Gluttony a prejedanie sa v noci: príznaky príčin, dôsledky. Čo robiť, keď sa v noci prejedajú, ako sa zbaviť hladu v noci?

Ak vy alebo váš milovaný pravidelne chodíte nočné prechádzky do chladničky, prečítajte si článok a premýšľajte o tom, či čelíte problému nočného prejedania.

Existuje veľa príbehov a vtipov o nočnom prejedaní. Manželia dráždia svoje manželky a manželky manželov. Rovnako ako, chodíte do chladničky každú noc, ako duch, nezasnete, kým si z toho nevyberiete všetky najchutnejšie. V skutočnosti tu nie je dosť vtipných, je to nesmierne nežiaduce a v noci nie je ľahké jesť. Pravidelné alebo pravidelné nočné „omladenie“ hovorí o vážnych psychologických problémoch a veľmi rýchlo ovplyvňuje zdravie.

Prečo sa prebúdzam v noci zo silného pocitu hladu?

Túžba „prijať“ chladničku neskoro večer alebo v noci, občas, môže byť normou. Ak je to vždy tam, spôsobuje utrpenie a narúša život bez ohľadu na to, či je spokojný alebo nie, je to už patológia.

1. Vzhľad pocitu hladu v noci je normálny fenomén, ak človek viedol počas dňa aktívny životný štýl, išiel na šport, zatiaľ čo nejedol dosť alebo zmeškal večeru. Aby ste sa nezobudili z túžby jesť, pred spaním si môžete dovoliť nízko -kalorický proteínový produkt - pohár kefiru alebo jogurtu, 100 g syra chaty, podobne. A v noci, aby ste v tomto prípade potlačili pocit hladu, môžete dokonca aj pohár jednoduchej vody.
2. U žien, ktoré sedia na módnych a sľubných ohromujúcich výsledkoch diéty, sa vyskytuje ťažká túžba jesť v noci. Hladný, nevyvážený, so chorým menu z produktov bez chuti. Cez deň žena bojuje so sebou a s pocitom hladu, stoicky žuva zeler alebo naleje s kefirom a v noci sa telo, ktoré podstúpilo energiu a živiny, stretne svedomie. Ukázalo sa, že: „Nejem po šiestich večer, ale jesť po dvanástich ráno.“ Výživa a lekári kričia: Musíte správne schudnúť, aby sa imaginárny prínos nezmenil na veľkú škodu.
3. Existuje špeciálny druh poruchy príjmu potravy, ktorý sa v psychológii nazýva nutkavé prejedanie a medzi ľuďmi je jednoducho nočná obžerstvo. Syndróm vznikajúci na pozadí stresu, závažných skúseností, chronickej prepracovania sa vyznačuje výskytom nespútaného hladu vo večerných a nočných hodinách, jesť všetko bez analýzy na bolesti v žalúdku a vzhľad po silnom zmysle viny za ich vinu pre ich vlastné správanie. Kompulzívne prejedanie nie je vždy možné vyhrať sám. Niekedy je potrebná pomoc psychológa a liečba drogami.

DÔLEŽITÉ: NEMASTÁCIE chladničky v noci raz alebo neustále, hlavnou vecou je pochopiť, že je nesprávne jesť v noci, skúste nájsť dôvod, prečo nebolo možné zaspať z hladu. Potom bude problém s prejedaním v noci oveľa ľahšie vyriešiť.

Obžerstvo a prejedanie sa v noci: príznaky príčiny

Kompulzívne prejedanie sa na pozadí stresu, spolu s nervovou anorexiou a bulímiou, sú tri najbežnejšie poruchy príjmu potravy.

Psychológovia sa domnievajú, že nočný hangor je reakciou tela na stres, psychologickú traumu alebo depresiu. K poruche správania potravín sa vyskytuje, ak:

• traumatický faktor je jediný, ale veľmi silný negatívny emócia, napríklad vznikajúci v reakcii na stratu milovanej osoby, nešťastná láska, nemilovaná práca, tak
• traumatický faktor neustále pôsobí (takýto faktor môže byť neustálymi výčitkami rodičov, zosmiešňovaním ostatných, tak ďalej)

Nemožno ovládať a vyjadriť svoje emócie bez toho, aby mala „priateľské rameno“, človek začína chopiť stresu. Väčšinou večer a noc.

Dôležité: Existuje teória vývoja nutkavého prejedania na úrovni centrálneho nervového systému v hypotalame mozgu. Nachádza sa tu centrum hladu a centrum šťastia. Niektorí odborníci sa domnievajú, že pri chorobách nervového systému môžu pacienti nahradiť tieto dva koncepty.

Osoba trpiaci v noci, nechápe, hneď nerozumie, že s ním niečo nie je v poriadku. Začína znieť alarm až po prebudení v noci, aby sa jedol, začal s ním zasahovať, aby žil, obviňuje sa z „kapitalizovaných“ v nočných výrobkoch, pretože získava určitý počet libier a zarába vážne zdravotné problémy.

Malo by sa myslieť na prítomnosť psychologického problému, ktorý je šikovne maskovaný ako neškodný „chcel som jesť“, by sa malo zamyslieť a nájsť vo vás alebo vašej blízkej osobe nasledujúce klinické prejavy:

• vzhľad nekontrolovaného pocitu hladu v noci
• absorpcia potravy bez analýzy (pacienti s nutkavým obžerstvom jedia doslova všetko, čo vidia)
• nedostatok potešenia z procesu konzumácie potravín
• epizodická bulímia (kvôli pocitu ťažkosti v žalúdku, od hanby alebo strachu zo svojho vlastného správania môže pacient s nutkavou obžerstvom spôsobiť zvracanie)
• pocity hanby, viny alebo strachu spojené s prejedaním v noci

Pacient s nutkavou obžerstvom s rodinnými príslušníkmi v spoločnosti môže jesť celkom správne v spoločnosti, ale všimne si túžbu jesť jedlo sám, potom sa stráca kontrola nad týmto procesom.

DÔLEŽITÉ: Môžeme hovoriť o nočnom prejedaní, ak sa v noci objavia záchvaty obžerstva dvakrát alebo viac týždenne, 4-5 týždňov v rade.

Poznamenáva však, že pri nulačnom prejedaní sú ženy, ako aj iné poruchy príjmu potravy, ženy sú viac naklonené. Sú nútení naplniť svoj žalúdok v noci o vzhľade (s manželom, rodinou, kolegami a priateľmi, také mladé dámy jedia veľmi málo a v noci zničili chladničku), problémy v rodine, nedostatok pozornosti od mužov ďalej.

Video: Nutkavé prejedanie sa

Gluttony a Prejedanie sa v noci: dôsledky. Je možné zasadiť pankreas cez noc?

Predná osoba v noci znamená nový psychologický problém spôsobený psychologickým problémom. Osoba sa obviňuje z obžerstva, prestáva uspokojiť odraz v zrkadle, upadá do depresie. Je ešte ťažšie vychutnať si jedlo.

Stáva sa podráždený, má zle spí, má výkyvy nálady. Preto je v prítomnosti troch uvedených príznakov kompulzívneho prejedania potrebné kontaktovať odborníkov - psychológa a výživového lekára.

Gluttony je v noci chronická, takže po mesiaci alebo dvoch jeho nepríjemných následkoch vznikajú:

1. Jedlo, konzumované v noci, nie je užitočné, ale rýchlo sa ukladá do tuku. Pacient sa veľmi skoro stretáva s problémom nadmernej hmotnosti. Každý vie, ako je plné.
2. Gastrointestinálny trakt trpí. Žalúdok je natiahnutý, žalúdočná šťava sa vyrába aktívne. Pacient pociťuje závažnosť žalúdka, môže sa vyvinúť gastritída. Jeho kreslo je porušené (dnes môže byť hnačka a zajtra zápcha).
3. Metabolizmus je narušený. Spravidla sa v noci konzumuje mastné a sacharidové jedlo. Spracovanie v takomto množstve v tele nemôže urobiť.
4. Hladina cholesterolu a cukru v krvi sa zvyšuje. Pacient s nutkavými prejedajúcimi sa rizikami zarobí aterosklerózu, hypertenziu a cukrovku 2. typu.
5. Objaví sa opuch. Vďaka nočnej obžerstve je voda v tele oneskorená, takže ráno si pacient všimne opuchnutie tváre a končatín.
6. Vyskytuje sa hormonálne zlyhanie. Žena môže čeliť nepravidelným, hojným alebo skromným menštruácii, mužovi s problémami s účinnosťou. Libido, plodnosť sa znižuje u pacientov s komplexným prejedaním, bez ohľadu na pohlavie.

Ako bojovať a zbaviť sa nočnej obžerstva?

Diagnózu „nutkavého frontu“ alebo „psychogénneho prejedania sa“ vykonáva psychológ. Tento špecialista ďalej rozvíja taktiku liečby, ktorá by mala obsahovať súbor opatrení.

1. Spolu s psychológom si musí pacient uvedomiť problém svojej súčasnosti. Ak sa tak nestane, liečba bude zbytočná. Bude sa môcť zbaviť závislosti, bude schopný prevziať kontrolu nad používaním jedla iba s podporou psychológa, jeho rodiny a blízkych. Pacientovi sa ukazuje individuálna kognitívna - behaviorálna terapia a skupinové triedy. Samotný pacient a jeho rodina by sa mali pokúsiť vytvoriť atmosféru priaznivé uzdravenie v dome, pretože práve konflikty a nedorozumenia medzi príbuznými často spôsobujú stres, ktorý znamená nočnú obžerstvo.
2. Výživa by mala pomôcť pacientovi s kompulzívnym prejedaním správne vybudovať stravu. Ak už porucha správania potravín prišla okolo ďalších libier, špecialista vyvíja stravu pre bezbolestné postupné chudnutie.
3. Ak sa pacient z dôvodu obžerstva vyvinul akékoľvek somatické choroby, je potrebné konzultovať s terapeutom a ďalšími lekármi, ktorí ich vyliečia.

Liek na prejedanie sa v noci

V noci neexistuje špeciálny liek na liečbu tradície. V niektorých prípadoch sa však liečivá terapia používa na odstránenie svojich príčin a dôsledkov.

1. Rozhodnutím psychológa môže byť pacientovi predpísaná liečba antidepresívami. Bude to účinné iba v kombinácii s inými metódami liečby nočnej obžerstva!
2. Aby sa upokojil pocit hladu a prispel k chudnutiu, pacientovi sú predpísané fytopreparácie, napríklad chuť na bylinné čaje.
3. Ak fyzické vyšetrenie zistilo somatické choroby, pacient s obžerstvom v noci predpisuje lieky na liečbu.
4. Na normalizáciu práce tráviacich orgánov je možné pacientovi predpísať prípravy enzýmov.

Ako sa v noci zbaviť hladu? Čo jesť v noci, ak hladné trápenie?

Ak v noci chcem z času na čas jesť, nehovoríme o poruche správania sa jedla, tu je niekoľko tipov, ako sa obmedziť vo svojich rukách a neprejedať sa.

1. Cez deň musíte jesť pravidelne a vyvážené. Ak chcete vziať pocit hladu pod kontrolou, je potrebné rozvíjať svoju stravu, aby jedlo jedla denne bolo najmenej 5.
2. Večera by mala byť povinná. A nie príliš skoro. Čo je po 6, je nemožné - nezmysly. Posledné jedlo by malo byť 2 hodiny pred spaním.
3. Večer nemôžete jesť sladké, vzrušuje chuť do jedla.
4. Pred spaním sa odporúča prechádzka do čerstvého vzduchu.
5. Predtým, ako pôjdete do postele, môžete piť bylinný čaj, ak neexistuje alergia. Bude nudiť svoju chuť do jedla a vylepší sen.

DÔLEŽITÉ: Je lepšie si ponechať veľké zásoby výrobkov v chladničke pre ľudí, ktorí sú vo večera náchylní na prejedanie sa. V dome sladkej, múky, polotvrdené výrobky a občerstvenie by nemali byť vôbec.

Ak pocit hladu stále nedovolí zaspať, môžete ho potlačiť pomocou:

• pohár vody
• pohár zeleného čaju
• pohár kefiru
• oranžový harmátor
• polovica zeleného jablka
• pár hárkov kapusty
• čerstvá uhorka
• lyžica ovsených otrúb
• pár mandľových orechov

Video: Čo nechcem jesť? (Chcem jesť v noci)