Rast dospievajúcich: Tabuľka. Pomer rastu a hmotnosti u adolescentov podľa veku: obdobia intenzívneho rastu

Aké sú rastové štandardy dospievajúcich dievčat a chlapcov. Dôvody nekonzistentnosti rastu vekových štandardov.

Spokojnosť

Aby sme pochopili, či sa dieťa normálne vyvíja, rodičia sa obracajú na zavedené parametre vekovej normy. Sú ukazovatele rastu vždy zapadajúce do týchto parametrov? A čo robiť, ak je rast dieťaťa výrazne odchýlený od normy?

Tabuľka vysokej rastu: Rast a miera rastu chlapcov

Jednotlivé varianty rozvoja vývoja majú široké šírenie spojené s charakteristikami postavy, ktoré sú geneticky fixované.
Pri hodnotení úrovne fyzického vývoja je potrebné vziať do úvahy fyzický vývoj jeho rodičov. Vzorec na výpočet údajného konečného rastu dieťaťa v závislosti od rastu rodičov je uvedený nižšie. Upozorňujeme, že chyba výsledku je +/- 6 centimetrov.

Vzorec na výpočet údajného rastu dieťaťa

V dôsledku antropometrických vyšetrení veľkých skupín adolescentov, štandardov a noriem fyzického vývoja boli stanovené. V ponúkaných tabuľkách sú ukazovatele rastu rozdelené na úrovne, tak zavolané „centil“.

Dievčenský rastový stôl od 12 do 17 rokov

Ak je rýchlosť rastu vášho dieťaťa v zelenej alebo modrej zóne, jej rast zodpovedá priemernému rastu, žltá zóna naznačuje, že rast je normálny, ale existuje tendencia oneskorenia alebo pokročilého, možno to diskutovať pri príjme detský lekár. Ak je ukazovateľ rastu v červenej zóne-môže to byť znakom choroby, neodkladajte radu endokrinológa.

Fyzický vývoj a postava o 70% sú určené dedičnosťou a 30% - environmentálnymi faktormi.

Pomer rastu a hmotnosti u adolescentov: tabuľka výšky a hmotnosti

Na vyhodnotenie ukazovateľov fyzického vývoja je dôležité vyhodnotiť nielen rast osobitne od iných ukazovateľov, ale aj jeho pomer s hmotnosťou.

Optimálny pomer rastu a hmotnosti u detí a adolescentov predstavuje nasledujúce centile harmonogramy. Metodika hodnotenia ukazovateľov je podobná vyššie uvedenej metodike pre hodnotenie centilných tabuliek: v rozsahu od 3 do 97 centov môžeme hovoriť o norme, o všetkom, čo je vyššie alebo pod týmito hodnotami, vyžaduje pozornosť rodičov a lekárov.

Optimálny pomer rastu a hmotnosti u chlapcov

Optimálny pomer rastu a hmotnosti u dievčat

Obdobia zrýchleného a intenzívneho rastu tínedžera

Na začiatku puberty sa zaznamenal významné zvýšenie rastu lineárnej veľkosti tela a jeho hmoty - dochádza k takzvanej puberte rastu.
U dievčat Rast rastu sa začína v priemere od 10,5 roka, čo najvýznamnejší rast sa zvyšuje medzi 11 a 12 rokmi-zvýšenie dĺžky tela môže dosiahnuť 8-10 cm ročne. O 13-13,5 roka klesá miera rastu rastu, zmeny pokračujú v pomere častí tela.
Chlapci Zrýchlené obdobie rastu sa začína o 1-2 rokov neskôr, za 115-16 rokov som dosiahol maximum (zvýšenie rastu môže dosiahnuť až 8-9 cm za rok) a spomaľovať o 18-19.

Dievčatá „natiahnuté“ skôr a v 11-14 sú teda lepšie ako chlapci, a to v raste aj v telesnej hmotnosti.

Intenzita rastu v puberte môže byť rovnomerná aj spasmodická. V druhom prípade môže dôjsť k celému ročnému zvýšeniu v niekoľkých mesiacoch často v letnom-autumovom období.

Počas zrýchleného rastu je zaznamenaná významná zmena v rozmeroch tela teenageru - nekompatibilita postavy, podráždené, dlhé a tenké končatiny. To môže viesť k dočasnej diskoordinácii pohybov. Samotný teenager môže negatívne vyhodnotiť také charakteristiky tela, ktoré sa zase stávajú príčinou negatívnych zážitkov týkajúcich sa jeho vzhľadu, sebapochyby.

Všetky fyziologické funkcie tínedžera bez výnimky prechádzajú významnými zmenami v období aktívneho rastu. To môže viesť k nevyváženým jednotlivým telesným systémom. U väčšiny adolescentov nemá svalová tkanina čas na rast kostry, objavujú sa takzvané „bolesti rastu“. Hlboké fyziologické zmeny prechádzajú tiež kardiovaskulárnym systémom, ktorý spôsobuje ostré skoky tlaku.

Malý rast tínedžera: Ako sa zvýšiť?

Nízky rast tínedžera môže byť geneticky spôsobený tým, že je variantom normy.

Aby sa rozlíšila genetická nízka nízka od nízkych rodín spôsobených inými dôvodmi, je potrebné vziať do úvahy rast rodičov tínedžera, analyzovať rastovú krivku a určiť vek kostnej hmoty.

Kompilácia rastovej krivky poskytuje úplnejšiu myšlienku ako porovnanie jednotlivých meraní s priemernými ukazovateľmi rastu. Ak je krivka rastu dieťaťa vo všetkých vekových obdobiach umiestnená pod optimálnou krivkou a zároveň rovnobežná s dolnou hranicou normálnej krivky, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o genetickej nízky
Informácie o dozrievaní kostí sú dané röntgenovým snímkam rastových zón. Na tento účel deti staršie ako 2 roky robia X -Brey ľavej ruky a zápästia, pomocou ktorého bude lekár schopný určiť vek kostí. Normálne by stav kostí mal zodpovedať veku dieťaťa

Lowness, ktorá nie je spojená s genetickou predispozíciou, môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:
• Nedostatočná výživa ako celok alebo nedostatok niektorých zložiek (vitamíny, stopové prvky), narušenie trávenia a absorpcie v črevách
• Nadmerná fyzická aktivita
• Rôzne chronické choroby
• Chromozomálne abnormality
• Hormonálne poruchy

Podrobné lekárske vyšetrenie pomôže stanoviť príčinu nízkeho rastu tínedžera, v prvom rade sa pozornosť venuje stavu endokrinných, kardiovaskulárnych systémov, obličiek a pečene. Liečba nízkych rodín určuje lekár a závisí od identifikovanej príčiny choroby.

Vysoký rast adolescentov

Výsosť sa považuje za menší problém pre tínedžera ako s nízkym spôsobom a niekedy sa hodnotí ako výhoda.

Ústavné a podriadené alebo genetické obťažovanie je určené vysokým rastom rodičov alebo najbližších príbuzných, sa považuje za normu a nevyžaduje žiadne ošetrenie. Zároveň teenager:

miera rastu zodpovedá normálnym ukazovateľom vo všetkých vekových obdobiach (je to vidieť pri budovaní rastovej krivky)
vek kostného stavu zodpovedá chronologickému
neexistujú žiadne patologické príznaky centrálneho nervového systému alebo endokrinných žliaz

Ak vysoký rast tínedžera nie je spojený s dedičnosťou, je potrebné venovať pozornosť jeho zdraviu predovšetkým stavu endokrinných orgánov. Ďalším dôvodom vysokého rastu tínedžera sú chromozomálne genetické odchýlky. V takýchto prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc pri diagnostike a potrebnej liečbe.

Rastové vitamíny pre tínedžerov

Ako sme už uviedli vyššie, počas obdobia aktívneho rastu je dôležitosť úplnej výživy veľmi vysoká. Pre prácu enzýmov, ktoré regulujú biochemické procesy v tele, sú potrebné vitamíny. Každý z vitamínov „je zodpovedný“ za svoje „miesto“ metabolických procesov, preto existuje niekoľko desiatok chorôb spôsobených nedostatkom vitamínu.

Denná konzumácia vitamínov pre deti a dospievajúcich

Cvičenia pre rast tela tínedžera

Mnoho adolescentov a ich rodičov sa veľmi obávajú malého rastu a sú pripravení na „rast“, vrátane radikálnych opatrení, ako je užívanie hormonálnych liekov alebo chirurgický zákrok.
Existuje spôsob, ako urýchliť rast tela tínedžera bez rizika komplikácií alebo vedľajších účinkov užívania rôznych liekov - ide o telesný tréning.

Plávanie, volejbal, basketbal, cyklistika - tieto športy pomáhajú urýchliť rast
Je tiež dôležité monitorovať držanie tela počas dňa - pri chôdzi alebo sedení pri stole sa neohýbajte. Na spánok musíte zvoliť ortopedickú matrac a vankúš
Moster tínedžera
Cvičenia na vodorovnej bari. Jednoduchý VIS bude efektívny, ak ho vykonávate každý deň pri niekoľkých prístupoch. Celkovo za deň musíte klesnúť od 4 do 10 minút
Vytvorte flexibilnú chrbticu, posilňujte svaly a vzbudzujte silu vášho tela vám pomôže cvičiť na natiahnutie alebo zamestnanie jogy