Znamená z ťažkých, opuchnutých nôh a opuchov - ako fungujú: Cvičenia, kompresná bielizeň, tablety

Chcete nájsť najlepší liek pre opuchnuté nohy? Prečítajte si článok, je v ňom veľa tipov.

Spokojnosť

Čo robiť, ak sú nohy opuchnuté, ťažké a bolestivé po pracovnom dni? Ako im vrátiť svoj tvar? Navrhujeme, aby ste študovali spoľahlivé metódy liečby ťažkých nôh. Vďaka nim sa zbavíte nohy a zabránite kŕčovým žilám.

Prečítajte si na našej webovej stránke Ďalší článok o tejto téme: „Ako rýchlo odstrániť edém z tváre a očí“. Opisuje diuretiká v tabletoch a ľudových liekoch na opuch tváre. Zo informácií uvedených v článku sa tiež dozviete, ako odstrániť alergický edém z tváre, po opálení, chlast, slzy, vyhodenie, extrakcia zubov, sústo včely, ráno, odlupovanie, herpes, od akné, počas tehotenstva.

Z článku nižšie sa dozviete o dôvodoch opuchu nôh. Tu sú tiež opísané všetky najdostupnejšie a najlepšie prostriedky na liečbu opuchov. Vďaka nim sa môžete navždy zbaviť závažnosti v dolných končatinách. Čítajte ďalej.

Prečo napučiavajú, napučiavajú nohy počas dňa, objavuje sa bolesť: príčiny

Napučiavať, napučiavať nohy počas dňa, objaví sa bolesť

Ťažké, opuchnuté nohy sú problémom mnohých žien. Prečo dolné končatiny napučiavajú počas dňa, objavuje sa bolesť? To sú dôvody:

S vertikálnou polohou tela krv vykonáva obrovskú prácu, pretože tečie z žíl do srdca.
Aby ste sa dostali na miesto určenia, pomáha svalové čerpadlo, ktoré tlačí krv s systematickými kontrakciami.
Žilové ventily chránia pred spontánnym pohybom nadol (podľa zákona univerzálnej gravitácie). Ale takéto ventily fungujú efektívne iba vtedy, keď sa naše nohy neustále pohybujú, keď kráčame, jazdíme na bicykli, behajte.
Ak osoba zostane po dlhú dobu na mieste, tlak v žilách sa výrazne zvýši, čo môže poškodiť nádoby a ventily samotné.
Aby sa tomu zabránilo, voda obsiahnutá v krvi preniká cez steny ciev do tkaniva. To znižuje tlak, ale nohy sú opuchnuté.

To je jeden z dôvodov, prečo napučiavajú nohy. K tomu môžu prispieť choroby a iné odchýlky v tele, ale všetko vedie k jednej - stagnáciu vody v nohách a začnú sa napučiavať.

Ťažké, opuchnuté nohy: Tipy na boj proti opuchu, ľudové nápravy

Ak musíte stáť dlho, je dôležité nezmraziť. V opačnom prípade sa krv začne zahusťovať a nohy sa môžu zväčšiť. Ak stále musíte byť v chlade po dlhú dobu, na jednom mieste, skúste sa trochu pohnúť:

Beh na mieste, ohýbajúce sa kolená
Postavte sa na prsty na nohách, potopte sa do svojej pôvodnej polohy

Tieto cvičenia pomáhajú prietokom krvi cez žily. Tu sú tiež tipy a ľudové prostriedky na boj proti opuchu, ak máte ťažké, opuchnuté nohy:

Vyvarujte sa tesných pančuchách, ponožiek a nepríjemných topánok na vysokých podpätkoch.
Noste špeciálne pančuchy proti opuchuRelax. Sú v lekárni alebo v špeciálnych obchodoch - lekárske vybavenie alebo iné.
Vypite veľa stále vody. Nebojte sa, že opuch sa stane ešte viac. Voda pomáha čistiť telo toxínov, takže žily tiež fungujú efektívnejšie.
Obmedziť množstvo soli, pretože prispieva k oneskoreniu vody v tele.
Ak máte sedavú prácuDajte špeciálny stojan pod nohy.
Obliehať prsty z času na čas, otočte nohu v kruhu a namáhajte svaly lýtka - to pomáha žilám v dobrom stave.
Keď sedíte, neprekračujte nohy.
Choďte po schodoch pešo. Toto cvičenie zlepšuje svalovú pumpu.
Prejdite čo najviac na nerovnom povrchuaby žily zostali flexibilné.
Keď prídete domov 15-20 minút, zabalte členok obväzom navlhčeným v studenej vode. Potom dajte nohy na 10 minút, aby boli vyššie ako celé telo. Napríklad si môžete ľahnúť a položiť nohy na posteľ postele.
Umyte si nohy v teplej vode. Lavender alebo čajový olej pridaný do vody eliminuje nepríjemný zápach potu, rozmarín zmierni bolesť a obnoví pokožku, harmanček zmierni podráždenie a soľ zlepší krvný obeh.
Odpočívaj ležať na ľavej strane - Potom bude krv voľne cirkulovať.
Vyrábať. Vytlačte citrónovú šťavu do teplej vody - zužuje cievy a umožní rýchlejšie cirkulovať krv, takže žily budú v lepšom stave.
Vyvarujte sa sauny a horúceho vosku na depiláciu, najmä ak vaše nohy často napučiavajú. Opustite tiež anti -celulitné krémy, pretože majú otepľovacie vlastnosti.
Zbavte sa nadbytku, upravte stoličku a vyhnite sa výrobkom, z ktorých môže dôjsť k plynatosti.
Poraďte sa s lekárom o používaní preháňania a diuretikov. Pomôžu odstrániť prebytočnú tekutinu z tela.
Fajčiť Alebo znížte počet údených cigariet za deň.
Používajte drogy a doplnky výživy, ktoré liečia krvné cievyako aj gély a krémy na ochranu pred opuchom.

Infúzia brezových listov pomáha pri opuche - 2 lyžice. Nalejte polievkové lyžice listov 0,5 litra vriacej vody, trvajte na vodnom kúpeli 15 minút. Chladí a trvá pol pohára dvakrát denne. Odvar je možné uložiť v chladničke.

Stále pomáha pri opuchu masáže chodidla. Napríklad na špeciálnom koberci s drevenými valcami a hrotmi choďte naboso. Dobrá a bežná masáž.

Správna výživa: Najlepší liek na ťažké, opuchnuté nohy

Správna výživa je kľúčom k zdraviu celého organizmu. Je to tiež najlepší liek na ťažké, opuchnuté nohy. Čítaj viac:

Odmietate sladkosti, koláče, rýchle občerstvenie, štiepky-suché jedlo obsahuje prázdne kalórie, ako aj veľa soli a cukru, ktoré držia vodu v tele. Transfinéry v týchto výrobkoch prispievajú k rozvoju aterosklerózy.
Stav žíl zlepší stravu bohatú na zeleninu a ovocie, najmenej 400-500 g za deň. Tieto výrobky obsahujú flavonoidy, polyfenoly, foláty, karotenoidy, vitamín E, C, Rutin. Takéto rastlinné látky potláčajú aterosklerotické procesy, posilňujú krvné cievy, bránia prasknutiu kapilár a majú antitrombotické vlastnosti.
Zelenina a ovocie sú bohaté na draslík - prvok, ktorý reguluje vodnú bilanciu tela, a teda zabraňuje opuchu.
Obmedzte použitie živočíšnych tukov, masla.
Obohacte stravu morskými rybami, orechmi a olejmi bohatými na nenasýtené mastné kyseliny.

Vlákniny (výrobky z celého zrna, obilniny, zelenina a ovocie) sú dôležité pre reguláciu procesu pohybov čriev. Ak ju neustále používate, potom to posilní žily a pomôže zachovať štíhlu postavu.

Transdermálne omietky z kŕčových žíl, opuchy nôh: Ako fungujú?

Transdermálne omietky sú veľmi vhodné na použitie. Stačí nalepiť „záplatu“ a po niekoľkých dňoch problém zmizne. Pomáhajú z kŕčových žíl a vaskulitídy - to je jeden z problémov, ktoré znamenajú opuchy nôh.

Čítaj viac prečítajte si o transdermálnych omietkach tu. Zistíte, čo to je, ako aj rozdiel od iných externých fondov, a nájdete pokyny na použitie.

Je potrebné poznamenať, že sa predpokladá, že TTS pracuje slabšie, lokálne a dočasne, ale majú jednu výhodu - účinok ich použitia je takmer okamžitý. Majú ľahko absorbovaný gél, ktorý sa uzdravuje. Takéto systémy zvyčajne obsahujú rovnaké aktívne látky ako perorálne lieky:

Výňatky z konského gaštanu
Diosmin
Hesperidín a rutina - tieto látky znižujú opuch a posilňujú cievy
Extrakt Arnica zlepšuje mikrocirkuláciu
Heparín je antikoagulantná a protiflatívna zložka, ktorú nemožno užívať orálne
Mentol má príjemné chladenie a analgetický účinok

Niektoré gély obsahujú špeciálne kyseliny. To znamená, že nosiče aktívnych látok takýchto nástrojov sú mikročastice nazývané lipozómy. Pomáhajú týmto kyselinám a ďalším látkam preniknúť hlboko do pokožky. Lipozómy sa tiež starajú o pokožku a zvlhčujú ju.

Ak nechcete používať transdermálne systémy, môžete uprednostňovať gély a spreje. Musia sa použiť v súlade s odporúčaniami v pokynoch - v závislosti od drogy - 1 až 4 krát denne. Naneste gél na nohy a masírujte kaviár, ako aj všetky časti od členkov po kolená. Táto masáž podporuje prietok krvi a zabraňuje bolesti.

Účinné cvičenia, ak nohy napučiavajú a ublížia

Fyzická aktivita pomáha „rozptýliť“ krv cez žily a odstraňuje opuch. Začnite sa zaoberať 3-5 prístupmi a postupne zvyšujte zaťaženie. Tu sú účinné cvičenia, ak nohy napučiavajú a ublížia:

Sedíte na stoličke a hodte loptu pod nohou nahou podrážkou

Sedíte na stoličke, hodte loptu alebo video pod nohu nahou podrážkou. Urobte to jeden alebo druhý s 10 -krát.
Sedíte na stoličke, dajte si nohy na podlahu. Zdvihnite päty a prsty na nohách - 20 -krát.

Sedíte na stoličke, narovnajte jednu nohu dopredu a otočte nohy v kruhu

Sedíte na stoličke, narovnajte jednu nohu dopredu a otočte nohy v kruhu. Potom vykonajte cvičenie inou nohou - 15 -krát.

Ohýbajte kolená, striedavo „prevráťte“ nohy pomocou svalov IKR

Postavte sa blízko stoličky, položte si ruky do okraja chrbta a ohýbajte kolená, striedavo „hodte“ chodidlá pomocou svalov IRC - 10 -krát.

Ľahnite si na chrbát, zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90 stupňov, držte 20-30 sekúnd

Ľahnite si na chrbát, zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90 stupňov, držte 20-30 sekúnd-15-krát.
Zdvihnite nohy, ako je opísané v predchádzajúcom cvičení, striedavo ohýbajte a ťahajte prsty na nohy - 15 -krát.
V rovnakej polohe ako predtým urobte „bicykel“ - 10 -krát.
Ľahnite si na chrbát, zdvihnite jednu nohu pod uhlom 45 ° a otočte nohy v kruhu. Zmeňte nohu a zopakujte cvičenie - 10 -krát.
V rovnakej polohe sa striedavo narovnajte a vezmite prsty - 15 -krát.

Ak je pre vás ťažké robiť všetky cvičenia, urobte ich niekoľko. Nasledujúci deň pridajte jedno cvičenie. Pokračujte, aby ste mohli uviesť všetky pozície, ktoré sú označené počtomkrát.

Kompresná spodná bielizeň: terapeutické činidlo z opuchnutých nôh

Dobrým spôsobom, ako zabrániť bolesti opuchu a kaviáru, je nosiť kompresné pančuchy alebo pančucháče. Vďaka svojej pomoci sa vykonáva metóda alternatívneho tlaku kroku na nohách. Vyrábajú sa takým spôsobom, aby bol veľký tlak na členkový kĺb, trochu slabší - na teľatách a najmenší - na stehne.

Taký tlak je druh masáže, ktorá:

Zlepšuje žilovú krvnú krv v nohách
Zabraňuje opuchu a upokojuje choroby spojené s kŕčovými žilami

Ľudia, ktorí stále nemajú žiadne problémy s kŕčovými žilami, ale ktoré sú náchylné na rozvoj tejto patológie, môžu nosiť preventívne pančuchy s malým tlakom (pod 15 mm Hg). Mali by sa kúpiť, ak ste si všimli roztrhané kapiláry na nohách, tak zavolané vaskulárne hviezdy.

Ak už máte kŕčové žily a opuchy, bude efektívnejšie používať lekárske nohavice s stupňom kompresie I alebo II (tlak viac ako 15 mm Hg a viac ako 20 mm Hg). Lekárske nohavice sa musia kúpiť po konzultácii s lekárom (angiológa alebo fleboológa).

Dôležité: Pančičky alebo pančuchy musia byť vybrané prísne vo veľkosti, ako aj stupňa kompresie, pretože príliš slabý tlak nepomôže a príliš veľa - môže poškodiť.

Ráno sme si obliekli spodnú bielizeň, predtým, ako sme vstali z postele, predtým, ako sa krv začne zhromažďovať v žilách nôh.

Dlhá terapia z ťažkých, opuchnutých nôh a opuchov: tablety

Dlhodobá terapia z ťažkých, opuchnutých nôh a opuchov

Perorálne lieky obsahujú kombináciu zložiek, ktoré posilňujú steny krvných ciev, utesňujú podšívkový endotel, čím sa zlepšuje ich tón a elasticita. Tablety sú predĺženou terapiou z ťažkých, opuchnutých nôh a opuchov:

Zložky, ktoré tvoria liečivá, podporujú mikrocirkuláciu a absorpciu lymfy cez kapiláry.
To bráni tvorbe vaskulárnych hviezd a kŕčových žíl, minimalizuje opuchy a znižuje nepohodlie spojené s venóznym zlyhaním: pocit závažnosti v nohách, bolestivosti a záchvaty v teliatkoch.
Takáto činnosť je spôsobená bioflavonoidmi, ako sú rutina a jeho deriváty - troxerutín a askorutín, ako aj escin, exolín (zvýraznené zo semien gaštanových koní) a gesperidínu.
Jedným z najúčinnejších flavonoidov je diosmín, ktorý posilňuje a zvyšuje flexibilné krvné cievy.
Niektoré lieky obsahujú extrakt z viniča - antioxidant, ktorý posilňuje krvné cievy a reguluje krvný obeh.
Ruský extrakt sa zužuje venózne nádoby, zvyšuje venózny tok a krvný tlak vracajúci sa do srdca.

Prípravky na orálne podávanie sú k dispozícii bez lekárskeho predpisu v kapsulách alebo syčiacich tabletách. Musia sa brať pravidelne 2-4 týždne, 2 alebo 3 krát denne, počas jedla alebo po jedle. Na zachovanie účinku sa odporúča pokračovať v liečbe so zníženou dávkou niekoľko mesiacov v rade.

Ak máte napríklad symetrický edém, napríklad na oboch členkoch, skontrolujte pečeň a obličky. Pedém jednej nohy môže byť príznakom trombózy žíl, cukrovky. Často sa sprevádza zvýšením bolesti počas sedadla, ako aj prítomnosťou modriny alebo začervenania kože a bolesti pri dotyku. Pod kolenom sa môžu cítiť pevné žily. V každom prípade, pri opuche, poraďte sa s lekárom. Predpisuje diagnostiku, urobí správnu diagnózu a predpisuje primeranú liečbu. Veľa štastia!