Somunilorvia alebo prečo ľudia hovoria vo sne nahlas? Ako prestať rozprávať vo sne: Tipy, liečba

Nezvyčajné slovo knedle sa nazýva stakovejšia porucha, v ktorej človek nevedome, bez toho, aby to mal podozrenie, hovorí nahlas počas spánku. Tento fenomén už dlho študoval vedci, ale dnes veda nedokázala dať spoľahlivé vysvetlenie javu nočných rozhovorov.

Takmer 30 % malých detí často hovorí vo sne. A dospelí? Túto situáciu by ste mali porozumieť podrobnejšie.

Somunilovia u detí: Prečo dieťa hovorí vo sne?

Skutočnosť, že dieťa hovorí vo sne, vysvetľuje prirodzený vývoj mozgu detí. Existuje názor, že Somnicvia dokonca pomáha prispôsobiť deti okolitej realite.

Lekári nazývajú nasledujúce hlavné dôvody, prečo deti hovoria počas spánku:

• Nervový systém dieťaťa je menej stabilný ako dospelý. Preto sa udalosť, ktorá sa stala popoludní, smutná aj radostná, môže pre dieťa stresovať. ALE vyslovujúce živé dojmy Vo sne to pomáha telu detí zmierniť nervové napätie.
• Niektoré deti majú radi utíšiť sa sám im pomáha rýchlejšie zaspať.
• Somnicvia je výsledok vývoja nových informácií. Pomerne často deti, ktoré sa začali učiť cudzí jazyk, hovoria vo sne nové slová.

Vo väčšine prípadov sa deti zastavia vo sne, keď začne puberta.

Somuninovia u dospelých

U dospelých je rečová aktivita v stave spánku zriedkavá - iba 5%. Je zaujímavé, že zástupcovia silnejšieho pohlavia sú častejšie citliví na zubné zubné osoby.

Popísaná porucha spánku sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:

• Vo forme monológu, keď človek o niečom jednoducho povie.
• Ako dialóg, počas ktorého spiaci oslovuje niekoho zo spánku.
• Nečitateľné mumlá alebo stonanie.
• Hlasný plač.

Spiace zvuky sa môžu vydávať epizodicky, asi pol minúty a opakovane počas celej noci. Zafarbenie ľudského hlasu sa môže výrazne líšiť od toho, čo má počas období bdelosti. Niekedy sa môže spiaci muž zobudiť zo zvuku svojho vlastného hlasu a v zriedkavých prípadoch sú ľudia vo sne dokonca schopní hovoriť iným jazykom.

Väčšina ľudí, ktorí sa prebudia, si nepamätá nič o tom, o čom v noci hovorili. Niektorí jednoducho nemôžu veriť v ich tendenciu hovoriť vo sne a úprimne veria, že ich príbuzní hrajú.

Povaha a intonácia rozhovoru vo sne sú určené fázou spánku, v ktorej spiaci človek zostáva:

• S hlbokou fázou Spanie sa publikuje hlavne stonanie alebo nezmysly je výrazné.
• Vo fáze rýchleho spánku, V ktorých sú aktivované centrá mozgu a človek uvažuje o jasných snoch, rečová aktivita je najzaujímavejšou a najpriaznivejšou.
• V epizóde ospalého paralýzy Slová zo spánku hovoria nahlas celkom jasne.
• V štádiu zaspávania Osoba spravidla zamrmlal, pretože výrazné zvuky sú druhom kompenzačnej reakcie, ktorá uľahčuje prechody medzi rôznymi fázami spánku.

Musím povedať, že toto rozdelenie je podmienené. Spravidla je podľa povahy vyslovených zvukov ťažké presne určiť, ktorý hovorca je presne vo fáze spánku.

Somnicvia u dospelých: Dôvody

• Prečo ľudia hovoria vo sne A môže človek, ktorý hovorí počas spánku, opláchne svoje tajomstvá? Názory špecialistov sa na túto tému líšia. Niektorí tvrdia, že obsah vyhlásených fráz odráža ľudské myšlienky, pretože vo sne nás ovládajú podvedomie.
• V dôsledku mnohých štúdií sa ukázalo, že nočné rozhovory sa nosia hlavne Agresívne sfarbenie je odrazom emocionálnych problémov jednotlivca.
• Iní vedci sú istí, že slová, ktoré vyslovuje spiaci človek, absolútne nesúvisia s udalosťami, ktoré sa odohrávajú v jeho skutočnom živote. Preto by ste nemali dôverovať tomu, čo hovorí. Rozhovory počas spánku neodhaľujú psychologické charakteristiky osobnosti žiadnym spôsobom, ale naznačujú iba poruchy spánku.

Dôvody pre dentiloviu, ktoré človek hovorí vo sne, sa môžu líšiť:

• Prítomnosť iných porúch spánku (Somnambulizmus, nočné mory, apnoe, nekontrolované jedlá počas spánku).
• Heredity. Ak je jeden z rodičov náchylný na rozhovory vo sne, dieťa môže toto porušenie zdediť.
• Nadmerný tlak a emocionalita.
• Dlhodobý nútený nedostatok spánku.
• Alkoholický alebo narkotický intoxikácia.
• Ťažké a zle strávené jedlo na noc.
• Príjem niektorých liekov.
• Vážny nevoľnosť, napríklad vysoká teplota alebo horúčka.
• Dlhé nervové napätie, stres alebo depresívne stavy.
• Vyčerpávajúci fyzické alebo emocionálne zaťaženie.
• Zranenie hlavy, ktoré môže vyvolať problémy mozgu.

Somnicvia je nebezpečná?

Lekári nepovažujú Somnicvia za vážny zdravotný problém. Spravidla je rečová aktivita počas období spánku krátka a nevyžaduje liečbu.

Nočné rozprávanie však môže byť výsledkom mnohých ďalších neuropsychiatrických porúch:

• ENOREZ.
• Neurologické choroby (napríklad Parkinsonova choroba).
• Pozadie duševné choroby (epilepsia, schizofrénia).

Okrem toho v niektorých prípadoch môže Dentilovy vyvolať ospalé halucinácie.

Snehanie by malo spôsobiť úzkosť, ak sú sprevádzané týmito okolnosťami:

• Ospalosť Alebo pocit zlyhania po prebudení.
• Negatívne fyzické podmienky, napríklad STRATENÉ, Nadmerné potenie, začervenanie.
• Rozhovory vo sne sa vyskytujú niekoľkokrát týždenne alebo sú príliš dlhé.
• Rečová aktivita má agresívne sfarbenie je sprevádzané násilnými činmi alebo útokmi strachu.
• V prípade, keď sa objavil Dentilovy po 25 rokoch, Môže naznačovať rozvoj niektorých duševných chorôb.

Ako prestať hovoriť vo sne: liečba Somnicvia

• S poruchou spánku, v závislosti od jeho závažnosti, môžete bojovať proti sebe alebo s lekárskou pomocou. Ak sú dlhodobé, čo spôsobuje osobu vážne nepohodlie, odporúča sa vyhľadať pomoc od špecialistu.
• Liečba rôznych porúch spánku je zapojená somnolog. Lekár sa opýta, ako dlho začali poruchy spánku. Ak sa problém vyskytol nedávno, musí sa hľadať dôvod v posledných incidentoch.
• Ak dentilovy trvá dlho, musíte to zistiť Či bol tento problém prítomný v detstve. Čím presnejšie je stanoviť dátum začiatku porúch spánku, tým ľahšie bude analyzovať príčiny a možnosti liečby, ktoré ich vyvolali.
• S cieľom identifikovať problém, ktorý vyvoláva zubnosť najmenej dva týždne. Blízki ľudia pomôže tomuto pacientovi, ktorý vám povie, kedy sa útoky stanú. Môžete tiež použiť nahrávacie zariadenia.

V denníku sa musia odrážať nasledujúce ukazovatele:

• Približný čas ísť do postele a následné prebudenie.
• Trvanie A povaha spánku.
• Pri užívaní drog - ich meno a hodina správy.
• Kompletné informácie o ich chorobách, ako aj o rodinných chorobách.
• Aký druh nápoje Používajú sa po celý deň a kedy.
• Čas tried fyzický tréning.
• Opis udalostí, ktoré sa vyskytli počas dňa a spôsobili úzkosť alebo nervové napätie.

Analýza záznamov v denníku umožňuje špecialistom predpísať správnu terapiu, ktorá bude zameraná na normalizáciu spánku. V prípadoch, keď sú poruchy spánku závažnejšie, môže byť pacientovi predpísaná liečba drogami alebo psychoterapia.

• Špecialista tiež môže odporučiť polynografické vyšetrenie (Polysografia). Polysonografia nám umožňuje ustanoviť dôvody, ktoré vyvolávajú poruchy spánku vrátane Dentilovy.
• Vyšetrenie sa vykonáva na oddelení pomocou špeciálneho vybavenia, ktoré nepretržite monitoruje stav pacienta. V tomto prípade sa vykonáva zvuková a video kontrola.

Počas tejto štúdie sa hodnotia nasledujúce ukazovatele:

• Elektromyogram.
• Elektrokardiogram.
• Elektromkologram.
• Elektroencefalogram.
• Povaha dychu.
• Vzduchové rotačné a nosné toky.
• Prítomnosť chrápania.
• Poloha tela počas spánku.
• Pohyby hrudníka počas dýchania.
• Tlkot srdca.
• Pohyby rúk a nôh.

V dôsledku prijatých údajov je lekár zostavený hypnogram - krivka zobrazujúca kvalitu spánku, ako aj jeho fázy. Analýza ukazovateľov pomáha predpisovať správnu terapiu, pričom sa berie do úvahy závažnosť poruchy spánku u pacienta.

Polysonografia je bezpečná, ale veľmi informatívna metóda liečby. Táto štúdia sa však neodporúča, ak má pacient vírusové infekcie alebo exacerbáciu chronických chorôb. Takéto podmienky tela môžu ovplyvniť ukazovatele vyšetrení, vďaka čomu budú nepravdivé.

Ako sa zbaviť Somnicvia sami?

• Somnicvia okrem toho, že spôsobuje úzkosť pre okolitých ľudí, spôsobuje psychologické nepohodlie osobe, ktorá je naklonená hovoriť vo sne.
• Správa o jeho vlastných nočných rozhovoroch ho spôsobuje rozpaky a inšpiruje strach, že zaspí pred domom s cudzími ľuďmi (napríklad vo vlaku alebo v hoteli).
• Ak sú ľahké, môžete si sami pomôcť, aby ste sa ho zbavili sami.

Špecialisti v oblasti spánku odporúčajú používať nasledujúce jednoduché metódy:

• Sledovať režim A každý deň choďte spať v rovnakom čase. Víkend by nemal byť výnimkou. Faktom je, že ľudské telo funguje v súlade s rozvinutými návykami. Dodržiavanie jediného harmonogramu zaspávania a prebudenia bude telo presnejšie regulovať svoju prácu počas období nočného odpočinku.
• Nepite alkohol pred spaním A snažte sa nefajčiť.
• Popoludní sa zdržte výrobkov obsahujúcich tonikum a kofeíny.
• Spať najmenej 8 hodín denne. Ned -Sleeping vyvoláva na tele nervový stres a nadmerné zaťaženie. Vedomie je ťažké regulovať fázy spánku. A to vedie k jeho porušeniu, vrátane ich spánku.
• Nepre preťažujte svoj mozog Predtým, ako idete spať, študovať nové alebo veľmi zložité informácie.
• Vzdajte sa čítania kníh a sledujte filmy, ktoré vám môžu spôsobiť emocionálne vzrušenie.
• V prípade závažnej úzkosti alebo stresu si urobte relaxačný kúpeľ a na rastline vypite mierne sedatívum.
• Minimalizujte emocionálny stres. Naučte sa metódy relaxácie a zníženia úzkosti. Cvičte meditáciu, robte jogu.

Robte strednú fyzickú aktivitu denne. Vďaka tomu spôsobia normálne všetky systémy tela. Odhýbanie sa triedami za hodinu alebo dve do spania, pretože zvýšený krvný obeh spôsobený fyzickou aktivitou vás môže rozveseliť a zabrániť vám v normálnom zaspaní.

• Skúste počas dňa vyhnite sa súmraku. Strávte s prirodzeným svetlom najmenej šesť hodín denne. V takýchto podmienkach bude mozog spájať svetlo s bdelosťou a temnotou s odpočinkom. Prispieva to k hlbokému a pokojnému nočnému spánku.
• Nejedzte 3 hodiny pred spaním. Ak musíte mať večeru neskoro, potom odmietnuť ťažké jedlo, ako aj výrobky, ktoré obsahujú veľa cukru.
• Používajte posteľ iba ako lôžko. Choďte do toho, nepozerajte televíziu, nečítajte a nesedajte na internete. Potom mozog spojí posteľ iba s dovolenkou, ktorá prispeje k hlbokému a pokojnému spánku. Na rovnaký účel skúste zaspať iba vo svojej vlastnej posteli. Ak spíte na rôznych miestach, mozog sa nemôže uvoľniť až do konca a zachová si ostražitosť, čo vyvoláva rozhovory vo sne.
• Spať v chladnej miestnosti. Štúdie ukázali, že v upchatej horúcej miestnosti je človek náchylnejší na útoky Somnicvia.
• Ak s vami v miestnosti spí niekto iný a stane sa nedobrovoľným poslucháčom vašich nočných rozhovorov, opýtajte sa ho potichu upokojiť Vy, keď začnete ďalší útok.

Somnicvia sa môže objaviť u akejkoľvek osoby pod vplyvom rôznych faktorov. Ak ty rozprávanie vo sne Pokúste sa to ľahšie vnímať. Pri tejto príležitosti sa netrápte. V skutočnosti to nie je taký hrozný problém. Nemyslite si, že ostatní môžu zistiť vaše najvnútornejšie myšlienky. Slová povedané vo sne vôbec neodrážajú vaše skutočné myšlienky a pocity, ale sú iba dôsledkom snov. Však postarajte sa o dobrý pokojný sen Je to potrebné, pretože od neho závisia studňa človeka a kvalita jeho života.

VIDEO: Prečo ľudia hovoria vo sne?