Nedostatok jarných vitamínov. Ako nahradiť vitamíny A, B, C, D, PP Reserve?

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sa vyhnúť nedostatku jarných vitamínov. Okrem toho budeme hovoriť o vážnych chorobách spôsobených nedostatkom určitých vitamínov v tele.

Výrobky zlej kvality a rýchle občerstvenie rýchleho občerstvenia, nedostatočné používanie ovocia a živočíšnych produktov neprechádza bez stopy po tele. V dôsledku nevyváženej stravy sa môže začať nedostatok vitamínu.

Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu je sezónnym javom, ktorý sa objavuje iba na začiatku jari. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu sprevádzať osobu po celý rok, na jar môže dôjsť k exacerbácii. Zistíme, čo je nedostatok vitamínov a ako sa s tým vysporiadať.

Aký je nedostatok vitamínu a aké sú jeho hlavné príznaky?

Avitaminóza je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku nedostatku vitamínov v tele.

Príznaky nedostatku vitamínu:

• Apatia, tendencia k únave, neochotné pracovať, užívať si život
• Tendencia k častému prechladnutiu
• Šupinatá pokožka, ruky
• Neživé vlasy
• Praskajúce pery, ktoré nie je možné obnoviť balzamami a krémami

Odrody nedostatku vitamínov

Existujú dva koncepty nedostatku vitamínov a hypovitaminózy. Líšia sa medzi sebou a často sa dáva druhému.

Ako sa líši hypovitaminóza od nedostatku vitamínu?

Ľudia sú akceptovaní vitamínovými vitamínmi v tele. V lekárskej terminológii však koncept nedostatku vitamínu znamená úplnú absenciu určitých vitamínov.

Nevýhodou vitamínov je hypovitaminóza. Avitaminóza je charakteristická pre ľudí žijúcich na ďalekom severe. Vo väčšine prípadov sa v našej krajine prejavuje hypovitaminóza.

Prečo sa vitaminóza vyskytuje na jar?

V zime sa používanie čerstvého ovocia stáva menším. A tie ovocie, ktoré padajú na náš stôl, často nemajú dostatočné množstvo vitamínov. Väčšina ovocia na policiach obchodov v zime padá zo zahraničných krajín.

DÔLEŽITÉ: Zahraničné ovocie a zelenina sa nám posielajú v nekorokovanej forme, okrem toho sa ošetrí chemikáliami na zachovanie výrobku. V dôsledku toho ovocie neprinášajú úžitok.

Okrem toho sme malý v čerstvom vzduchu a prakticky nemáme slnečné teplo. Na jar je vyčerpaný prísun vitamínov v tele a nie je možné úplne doplniť dodávku, a preto dochádza k hypovitaminóze.

Ako zabrániť výskytu nedostatku jarného vitamínu?

Video: Boj s vitominózou

Aké choroby môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu?

Závažné následky v dôsledku nedostatku vitamínov v rozvinutých krajinách sú v súčasnosti mimoriadne zriedkavé. Vedci už dlho dokázali zistiť spojenie medzi vitamínmi a ich vplyvom na ľudské telo. Avšak aj dnes v krajinách s obmedzenou výživou sa pozoruje vývoj nasledujúcich chorôb:

1. Polyneuritída (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Sdrén
4. Krik
5. Parestézia
6. Nicatalopia (kuracie slepota)

Ľudia s veľmi zlým životom a výživou, alkoholici sú vystavení takýmto chorobám.

Scurvy - Nedostatok vitamínu C. Príznaky skorbutu

Sdrén - Choroba námorníkov. V čase dlhej lodenice jedli námorníci skromné \u200b\u200bjedlo. V podstate to bol sololonín (slané koňské mäso) a sušené zrná. Dlho, námorníci robili bez čerstvého ovocia a zeleniny.

Príznaky scrady:

1. Porážka ďasien. Gumy začínajú krvácať, získavajú modrú farbu, uvoľňujú sa, bolestivé
2. Krvácania. V dolných končatinách sa vyskytujú vnútorné krvácania, ktoré sa prejavujú pevným opuchom a sfarbením pokožky v modrej farbe žltej

Cing v minulých storočiach sa považoval za smrteľné ochorenie.

Neskôr sa zistilo, že plody citrusov pomáhajú zabrániť skorbutu. Citrum obsahuje veľké množstvo vitamínu C (kyselina askorbová).

Ako liečiť skorbutu doma

Coeg sa nikdy nedotkne tých ľudí, ktorí pravidelne jedia ovocie a zeleninu bohaté na vitamín C:

• Cily, pomaranče, grapefruit
• Čierna ríbezľa
• Červené bulharské korenie
• Kiwi
• Jahody
• Jablka
• Ružičkový kel

Dôležité: Väčšina ľudí mylne verí, že najväčší obsah vitamínu C u plodov citrusov. V skutočnosti nie je podiel kyseliny askorbovej v plodoch citrusov taký veľký ako v niektorých iných zdrojoch. Na porovnanie je 100 g produktu: Rosehip - 650 mg; Červená sladká korenie - 250 mg; Currant - 200 mg; Orange, citrón - 50 mg.

Chorobné kúsky musia opláchnuť ústa:

• odvar z dubovej kôry (1 lyžička pre 250 ml horúcej vody)
• horúca voda s mravcom alkoholu (5-6 kvapiek na 200 ml vody)
  Tinktúra chrenu na vodke

Kuracie slepota je nedostatok vitamínu A. Príznaky kurčaťa u ľudí

Kuracie slepota - Ochorenie, ktoré je každoročne vystavené asi pol milióna ľudí na svete. Príznaky kuracieho kuracieho slepoty sú veľmi zlej viditeľnosti v slabom svetle. Utrpenie kuracieho slepota môže úplne prestať vidieť v tme. Dokonca aj starí Egypťania zistili, že choroba je úspešne liečená podávaním pečene do stravy. Pečeň je bohatá na vitamín A.

Curina Liečba slepoty u ľudí

Liečba kuracieho slepoty je použitie výrobkov bohatých na vitamín A (retinol):

• Pečeň morských druhov rýb a zvierat
• Tekvica
• Paradajka
• Zelené cibule
• Mrkva

Beri-Buri-Lack z vitamínu V. Príznaky beri-buriho ochorenia

V súčasnosti je Bari-Buryova choroba alebo polynevitída mimoriadne zriedkavá. Existuje ďalšie meno - ryžová choroba. V Ázii to bolo bežné ochorenie. Dôvodom vzhľadu je nedostatok vitamínu B1.

Príznaky choroby:

1. Duševná porucha
2. Únava
3. Nevoľnosť
4. Bolesť kaviáru pri chôdzi
5. Bolesť v nohách, nohy
6. Zhoršenie chuti do jedla

Zaujímavé: Ochorenie ryže zasiahli hlavne bohatí ľudia a chudobní prešli. Faktom je, že bohatí pred varením opatrne umyli ryžu a chudobní jedli šupkou. Ryžová šupka, ako sa ukázalo, je bohatá na vitamín B1.

Metódy liečby beri-buri

Liečba sa vykonáva lieky:

1. Intramuskulárne injekcie sa predpisujú 5% roztokom timínového chloridu
   Injekcie roztokom prozerínu, kyseliny nikotínovej
2. Okrem toho sú uvedené ihličnaté vane, špeciálna masáž, fyzioterapeutické cvičenia, expozícia UV, strava

Na prevenciu choroby je potrebné konzumovať výrobky s vitamínom B1:

• Hovädzie mäso
• Fazuľa, hrášok, sój
• Zemiaky, kapusta, mrkva

S včasným zaobchádzaním s Beri Bury sa úspešne vyrovnávajú. Ak začnete chorobu, tečie do chronickej formy.

Rickets - Nedostatok vitamínu D. Ako sa prejavuje Rickets?

Krik - Choroba, ktorá sa vyskytuje v súčasnosti u detí. Dôvodom rozvoja krik je nedostatok vitamínu D. Zvláštnosťou vitamínu D je to, že je obsiahnutý v malom počte výrobkov a nemôže doplniť požadované množstvo, vstupuje do tela potravinami.

Vitamín D sa však dá získať pomocou slnečných kúpeľov. Na tých miestach, kde sa slnko objavuje zriedka, sú najčastejšie prípady krik. To je dôvod, prečo pediatri odporúčajú deťom mladším ako tri roky v zimnej sezóne, aby si dali pár kvapiek vitamínu D denne. Vitamín D je možné zakúpiť v lekárni.

Prvé príznaky prejavu krivkov sú:

1. Zvýšené potenie
2. Prerušovaný spánok
3. Nadmerná slznosť

Potom sa pridá svalové ochabnutie a sploštený žalúdok. S ďalším vývojom choroby je ovplyvnené kostné tkanivo a je deformované:

• Nohy môžu mať tvar tvaru O alebo X v tvare X
• Neúmerne veľká lebka, veľké čelo
• Výskum alebo pád hrudníka
• Deformácia panvových kostí u dievčat

Deformácia panvových kostí u dievčat môže zabrániť v budúcnosti normálnej práce.

Ako liečiť križovatky u dieťaťa

Aby sa zabránilo vrodeným krivom, musí budúca matka často chodiť po čerstvom vzduchu, jesť správne. Dobrou prevenciou pre novonarodené dieťa je predĺžené dojčenie, masáž, plávanie.

S križovatkami sú uvedené liečba drogami a organizácia správneho režimu dňa. Pri liečbe drogami lekár počíta potrebnú dávku vitamínu D, predpisuje lieky s vápnikom a fosforom. Má tiež robiť špeciálnu masáž, navštíviť bazén, organizovať správnu výživu.

Pellagra je nedostatok vitamínu PP. Príznaky pellagra u ľudí

Pellagra sa vyvíja v dôsledku nedostatku vitamínu PP a proteínov.

Jednou z hlavných príčin pellagra je nedostatok aminokyselinových traktofánu.

Táto choroba sa prejavila u ľudí, ktorých hlavným jedlom bola kukurica. Dnes je Pellagra bežná u chronických alkoholikov, ako aj v afrických krajinách. Príznaky pellagra sú:

• Agresivita
• Nespavosť
• Dermatitída
• Hnačka
• Ochrnutie končatín
• Slabosť
• Alopecia (plešatosť)

Pellagra sa nazýva ochorenie troch d: dermatitída, hnačka, demencia (získaná demencia).

Ako liečiť Pellagra, aby sa predišlo komplikáciám

Pellagra sa lieči pod dohľadom lekára na stacionárnom oddelení. Priebeh liečby v priemere trvá mesiac a pol. Počas tejto doby sú pacientom predpísané vitamíny a užívajú kyselinu nikotínovú. Ak je pacient vyčerpaný, je možná transfúzia krvi. Vitamíny sa môžu zaviesť do tela vo forme injekcií a kvapkadiel.

Dôležité: Komplikácia Pellagra je prechod choroby na akútnu formu a následnú smrť. Táto choroba môže osobu zabiť za 4-5 rokov, ak nebude postupovať.

Strava s nedostatkom vitamínu

Aby sa predišlo problémom spojeným s nedostatkom vitamínu, mali by sa každý deň používať rôzne výrobky:

1. Čerstvo vytlačené šťavy (mrkva, jablko, pomaranč)
2. Čerstvé ovocie a zelenina
3. Mliečne výrobky
4. Mäso, pečeň

Jedlo by malo byť rozmanité a užitočné.

Uprednostňujte sezónnu zeleninu a ovocie. V zime musíte jesť kapusta, repu, sezónne jablká, orechy, tekvicu atď.

Je lepšie variť riad pre paru alebo v rúre, takže viac vitamínov zostane. Vyvarujte sa vyprážaného, \u200b\u200bakútneho, slaného.

Aké vitamíny treba brať s ťažkým nedostatkom vitamínu?

Ak sú príznaky nedostatku vitamínu príliš znepokojené, mali by ste sa poradiť s lekárom. Na základe výsledkov krvného testu sa stane známym, ktoré vitamíny v tele nestačia. Lekár predpíše komplex multivitamínov, ktorý bude pre vaše telo najvýhodnejší.

Rozdiely v nedostatku vitamínov pre dospelých a nedostatok vitamínov detí

Príznaky nedostatku vitamínu u detí sú:

• Ospalosť
• Zlá pamäť a výkon v škole
• Krvavosť
• Nedostatok záujmu o to, čo sa deje
• Slabý a fyzický rozvoj

Na rozdiel od dospelých u detí sa nedostatok vitamínu D prejavuje deformáciou kostného tkaniva. U dospelých je to: narušenie spánku, zníženie videnia, frekvencia zlomenín kostí.

Ako vyliečiť nedostatok vitamínu jarného vitamínu: Tipy a recenzie

Alina, 23 rokov: March-apríl pre mňa len hrozné mesiace. Všetci sa radujú na slnku a horúčave a trpím nedostatkom vitamínu. V tejto dobe neustále vyliezam na vlasy, moja pokožka sa odlupuje, moje pery praskajú. Spasenie pre mňa bolo príjem komplexných vitamínov. Tiež sa snažím chodiť častejšie v zime a neustále jesť jablká.

Ivan, 40 rokov: Ak jete, nebude mať žiadny nedostatok vitamínu. Celý svoj život som športoval, a to v lete aj v zime, jesť správne. Preto príchodom jari nepozorujem žiadne negatívne zmeny v tele.

Oksana, 29 rokov: Som matkou päťročného dieťaťa. Pediater napísal nám polyvitamíny. Všimol som si, že moja dcéra je ospalá, podráždená, slabá. Samozrejme ma to veľmi trápilo. Ukázalo sa, že je to kvôli nedostatku vitamínov. A žijeme v Moskve, nemôžete si kúpiť prírodné produkty.

Jedzte zeleninu a ovocie, skúste jesť rôzne jedlo, často vo vzduchu. Potom je jar nájdená v dobrej nálade as nárastom sily.

VIDEO: Dr. Komarovsky o križovaní a vitamíne D