Dáta tabuľky môžu ľahko ovládať jednotky chleba v najbežnejších výrobkoch. Tabuľka jednotiek chleba na pohodlné použitie by sa mala rozdeliť do kategórií potravín.
Pre pohodlné počítanie konzumovaných uhľohydrátov je veľmi vhodné používať stôl chlebových jednotiek. Stôl, ktorý je predmetom rôznych strav, je veľmi pohodlným nástrojom na zostavenie správnej stravy.
Jednotka 1 chleba zodpovedá množstvu produktu s 10-12 uhľohydrátom v kompozícii.
Tabuľka chleba: Kategórie, popis
- Každý chlieb Zvyšuje hladinu cukru v krvi a nadbytok prípustných noriem vyžaduje určité množstvo inzulínu. Diabetici užívajúce lieky starostlivo monitorujú konzumované potraviny s prepočítaním do chlebových jednotiek. Preto stôl na chlieb Pri cukrovke je jednoducho nevyhnutné.
- Produkt zakúpený v továrni obsahuje údaje o množstve uhľohydrátov pre určitú hmotnosť produktu. Ak toto číslo rozdelíte o 12, dostaneme počet jednotiek chleba.
- Cukor -substitutes sorbitis, xylitol, ovocný cukor sa tiež rovná 12 g v jednej chlebovej jednotke. Pri výpočte obsahu kalórií v produkte s Sucrinerom je potrebné navyše vziať tento indikátor.
- Indikátory sú navrhnuté pre hmotnosť aj pre počet rôznych skupín potravín.
Kategória - mliečne výrobky:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Kravské mlieko | 255 | 3,9 Hee na 1 liter mlieka |
| Kozie mlieko | 267 | 3,8 hee na 1 liter mlieka |
| Sladké kondenzované mlieko | 21 | 18.7 na plechovke kondenzovaného mlieka |
| Fatfound jogurt | 154 | 0,7 pre balenie 110 g |
| Klasický tučný jogurt | 185 | 0,6 v balení 100 g |
| Fatfound kefir | 316 | 1,6 pre balenie 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 na 1 liter produktu |
| Vanilka Pimbir | 62 | 1.3 pre vaflovú šálku |
| Čokoládová zmrzlina | 56 | 1.4 pre vaflovú šálku |
| Tučný krém | 300 | 1,7 na 500 ml produktu |
| Suchý krém | 19 | 25,8 na 500 g produktu |
| Tuk | 387 | 1,3 na 500 g produktu |
| Kyslý krém 10% obsah tuku | 316 | 1,6 v 500 g produktu |
| Syr na kozie mlieko | 300 | 1,7 na 0,5 kg produktu |
| Kravský syr | 364 | 1,5 na 0,5 kg produktu |
| Syr vanilky | 94 | 1,1 v syre s hmotnosťou 100 g |
| Prázdny syr | 47 | 0,8 v syre s hmotnosťou 40 g |
| Zjazdok | 364 | 1,5 v 500 g produktu |
| Spodok je tuk | 400 | 1,2 na 500 g produktu |
Kategória - cukrovinky:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| horká čokoláda | 150 | 0,7 na 100 g dlaždíc |
| Mliečna čokoláda | 23 | 4,4 na 100 g dlaždíc |
| biela čokoláda | 19 | 5,2 na 100 g dlaždíc |
| Sraghread | 21 | 2,3 na 100 g produktu |
| Cookies | 25 | 2 na 100 g produktu |
| Ovsené vločky | 18 | 5,6 na 100 g produktu |
| Hromadné sušienky | 19 | 5 na 100 g produktu |
| Krémová marshmallow | 21 | 4,5 na 100 g produktu |
| Čokoládové vafle | 19 | 2,2 až 50 g produktu |
| Krémové vafle | 20 | 2,5 až 50 g produktu |
| Dúhovka | 15 | 0,4 v zákrute s hmotnosťou 6 g |
| Karamel | 13 | 0,5 za 1 karamel s hmotnosťou 6 g |
| Čokoládové sladkosti s grilom | 18 | 0,7 na 1 cukrovinky s hmotnosťou 15 g |
| Čokoládové sladkosti so smotanou, alkoholom | 22 | 0,5 na 1 betón s hmotnosťou 10 g |
| Pasta | 15 | 1 pre jednu pastilku s hmotnosťou 15 g |
| Sušienka | 32 | 3,7 na porciovaný kus 120 g |
| Koláč vafle | 17 | 2,7 na porciu s hmotnosťou 45 g |
| Med | 26 | 5.8 Pre časť s hmotnosťou 150 g |
Kategória - zelenina:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Mladá cuketa | 197 | 2,6 na 0,5 kg produktu |
| Biela kapusta | 210 | 7,1 pre hmotnosť 1,5 kg |
| čínska kapusta | 429 | 2,4 na 1 kg |
| Kapusta | 273 | 1,6 na 0,5 kg |
| Baklažán | 255 | 2 na 0,5 kg |
| Brokolica | 286 | 1,8 na 0,5 kg |
| Čerstvé zemiaky | 74 | 1,4 na 100 g hľuzy |
| Cibuľa | 94 | 1,1 na 100 g |
| Zelené cibule | 267 | 0,35 na 100 g |
| Mrkva | 162 | 0,55 na 100 g |
| Čerstvá uhorka | 480 | 0,2 na 100 g |
| Štipľavé papriky | 200 | 0,3 na 100 g |
| Repa | 113 | 4,4 na 0,5 kg |
| Paradajka | 279 | 0,35 na 100 g |
| Tekvica | 222 | 22,4 na 0,5 kg |
| Cesnak | 67 | 1,5 až 100 g |
| Šalátové listy | 400 | 0,25 na 100 g |
| Petržlen | 152 | 0,3 až 50 g |
| Hrebeň | 174 | 0,3 až 50 g |
| Kôpor | 179 | 0,3 až 50 g |
Kategória - ovocie a bobule:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Oranžový | 135 | 1,4 ovocie s hmotnosťou 200 g |
| Banán | 55 | 1,8 v 100 g produktu |
| Melón | 207 | 4,82 v 1 kg bobúľ |
| Hitva | 73 | 0,1 v 1 bobule |
| čerešňa | 106 | 0,1 v jednej čerešni |
| Hruška | 116 | 1 v 100 g buničiny |
| Melón | 135 | 14,8 na 2 kg |
| Kiwi | 39 | 0,3 v 35 g |
| Jahodový | 160 | 0,8 v 100 g |
| Kokos | 194 | 1,1 v 1 kg |
| Citrón | 343 | 0,4 v 130 g jedného ovocia |
| Broskyňa | 100 | 0,9 v 100 g |
| Slivka | 122 | 0,2 x 25 g jednej slivky |
| Jablko | 122 | 7,5 v jablka s hmotnosťou 90 g |
Kategória - pekáreň:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Pšeničný chlieb | 24 | 20,5 v bochníku s hmotnosťou 0,5 kg |
| Pšeničný chlieb s otrom | 27 | 16,5 v bochníku s hmotnosťou 450 g |
| Borodinsky chlieb | 29 | 11.9 V bochníku s hmotnosťou 350 g |
| Ovsený chlieb | 21 | 0,5 v chlebe s hmotnosťou 10 g |
| Obušok | 24 | 16.8 v bochníku s hmotnosťou 400 g |
| Buchta s makovými semenami | 23 | 2.2 za 50 g |
| Podvádzať tvarohový koláč s džemom | 27 | 1,8 za 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 v 70 g |
| Tenká lávovka | 20 | 15,2 v 300 g |
| Vrstva bez plnenia | 23 | 3,9 v 100 g pečenia |
| Vanilkové sušienky | 18 | 0,8 za 15 g |
| Sušenie vanilky | 17 | 0,6 v jednom sušení |
| Perník | 40 | 0,5 v jednom perníkov |
Kategória - cestoviny, obilniny:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Slnečný | 16 | — |
| Ovsené vločky, obilniny | 19 | — |
| Suchý hrášok | 22 | — |
| Pohánka | 18 | — |
| Kukuričný krupín | 16 | — |
| Okrúhly fig | 15 | — |
| Dlhá ryža | 17 | — |
| Biela fazuľa | 43 | — |
| červené fazule | 38 | — |
| Cestovina | 17 | — |
| Skrinka | 18 | — |
Kategória - morské plody:
Väčšina rybích výrobkov obsahuje malé množstvo uhľohydrátov. Preto sa budeme bývať na niekoľkých pozíciách s bohatým obsahom uhľohydrátov.
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Sušená chobotnica | 400 | — |
| Krabie palice | 120 | 0,2 v jednej tyčinke |
| Nakladaná morská riasa | 571 | — |
| Čerstvé morské riasy | 400 | — |
| Sušená treska | 400 | — |
| Sušený úhor | 375 | — |
Kategória - šťavy a nápoje:
Počas sviatkov je užitočné vedieť, ktoré nápoje sa dajú použiť bez toho, aby spôsobili poškodenie vášho zdravia.
S výhradou stravy nemôžete brať do úvahy kalórie a uhľohydráty v nasledujúcich nápojoch:
- Minerálna a pitná voda
- Nesladený čaj a káva bez pridania mlieka
V nasledujúcich nápojoch je obsiahnuté malé množstvo uhľohydrátov:
- Mlieko
- Čerstvo vytlačené ovocné šťavy
- Cukor -substitutes nápoje
Nasledujúce nápoje môžu výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi:
- Ovocné nápoje s cukrom
- Citróny s cukrom
- Nektáre s cukrom
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Káva „Americano | 480 | — |
| Laté | 107 | — |
| Čierna káva | 107 | — |
| Limonáda | 116 | 4,3 v 0,5 l nápoja |
| Sýtená sóda | 100 | 5,0 v 0,5 l |
| Nápoje na brusnicové ovocie | 129 | 3,9 v 0,5 l |
| pomarančový džús | 100 | 10,0 v 1 litri šťavy |
| Ananásový džús | 104 | 9,6 v 1 liter |
| Hroznový džús | 87 | 11,5 v 1 liter |
| Ananásový džús | 104 | 9,6 v 1 liter |
| Granátové jablko | 83 | 12,1 v 1 liter |
| Paradajkový džús | 500 | 2,0 v 1 liter |
| jablkový džús | 106 | 9,4 v 1 liter |
| Zelený čaj | 162 | — |
| Čierny čaj s cukrom | 105 | — |
| Sladký čierny čaj s citrónom | 129 | — |
Kategória - alkoholické nápoje:
| Meno Produktu | Hmotnosť produktu sa rovná 1 hee, gram | Množstvo Hee v porciovanom produkte |
| Biele semifinálové víno | 200 | 3,8 vo fľaši 0,75 litrov |
| Biele polovičné víno | 706 | 1,1 vo fľaši 0,75 litrov |
| Červené víno z polovice | 293 | 2,6 vo fľaši 0,75 litrov |
| Polovičné červené víno | 480 | 1,6 vo fľaši 0,75 |
| Ľahké pivo | 286 | 1,8 na objem 0,5 l |
| Tmavé pivo | 214 | 2,3 na objem 0,5 l |
| Half -Sweet Champagne | 197 | 3,8 na objem 750 ml |
| Polovica šampanského | 293 | 2,6 na 750 ml |
Alkoholické nápoje kombinované s inzulínom sú veľmi nebezpečné pre zdravie. Pretože nie každý je pripravený úplne obmedziť používanie alkoholu, je potrebné zariadiť užitočné informácie.
Video: Výpočet chlebových jednotiek
Aby ste ich mohli zvážiť, je, samozrejme, veľmi dôležité, najmä ak máte problémy s cukrom. Mimochodom, aby som to ovládal, odporúčam Olidimovým tabletom .... Podporujú tiež zdravie pankreasu ako celku. Môžete si kúpiť Phytomarket v internetovom obchode, ktorý je dodaný okamžite.