Koľko by malo dieťa spať v rôznych vekových skupinách? Norma spánku pre dieťa od 1 mesiaca do 14 rokov. Čo robiť, ak dieťa spí viac alebo menej ako norma? Prečo dieťa odmieta denný spánok: Čo robiť?

Koľko by malo dieťa spať vo dne iv noci? Ako vytvoriť zdravý spánok.

Rodičia sa vždy zaujímajú o to, koľko by malo dieťa jesť, piť a chodiť. Ale len zriedka sa čudujú, koľko by malo dieťa spať. Ale veľa problémov je možné vyriešiť, ak pre dieťa vytvoríte zdravý a plný spánok.

Význam spánku pri vývoji dieťaťa

• Pre vývoj detí je dôležité nielen sa zapojiť do detí počas bdelosti, ale aj založiť úplný spánok. Vo sne sú skutočne odpojení od reality, jemný nervový systém spočíva a získava silu pre nové aktívne hry a znalosti sveta.
• Okrem toho, v prvých 2 hodinách spánku v hypofýze sa rastový hormón aktívne vyrába. Preto, ak dieťa nemá sen, môže zaostávať v raste a fyzickom vývoji.
• S neustálym nedostatkom spánku sa dieťa môže správať primerane počas prvých dní, ale je dôležité, aby ste vedeli, že jeho nervový systém je veľmi nadmerne. Skôr alebo neskôr to bude mať za následok hystériu, rozmar a nervové zrútenie.

Koľko hodín denne by malo dieťa spať v závislosti od veku?

• Novorodenec spí takmer celý deň, a to je pochopiteľné. Chudobné dieťa sa musí po pôrode zotaviť a prispôsobiť sa vonkajšiemu svetu. Áno, a spanie 18-20 hodín mu je známe, pretože presne to robil v žalúdku svojej matky.
• Ale v prvom roku života sa veľa mení. Dieťa sa vyvíja so siedmimi míľovými skokmi, vytvorí sa nový spôsob spánku a bdelosti. Jednoročné dieťa sa už snaží čo najviac zistiť o zaujímavom svete. Pozrime sa na tabuľku odhadovaných noriem spánku pre deti v závislosti od veku.

Norma spánku pre dieťa s vysvetleniami

• Niektoré deti staršie ako 3 roky sa môžu obísť bez denného spánku, ale v noci by mal sen plne zodpovedať celkovej každodennej potrebe detí tohto veku.
• Túto tabuľku nepovažujte za štandard. Každé dieťa je individuálne a ak vaše spí jednu alebo dve hodiny menej alebo viac, ale zároveň jeho nálada je dobročinná, neplač a primerane sa nevyvíja, potom konkrétne nezmení režim svojho dňa.

Normy spánku pre dieťa od 1 do 3 mesiacov

• Ak dieťa prvý mesiac neustále spí, iba s krátkymi obdobiami bdelosti, potom vo veku 2 až 3 mesiacov už dieťa skúma a nejako vníma svet okolo neho.
• Ale dieťa by sa nemalo zaoberať bez spánku dlhšie ako 2 hodiny. Jeho nervový systém je stále slabý a prepracovanie sa ľahko vyskytuje. Postupujte podľa správania dieťaťa. Ak sa stal pomalým, trieť si oči a zívne - zastavte všetky hry a v posteli.

Normy spánku pre dieťa od 3 do 6 mesiacov

Počas tohto obdobia by malo dieťa spať o 14-17 hodín. Okrem toho 10-12 hodín v noci a zvyšok času zdieľa medzi 3 až 4 dennými snami. Do šiestich mesiacov môže už zaspať bez prerušenia na celú noc, ale iba ak ho zvyknete na zdravý spánok. Aby ste to dosiahli, neudržujte dieťa, nepostrežte do postele vedľa seba a neučte svoje dieťa zaspať počas kŕmenia.

Normy spánku pre dieťa od 6 mesiacov do roku

V druhej polovici roka by dieťa malo spať najmenej 10-12 hodín a ďalšie 2-3 hodiny. Denný spánok je rozdelený do dvoch alebo troch dávok v závislosti od temperamentu detí a zavedeného režimu dňa.

Teraz môže dieťa začať so spánkom určité problémy. Dôvodom je to, že v súčasnosti sa dieťa učí plaziť a chodiť, takže aj vo sne môže „trénovať“. Ak dieťa stálo v posteli uprostred noci, nebude sa môcť ľahnúť. Budete musieť prísť, upokojiť dieťa a dať ho späť.

Normy spánku pre dieťa od 1 do 2 rokov

Jedno druhé dieťa už môže spať celú noc. Ale za 10-12 hodín spánku to pravdepodobne budete musieť zdvihnúť raz alebo dvakrát. Do 18 mesiacov môže dieťa ušetriť 2 denné spánky. Potom stačí a jeden.

Teraz je veľmi dôležité, aby ste monitorovali bezpečnosť dieťaťa. Znížte matrac v postieľke, pretože dieťa uprostred noci sa môže pokúsiť vyliezť cez bok. Môžete tiež položiť prikrývky na posteľ alebo hodiť mäkké hračky, ak je vaše dieťa jasné.

Normy spánku pre dieťa od 2 do 4 rokov

Denná potreba snu u detí je 2-4 roky-11-13 hodín. Okrem toho, počnúc od troch rokov, bude dieťa schopné obísť bez denného spánku. Zároveň sa môže preniesť na novú veľkú posteľ. Potom sa dieťa v noci dostane na toaletu a voľne sa vydá skoro ráno, keď všetci ostatní stále spia.

Normy spánku pre dieťa vo veku od 4 do 7 rokov

• Dieťa vo veku 4 - 7 rokov musí spať asi 12 hodín denne. Tieto deti, ktoré chodia do materskej školy, do 6-7 rokov, môžu počas dňa spať. Denný spánok v tomto čase trvá 1,5 - 2 hodiny.
• Nervový systém dieťaťa sa už posilnil do tej miery, že dokáže ľahko vydržať 12 hodín aktívnej bdelosti.
• V tomto veku už dieťa môže ísť na posteľ samostatne a zaspať bez rodičovskej pomoci. Samozrejme, stále sa odporúča čítať rozprávky pred spaním štyri -ročné, ale sedem rokov by už mali zaspať.

Prečo by mali deti počas dňa spať? Ako založiť denný spánok dieťaťa?

Mnoho vedcov a detských lekárov dokázalo, že dostatočný deň každodenného spánku dieťaťa má pozitívny vplyv na jeho psycho -emocionálny a mentálny rozvoj. V pokojnom dieťaťu sa zlepšuje pozornosť a pamäť, hrá dobrovoľnejšie, pokojnejšie a spoločenskejšie.

Ale nie všetky deti staršie ako 2,5-3 roky potrebujú denný sen. Ak vaše dieťa počas dňa nespí, ale nezaspí na pohybe o 17-6 hod. A nie je rozmarné, potom tento sen naozaj nepotrebuje. Takéto deti kompenzujú nedostatok spánku v noci, takže ich musíte položiť o 1-2 hodiny skôr ako obvykle.

A ak dieťa nie je pripravené opustiť denný spánok? Ako vytvoriť režim?

1. Opatrne sledujte výživu dieťaťa. Všetky jedlo by malo byť ľahko stráviteľné, žiadne vyprážané a mastné jedlá
2. V prvej polovici dňa veľa a aktívne chodí. Verte mi, 2 hodiny lezenie na kopce a rebríky „upokojujú“ aj hyperaktívne dieťa
3. Izba by mala mať tlmené svetlo a pokojnú, pokojnú atmosféru
4. Nerobte dieťa a netrhňujte denným spánkom, takže kladenie sa zmení na múku pre vás aj pre dieťa

Do akého veku potrebujete precvičiť denný spánok detí?

• Až do 2,5-3 roka musí dieťa počas dňa spať. A ďalší režim závisí od toho, či dieťa ide do materskej školy, od jeho temperamentu a životného prostredia.
• Deti „Sadikovsky“ sú zvyknuté na dvojhodinový sen a sledujú ho až do školy. Niektoré obzvlášť pokojné osobnosti dokážu spať počas dňa aj v prvej triede po hodinách.
• Vo všeobecnosti, alebo nie, vaše dieťa potrebuje denný spánok v staršom veku, uvidíte sami, súdiac podľa jeho stavu.

Prečo dieťa odmieta denný spánok: Čo robiť?

Môže existovať niekoľko dôvodov na odmietnutie denného spánku:

• neskôr ráno prebudenie
• dieťa nebolo unavené, došlo k malej fyzickej aktivite
• rituál spánku je narušený
• mama je naštvaná, respektíve, dieťa je tiež nervózne

Aby ste dieťa spali, skúste si vytvoriť s dieťaťom spokojnú náladu. Zahrajte si trochu v tichých hrách, prečítajte si knihu a potom uložte svoje dieťa do postele a povedzte mi, že čas nastal. Ak to nefungovalo, pozrite sa bližšie, čo keď vaše dieťa už vyrastalo obdobie denného spánku?

Video: Pravidlá spánku detí

Prečo dieťa spí viac ako obvykle?

Je dôležité, aby si rodičia pamätali, že všetky normy sú relatívne. Ak dieťa spí viac, ako je vo svojom veku, a počas bdelosti veselá a aktívna, potom má iné normy.

Ale ak sa dieťa náhle začalo viac spať, venujte pozornosť jeho zdraviu. Zvýšená ospalosť môže byť príznakom prechladnutia alebo akútnych infekcií dýchacích ciest, acetonemického syndrómu alebo nízkej hemoglobínu.

Čo robiť, ak dieťa spí menej ako norma?

Opäť to všetko záleží na všeobecnom stave dieťaťa. Existuje len málo spiacich detí, a to nemá vplyv na ich mentálny a fyzický vývoj.

Ak dieťa náhle začalo spať menej, najskôr sa pokúste vytvoriť zdravý spánok. Ak sa trvanie spánku nezvyšuje, poraďte sa s neurológom.

Ako vštepiť dieťa so zdravými zručnosťami v plnom spánku?

• Zvyknúť si na úplný spánok dieťaťa z plienok. Ak sa dieťa prebudilo uprostred noci a nezaspí späť, nemôžete s ním hrať. Nechajte tlmené svetlo, pokojne sa porozprávajte s dieťaťom. Postupne pochopí, že noc je čas na spánok, nie na hry.
• Je veľmi dôležité, aby pokojné zaspanie splnili určité rituály ísť spať. Ak chcete zvyknúť na tieto rituály, môžete začať s vekom troch mesiacov. Dieťa by malo vedieť, že po kúpeli a zmene času príde čas ísť spať a počúvať rozprávku. Ale akonáhle si zvykne na rituály, neporušujte ich sami. To spôsobí protest v dieťati a spánok môže byť uložený na neurčitý čas.
• Kvalita spánku závisí od vonkajšieho prostredia. Optimálna teplota pre zdravý spánok je 18-21 ° C, vlhkosť je 50-70%. Pred spaním nezabudnite vetrať miestnosť. Posteľ dieťaťa sa nedá umiestniť pod okno a s vykurovacími radiátormi. V blízkosti batérie sa dieťa môže prehriať a prebytočné svetlo z okna ho prebudí príliš skoro. Okrem toho koncepty z okna neprispievajú k zdravému spánku.
• 1,5-2 hodiny pred spaním je lepšie hrať tiché hry, prečítať si knihu, niečo nakresliť. V ideálnom prípade, ak sa vám podarí ísť na večernú prechádzku s dieťaťom. Vyhnite sa veľkej akumulácii ľudí na ulici a doma. Okolo dieťaťa by mala byť najpohodlnejšia atmosféra.
• Ďalšou príčinou porúch spánku u detí je podvýživa a prejedanie sa. Pred spaním kŕmte dieťa ľahkou večerou 3-4 hodiny. Ak je dieťa zavesené až do času zaspávania, môžete mu dať pohár Kefiru.

Ako a prečo zmeniť spôsob dňa dieťaťa?

• Režim dieťaťa nie je pre rodičov vždy pohodlný. Dieťa môže vstať príliš skoro alebo ísť veľmi neskoro spať. V tomto prípade je celkom možné trochu presunúť režim detí.
• Pri prekladaní režimu nie je možné všetko urobiť v platnosti, deti sú veľmi citlivé na zmeny. Je lepšie mierne posunúť čas spánku na 15 minút. Ak dieťa vstane skoro, položte ho o 15 minút neskôr, ak leží neskoro - zobuď sa o 15 minút skôr. Takže postupne pre vás predstavujete režim vo vhodnom čase.
• Buďte pripravení na skutočnosť, že celý proces vám môže trvať asi dva týždne. Všetko záleží na tom, ako dlho chcete urobiť posun. A je tiež veľmi dôležité pamätať na to, že pohyb snu posuniete čas kŕmenia.

Detské oblečenie na spanie

Nič by nemalo zasahovať do krehkého detského spánku, takže si vyberte priestranný a prirodzený spánok. Pre teplú sezónu je vhodný bavlna a pyžamy flanelovej farby zahrejú chladné zimné noci dieťaťa.

V čom by malo dieťa spať?

• Dieťa v prvých mesiacoch života môže spať v rovnakom oblečení, v ktorom je hore. Keď dieťa vyrastie a začne aktívne hádzať vo sne, je čas
• Pri výbere oblečenia nezabudnite, že novorodenec niekoľkokrát za noc musí zmeniť plienku. Vyberte si oblečenie, ktoré vám umožní vykonávať tento postup rýchlo a bez zbytočných pohybov tela
• Malé deti sa v noci často otvárajú. V takom prípade vám pomôže s teplými bicyklami „muž“. Takže si budete istí, že dieťa nezmrzne, aj keď sa dostane z prikrývky

Čo by malo dospelé dieťa spať?

• Najstaršie dieťa je už viac -menej kontrolované počas spánku. Otvorí sa, ak je horúco, a keď zamrzne, stúpa späť pod prikrývku
• Takéto deti si môžu kúpiť ľahké bavlnené pyžamy, už nepotrebujú izolované oblečenie na spanie
• Uistite sa, že pyžamy sú bez pevných gumových pásov, veľkých gombíkov alebo volumetrických dekorácií, ktoré môžu v noci zasahovať do dieťaťa

Ako by malo novonarodené dieťa spať: príznaky narušenia spánku u novorodencov

Novonarodené deti by mali spať. Ak má dieťa ťažkosti s zaspaním, hodil dlho, plakal, musíte zistiť, čo mu bráni. Môže to byť črevné kŕče, prehrievanie alebo únava. Koniec koncov, ak je dieťa príliš dlhé, potom je jeho nervový systém preskúmaný. U novorodencov však existujú závažnejšie príčiny porúch spánku.

Varovanie by mali byť nasledujúce príznaky:

1. Dieťa volá počas spánku.
2. Dieťa sa ohýba v oblúku.
3. Neustále bičuje počas spánku a keď sa prebudí, nevyzerá odpočinok.

Ak pozorujete svoje dieťa, určite sa musíte poradiť s neurológom. Iba lekár bude schopný preukázať príčinu porušenia a pomáhať pri založení spánku vášho dieťaťa.

Ako a koľko by malo dieťa spať v závislosti od veku: tipy a recenzie

Julia: "Môj syn vo veku dvoch rokov začal v noci zaspať veľmi zle." Položenie pokračovalo hodinu-jeden a pol, a keď konečne zaspal, neustále sa hádzal a rozprával sa vo sne. Ukázalo sa, že celý problém v karikatúrach. Popoludní som ho prestal zapínať na karikatúrach a sen sa zlepšil “

Inna: "Ukázalo sa, že moja dcéra zasahovala do prehriatia." Celú noc sa točila, plakala, otvorila, znova som ju zakryla a znova sa točila. A tak celú noc. Začal som dobre vetranie miestnosti pred spaním, obliekal som ju ľahšie, nevytiahol na ňu svojich teplých mužov. Teraz dcéra zaspí rýchlo a celú noc spí bez prestávky. ““

Tanya: „Po troch rokoch syn odmietol denný spánok. Prvých pár týždňov všetko šlo dobre, nevšimol som si žiadny rozdiel v jeho správaní. Ale potom sa začala iba nočná mora. Niekoľkokrát denne prevrátil záchvaty hnevu, stal sa agresívnym a náladovým. Akonáhle som to stále položil na denný spánok. Takže zaspal 3 hodiny a zvyšok večera bol úplne pokojný. ““

Video: Koľko by malo novonarodené dieťa spať