Vytvrdenie detí: tradičné a netradičné metódy kalenia detí. Vytvrdenie detí so slnkom a vzduchom

Článok úplne predstaví čitateľovi informácie o tvrdení detí. Zohľadňujú sa metódy, ciele, zásady tvrdenia, jeho prínosy a škody.

Vytvrdenie detí je postup, ktorý ľudia používajú po mnoho storočí. Takéto postupy môžu posilniť zdravie, posilniť imunitu, zvýšiť vytrvalosť dieťaťa.

Ale rovnako ako iné podobné postupy, tvrdenie má svoje vlastné charakteristiky a kontraindikácie. Aby sa kalení zložili iba v prospech, musí sa vykonať pomocou uvedených odporúčaní.

Čo je užitočné pri kazení detí?

• Vytvrdenie tela dieťaťa je obzvlášť užitočné, pretože ochranné reakcie sa vytvárajú v detstve. Bohužiaľ, rodičia často robia chybu a ignorujú tvrdenie. Dieťa sa obliekajú príliš vrúcne dokonca aj pri miernych teplotách, nedovoľte mu, aby znova namočil nohy alebo jedol zmrzlinu
• To všetko vedie k skutočnosti, že dieťa sa stáva „skleníkom“. Rodičia nemôžu takéto dieťa sponzorovať celý svoj život. V dôsledku toho, že vstup do záhrady alebo školy, dieťa začína často ochorieť. Všetko kvôli skutočnosti, že jeho telo jednoducho nie je schopné zvládnuť vplyv životného prostredia
• Otočenie je určené špeciálne na prípravu dieťaťa na stretnutie so skutočným svetom, posilňujú ochranné funkcie celého organizmu. Otočenie sa ukazuje iba na deti, ktoré nemajú chronické choroby. V iných prípadoch by ste sa mali poradiť s detským lekárom

Ciele a princípy tvrdenia detí

Správne tvrdenie má určité zásady a ciele.

Princípy kalenia detí:

• Vek dieťaťa, jeho fyzické a mentálne charakteristiky by sa mali brať do úvahy.
• Subsekvencia. Postupy kalenia by sa mali vykonávať postupne, postupne zvyšujú čas postupov a zaťaženie tela
• Systematické. Tento princíp pripomína, že tvrdenie má svoj vlastný režim
• Ostrosť sa musí vykonávať iba s pozitívnou reakciou dieťaťa. Je nemožné, aby sa dieťa obávali takýchto postupov alebo vykonať svoje násilné

Ciele tvrdenia:

• Posilňuje imunitný systém
• Drží telo v dobrom stave
• Posilňuje kardiovaskulárny systém
• Zvyšuje náladu dieťaťa, pozitívne ovplyvňuje psychiku.

Aké sú metódy tvrdenia detí?

V závislosti od toho, aké zdroje existuje tvrdenie, existuje niekoľko metód:

• Vytvrdenie vzduchu
• Slnečné tvrdenie
• Tvrdenie vody

Každá z vyššie uvedených metód je účinná. Ovplyvňujú telo inak, majú svoje výhody a nevýhody.

Tradičné a netradičné metódy tvrdenia. Netradičné tvrdenie pre predškolské deti

• Tradičné metódy zahŕňajú vyššie opísané vyššie. Takéto metódy kalenia sa testujú časom, ktoré sa bežne používajú v pediatrii. Tradičné metódy majú jasné kontraindikácie. V iných prípadoch sú všetky mimoriadne zdravé pre zdravie
• Neprijaté metódy zahŕňajú tie, v ktorých sú účinky kontrastných teplôt najpozoruhodnejšie. Takéto metódy majú veľa kontraindikácií, je potrebné ich liečiť so zvýšenou opatrnosťou
• Medzi netradičné metódy kalenia patrí: utieranie tela snehom, priťahovanie ľadovou vodou, účinok negatívnych teplôt vzduchu na ľudské telo. Takéto metódy sa neodporúčajú pre telo dieťaťa, najmä pre predškolských zariadení

Stvrdenie detí v lete. Výhody a poškodenie

Leto je skvelým obdobím v roku, keď musí teplota stvrdnúť. Zdravie detí počas tohto obdobia je silnejšie, takže leto je najlepší čas na takéto postupy. Postupy tvrdenia v lete však majú svoje vlastné vlastnosti.

• V lete je vhodné kombinovať hry s tvrdením. To umožní dieťaťu milovať takéto postupy
• V lete je vhodné kombinovať tvrdenie s masážou a cvičeniami
• Dokonca aj v lete sú takéto postupy potrebné s mierou. Dieťa by sa nemalo prehriať ani podchladiť

Vytvrdenie detí v zime. Výhody a poškodenie

V chladných obdobiach by ste mali tvrdenie liečiť opatrne. Takéto postupy nie je možné vykonať, ak je dieťa choré nachladnutie. Keď je dieťa zdravé, nestojí za to zanedbať tvrdenie v zime. Aby ste tvrdili v chladnom období, ktoré majú prospech, musíte dodržiavať pravidlá:

• V zime musí byť zvýšenie kontrastu teplôt mimoriadne opatrné
• V zime by sa malo znížiť tvrdenie času.
• Aby bolo zimné tvrdenie vnímané pozitívne, je potrebné aktívne stvrdnúť
• Musíte nosiť dieťa v zimnom období mierne. Mali by ste si vypočuť názor dieťaťa, brať do úvahy, keď je horúci alebo studený
• V zime môžete prestať tvrdiť iba po celú dobu prechladnutia

Stvrdenie vzduchu detí. Čo to znamená?

• Vytvrdenie vzduchu sa považuje za najprirodzenejšie. Môže sa vykonávať aj pre malé deti
• K kaleniu vzduchu dochádza aj nevedome: Počas chôdze s dieťaťom, vetranie miestnosti, menenie dieťaťa
• Rodičia musia v byte podporovať čerstvý a čistý vzduch, pravidelne vetrajú izby
• Obzvlášť opatrne vetrajte miestnosti po spánku a predtým. Teplota miestností by mala byť 22-23 stupňov
• Dokonca aj s malými deťmi musíte pravidelne chodiť v čerstvom vzduchu. Dieťa sa musí nosiť podľa počasia
• Detskí lekári dôrazne odporúčajú deťom, najmä v lete, byť na ulici čo najviac
• V dobrom počasí si môžete zariadiť denný spánok pre dieťa v čerstvom vzduchu

Vytvrdenie detí so slnkom: Ako správne vykonať túto metódu tvrdenia?

Sulzovanie slnka sa vyskytuje podľa prostriedkov opaľovania. Aby slnko nepoškodilo dieťa, mali by sa dodržiavať odporúčania:

• Odporúča sa vykonávať kúpele Sunban v svetlej čelenke s obloženou čelenkou
• Bezpečná doba slnečnej aktivity - do 11 rokov a po 16:00
• Slnečné kúpele sa najlepšie berú 2 hodiny po jedle
• Ak má dieťa veľké móly alebo vekové škvrny, mali by byť uzavreté od slnka
• Slnečné kúpele sa odporúčajú pri teplote vzduchu od 18 stupňov
• Zvýšte čas opaľovania postupne
• Pozornosť by sa mala venovať studne dieťaťa. Ak je chorý, hlava sa točí, potom by ste mali okamžite zastaviť postup
• Pri vedení opaľovania musíte piť dostatok tekutín

Postupy kalenia vody

Vytvrdenie vody sa považuje za najúčinnejšie. Sú veľmi radi deti, najmä v lete roka. Ak sú rodičia presvedčení o dobrej dobrej úrovni dieťaťa, nezasahujte do neho v lete, aby si zahral s vodou. Odporúča sa navštíviť bazén, rieku a morské pláže. Vytvrdenie vody by sa však malo zaviesť postupne. Tu je niekoľko etáp:

• Utieranie s vlhkou handričkou alebo žinkou.
• Naliať nohy nízkou teplotou vodou.
• Kontrastná sprcha s malým teplotným rozdielom.
• Miestne kúpele (zbrane, nohy)
• Kúpanie v bazéne
• Plávanie v otvorenom rybníku

Metódy tvrdenia detí v predškolskom a školskom veku

Metódy stvrdnutia veľmi malých detí a školákov sa mierne líšia. Pre predškolských zariadení sa odporúča kontrastné tvrdenie. Pre školákov, ktorí predtým pravidelne vykonávali takéto postupy, sa poskytuje tvrdenie s nižšími teplotami.

Dôležitou črtou je zdravie dieťaťa a jeho zvyk kalenia. Ak je dieťa zdravé, vykonáva postupy od detstva, potom v priebehu času má zmysel komplikovať postupy.

Vytvrdenie - Prevencia prechladnutí školských a predškolských detí

Deti akéhokoľvek veku sú vystavené prechladnutiu. Preto postupy kalenia vyvíjajú ochranu v akomkoľvek veku. Pokiaľ ide o rozvoj imunity, postupy tvrdenia vody majú najväčší význam.

Poškodzuje deti kalenie?

Vytvrdenie ublíži deťom iba v takýchto prípadoch:

• Ostrá zmena v teplotnom režime
• Príliš kontrastné postupy kalenie
• Prítomnosť chronických alebo dočasných vírusových chorôb u dieťaťa
• Osobná neznášanlivosť na určitú metódu tvrdenia

Pravidlá pre tvrdenie chorých detí

Ako už bolo uvedené vyššie, kalenie je skvelý spôsob, ako zabrániť mnohým chorobám. Ak je dieťa často choré, nestojí za to zrušiť kalenie. Musí sa vykonávať, keď je dieťa zdravé. A postupujte podľa niekoľkých pravidiel:

• Pre choré deti sú potrebné pravidelné prechádzky v čerstvom vzduchu
• V lete roka je potrebné, aby boli chodidlá čo najpredávanejšie. Ak je to možné, nechajte dieťa bosé na tráve
• Pre choré deti sa odporúča začať tvrdenie postupov s utieraním a kontrastnými kúpeľmi rúk a nôh
• Podľa detských lekárov bude nahrávanie dieťaťa v bazéne veľkým prínosom k jeho studne

V prítomnosti chronických chorôb je lepšie poradiť sa s lekárom o možnosti a metódach kalenia.

Telesná výchova a kalenie detí

V zdravej mysli zdravej mysle. Vytvrdenie je iba jedným krokom v zdravom životnom štýle. Okrem toho je potrebné predstaviť dieťa fyzickej aktivite. Na tento účel je potrebné kombinovať tvrdenie s vonkajšou hrou. Samotný postup má prospešný vplyv na silu tela a na vytrvalosť dieťaťa.

Postupy otočenia sú dôležité pre deti všetkých vekových skupín. Mali by sa konať v materských školách a školách. Nikto okrem rodičov však tieto postupy neurobí pravidelným a najužitočnejšími.

VIDEO: Kde začať tvrdiť dieťa

Video: Hodnota kalenia detí