Pulz 80 úderov za minútu v pokoji: Je to normálne alebo sa oplatí obávať sa?

V tomto článku budeme študovať dôležité vlastnosti srdca srdca - jeho pulz s frekvenciou 80 úderov za minútu.

Spokojnosť

Pulz je zrkadlom odrazom diela samotného srdca. To znamená, že je to frekvencia zúženia stien tepny pre kontrakcie alebo údery srdca. Každý vek a sexuálna skupina má svoje vlastné normy. Preto impulz 80 rytmov nemôže konkrétne hovoriť za zvýšené alebo zvýšené ukazovatele, pretože každé z nich má svoje vlastné normy, čo do značnej miery závisí od životného štýlu. Počet úderov 80 je maximálny lekársky limit. Je to však také nebezpečné a čo robiť v tomto prípade, zistíme to v tomto článku.

Pulz 80 úderov za minútu - je to normálne: Ako skontrolovať, čo sú ukazovatele normy?

Je potrebné okamžite poznamenať, prečo sa týka pulzu 80 úderov. Pripomeňme, že srdcová frekvencia (srdcová frekvencia) by mala byť podobná počtu úderov impulzov. A čím vyšší je počet týchto kontrakcií, tým vyššie je zaťaženie srdca. Ale zároveň by sa nemalo čerpať viac krvi.

Dôležité: Srdce rastie s človekom a tiež sa zvyšuje z pravidelných fyzických cvičení. A veľké srdce je výrazne menšie skratky na čerpanie rovnakého množstva krvi ako osoba bez fyzickej prípravy a so zvýšeným pulzom. Z tohto dôvodu majú deti o niečo vyššiu normu ako dospelý! Nezabudnite tiež, že s vekom rastie frekvencia v dôsledku opotrebenia srdca. Preto je rozsudok tento - čím nižší je pulz, tým lepšie!

Môžete vypočítať počet tepien alebo pulznú frekvenciu (núdzová) doma sami:

na zápästí ľavej alebo pravej ruky v oblasti radiálnej tepny. Zároveň si vyberte miesto pod zákrutou kefy v podmienečne rozdelenej polovici vľavo. To znamená pod palcom
môžete zmerať Podľa tepny lakťa, tiež na zápästí, ale už vpravo, podmienečne pod malým prstom
priamy Na začiatku podpazušia na axilárnej artérii, na bočnej stene
spoľahlivý a jednoduchý spôsob merania impulzu Podľa karotidovej tepny, So -Called Carotid Pulse. Na ľavej strane sa cíti silnejšia rana, ale môžete zmerať vpravo na krku. Aby sme to dosiahli, aplikujeme prsty prstov okamžite pod Skutle.

Je potrebné poznamenať, že mnohí tak takéto merania robia doma pomocou palca. To však nie je úplne správne - pravdepodobnosť nesprávneho počítania sa zvyšuje. Preto, aby sme určili impulz, používame vankúšiky palca a stredné prsty a ešte lepšie - spolu s prsteňom.

Dôležité: V ideálnom prípade sa výpočet vykonáva počas minúty, to znamená 60 sekúnd. Ale techniky sú povolené, keď existuje popis 30 sekúnd s násobením 2 alebo keď sa považujú za iba 15 sekúnd s následným násobením 4.

Aké sú ukazovatele normy?

Aj keď odpočívame, naše srdce pokračuje v práci. Je dôležité pochopiť, že existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú váš impulz, napríklad vek, hmotnosť a dokonca aj životné situácie. A čo je dobré pre človeka, môže byť pre druhého smrteľné.

Ako vidíme zo stola, Priemerná hodnota dospelého by nemala prekročiť limit 70-75. Zároveň možno srdcový rytmus posudzovať správnou prevádzkou kardiovaskulárneho systému. Ako aj Zdravý človek s nízkym pulzom žije oveľa dlhšie ako tí, ktorí majú vysokú frekvenciu. Koniec koncov, srdce sa v menšej miere opotrebuje. Preto, ak máte v pokojnom stave pulz 80 úderov za minútu, potom sa to už považuje za nadhodnotenú indikáciu! Nezabudnite však na ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú takúto normu. Mimochodom, nezabúdame, že by nemal existovať ani nízky impulz - minimálny prípustný limit je až 50 úderov!

Pulz 80 Beats: Dôvody - Kedy je čas na alarm?

Prvým pravidlom je, prečo môžete mať pulz 80 úderov Poruchy počas merania. Pred meraním by ste mali niekoľko minút sedieť alebo ležať pokojne, bez toho, aby ste sa pohli alebo hovorili. Srdcový rytmus sa tak môže spomaliť, aby sa uvoľnil. Optimálne sa meranie vykonáva ráno pred vstávaním.
U zdravých ľudí padá srdcová frekvencia v noci, Keď sa telo prepne do režimu spánku a používa menej krvi. Na druhej strane, slabé srdce sa v noci neupokojí a naďalej porazí 80 krát za minútu. Nízka fixná impulzná modulácia je spojená so zvýšeným rizikom infarktu a náhlou smrťou srdca. Toto sa často vyskytuje u diabetikov.
Ľudia trpiaci stresom, ktoré sú na pokraji vyhorenia, majú často takú patologickú variabilitu srdcového rytmu s vysokým a pevným pulzom. Ak ste v pokoji a váš pulz je 80 úderov, mali by ste sa vysporiadať so svojím zdravím.

Ale tam, kde nebezpečným signálom je rozdiel medzi srdcovou frekvenciou so srdcovými kontrakciami. Preto zmerajte svoj impulz nielen v pokoji, ale aj po fyzickej aktivite. Ak má impulz nižšiu hodnotu, naznačuje to nedostatok impulzu. Ale nadhodnotené indikácie, napríklad srdcová frekvencia - 70, a máte pulz - 80 úderov, potom je to už rýchly impulz.

Mimochodom, navrhujeme, aby ste si prečítali náš článok o štandardoch a opatreniach srdcovej frekvencie na zníženie ich frekvencie: „Čo robiť, ak srdce často a silne bije: aké sú normy kontrakcií srdca?“

Keď je pulz 80 úderov nebezpečný alebo ohrozený pokles:

športovci, že by mali mať pulz nie viac ako 70 úderov
starí ľudia
ako aj ľudia Trpiace bradykardiou- Znížený tón srdca. Pre nich je norma považovaná za pomalú a pomalú prácu srdca, čo znamená, že samotná pulzácia

Pre všetkých ostatných nie je pulz 80 úderov kritickým ukazovateľom, hoci mnohí zdravotnícki pracovníci to považujú za vysoko, akoby na hranici. Je však potrebné zvážiť rozdiel v srdcovej frekvencii a ďalšími ukazovateľmi vášho tela.

Nasledujúce faktory môžu ovplyvniť impulz až do 80 úderov:
- vysoký krvný tlak
- užívanie tonických liekov alebo nejaké lieky
- nesprávny životný štýl alebo užívanie narkotických liekov
- stresujúce situácie priebežne
- chronické choroby
Ak máte zdravie a tlak, nafúknutá frekvencia sa môže ukázať takéto aspekty:
- nadmerná fyzická aktivita v predvečer
- prejedanie
- predbežná konzumácia alkoholu, najmä vo veľkých dávkach
- fajčenie
- horúce počasie alebo teplota v dome
- skúsenosti v poslednej dobe
Mali by sa však pripísať nebezpečnými Harbingers:
- anémia
- choroby dýchacích systémov
- zimnica alebo horúčka na pozadí horúčky
- endokrinné poruchy
- infekčné ložiská a infekcie

Dôležité: Každé zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji nad 70 zvyšuje riziko vaskulárnych a srdcových chorôb a môže tiež spôsobiť skorú smrť. Ak si všimnete ostrý skok z bežných svedectiev, ktoré sú vám známe, potom je to príležitosť navštíviť terapeuta.

Ale zároveň sú silné výkyvy medzi zaťažením a zvyškom pozitívne. Koniec koncov, čím väčší je rozsah medzi zvyškom zvyšku a zaťažením, tým väčší je napájanie. Je dôležité, aby sa srdce dobre prispôsobilo stresujúcim situáciám. Lekári hovoria o impulznej modulácii. Ak sa frekvencia impulzu nezvýši tak pri fyzickom strese, potom je napadnutý autonómny nervový systém, ktorý by mal držať srdce v rovnováhe.

Ako rýchlo znížiť pulz 80 úderov doma?

Ak sa pre vás pulz 80 úderov nepovažuje za normu a vznikne spontánne, stojí za to vykonať niekoľko akcií:

Prestaňte dočasne fyzickú alebo akúkoľvek inú prácu
Rozplňte golier alebo oslabite oblečenie v krku
Zaujme pohodlnú pozíciu a skúste si oddýchnuť
Vypite sedatívne resp Hodina s harmančekom, citrónovým balzamom, mätou a medom, ako aj čierneho ríbu
Ak máte pocit, že sa všeobecná podmienka zhoršuje, stojí za to zavolať lekára. Medzi príznaky, ako je bolesť na hrudníku, závažná závraty, necitlivosť prstov a panika, zahŕňajú núdzové situácie.

Pulz 80 úderov nie je kritickým limitom na užívanie liekov!

Ak je to potrebné, lekár môže predpísať lieky na zníženie pulzu. Zvyčajne sa používajú beta-blokátory a antagonisty vápnika. Pôsobia inak v krvných cievach a srdci, čím prispievajú k zníženiu srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Spravidla sa používajú hlavne u pacientov s arteriálnou hypertenziou a sprievodným vysokým pulzom. U ľudí s vysokým krvným tlakom a normálnou frekvenciou pulzov môže srdcová frekvencia z týchto liekov prudko klesnúť. Prípravy oboch skupín sa zriedka predpisujú iba na zníženie srdcovej frekvencie.

Ako liečiť zvýšený impulz 80 úderov: preventívne opatrenia

Ak je impulz 80 úderov vysoký pre vás alebo je na konštantnej úrovni, ale neexistujú žiadne ostré skoky, môžete jednoducho prehodnotiť svoj režim.

Cvičte viac a chodte každý deň v čerstvom vzduchu. Vaše srdce počas aktivity porazí rýchlejšie. Pravidelné fyzické cvičenia postupne spomaľujú srdcový rytmus v pokoji.
Stres by mal byť menší- Vyskúšajte meditáciu, relaxáciu alebo iné metódy odstraňovania stresu, aby sa znížila srdcová frekvencia v pokoji
Vyhnúť sa fajčeniu Koniec koncov, výrobky z tabaku zvyšujú srdcový rytmus. Jeho zníženie môže preto pomôcť zlepšiť absorpciu kyslíka a stav zdravia vášho srdca
V prípade potreby schudnúť. Čím väčšie je telo, tým viac by malo srdce pracovať na dodávke krvi. Chudnutie môže pomôcť spomaliť srdcový rytmus
Bežte najmenej 3 -krát týždenne a najmenej 30 minút. Toto je jedna z najúčinnejších metód výcviku vášho srdca. Nemusíte sa však vyčerpať - postupujte postupne!
Vypite minimálne 1-1,5 l vody za deň. Dehydratácia tela často dáva taký signál
Odpočívajte a spajte najmenej 7-8 hodín. Nezabudnite, že prepracovanie nie je zďaleka poslednou príčinou rýchleho pulzu

Sledujte svoju výživu, ako aj príjem správnych vitamínov. Mimochodom, možno ich získať z jedla. Ale zahrnujeme do našej stravy:
- draslík, ktorý chráni pred zvyšujúcim sa tlakom a infarktom
- horčík, čo prispieva k udržiavaniu úrovne draslíka a reguluje srdcové rytmy
- kyselina askorbová alebo vitamín C Pre elasticitu a posilnenie krvných ciev
- selén,čo bráni zablokovaniu krvných ciev
- chróm Znížiť ischemickú hrozbu pre srdce
- koenzým Q10 za nabíjanie energie
- Omega 3, Ako nevyhnutný sklad pre prácu srdca a plavidiel kmeňa

Aj keď je pulz 80 úderov za minútu pre vás a vaše telo normou, nezanedbávajte signály tela na návštevu lekára. Dokonca aj malá úprava v režime pomôže zlepšiť nielen frekvenciu vášho impulzu, ale aj celkovú studňu. Odmietnutie zlých návykov a potravín pridá iba silu a energiu! Postarajte sa o seba a svoje telo!