve negativity a spotreby energie. Môže to byť rodičovský dom, výlet na miesto sily, háj, les, rybník, dokonca aj krátka samota v byte/kaviarni, aby ste prehodnotili váš život
- naučte sa počuť sami seba a žiť svoj život. Z tohto dôvodu sú vhodné rôzne ženské a duchovné praktiky, štúdium generických scenárov, účasť na školeniach, semináre pre posilnenie sebaúcty. Ale venujte pozornosť hostiteľovi, jej biografii a úspechom v živote. Chceli by ste sa stať niečím ako ona v niečom, ak máte vnútornú túžbu učiť sa z jej múdrosti pomocou vášho hodnotenia seba samého seba
- nájdite kluby vo vašom meste, kde sa ostatné ženy učia povedomie, pripomenúť si svoju božskú povahu a účel. Na pravidelných stretnutiach účastníkov budete počúvať ich skúsenosti, hovoriť sami, vymieňať si kreatívne energie. Takéto kluby môžu byť napríklad „živé“ alebo virtuálne prostredníctvom Skype
Cvičenia na zvýšenie sebaúcty
Self -Esteem ženy a jej charakteristiky charakteru, správania, neverbálnych signálov pre ostatných sú úzko spojené. Preto je dôležité venovať sa sebe, svojmu milovaniu, za sebazlepšovanie.
Aby sa harmonicky rozvíjala, žena by mala venovať pozornosť štyrom úrovniam:
- fyzický
- emocionálny
- psychologický
- duchovný
Napríklad v Olga Valyaeva ľahko nájdete viac ako tristo spôsobov, ako doplniť ženskú energiu. Pri praktizovaní týchto metód vyživujete zmysel pre svoju hodnotu.
Ak sa obrátite na psychológov, odporúčajú takéto cvičenia:
- rozvíjajte a posilňujte svoju lásku. Dokonca aj Biblia hovorí, že bez úprimného silného pocitu pre svoju osobu je nemožné skutočne cítiť a dať lásku milovanej osobe. Rozhliadnite sa - koľko žien, ktoré sú ďaleko od uložených štandardov krásy, si sú seba istí a šťastne prenášajú život. Ešte raz sa opýtajte, či šváby vo vašej hlave zasahujú do vzostupu vašej sebaúcty
- zbohom sa sám. Ľudia majú tendenciu robiť chyby, pretože sme ľudia. Vnútorná „píla“ sme často sami prerezali tyč našej hodnoty. Otázka znie - Prečo to robí?
- vyberte si ciele, ktoré je možné skutočne dosiahnuť. Pečieme na vašom talente, silné vlastnosti charakteru, keď sú určené. Potom vám každý úspech poskytne pocit úspechu, moc v jeho živote, zvýši dôveru
- naučte sa nepodľahnúť svojim obavám. To neznamená ignorovanie a potlačte ich. Naopak, chodiť so strachmi, aby ste sa stretli, snažte sa urobiť to, čo spôsobuje chvejúce sa a pocit neistoty. Čo ak sa váš talent a realizácia dlhého snu skrýva za konkrétnym strachom?
- cvičte potvrdenia. Môžu byť napísané a opakované, opakujúce sa nahlas stokrát denne. Hlavnou vecou je cítiť reakciu na srdce na konkrétne pozitívne vyhlásenie a veriť, že odráža vašu podstatu.
10 filmov na zvýšenie ženskej sebaúcty
My ženy milujeme kino pre túto príležitosť:
- pozri príjemný obrázok
- vcítiť sa do hlavných postáv
- naučte sa ich výdrž a optimizmus
- nakreslite lekcie múdrosti a výťažku zo skúseností iných ľudí
Prinášame vám pozornosť tucet obrazov o ženách, kde nájdete techniky, metódy a skutočné účinné cvičenia na zvýšenie vašej sebaúcty.
- Jesť, meditovať, milovať
Testy v živote zmierňujú nás a otvorené príležitosti na príchod nového iného zážitku, ktorý určite prinesie šťastie. Film o žene, ktorá riskovala mnohých, ktorí prišli k svojej podstate, ktorá našla lásku svojho života. - Hlava v oblakoch
Pravda je, že v nás žije pocit šťastia. Ani prasknutia škrupín, ani píšťalka guľiek, žiadne vojnové testy nie sú schopné prelomiť samy seba samého. - Páni uprednostňujú blondínky
Očarujúci Merilin Monroe, ktorý hrá takmer blondínku, ľahko dobýva srdcia mužov. - Zlatý vek
Film o zložitej práci ženy na sebe a jej príchode k absolútnej sile panovníka. Hlavná postava sa bála a odvážne kráčala k jej obavám. - Život v ružovej farbe
Dotýkajúci sa biografický film o živote legendárnej Edith Piaf. Ako tomu uveriť, dúfať, počkajte a splníte svoju povinnosť na poslednú chvíľu - naučíte sa v procese dohľadu nad obrazom. - Dieťa za milión
Pretrvávanie hlavnej postavy na ceste k implementácii hlavného cieľa je obdiv. Film bez dekorácií športového života bojovníka pre jeho hodné miesto na slnku. - Diabol nosí pradu
Krása inšpiruje a zabíja, požaduje a dáva. Preto vo svete módy a lesku vládnu kruté zákony prežitia. Ale ten, kto prišiel a dokázal jeho výdrž, ktorá vykazovala dôstojnosť, dosiahne samotné výšky kariéry. Otázka znie - naozaj to chce? - Anna Pavlova
Vylepšiť zručnosti a profesionálne vykonávanie vašej práce je osud veľkých osobností. Dokonca aj v balete sa na oceľových nervoch a vyčerpávajúcom tréningu drží vonkajšia krehkosť. Čo môžeme povedať o ženskom dievčati, ktoré sa snaží realizovať svoj talent na pódiu? - Kráľovná
Testy k nám prichádzajú z nejakého dôvodu. Iba na našej internej voľbe závisí od toho, ako ich prežijeme, zachováme si tvár pred výhľadmi na verejnosť. - Joan z oblúka
Žena je schopná inšpirovať mužov na vykorisťovaní, najmä ak stojí s nimi bok s nimi tvárou v tvár smrti. Obraz ženskej viery, sily ducha, pochybností a vnútorného boja.
Video: Ako zvýšiť svoju sebaúctu u ženy?
