Sušenie studenej vody: Prínos alebo ublíženie? Ako správne dousise so studenou vodou: Technika

Výhody a škody spôsobenia studenej vody.

Sušenie studenej vody je dosť populárne, najmä medzi obyvateľmi južných regiónov. Mnoho dlhých kladičov, ktorí prežili dlhú životnú poznámku, sa zaoberali fyzickou aktivitou a tiež sa obviňovali studenou vodou. V tomto článku budeme hovoriť o tom, že sa dusí studenou vodou a výhody tejto manipulácie. 

Čo je užitočné, čo dáva sklon s studenou, ľadovou vodou, ako to ovplyvňuje telo?

Takmer každý môže vykonať takýto postup, ak nie je zahrnutý do zoznamu ľudí s kontraindikáciami. Vo väčšine prípadov môžu byť dokonca aj deti temperované, naliať studenú vodu, zatiaľ čo bude možné posilniť imunitný systém a nepoškodiť dieťaťu. K všetko sa však treba priblížiť múdro. 

Výhody dousingu studenou vodou: 

• Nasýti telo vitalitou 
• Dodáva energiu, človek sa stáva veselou, vždy s dobrou náladou 
• Zlepšuje metabolické procesy, čo zlepšuje detoxikáciu tela
• Imunita sa posilňuje, zvyšuje sa produkcia leukocytov, zvyšuje sa odolnosť tela voči chorobám 
• Posilňuje nervový systém a robí človeka viac stresu
• Posilňuje vaskulárny systém, stimuluje krvný obeh 
• Tónovanie dýchania počas postupu lieči dýchací trakt a respiračný systém
• Priaznivé vystavenie sa skenovaniu v gastrointestinálnom trakte
• Zlepšuje termoreguláciu, vďaka čomu je osoba imunná voči poklesu a zvýšeniu teploty 

Tvrdené telo má silu vyrovnať sa s nepriaznivými podmienkami prostredia s jeho úsilím. Telo tvrdeného človeka je nezraniteľné prechladnutia a preto pred chladom.

Čo pomáha dousing so studenou vodou?

Ako sa to deje? Faktom je, že s prudkým poklesom teploty tečie krv z kože do hlbokých vrstiev a vnútorné orgány.

Výhoda:

• S vekom, krvným obehom cez malé kapiláry sa zhoršuje, mnohé z nich sa stávajú krehkými a prestanú fungovať.
• V dôsledku toho orgány trpia nedostatkom kyslíka a živínmi v dôsledku skutočnosti, že krv vstupuje v malom množstve.
• Tým, že ste dusili studenú vodu, môžete stimulovať obnovenie malých a veľkých krvných ciev a ich aktualizáciu.
• V dôsledku týchto manipulácií sa plavidlá stávajú elastickejšími a nelíšia sa silnou krehkosťou.

Musíte naliať studenú vodu hlavou alebo nie, koľkokrát za deň, ako je to v poriadku?

Dosť raz denne, ráno. Ak sú vlasy dlhé, je lepšie obliecť si klobúk. Všeobecne sa odborníci domnievajú, že najoptimálnejšia teplota vody na kalenie je +11 stupňov. Je to jeden z najpohodlnejších a ľahko tolerovaných.

Najväčší prínos sa však dá dosiahnuť z dousingu s vodou s teplotou +6 stupňov. Prvýkrát nepoužívajte najchladnejšiu vodu s ľadom. Naopak, nie je potrebné, odporúča sa postupne znižovať ohrievanie tekutín, aby sa telo mohlo prispôsobiť. 

Existujú etapy prechodu na dousing.

1. Umyte sa studenou vodou, počnúc 23 stupňami a znížte teplotu o 1 stupeň za deň, čím ju privádza na teplotu naliatia.
2. Opláchnite hrdlo studenou vodou, počnúc vodou pri teplote miestnosti a tiež znižujte za deň o 1 stupeň.
3. Utrite telo studenou vodou, počnúc dlaňami ramien, krku, hrudníka, chrbta, potom ideme k nohám. Na utieranie si môžete vziať umývadlo, rukavice, malý uterák. Ihneď po utieraní zohrejte telo a trenie suchým uterákom. Teplota pre štartéry by mala byť 25 ° C a mala by byť nižšia o 1 stupeň za deň, pričom sa dostane na 6-11 ° C. Utrite 2-4 týždne.
4. Každý deň ponorte nohy do studenej vody, počnúc od 25 ° C a 1 minútu a postupne prinášajte 6-11 ° C a 10 minút. Po kúpeli nohy brúste nohy suchým uterákom a obliekajte teplé ponožky. Ak sa vám táto metóda javí ako ťažká, môžete spôsob kontrastu v kúpeľoch. Vezmite 2 povodie s chladom (15 ° C) a teplou vodou (36 ° C). Na druhej strane ponorte vodu do jedného alebo iného povodia. Posledný ponor by mal byť v studenej vode. Tiež si brúste nohy a nasaďte ponožky. Teplota studenej vody sa zníži o 1 stupeň za dva dni, čím sa teplota zvýši na 5 ° C. Čas nohy v teplej vode 1 minúta, v studenej vode, začnite pol minúty a prináša 3 minúty.
5. Kontrastná sprcha sa môže použiť ako prechodné obdobie na dousing a môže byť nezávislým postupom kalenia. Teplota studenej vody je 30 ° C, postupne sa znižuje na 5 ° C. Čas pod studenou sprchou je od 10 sekúnd, zvyšuje sa na 5-7 minút. Čas pod teplou sprchou pri studni.
6. Tiež prechodné obdobie namiesto kontrastnej sprchy môže byť nôh. Ak ich potrebujete zahriať pred rukami a nohami rúk a nôh alebo človek sa musí zahriať.
7. V tejto fáze prejdeme k dusingu. Nezabudnite skontrolovať, či sú vaše ruky a nohy teplé, takže nie je pocit, že ste zima. Je lepšie vykonávať nárazy s hlavou naraz. Teplota v prvých póroch je 30 ° C, s denným poklesom o 1 ° C, prinesie potrebnú teplotu. Jemnejším prístupom je zníženie teploty každých 10 dní. Vyberte, ktorá možnosť sa vám páči. Čas postupu závisí od režimu vášho dňa. Môžete to urobiť ráno, ale telo je pohodlnejšie popoludní alebo nie neskoro večer.
8. Fáza prijatia studených kúpeľov. Počiatočná teplota je 30 ° C, ktorá sa znižuje 1 stupeň za deň, priblíži sa na prechladnutie. Po prijatí takého kúpeľa brúste suchým uterákom a šaty v niečom teplom (župan, ponožky a zabaľte sa do teplej prikrývky). Nie sú tu jasné odporúčania, pozri dobre. Ak sa rýchlo neohrievate a trochu sa triasnite, urobte horúcu sprchu.

Kľúč k úspechu týchto postupov v systematickosti. Celý život sa musíte pravidelne zapojiť do postupov tvrdenia. Dokonca aj pri krátkej zastávke účinok tvrdenia oslabuje. A za 2 až 3 mesiace sa úplne dostane k ničomu a zmizne. Pre úplné zdravie telo okrem studenej vody potrebuje pravidelný čerstvý vzduch, teplo a slnko.

Ráno potiahnite telo studenou vodou: prospech a ublíženie 

Vo všeobecnosti odporúčajú takéto manipulácie skoro ráno po prebudení a nabíjaní. Faktom je, že v tomto okamihu môže byť telo ospalý, ešte sa nezobudil, jeho hlava je často hmlistá. Aby ste tomu zabránili, môžete sa dousisise stretnúť.

Manipulácia ráno:

• Celá krv teda pridá všetku krv do tela do stredu mozgu a podľahne signálom väčšej produkcii určitých hormónov. 
• Pri skláňaní studenou vodou sa zvyšuje množstvo adrenalínu, nadobličky, únava a ospalosť sa aktívne začínajú fungovať, ako sa odstraňuje rukou.
• Výsledkom je, že hormóny sa objavujú, telo je chránené serotonínom, všeobecne sa človek začína cítiť šťastnejší. Ako je známe, serotonín- toto je Hormón šťastia, nálada. Nebudeme ísť do detailov, ako vychovávať serotonín inými spôsobmi, ale mnohí, aby sa rozveselili, uchýlili sa k jedlu, napríklad čokolády.
• Avšak veľké množstvo sladkostí ovplyvňuje postavu, na rozdiel od skenovania studenou vodou. Preto je najlepšie vykonávať sa skoro ráno, než sa chystáte na náladu. 

Je pred spaním užitočné dusing s studenou vodou?

Mnoho ľudí sa pýta, či je možné večer dousisise, ak nie je čas ráno? Faktom je, že dousing prispieva k zvýšeniu sily a ako je uvedené vyššie, skok v hormónoch. Večer, naopak, je žiaduce, aby sa telo upokojilo, relaxovali, pripravili sa na spánok. Po sklamaní, kvôli zhonu adrenalínu a serotonínu, je dosť ťažké zaspať.

Telo žiada o pohyby, chce niečo urobiť. Zároveň mozog začína byť aktívny. Preto je potrebné ráno preniesť postupy na sklápačenie studenou vodou. Ak nie je čas ráno, potom je najlepšie vykonať takéto manipulácie 2-3 hodiny pred spaním, ako je uvedené vyššie, neskoro večer. 

Sušenie studenou vodou pre deti: výhody a škody

Ukázalo sa, že pre deti nalieva deti so studenou vodou. Bude to obzvlášť efektívne vo vzťahu k častým deťom, ktoré práve začali navštevovať materskú školu.

Manipulácia pre deti:

• Podľa mnohých praktizujúcich rodičov to umožňuje deťom, ktorí často ochoria, ako je bronchiálna astma, cystitída a ďalšie ochorenia. Je potrebné poznamenať, že pre zdravé deti sa odporúča postupný začiatok dousingu, písali sme o vyššie uvedených etapách a nalievali vodu vodou plus 16-20 stupňov, až po predbežnej príprave.
• V počiatočných fázach sa niektorí rodičia absolútne zdravých detí naliali zo spodnej časti tela, to znamená, že stvrdnú nohy. Postupne zvyšujte plochu tela, ktorá je vystavená studenej vode.

• Za 2 týždne sa musíte úplne naliať k celému telu. Dievčatá nemôžu naliať vlasy, je lepšie obliecť si klobúk. Nalievanie trvá 20-30 sekúnd.
• Pokiaľ ide o často choré deti, napodiv, niektorí rodičia pozitívne hovoria o ostrom prístupe, ktorý sa u takýchto detí musí vykonávať ostro a plne.
• To znamená, že sa okamžite používajú kritické teploty. Môže to byť ľadová voda s teplotou +2 stupňov. Verí sa, že je najlepšie vykonávať postup skoro ráno, potom brúsiť telo na ružovú, musíte trochu bežať, to znamená, zahriať telo a potom vykonať masáž dieťaťa. Takéto manipulácie vám umožňujú vyčistiť Bronchi, čím sa znižuje útoky bronchiálnej astmy. Lekári však trvajú na postupnom prístupe, písali sme o krokoch na začiatku článku. Tieto kroky sú vhodné pre deti aj pre dospelých.
  

Pokiaľ ide o kontraindikácie.

• Deti nemôžete vykonávať také tvrdenie až do jedného roka. Je lepšie založiť zdravé dieťa vo veku 1,5 roka.
• Je lepšie začať sa v lete rozvíjať. Neodporúča sa v zime.
• V zime, počas skenovania, musia deti nosiť na hlavách vodotesný klobúk.
• Pre školákov z dôvodu zamestnania je kontrastná sprcha dobrá.

Dousing v kúpeľnom dome so studenou vodou: prospech

Odporúča sa vkĺznuť studenou vodou vo vani. Je to naozaj veľmi užitočné, musíte sa ponoriť do studeného bazéna bezprostredne po parnej miestnosti alebo vyraziť na ulicu, utrite sa snehom. Faktom je, že horúci vzduch a pary rozširujú póry, zahrievajte celé telo, naopak studená voda alebo sneh, naopak, pôsobia na póry, ktoré ich zúžia, a zavretia kapiláry, ktoré sú bližšie k pokožke. Preto sa zvyšuje prietok krvi vo vnútri tela a vaskulárny tréning. V zásade, v kúpeli, kontrastné postupy tiež fungujú ako hojenie a závitovky. Okrem štúdia krvných ciev a zlepšovania krvného obehu, z kontrastných postupov v kúpeli, dýchaní, hormónov, imunity, termoregulácii a výnimke zo stresu sú tréningy, ktoré pozitívne ovplyvní náladu, energiu, detoxikačné systémy a zdravie ako celok.

Iba všetko potrebuje opatrenie. Nadmerná hypotermia bude mať opačný účinok, môže spôsobiť stagnáciu krvi a môže ukončiť poľutovaniahodnú. Zvyčajne sa to vyskytuje v prípadoch, keď je výlet do kúpeľného domu spojený s konzumáciou alkoholu.

Za normálnych okolností musíte po tom, čo ste potiahli alebo utierali snehom, musíte vziať parník ďalších 15 minút a znova urobiť skĺznutie alebo utieranie snehom. Takéto výlety v chlade môžu byť 3-5. Nalievanie alebo utieranie snehu môže začať od 10 sekúnd a priniesť na 30 sekúnd.

Sušenie studenej vody v zime na ulici: Ako vykonať?

Keď ste ibamajster Sušenie studenou vodou sa neodporúča robiť v zime. Ideálny dočasný segment je leto. Bude teda možné zahriať sa a nezmraziť rýchlejšie, chvenie. Preto sa v zime odporúča naliať iba ľudí, ktorí majú v tejto veci určité skúsenosti.

V počiatočnej fáze sa skutočne odporúča položiť na podlahu penový turistický koberec, aby sa nohy nezmrazovali. Ak máte veľa skúseností, v zime môžete ísť na ulicu, dousise so studenou vodou. Studený vzduch zvyšuje expozíciu vody, čím stimuluje metabolické procesy v tele, čím sa zlepšuje imunita. 

Na dusing sú potrebné 2-3 vedrá studenej vody teploty, ktorú ste vypočítali individuálne pre seba.

Dousing so studenou vodou: kontraindikácie

Existuje zoznam kontraindikácií pre dousing studenou vodou. Medzi nimi možno rozlíšiť nasledujúce: 

• Choroby kardiovaskulárneho systému. Faktom je tov priebehu Objaví sa silné napätie, obehový systém začína aktívne fungovať, srdce blohá rýchlejšie. To môže spôsobiť zhoršenie chronických ochorení. 
• Akútne choroby dýchacích ciest alebo infekcia. Počas zhoršenia akýchkoľvek chorôb sa oplatí počkať s visiacim viskom. Funguje to však iba vtedy, ak ste takéto manipulácie predtým nevykonávali. Ak máte skúsenosti, nemôžete prerušiť triedy. 
• Ľudia s kožnými chorobami. Ak má pokožka otvorené rany, hlboké poškodenie, neodporúča sa používať dousing. 
• Je potrebné vylúčiť postupy, ak existuje zvýšený tlak očí. 
• Neodporúča sa nalievať starších ľudí.
• Neodporúča sa nalievať ľudí so zvýšenou nadšením.

Zastrelenie studenou vodou - Ako správne naliať z vedra, v sprche: technika dousingu

Existuje špeciálna technika, s ktorou môžete začať s studenou vodou. V žiadnom prípade by to absolútne zdraví ľudia nemali robiť ostro. Zvyčajne sa dousing začína postupným poklesom teploty. Najlepšie je začať tvrdiť, keď sú úplne zdravé.

Na začiatok je najlepšie vykonať utieranie. To znamená, že po dobu 2 minút je potrebné utierať telo studenou vodou alebo v ňom vlhkosť žink. Potom je celé telo utreté suchou handričkou na začervenanie. V ďalšej fáze môžete pri nalievaní poklesnúť k zníženiu teplotných ukazovateľov vody.

Ako, kde začať skočiť studenou vodou?

Pre začiatočníkov je najlepšie precvičiť čiastočné sklonenie studenou vodou. Najlepšie je vytočiť vedro s vodou a večer nechať v miestnosti. Keď sa zahreje na izbovú teplotu, je potrebné naliať tvár, krk, ruky a nohy. Potom je telo trené uterákom.

Iba po 2 týždňoch môžete úplne naliať celé telo. Každý deň postupne znižujte teplotu asi o jeden stupeň. V priemere za 7 dní je potrebné, aby sa teplota znížila o 5 stupňov. V počiatočnej fáze je potrebné vykonať v miestnosti, s teplotou vzduchu nie nižšou ako + 20. Ďalej môžete manipulovať na ulici. 

Dousing so studenou vodou z depresie, záchvaty paniky: výhody

Je veľmi užitočné naliať studenú vodu s záchvatmi paniky a depresiou. Dôvodom je skutočnosť, že pri vystavení veľkému množstvu studenej vody na tele, teplota vo vnútri tela stúpa, zvyšujú sa metabolické procesy. Okrem toho sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo adrenalínu a serotonínu. Vďaka tomu je človek šťastný. Pre týchto ľudí je potrebné mierne zmeniť poradie dousingu, vykonať ho skoro ráno, ale odporúča sa, aby sa postupne znížil teplota, ale ostrý. 

Potiahnutie studenou vodou zo zápchy

Takýto postup pomáha dobre pri zápche.to Umožňuje rozptýliť krvný obeh v panvovej oblasti a dolných končatinách. Vďaka tomu sa črevná motilita zlepšuje, a tým sa môžete zbaviť zápchy. Na tieto účely nemôžete úplne naliať studenú vodu, od hlavy až k päte, ale spracovať iba spodnú časť, od malej panvy po členky. 

Strútenie studenou vodou s prostatitídou

Existuje názor, že genitálie, muži aj ženy, sa musia udržiavať v teple. Platí to aj pre mužov trpiacich prostatitídou. Ale v praxi je všetko iné.

Prostatitída a kalenie:

• Odborníci odporúčajú udržiavanie mužských genitálnych orgánov v chlade, pretože teplá a tesná bielizeň prispieva k stagnácii krvi a výskytu zápalových procesov v tejto oblasti.
• Preto sa s prostatitídou zobrazuje aj pruhovanie studenou vodou. Je však potrebné vykonávať skĺznutie, počnúc vodou pri teplote miestnosti, čo ju postupne znižuje. Ak začnete počas remisie, nebude ublížiť z takéhoto postupu.
• Počas exacerbácie je najlepšie odmietnuť začať tvrdenie. Ak sa zaoberáte vločením studenou vodou na pomerne dlhú dobu, potom s exacerbáciou prostatitídy nemá zmysel zastaviť sa. 

Dousing so studenou vodou na hypertenziu

Lekári odporúčajú, aby hypertenzní pacienti opustili myšlienku skĺznutia studenou vodou. Faktom je, že dusing studenou vodou zvyšuje tlak, zvyšuje zaťaženie srdca. Preto je najlepšie odmietnuť ľudí s hypertenziou z takéhoto kalenia. 

Výhody potápania studenou vodou pre mužov na zvýšenie testosterónu

Užitočné dousing so studenou vodou pre mužov. Faktom je, že nárast krvi do panvových orgánov, ako aj stimulácia mozgovej aktivity a nárast ráže stimuluje produkciu testosterónu. Preto sa libido zlepšuje, obdobie erekcie počas pohlavného styku sa predĺži. 

Potiahnutie studenou vodou na osteochondrózu

Odporúča sa naliať studenú vodu na osteochondrózu, ale nie počas jej exacerbácie. Pokúste sa začať skočiť z teploty miestnosti a postupne ju znížiť. 

Strútenie studenou vodou s obštrukčnou bronchitídou

Ľudia s obštrukčnou bronchitídou a chronickým priebehom tohto ochorenia sa líšia od všetkých ostatných. Všetky dočasné normy, ktoré boli stanovené na kalenie, sú veľmi roztiahnuté.

Počas prekážky:

• V súlade s tým by počas obdobia adaptácie a postupného poklesu teploty mohli ľudia s chronickou obštrukciou Bronchi niekoľkokrát ochorieť a získať zhoršenie choroby.
• Nedávno sa začali používať metódy šokovej terapie, v dôsledku čoho teplota klesá, nie postupne, ale okamžite. To znamená, že dočasné normy sa znížia na 1 týždeň. V tomto prípade by mala byť optimálna teplota vody na úrovni +4 +15 stupňov.
• Postupne sa odporúča znížiť teplotu o 1 stupeň za deň. O týždeň bude možné znížiť teplotu o 7 stupňov. Maximálna teplota, s ktorou sa oplatí začať s ľuďmi s obštrukčnou bronchitídou, +16 stupňov. 

Dousing detí so studenou vodou s astmou

Ak bola bronchiálna astma vnímaná ako určitá veta, teraz je to choroba, s ktorou je celkom možné žiť normálny život. 

Odporúča sa tiež dusením studenou vodou na astmu. Samotný proces kalenia sa líši od iných prípadov, pretože sa používa metóda šokovej terapie, tj bez postupného poklesu teploty. V tomto prípade sa prudko vykonáva sklon studenej vody. Najlepšie je pre ľudí s bronchiálnou astmou, pred potiahnutím, kontrastnej sprchy alebo behom. To sa umožňuje spájať dýchanie, rozptýliť metabolizmus. Potom sa vykonáva dousing. 

V počiatočnej fáze, keď sa prchavia studenou vodou, sa cievy ostro zúžili, ale potom telo začne ukazovať svoje ochranné funkcie namiesto zúženia plavidiel, ktoré sa rozširujú. To je veľmi dobré s bronchiálnou astmou, keď sú bronchi samy o sebe a potrubia v nich výrazne zúžené, čo narúša normálne dýchanie. 

Počas srdcových chorôb s studenou vodou

Pri chorobách srdca je zakázané priťahovanie studenou vodou. Dôvodom je skutočnosť, že postupy zvyšujú krvný obeh, čím sa zvyšuje zaťaženie srdca. Môže súčasne vyskočiť tlak, ktorý je kritický.

Zvonenie studenou vodou na posilnenie krvných ciev

Sušenie studenou vodou sa používa na posilnenie krvných ciev. Ako je uvedené vyššie, v dôsledku vystavenia studenej vode sa krvný obeh zvýši, a tým je možné rozptýliť krv v cievach, ktoré nepracovali dlhú dobu. Platí to pre malé kapiláry, ktoré sú vhodné pre vnútorné orgány. Hovorí sa v jednoduchom, vaskulárnom tréningu, krátkodobom zúžení a expanzii.Čo vám umožňuje zbaviť sa veľkého počtu chronických chorôb. 

Pomáha dusing s studenou vodou s VSD?

Sušenie studenou vodou je užitočné pre zeleninovú dystóniu. Plavidlá počas tohto obdobia sa najprv zúžia, potom sa rozširujú, čo má priaznivý vplyv na ich zdravie. Je možné normalizovať stav a znížiť množstvo exacerbácií choroby. 

Je možné naliať studenú vodu chladom, aby ste zrazili teplotu?

Mnoho matiek, aby dieťa zrazilo, dáva antipyretiku alebo sa snaží zabaliť dieťa. Nemali by ste to robiť. Napodiv, môžete zraziť teplotu studenou vodou. Je možné naliať studenú vodu chladom? Ak to chcete urobiť, nalejte dieťa s vodou pri izbovej teplote. Jeden nalievanie jedného a pol až dve hodiny stačí na úplné zrazenie teploty. Niekoľko takýchto manipulácií bude stačiť, prinesie telesnú teplotu dieťaťa do normálu. Pamätajte však, že toto je extrémny prístup k zdraviu dieťaťa. Nový jednomyseľný organizmus môže na takéto manipulácie neadekvátne reagovať.

Ošetrenie psoriázy studenou vodou so studenou vodou

Psoriáza je chronické ochorenie, ktoré sa javí ako výsledok zlyhania v práci nervového systému. Predpokladá sa, že pri kožných ochoreniach nie je možné používať dousing so studenou vodou, pretože to môže viesť k exacerbácii. Mnohé štúdie však ukazujú, že takéto manipulácie zlepšujú krvný obeh a môžu rozšíriť plavidlá. V dôsledku toho sa zlepšuje prísun krvi do pokožky, a tým sa zníži prejav psoriázy. 

Pomáha dusing s studenou vodou z akné?

V prítomnosti akné a akné na pokožke môžete vykonávať skĺznutie studenou vodou. Účinok však bude zanedbateľný, ak nepoužívate antibakteriálne látky. Výskyt akné je v skutočnosti najčastejšie vyvolaný streptokokmi, jedná sa o podmienečne patogénne mikroorganizmy, ktoré žijú na koži všetkých ľudí.

Preto je potrebné použiť utieranie kože s antiseptikami, napríklad chatterbox a masť zinku. Drenzy je užitočný, pretože normalizujú krvný obeh v koži a zvyšujú ochranné funkcie tela. Je tiež potrebné zmeniť postoj na výživu a úplne eliminovať používanie rýchleho občerstvenia, sladkých potravín a odstránenie z kazeínovej stravy (syr, mlieko) znižuje akné o 30-40%. V tele sú však potrebné fermentované mliečne výrobky a baktérie v kyslom kefire, jogurt s vzhľadom akné.

Prečo teplota zvýšila po skĺznutí studenou vodou?

Po dusení studenou vodou môže teplota mierne stúpať. Je to druh opačného účinku, pretože v procese prudkého poklesu telesnej teploty hodí telo veľké množstvo kyslíka a hormóny do krvi. V dôsledku toho sa môže zvýšiť telesná teplota. Padá však veľmi rýchlo a nepresahuje kritické. 

Teplota môže samozrejme zvýšiť z podchladenia, ak sa niečo urobilo zle alebo už ochorilo pred skĺznutím.

Dôsledky dusingu studenou vodou

Ak správne vykonávate, že ste sa vyskytujú studenou vodou, neexistujú žiadne negatívne následky. V každom prípade negatívne následky nesprávneho použitia alebo použitia.

Je potrebné vziať do úvahy individuálne charakteristiky tela, ako aj kontraindikácie. Ak neustále praktizujete dousing, zvyšuje to ochranné funkcie tela, zlepšuje jeho stav a poskytuje prínos, ktorý je opísaný na začiatku článku. Okrem toho má Dousing priaznivý vplyv na nervový systém.

Sušenie studenej vody: Čo hovoria kňazi?

Kňazi sú pozitívne ošetrení studenou vodou. Toto sa dá pochopiť na základe propagandynamáčanie V studenej diere pre krst. Predpokladá sa, že počas tohto obdobia je potrebné trikrát ponoriť do diery s hlavou, zatiaľ čo je žiaduce priznať pred vykonaním postupu, očistiť s kňazom. Je potrebné udržať ducha a telo čisté, je to v tom, že pomáha studené dousing.Okrem toho, Zlepšujú odolnosť tela voči rôznym chorobám. V pravoslávnom náboženstve sú písma, kde je v lete a zimnej vode asi 4 ° ť. A po ponorení človek dostáva rovnakú výhodu ako z chladného dousingu.

Sušenie studenej vody: recenzie lekárov

Lekári nie sú tak pozitívni, pokiaľ ide o to, že sa zapájajú studenou vodou. Tento typ tvrdenia má nepochybne miesto, ale aby sa predišlo škodám, je potrebné správne manipulovať. V žiadnom prípade by ste nemali brať alkohol pred skĺznutím, ako aj zapojiť sa do neho počas obdobia choroby alebo ak dôjde k kontraindikáciám.

Okrem toho lekári neodporúčajú nalievať deti studenou vodou. Aj keď existuje veľa dôkazov o tom, že takéto tvrdivé postupy veľmi pozitívne ovplyvňujú imunitu často chorých detí, ktoré trpia astmou, a obštrukčnými chorobami pľúc a bronchi.
Ale či je dieťa zdravé alebo nie, je to veľmi ťažké, deti sa môžu nepredvídateľne zmeniť. Dnes je to zdravé a zajtra sa môže objaviť zlyhanie v tele alebo nejaký nedostatok. Koniec koncov, rastúci organizmus nie je taký stabilný, ako sa už pestuje, dospelý.

Koľko kalórií spaľuje dusing studenou vodou?

Použitie jednej studenej sprchy na chudnutie nie je príliš efektívne.

Pre chudnutie:

• Faktom je, že počas 45 minút takáto manipulácia spaľuje 600 kilokalórií. Počas tejto doby však môžete vážne dohnať vnútorné orgány a ísť do nemocnice s podchladením.
• V priemere studená sprcha a skĺznutie studenou vodou netrvá dlho, asi 2 minúty. Preto je strata kalórií malá. Ide však o to, aby sme pri takýchto manipuláciách spálili veľké množstvo energie, ale utiahli pokožku a začali proces regenerácie v tele.
• V komplexnej, správnej výžive, strava spolu s nalievaním pomôže umiestniť vaše telo do poriadku, utiahnite ju. Len za mesiac takýchto postupov je pokožka aktualizovaná, malé strečové značky sú vyhladené a prejavy celulitídy sa znižujú. Je to možné vďaka radu krvi do problémových oblastí, ktoré zvyčajne nedostanú výživné komponenty.
• Nechceme však sklamať chudnutia. Faktom je, že na tele máme hnedý tuk. Aktivácia hnedého tuku s chladom vám umožňuje veľmi efektívne spaľovať viscerálny biely tuk, ktorý je vo vnútri brucha. A po vystavení chladu robí hnedý tuk na dlhú dobu rozdelenie bieleho tuku. Hnedý tuk sa nachádza na krku, na miestach, kde sa nachádzajú goliere, na dlaniach a rukách rúk. Iba jeden účinok na hnedý tuk však nepomôže schudnúť. Ale taký účinok s prechladnutím je dobrou pomocou v zložitom prístupe v boji proti nadbytku.

Video: Dousing so studenou vodou, Dr. Bubnovsky

VIDEO: Negatívne následky z nesprávneho pokladania so studenou vodou