Vynikajúce a zdravé raňajky pre deti z roka a školákov: Detské menu na raňajky, nápady, najlepšie recepty. Čo variť na raňajky je jednoduché, rýchle, chutné a užitočné, s výnimkou kaše, bez mliečnych výrobkov? Čo sa nedá jesť na raňajky pre deti? Detské raňajky: Recepty do školy

V tomto článku budeme hovoriť o tom, aké raňajky môžu byť pre dieťa pripravené, a tiež o tom, aké zaujímavé sú.

Detské raňajky sú predmetom samostatnej konverzácie pri varení. Deti tvrdohlavo nechcú jesť ráno, sú škodlivé. Ako potešiť preč? Je čas dozvedieť sa viac o chutných, zaujímavých zariadeniach a, čo je najdôležitejšie, zdravé raňajky pre deti!

Detské menu na raňajky: Nápady

Keďže hovoríme o deťoch, musíte sa k problému kreatívne pristupovať. To znamená, že raňajky robia určitým špeciálnym spôsobom. Ponúkame niekoľko možností pre nápady:

Čo sa nedá jesť na raňajky pre deti?

Inšpirovaní rôznymi nápadmi na zdobenie raňajok, mali by ste to pochopiť Čo je nežiaduce ponúknuť dieťa ráno:

• Rýchle raňajky - Napodiv, ale tento všeobecne inzerovaný a zdanlivo užitočný druh jedla je skutočne škodlivý. Na rozdiel od reklamy sú iba vyprovokovať akútny útok hladu Len hodinu a pol po raňajkách. Je to všetko o kompozícii - veľké množstvo uhľohydrátov. Vyvolávajú zvýšenie cukru v krvi, pocit hladu, prírastok na váhe.

Dôležité: V takýchto vločkách neexistujú žiadne užitočné látky.

• Jogurt - Ďalší bod, ktorý pravdepodobne prekvapí. Koniec koncov, reklama sa neustále opakuje o výhodách tohto produktu. Je to skutočne užitočné, ale iba večer alebo aspoň pár hodín po raňajkách. Ráno je jogurt používaný na lačný žalúdok úplne zbytočný - Živé baktérie, ktoré pre nich upadli do agresívneho prostredia, okamžite zomrú.
• Mimochodom, to isté platí všetky výrobky s kyslou farbou - Najmä Ash, Kefir.

• Chata syr, sladká chata - Deti sú z väčšej časti veľmi radi, ale rodičia by mali preukázať ostražitosť. Existuje málo užitočných tvarohových syrov, ale tu cukor, palmový olej a chuťové zosilňovače - hmotnosť. Ako dezert po hlavných raňajkách je syr prípustný, ale nenahradí úplné raňajky.
• Zelenina a ovocie surové - Rovnako ako v prípade fermentovaných mliečnych výrobkov sa môžu brať sami, ale za určitých podmienok. Takže zelenina a ovocie V surovej forme a na lanom žalúdku sú nežiaduce. Hrubé tkanivo môže ľahko spôsobiť podráždenie jemného žalúdka pre deti, a preto vyvoláva pocit ťažkosti, opuchnutia. Citrusové plody vyvolávajú diathézu a gastritídu v dôsledku kyseliny. Banány môžu narušiť rovnováhu vápnika a horčíka v tele.

Dôležité: Môžete jesť ovocie a zeleninu, ale iba súčasne s iným jedlom alebo vo varenej konzervovanej forme.

• Káva - Taký nápoj deti mladšie ako 10-12 rokov by sa v zásade nemali podávať. Kofeín môže viesť k hyperkurdtibilita, agresia, zvýšená podráždenosť dieťa. V najhoršom prípade káva príčiny Problémy so srdcom, obličkami, žalúdkom, vyvolávajú bolesti hlavy.
• Čaj - Môže tiež obsahovať kofeín, a preto sa musíte opatrne priblížiť k výberu takéhoto nápoja. Odporúča sa variť dieťa ovocím, bylinným čajom. Je lepšie pridať škorica. Môžeš medAle nie v horúcom čaji, inak sladkosť stratí svoje prospešné vlastnosti.
• Čerstvá pekáreň - Na prázdnom žalúdku je mimoriadne nežiaduce, pretože môže vyprovokovať Ťažkosť v žalúdku, tvorba plynu, nadúvanie. Ak dieťa takéto jedlo veľmi miluje, môžete mu dať, ale iba v kombinácii s niečím iným.
• Sladkosti - Ich použitie okamžite po prebudení na lačný žalúdok vedie k zvyšovanie cukru v krvi. Okrem toho by pankreas ráno mal pracovať na opotrebení na takomto jedle.

Dôležité: Ak sa dieťa ráno pravidelne živí sladkosťami, jeho pankreas môže jednoducho prestať správne fungovať.

Chutné a zdravé raňajky pre deti od ročného do 2 rokov

Deti, najmä v uvedenom veku, mimoriadne je užitočné dať kašu:

• Ovos - Obsahuje veľa vitamíny, rastlinné proteíny, stopové prvky, kyseliny. Takáto kaša sa považuje za stravu. Normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu, zmierňuje dieťa slabosti a ospalosti. Je lepšie variť pre deti vločky, Pretože sa ľahšie žuvajú a strávia.
• Pohánka - Je to skutočná lekáreň v miniatúrnom mieste, pretože obsahuje minerály, vitamíny. Vaša eliminuje cholesterol, má antitoxický účinok, vytvára prácu kardiovaskulárnych a žalúdočných systémov.
• Proso - Mimoriadne užitočné pre srdce. Skupina obsahuje vitamín PP, minerály, stopové prvky a aminokyseliny.
• Ryža - Veľmi dobre ovplyvňuje intelekt dieťaťa. Obsahovať proteín, vláknina, vitamín V. Je užitočné doslova pridať do takejto kaše pred podávaním strúhanka. Môžete tiež pridať zajačik, hrozienka.

Dôležité: Pokiaľ ide o Semolina a Pearl Barley, je lepšie s nimi počkať. Bude ťažké sa naučiť svoje dieťa v tomto veku.

Chutné a zdravé raňajky pre deti vo veku od 3 do 5 rokov

Syr Pre deti je to obzvlášť dôležité ako zdroj vitamíny, vápnik, fosfor. Najmä deti milujú syrniki, ktoré sú jednoduché: variť:

• Jeden a pol- dve polievkové lyžice cukru potreba zmiešať s vajcom
• Potom musíte pridať podobnú sumu múčka
• Po pridaní 250 g prírodného syr
• Všetko zmiešaný
• Vyrábať guľôčky, kolaps v múke, smažiť Na oboch stranách

Dôležité: Ak je to potrebné, takéto tvarohové koláče môžu byť zdobené medom, škoricou, tsukats, ovocím, vanilkovým cukorom - s podobnými prísadami ich deti budú jesť s veľkým potešením.

Krásne, chutné, naučené a čo je najdôležitejšie, zdravé jedlo bude puding:

• Najprv musíte naliať do panvice 400 ml mlieka
• Sú k tomu pridané 3 lyžice. l Cukor a vanilkový cukor
• Váha Variť Až do úplného rozpustenia vanilkového cukru
• Ďalej 2 polievkové lyžice škrobu Treba sa rozpustiť v 100 ml mlieka. Tam tiež tečie šľahací žĺtok
• Je potrebná zmes pripojte sa a varte, Miešanie
• Teraz je potrebná hotová hmota nalejte do foriem, prikryte ich fólia a vložte do chladničky
• Po 2 hodinách foriem môžete získaťa obsah vyzdobiť Kokosové lupienky, bobule, orechy.

Chutné a zdravé raňajky pre deti vo veku od 6 do 12 rokov

Pre školákov vo veku 6-12 rokov bude vynikajúca raňajky omeletou. Nasýti telo vitamíny A, B, E, D, bielkoviny a tuky. Môžete napríklad pripraviť nasledujúce Omelette:

• Začať Cuketa je vyprážaná
• Potom oni nalejte zmes mlieka a vajíčok. Podiel by mal byť nasledujúci - 1:2
• Po stúpaní posypte ho strúhaným syrom

Dôležité: Je potrebné venovať pozornosť takým výplne omeletu, ako sú paradajky, brokolica, zelené, mrkva, karfiol, špenát.

Mimoriadne výživné a obsahujúce vitamíny, draslík, fosfor, železo je také mäso ako hovädzie mäso. Z toho sa dá pripraviť nasledujúce souffle:

• Varilo sa 300 g hovädzieho mäsa V slanej vode
• Medzitým môžete Namočte 100 g drobky pšeničného chleba
• Drobka a mäso Brúsený V mixéri
• Do zmesi sa pridá 2 žĺtky a 10 g masla
• Ďalej postupne zavádzajú sa vopred a chladené proteíny
• Všetky prísady sú opatrne zmiešané a usporiadané v olejovom tvare na pečenie
• Sušička bady

DÔLEŽITÉ: Hotovo jedlo sa dobre podáva s zeleňou, kyslou smotanou.

Čo variť na raňajky pre dieťa rýchlo, chutné a užitočné, s výnimkou kaše: nápady, recepty

Vyzerá to dosť zaujímavo Vajcia v korení. Toto jedlo je pripravené nasledovne:

• Najprv musíte pripravte korenie. Vymyje sa, vysuší sa. Má oba konce odrezané, jadro je odstránené.
• Ďalšie korenie je nakrájaný na kruhy.
• V rastlinnom oleji kruhy sú vyprážané z rôznych strán. Jedna a pol až dve minúty, spravidla pre každú stranu.
• Teraz vo vnútri každého takého kruhu vajce tečie.
• Praženica soľ.
• Cez 2-3 minúty Misa je pripravená!

Ak existuje mixér, môžete rýchlo variť Strawberry Gogol-Mogol:

• najprv Je potrebné pripraviť 8 prepelice vajíčka - Oddeľte žĺtky od proteínov
• Žĺtky potreba poraziť

DÔLEŽITÉ: Porazili, až kým nedosiahne svetlo žltý odtieň.

• Pridaný 3 lyžice. l cukor, soľ
• Jahody sú umyté, rozdrvené V mixéri
• Žĺtky a jahodové pyré prepojený
• Ďalej sú pridané 3 šálky mlieka, pol pohára vody
• Všetky p jermémy
• Teraz biele biče. Malo by sa ukázať silnou penou
• Nápoj sa vyliaje do šálky a zdobený na vrchu Štipka muškátového orechu

Čo variť na raňajky pre dieťa je jednoduché, rýchle a chutné a užitočné bez mliečnych výrobkov: nápady, recepty

Dobrá voľba je Polenta - kukuričná kaša. Obsahuje silikón, vitamíny, karotén, vláknina. Takéto jedlo je mimoriadne užitočné pre gastrointestinálny trakt a tiež odstraňuje toxíny. Objednávka varenia:

• Najprv musíte Varte 3 poháre vody.
• Po uvarenej vode potrebujete trochu Pridajte k tomu cereálie. Pohár obilnín bude dosť.

DÔLEŽITÉ: Cereálie sa musí premiešať.

• Hneď ako kaša zahusťovať Aby bolo možné vložiť lyžicu do nej vertikálne, bude sa považovať za pripravenú.

• Môžete to tiež urobiť ovocné palacinky s otrúhami:
• Ovocie sa vyčistia a spracovávajú Na strúhadle. Prebytočná šťava je stlačená.
• Pohár ovsených vločiek je rozdrvený do štátu drobky.
• Môcť pridajte pol pohára hrozienok a mandľovej múky, 2 lyžice. L Kunzhuta
• Všetko miešaný a vložte do chladničky 15 minút
• Ďalej na predhriatej panvici rastlinný olej sa nalieva a výsloviny sú stanovené Na palacinky

Detské raňajky do školy: Nápady, recepty

Ak dieťa kategoricky nechce jesť doma ráno, môžete si ohroziť a zabaliť raňajky formátom „odstránenia“. Čo môžete variť?

• Pieskovce -Aj keď pediatri varujú, že klobásy a klobásy sú nežiaduce, do sendviča môžete dať čokoľvek iné. Napríklad, pečené alebo varené mäso. Tiež dokonale dopĺňajú sendvič uhorka, sladké korenie, tvrdý typ syra.
• Orechy, sušené ovocie - Okrem toho, že ich nosia so sebou, sú mimoriadne užitočné a sú vynikajúcim riešením.

Dôležité: Najlepšie je zabaliť sušené marhule a vlašské orechy. Zlepšujú mozgovú aktivitu, ktorá sa vyžaduje v škole.

• Pretože nápoje sú skvelé ako nápoje morse, Compote.

Môže byť tiež prevedený do školy colné ovsené vločky na zrno, pre výrobu sú potrebné:

• Ovsené vločky - 2,5 šálky
• Celá zrna - sklo
• Maslo - 100 g
• Vajcia 2 ks.
• Cukor, med - pol pohára alebo ešte menej
• Soľ, sóda - ¼ h.
• Hainíny, vlašské orechy - polovica pohára
• Zmes škorice a muškátového orecha - 1 lyžička

Objednávka varenia:

• V prvom rade potrebujete Zahrejte rúru na asi 190 stupňov.

Dôležité: Je lepšie urobiť to 20 minút pred pečením cookies.

• Medzitým môžete porazte olej, cukor a soľ.
• Hneď ako olej dosiahne nádherný stav, môžete pridajte k tomu med.
• Ale na tom bitie nekončí. Môže sa považovať za dokončený iba vtedy, keď je medovo rozptýlený.
• Ďalej je potrebný pridať vajcia, bičovanie hmoty po každom z nich s mixérom.
• Medzitým je potrebné v samostatnom kontajneri kombinujte vločky, múku, korenie, orechy a hrozienky.
• Obidve prázdne miesta zmiešať, A výsledná hmotnosť je spracovaná mixérom.
• Pomocou lyžice sa cesto nachádza na pergamene a Pečie sa 10-15 minút.

Dôležité: Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že cesto bude plávať počas procesu pečenia, pretože obrobky by sa mali umiestniť vo vzdialenosti od seba.

Týkajúce sa spôsob balenia raňajok do školy, potom môžete vziať do úvahy tieto nápady:

Nie je žiadnym tajomstvom, že sa žalúdok prebudí o niečo neskôr ako zvyšok tela. To je relevantné pre dospelých aj pre deti. Medzitým sú raňajky potrebné pre rastúce telo. Chcel by som dúfať, že vyššie uvedené možnosti jeho prezentácie pomôžu dieťaťu zvyknúť ráno.

Video: Niekoľko receptov chutných a zdravých detských raňajok: