Rybí olej - pokyny na použitie

Rybársky olej je jedinečný prírodný produkt, ktorý sa používa ako doplnok potravín alebo liek viac ako 150 rokov. Najčastejšie sa rybí olej vyrába z pečene kvadrerov alebo z lososového rybieho mäsa. Tento produkt môže vyrovnať nevýhody vitamínov A a D a Umega-3 užitočné zlúčeniny v tele. Rybí olej je bohatým zdrojom antioxidantov.

Pokyny na použitie, indikácie na použitie

Rybí olej sa ukazuje každému, kto monitoruje krásu svojho tela a zdravie tela. Vysoký obsah vitamínu A (retinol) v tomto produkte pomôže nechtam, vlasom a pokožke vyzerať vždy skvele. Táto látka tiež normalizuje prácu slizníc.

S nedostatkom vitamínu D v tele je tiež uvedený príjem rybieho oleja. Tento vitamín je zodpovedný za mnoho procesov v tele. Jedným z nich je dodávanie vápnika a fosforu do buniek. Nedostatok vitamínu D ovplyvní zubné skloviny a kostné tkanivo tela. Tento vitamín je navyše mimoriadne dôležitý pre správnu prevádzku nervového systému.

Vitamíny A a D v kombinácii navzájom pomôžu udržiavať videnie. Schopnosť vidieť lepšie v tme a kvalita vnímania farieb závisí od nich.

Dôležité: rybí olej je vynikajúci prírodný imunomodulátor s protizápalovými vlastnosťami. Tento produkt je bohatý na antioxidanty a môže znížiť riziko onkológie.

Rybí olej sa preukáže ľuďom, ktorí sú predmetom stresu. Látky zahrnuté v tomto produkte ovplyvňujú produkciu serotonínového hormónu telom. Vďaka tomu môže zlepšiť náladu a zvýšiť mentálne pohodlie.

Rybí olej alebo omega-3

Omega-3 sa nachádza nielen v rybách, ale aj v rastlinných olejoch. Tieto polynenasýtené kyseliny sú však lepšie absorbované telom lepšie absorbované so zvyškom zložiek rybého oleja.

Mnohé vnímajú rybí olej presne ako spôsob, ako naplniť telo zlúčeninami omega-3. Ako viete, telo ich nemôže rozvíjať samostatne. Dôležitosť polynenasýtených kyselín pre zdravie a správne fungovanie tela je však ťažké preceňovať.

Kyseliny omega-3 sú schopné obnoviť rovnováhu „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu. Zahrnutie tejto prísady bohatej na polynenasýtené mastné kyseliny do vašej stravy pomôže znížiť riziko aterosklerózy, trombózy, koronárneho srdcového ochorenia, varikóznych žíl a mozgovaskulárnych porúch.

Fish Fat pre deti

Tento produkt je veľmi užitočný pre telo dieťaťa. Zahrnutie rybieho oleja do diéty dieťaťa sa dá dosiahnuť zlepšením mozgovej aktivity a zvýšením inteligencie. U detí, ktoré pravidelne konzumovali tento doplnok potravín, sa pozorovalo zlepšenie kvality asimilácie informácií, zvýši sa vytrvalosť a koncentrácia pozornosti.

Dôležité: Ruský výskumný inštitút výživy uskutočnil taký experiment. Pre deti, ktoré zaostáva za vývojom tri mesiace, bol podaný rybí olej. O šesť mesiacov neskôr sa uskutočnil test, ktorý ukázal, že zaostávajúce deti dohnali svojich rovesníkov.

Rybí olej je pre dieťa mimoriadne dôležitý, pretože je schopný zabrániť rozvoju alergií, astmy a zvyšuje rezistenciu voči infekciám. Vitamín D, ktorý je bohatý na tento produkt, zabraňuje vývoju krik. Tento vitamín je mimoriadne potrebný pre rastúce telo detí, pretože je zodpovedný za absorpciu vápnika. Zohráva teda dôležitú úlohu pri tvorbe a raste kostného tkaniva a zubov.

Aká je najlepšia rybia alebo rybí olej pre dieťa?

Veľmi často sa môžete stretnúť s takým názorom, že je užitočnejšie, aby dieťa dalo ryby ako rybí olej z lekárne. To nie je úplne pravda.

Ryby sú dôležité v strave dieťaťa, ale nebude schopná úplne „zavrieť“ potreby rastúceho organizmu v látkach prítomných v rybích olejoch. Áno, ryby sú bohatým zdrojom bielkovín, vitamínov a kyselín omega-3.

Ale množstvo rýb, ktoré je potrebné, aby dieťa získalo kyseliny omega-3 v správnom množstve, môže spôsobiť určité problémy:

• Po prvé, ryba je drahý produkt. Najmä ten, ktorý obsahuje polynenasýtené kyseliny vo veľkých množstvách: losos, losos
• Po druhé, nie všetky deti milujú ryby. Nemusí sa im to páčiť kvôli špecifickému vkusu. Zatiaľ čo rybí olej v kapsulách nemá chuť
• Po tretie, ryby môžu obsahovať veľké množstvo toxínov: metyrtetiká a polychlordifhenily. Najmä s tým sú ryby bohaté na kyseliny omega-3 „slávne“. Rybí olej sa čistí z všetkých nečistôt a je to úplne „čistý“ doplnok potravín odporúčaný deťmi

Dôležité: Ryby, podobne ako huby, absorbujú a akumulujú toxické zlúčeniny z životného prostredia ako svoj rast. V závislosti od toho, čo ryba žije a kde žije ryba, môžu niektoré z jej druhov obsahovať kritické množstvo toxínov.

Dávka rybieho oleja

Dávka rybieho oleja závisí od veku, terapeutického alebo preventívneho komplexu predpísaného lekárom. Je potrebné konzumovať rybiu ropu s kurzami po dobu 1-2 mesiacov, ale nie viac ako trikrát do roka. Tento produkt je obzvlášť potrebný pre telo v zimnej sezóne.

• Dávka je zvyčajne 1 polievková lyžica tohto produktu dvakrát denne

Dôležité: Pri jedle používajú rybí olej. Denná norma Omaga-3 250 ml. Je však potrebné vziať tento produkt na doplnenie polynasýtených kyselín v dávke 1 gramu. Maximálna dávka je 7-8 gramov.

• Deti od 4 týždňov dávajú 3-4 kvapky rybieho oleja dvakrát denne
• Deti od roku do 6 rokov, jedna čajová lyžička denne
• Deti od 6 do 7 rokov, jedna čajová lyžička trikrát denne
• Deti mladšie ako 12 rokov by mali dať rybí olej iba v tekutej forme

Rybí olej v kapsulách

Rybársky olej v želatínových kapsulách nemá špecifickú chuť. Preto sú takmer všetky typy detí tohto produktu „zabalené“ do takýchto kapsúl. A dospelí sú ochotnejší zvoliť si tento druh tejto prísady.

Želatínové kapsuly nielen „maskujú“ nepríjemnú vôňu a chuť rybieho oleja, ale tiež chránia tento produkt pred deštruktívnym vplyvom vonkajších faktorov.

• Dávka: 1-2 kapsuly trikrát denne

Tekutý rybí olej

Chuť rýb tuku z detstva si pravdepodobne pripomína každý. Dnes je tento produkt populárnejší v kapsulách. Ak si však chcete kúpiť rybiu ropu lacnejšie, ale zároveň podobnú kvalitu, potom venujte pozornosť tomuto doplnku v tekutej forme.

Kvapalný rybí olej má dosť špecifickú chuť, takže je nepravdepodobné, že sa mu deťom bude páčiť.

• Dávka: 1 lyžica. l. 2-3 krát denne

Kontraindikácie rýb

• Ľudia s alergiami na ryby a morské plody nemožno prijať. Okrem toho je kontraindikovaný v hypertenzii
• Musíte tiež vedieť, že rybí olej znižuje koaguláciu krvi. Preto by tento produkt nemal konzumovať pacienti s hemofíliou
• Odporúča sa používať tento produkt v prítomnosti kameňov v biliárnom a močovom trakte, s cukrovkou a zvýšenou funkciou štítnej žľazy
• Opatrne musíte brať rybí olej s problémami s tráviacimi traktmi: zápcha, hnačka, nadúvanie, nadúvanie a pálenie záhy

Analógy

"Olej z ľanových semienok". Olej nalial tiež obsahuje kyseliny omaga-3. Tieto rastlinné zlúčeniny sa však mierne líšia od omega-3 od rybieho oleja. A sú absorbované o niečo horšie. Okrem toho je zloženie vitamínov týchto výrobkov iné. V ľanom oleji je viac vitamínu E..

• Dávka: 1-2 polievkové lyžice denne

Atlantinol. Doplnkový doplnok Atlantinol je ďalším zdrojom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. K dispozícii v kapsulách. Obsahuje 60% zdravých mastných kyselín.

• Dávka: 1-2 kapsuly 2-krát denne

„Doppelgerz pôsobí omega-3“. Doplnkový doplnok Dopelgerz Omega-3 tiež vynakladá potreby tela v polynenasýtených kyselinách. V jednej kapsule, 800 mg rybieho oleja a 16,22 mg vitamínu E.

• Dávka: 1 kapsula za deň

„Smectew Omega“. Sorbent obsahu polynasýtených mastných kyselín. Odstraňuje z tela toxíny, ťažké kovy a rádionuklidy. Normalizuje črevnú mikroflóru.

• Dávka: 1 dávka 3-4 krát denne počas 5-10 dní

„Omakor“. Hypolipidemické liečivo, ktoré zahŕňa zlúčeniny omega-3. Používa sa na prevenciu aterosklerózy.

• Dávka: 1-4 kapsuly za deň

Recenzie

Inga.
Spýtal som sa známeho lekára, ktorý rybí olej je lepší. Radil mi najlacnejšie v tekutej forme. Napríklad z detstva. Hovorí, že nie sú prakticky falošní, čo znamená, že je to najlepšie. Kúpil som to, začal som piť. Vyzerá to, že vlasy a nechty začali vyzerať lepšie. Ale jeho vkus je niečo.

Sláva.
Pijem rybiu olej s kurzami 1,5 mesiaca 4 -krát ročne. Akonáhle sa stav nechtov a vlasov zhorší, okamžite som bežal do lekárne. Kúpim v kapsulách. Ale vždy pijem ešte jednu odporúčanú dávku.

VIDEO: Prečo predávame kecy? Vyberte rybársky olej správne