Najškodlivejšie potravinové výrobky na obrázku: Zoznam, popis. Škoda sladkej pre postavu. Aké plody poškodzujú číslo?

Sladké, slané, vyprážané jedlá, rýchle výrobky na varenie sú mnohými milovanými. V článku sa uvádza, prečo sú takéto výrobky škodlivé a opisuje ich škodlivý vplyv na postavu a zdravie.

Spokojnosť

Dobrá utiahnutá postava priťahuje pozornosť, spôsobuje nadšený vzhľad ostatných. Niekedy, aby sa postava umiestnila do poriadku, stačí vylúčiť alebo znížiť používanie škodlivých jedál.

Najškodlivejšie potraviny pre číslo pre číslo

Všetky potraviny, ktoré sú škodlivé pre čísla, sa líšia v tom, že v dôsledku vkusných prísad ich ľudia konzumujú vo veľkom množstve. A čím ďalej, tým viac. Hodnota takýchto výrobkov je však malá. Škodlivé výrobky možno rozdeliť do niekoľkých skupín.

Výrobky nasýtené chemickými zlúčeninami na zlepšenie chuti a typu

Tieto prísady neovplyvňujú priamo hmotnosť, ale neovplyvňujú metabolizmus, vyvolávajú výskyt chorôb a stimulujú chuť do jedla. To všetko vedie k zvýšeniu objemu v páse.

Tučné a vyprážané potraviny

V vyprážaných potravinách sa obsah kalórií zvyšuje v dôsledku spojenia výrobkov s olejom.

Obzvlášť nepriaznivo na zdravie a číslo ovplyvňujú nasýtené tuky. Tieto tuky preťažili pečeň vo veľkých množstvách a prebytočný cholesterol vyvinutý pečeňou podporuje blokovanie krvných ciev, čo vedie k hypertenzii, angíni pectoris, mozgovej príhody
Nasýtené tuky sú obsiahnuté v mäse, živočíšnych tukoch, vajciach, syre, oleji, mlieku, ktoré okrem tukov obsahujú aj veľa prospešných a nevyhnutných prvkov. Nasýtené tuky sú tiež obsiahnuté v palmových a kokosových olejoch. Používanie týchto výrobkov s výhradou diéty je žiaduce znížiť
Nenasýtené tuky, ktoré prinášajú telu iba výhody, sú obsiahnuté v mastných odrodách rýb, avokádov, orechov, olív, rastlinných olejov, hydinového mäsa. Nemôžete ich odstrániť z diéty, inak môžete získať zdravotné problémy

Výrobky s uhľohydrátom

Jednoduché uhľohydráty: biely chlieb, cukor, sušienky, med, džem, sirupy, sladká zelenina sa rýchlo absorbuje, nastaví sa takmer okamžite, ale pocit hladu sa objavuje aj rýchlo.

Nové jedlo - a teraz v páse za 1 cm viac.
Komplexné uhľohydráty sú užitočné a toľko neovplyvňujú hmotnosť. Sú to zelenina, cereálie, zemiaky, celoštátne výrobky, ktoré sú tiež bohaté na užitočné prvky, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu tela.

Telo sú absorbované dlhšie, respektíve, energia sa vynakladá viac a postava netrpí. Úplné odmietnutie uhľohydrátov vedie k zdravotným problémom.

Skvelé cukrové výrobky

Cukor je liek, ktorý s nadmerným použitím značne kazí postavu. Nestojí to za to úplne opustiť, ale ak minimalizujete sladkosti, môžete stratiť pár kilogramov.

Všetky tieto výrobky sú obzvlášť škodlivé s ich nesmiernym použitím.

Škodlivé produkty na obrázku: Zoznam

Rýchle občerstvenie: zemiaky zadarmo, shawarma, biele, hranolky, chebureks, pizza. Takéto jedlá obsahujú veľa tukov, rýchle uhľohydráty a trans -tuky, ale malé bielkoviny, vlákniny a vitamíny
Obvyklý obed hranoliek, šalátu, sendviča a koktailu obsahuje 1 500 kcal, čo zodpovedá dennej norme obyčajnej osoby
Chuť zosilňovače prispieva k skutočnosti, že takéto jedlo sa konzumuje oveľa viac, ako človek potrebuje saturovať
Najskôr kocky, rýchle polievky, obilniny, zemiaky-puree, akékoľvek polotovary. Jedná sa o sklad zosilňovačov chuti a škodlivých chemických zlúčenín, ktoré prispievajú k závislosti, metabolických porúch, čo vedie k chorobám a prírastku hmotnosti

Sladkosti, sladkosti, koláče, koláče, zmrzlina. Jedná sa o ľahko stráviteľné sacharidy v spojení s glukózou a tukmi. Vyprovokujte porušenie metabolizmu a depozície ďalších libier. Obsah kalórií asi 400-600 kcal na 100 gramov produktu
Sýtené nápoje. Jeden pohár takéhoto nápoja obsahuje asi päť až šesť čajových lyžičiek cukru. Pre telo je ťažké spracovať toľko glukózy naraz, takže väčšina tohto cukru bude uložená tukovou vrstvou.
Pravidelná a nadmerná konzumácia sódy vedie k porušeniu metabolických procesov, ktoré sa prejavujú aj nadmernou hmotnosťou
Klobása, šunka, klobásy. Množstvo mäsa v klobásach je asi 20-30%. Všetko ostatné je sójové, tuky, voda, kostná múka, plnivá, konzervačné látky, škrob, soľ, chute chutí a farbivá. Počet kalórií 480-560 na 100 gramov
Margarín. Výrobky obsahujúce margarín prispievajú k zvýšeniu ukladania tukov, pretože je ťažšie spracovať kombináciu zvierat a rastlinných tukov. Preto sa do bokov pošle významná časť tohto tuku
Trans-tu keď sa získava v dôsledku transformácie tekutého rastlinného oleja na tuhú látku, je najškodlivejším typom tukov, karcinogénov a zvyšuje cholesterol. Obsah kalórií margarínu presahuje 500 kcal
Majonéza, rôzne omáčky na základe nej, kečupy sú zmesou tukov, uhľohydrátov, farbív a stabilizátorov, ktoré obsahujú 300-700 kcal

Alkohol, pivo, alkoholické nápoje. Tieto výrobky spomaľujú metabolizmus, bránia spaľovaniu akumulovaného tuku. Telo začína berie energiu zo svalovej hmoty a zvyšuje tukovú vrstvu.
Alkohol tiež vyvoláva chuť do jedla a znižuje zrozumiteľnosť potravín, čo zvyšuje konzumáciu chutných, škodlivých potravín s kalóriami
Soľné orechy, sušienky atď. Soľ zachováva vodu, ktorá vyvoláva opuch, celulitída. Okrem toho sú takéto výrobky veľmi vysoké, čo ovplyvňuje aj depozíciu tuku, najmä v tandeme s pivom
Konzervy. Požehnaná zelenina, huby, ovocie, ryby, šťavy obsahujú cukor, soľ, chuťové prísady, farbivá vo veľkom množstve, čo je tiež škodlivé pre postavu

Poškodenie sladkej pre postavu

Sladké príčiny toto číslo kvôli skutočnosti, že cukor je zvyčajne obsiahnutý v výrobkoch, kde existuje veľa jednoduchých uhľohydrátov. Sú to zmrzlina, koláče, šišky, perník, čokoláda, dezerty, buchty
V procese trávenia sa jednoduché uhľohydráty rýchlo rozpadnú a zmenia sa na glukózu. Ukázalo sa, že - šoková dávka glukózy, ktorú sa telo nedokáže učiť v takom krátkom časovom období. Preto telo zanecháva nadmernú glukózu vo rezerve vo forme tuku
Okrem toho sladkosti obsahujú veľa tuku, čo zvyšuje iba subkutánne usadeniny

Aké plody poškodzujú číslo?

Dokonca aj ovocie bohaté na vitamíny a minerály sú schopné túto postavu poškodiť. Niektoré ovocie obsahujú veľa fruktózy, ktorá patrí k jednoduchým uhľohydrátom. Preto nadmerná spotreba takýchto plodov môže viesť k zvýšeniu parametrov obrázku.

Hitva Obsahuje obrovské množstvo cukru. Existuje 10-15 veľkých bobúľ za deň, potom budú existovať iba výhody. Ak zaistíte hustý obed s hroznom, poskytuje sa prírastok hmotnosti. Kalórie obsah 69 kcal.

Banán Obsahujú glukózu, fruktózu a sacharózu (23 g na 100 g banánu), čo sa týka jednoduchých uhľohydrátov. Calorius 89 Kcal.

Mango Obsahuje vo veľkom množstve vitamín C a glukóza. Obsah kalórií 60-70 kcal.

Papája. Obsah kalórií je iba 43 kcal, ale obsahuje veľa uhľohydrátov, fruktózu, glukózu.

Figy. Sušené ovocie obsahuje 37-71 gramov cukru na 100 gramov ovocia. Obsah kalórií 257 kcal v sušenom ovocí.

Termíny Obsahuje 44-88% uhľohydrátov, z ktorých polovica je cukor. Calorius 274 kcal v sušenom ovocie.

Aj keď sú tieto ovocie dosť vysoké a bohaté na cukor, poškodia túto postavu, ak sú len mimo mieru. Ak ich trochu použijú, budú mať úžitok a dokonca pomôžu chudnúť.

Napríklad dva dátumy alebo figy za deň nahradia sladkosti. Mango a Papaya prispievajú k uzdraveniu tela a banán bude dlho nabíjať energiou. Musia sa však spotrebovať mierne.

Škodlivé výrobky pre čísla: Tipy a recenzie

Palmový olej je škodlivý pre nečistoty, ak úplné čistenie kvality neprešlo. Ak sa úplne vyčistí, môže sa stať alternatívou k krémovému oleju
Ak nie je možné úplne opustiť škodlivé výrobky, znížte ich spotrebu na minimum, napríklad jednu fľašu piva týždenne alebo jedno balenie čipov mesačne. Tak postupne, „bez porušenia“ bude možné opustiť takéto stravovacie návyky a opraviť postavu
Opustenie niekoľkých často používaných škodlivých výrobkov bude mať priaznivý vplyv na peňažné rezervy. Vypočítajte, koľko mesačne ide na sladkosti a koláče alebo hranolky s pivom a orechmi

Angela:
Počas celej sezóny (2,5 mesiaca) jedla hrozno 1,5-2 kg za deň, jej otec sa zaoberá vinohradom. Výsledkom je plus 7 kg.

Kseniya:
Krásna postava môže byť iba zdravá, fit, plná sily a energie ľudí. Okrem toho môže byť ani zďaleka parametre modelu. A škodlivé výrobky nielen pridávajú do pásu extra centimetre, ale tiež ukradnú zdravie, krásu a energiu, pretože neprinášajú telu dobré výhody, ale iba upchatie.