Dôvody rozpadu a emocionálne etapy po odlúčení. Ako prežiť rozlúčku s milovaným človekom: rada psychológa

Existujú situácie, keď sa vzťahy medzi dvoma ľuďmi prelomia. Dozviete sa o tom, ako sa potom správať z článku.

Ľudia sa stretávajú, zamilujú sa a začnú žiť spolu. Každý si myslí, že je to navždy, že ich láska bude trvať večne. Ale niečo sa stane a páry sa rozhodnú rozptýliť. Už je nemožné udržiavať vzťahy, pretože chápu, že sa stali cudzími ľuďmi.

Ak je to vzájomné riešenie a všetko ide pokojne. Ale častejšie sa to stáva inak a jeden z párov hodí druhého. Neznesiteľná bolesť, škoda, túžba, túžba uzavrieť seba, kolaps všetkých plánov - to všetko vás prenasleduje deň čo deň a stáva sa iba silnejším. Čo robiť a ako sa dostať z tohto stavu, ako začať nový šťastný život?

Dôvody prasknutia vzťahov a emocionálnych štádií po odlúčení

Dôvody medzery môže byť iný.

Hlavné a častejšie sú:

• Finančné ťažkosti: Jeden z partnerov nefunguje, zarába menej ako druhý a výdavky sú nevhodné.
• Ničenie ilúzií: Váš milovaný nebol človek, ktorý bol na samom začiatku, ako sa vám zdalo.
• Každodenný život: Život je naštvaný, malé veci sú naštvané v partnerovi, ktorý som si predtým nevšimol, a nepripravenosť, aby som to všetko pokračoval.
• Plány do budúcnosti sa nekonvergujú, rôzne názory na veci a každý ide vlastnou cestou.

V jednom z momentov jeden z partnerov nevydrží a rozhodne sa odísť. V psychológii sa rozdelenie považuje za jeden z druhov straty.

Keď sa to stane, osoba prechádza určitými fázami:

1. Negácia. Človek neverí, že jeho polovica už nie je s ním. Stále vytvára plány, spoločné sviatky a očakáva, že odchod je dočasným opatrením.
2. Hnev. Uvedomenie si, že partner sa nevráti. Hnev začína, smäd po pomsti, jeho obvinenie zo všetkých hriechov a neochota udržiavať vzťahy.
3. Obnovenie. Túžba pokračovať v predchádzajúcom vzťahu, začnite znova. Zúfalstvo a bolesť straty sú zvinuté s väčšou silou.
4. Depresia. Pochopenie, že jeho milovaný išiel navždy a pokúša sa ho márne vrátiť. Inditarita, smútok a beznádej sa začínajú prekonávať.

V tomto zložitom období života je potrebné prejsť každou fázou a prehodnotiť. Potom sa zdá, že nové sily sa pohybujú ďalej.

Vypočujte si ďalšiu radu psychológov, aby ste sa dostali z depresie a začali všetko od nuly. Len po upokojení a prijatí všetkých okolností nájdete skutočného muža, ktorý nikdy nedá, neodíde. Pre neho budeš celý jeho život, vzduch, bez ktorého nemôže dýchať.

Muž a žena reagujú inak na prestávku. Pre údaje o výskume sú chlapci častejšie, aby sa okamžite opili a dievčatá sa uchádzajú o pomoc od priateľov. Iniciatíva, ktorá vráti milovaného človeka, pochádza viac od dievčat, často sa tiež samy o sebe blízko. Väčšina skúmaných mužov naďalej žije ako obvykle a nič nemení.

Ako žiť po oddelení od milovaného človeka: rada psychológa

• Krok 1. Nechajte sa zažiť pocity, plakať a pokarhať svojho najlepšieho priateľa. Aby bolesť ustúpila, je potrebné ponoriť sa, plakať. Vezmite všetko také, aké je, a cítite to. Ale nezabudnite, vezmite si to len malú časť času. Potom zmeňte náladu na zábavnejšie poznámky. Takže choďte od túžby a skleslosti k myšlienkam a aktívnym činom.
• Krok 2. Dajte všetky body do minulých vzťahov. Hneď ako sa zbavíte neúčinných vzťahov, ten, ktorý vám dáva skutočné šťastie na stretnutie. Na radu amerického psychológa Rachel Sassman je potrebné zbaviť sa všetkých vecí druhej polovice. Spaľujte ich, predajte alebo ich dajte ľuďom. Zbavte sa všetkých vlákien, ktoré vám pripomínajú bývalú túžbu. Vyhoďte všetky spoločné fotografie, aby vám neublížili. Bude to ťažké urobiť, ale verte mi, že v sprche sa okamžite budete cítiť ľahký. Vráťte všetko, čo vám mladý muž dal.

• Krok 3. Obmedzte komunikáciu s bývalým milencom. Na chvíľu zastavte všetky druhy kontaktov, aj keď musíte prekročiť svoju prácu. Optimálny čas je jeden mesiac. Počas tejto doby sa vyvinie imunita v pocitoch a bude pre vás trochu jednoduchšie komunikovať s bývalým priateľom.
• Krok 4. Nenechajte sa ponechať sám, požiadajte o podporu. Nie je potrebné ísť k profesionálnemu psychológovi, snažiť sa hovoriť s priateľmi, usporiadať večierok, ísť do vtipných filmov. Príbeh skutočného dievčaťa z Ameriky Katherine, ktorá jej zrušila svadbu. Vytvorila blog na internete SimplySolo, ako prežiť rozlúčku so svojím milovaným. Podarilo sa jej nielen uvoľniť všetky pocity, ale aj získať nových známych. Tento blog sa stal veľmi populárnym a Katherine získala neuveriteľnú podporu.
• Krok 5. Vždy buďte v tvare. Vezmite si sami seba! Choďte do salónu, pre manikúru, urobte si nádherný účes a zmeňte šatník. Výlet do telocvične bude iba plus, aj keď máte ideálnu postavu. Telo sa stane fit, hnev, aby šlo do športu, a zakaždým, keď sa budete cítiť ľahšie, nárast nových emócií a dôkazy, že ste najlepší. Pamätajte, že ste krásni a každý deň ho opakujte pred zrkadlom. Potom nadšené pohľady na mužov nebudú dlho prichádzať.
• Krok 6. Vyhľadajte radosť z malých vecí. Postarajte sa o firmu, o ktorej ste vždy snívali, ale nebolo dosť času. Začnite kresliť, pripravovať ručne vyrábané hračky, akýkoľvek malý dobrý skutok, ktorý vám a ostatným prinesie radosť. Meditácia má dobrý vplyv na telo, upokojuje a osvieti myseľ. Dlhé kurzy jogy pomôžu zmeniť váš život, nájsť cieľ a ešte lepšie. Psychológovia tvrdia, že kvety majú pozitívny vplyv na dobre. Choďte do kvetinového obchodu a kúpte si kyticu.
• Jasné a rozmanité farby pomôžu rozveseliť sa a konať relaxáciu. Pomôžte ľuďom, ktorí sú ťažší, ako budete mať dôvod na rozptýlenie, a problém rozrušenia vzťahov sa zdá byť maličkosťou. Slávny psychológ Normann Kazinz uskutočnil štúdie o výhodách smiešnej terapie. Smiech je jedným z najdôležitejších prvkov v boji proti chorobám. Tento záver dospeli vedci. Pridelenie endorfínov prispieva k zlepšeniu zdravia. Zábava, tanec, robte všetko, čo vám prináša radosť a postupne sa váš smiech stane úprimnejším.

• Krok 7. Skontrolujte svoje plány a ciele. Ak sú dvaja z vás, aby ste si udržali vzťah, začnete obetovať a niečo vydávať. Ak ste vždy chceli navštíviť inú krajinu, vykonať nejaký druh podnikania, získajte zviera a tak ďalej a vaša druhá polovica bola jednoducho proti nej. Teraz je čas zmeniť všetko a robiť, čo chcete. Začnite sa rozvíjať, ísť nad rámec obvyklého rámca a potom uvidíte, že v rozlúčení existujú pozitívne aspekty.

Ďakujem a pustite sa z vašej spriaznenej duše, urobte si miesto pre niečo nové, čo sa k vám už blíži. Ak sa rozdelenie došlo v dôsledku žiarlivosti alebo hnevu, potom nie je potrebné dodržiavať rady psychológov. Vaša druhá polovica nájde spôsoby, ako urobiť mier. Ale ak je priepasť už dlho v plánoch človeka, zabudnite na neho.

Pohybujte sa, netrpíte z neho, ale pocitami, ktoré ste zažili, keď ste v pároch. Pomyslite si, alebo možno tieto dobré chvíle nie sú také dobré, alebo jednoducho nestačia na to, aby sa tak trápili a rýchlo stratili vieru v seba. Buďte samostatne, naučte sa veriť v seba a lásku.

Mnoho ľudí sa rozlúčilo k určitej aktivácii. Osoba sa rýchlo začína rozvíjať, implementovať svoje sny, vybudovať ohromujúcu kariéru a vytvára najsilnejšiu a najšťastnejšiu rodinu. Uvedomujúc si, že minulé vzťahy sú iba poučným štádiom a v budúcnosti vylučujú rovnaké chyby. Takže môžete dosiahnuť to, čo potrebujete.

Analyzujte všetky svoje minulé vzťahy so svojím blízkym a pomyslite si: „Bola tvoja skutočná láska?“, „Chceli by si žiť týmto spôsobom svojho života?“ Alebo vás vzťah zvážil a v čase medzery ste sa jednoducho báli zostať sami a iba kvôli tomuto utrpeniu a škody vzniklo. Premýšľajte dobre a vložte čiarku priamo do dobre známeho vety: „Nemôžete odísť na odchod.“

Každá osoba sa v našom živote objavuje nie náhodou. Jeden je daný pre skúsenosti a druhý pre šťastie. Boh vie, keď to dáš šťastie. Ak je to vaša osoba, potom nikdy nikam pôjde. Pamätajte na slová Sri Chinmoy: „Nech vás každá chyba naučí skvelú lekciu: Každý západ slnka je začiatkom veľmi, veľmi jasného a veľkého úsvitu ...“.

VIDEO: Ako prežiť rozlúčku so svojím milovaným?