Nový smer fitness - Piloxing: Program pre chudnutie, harmónia, držanie tela. Výhody pilierstva pre zdravie a kontraindikácie

Nový smer fitness - Piloxing: Program pre chudnutie, harmónia, držanie tela. Výhody pilierstva pre zdravie a kontraindikácie

Zdravé, silné a atraktívne telo je výsledkom pravidelného pilierstva.

Veľké množstvo rôznych smerov nám ponúka fitnes priemysel. Rôzna intenzita, efektívnosť, zložitosť vykonávania - Podľa týchto kritérií si môžete zvoliť najbližší typ výcviku. Jednou z nových oblastí fitnes je pyloxing.

Skupina
Skupina

Pyloxing - čo je to?

Pyloxing -Nezvyčajný typ tréningu, ktorý spája dva už známe športy, konkrétne pilates a box.

DÔLEŽITÉ: Vysoká intenzita hodiny prispieva k rýchlemu spáleniu nadmernej hmotnosti. Tento šport osloví tých, ktorí milujú aktívny tréning a sú pripravení na vážne zaťaženie.

Autor sa stal autorom komplexu Viveka JensenKto bol schopný na prvý pohľad kombinovať úplne odlišné typy fitnes.

Piloxovanie

Piloxovanie
Piloxovanie

Pyloxing - zdravotné prínosy a kontraindikácie

Nie je možné preceňovať výhody Pilxingu:

  • Výcvik pomôže priviesť do formy v krátkom časovom období a upraviť problémové oblasti.
  • Počas jednej lekcie môžete spáliť od 500 do 900 kcal. Kardiovaskulárny systém a všetky svalové skupiny sa posilňujú, zlepšuje sa držanie tela.
  • Tréning sa uskutočňuje rýchlym tempom, takže metabolizmus a krvný obeh sa zrýchľujú.
  • Proces chudnutia sa stane zábavným a výsledky budú viditeľné za mesiac.

Tento šport však nie je vhodný pre všetkých, takže pred začatím tried stojí za to konzultovať lekára. Medzi kontraindikáciami možno rozlíšiť:

  • srdcovo-cievne ochorenia
  • zranenia
  • choroby dýchacích systémov
  • choroby
Ľudia s bolesťou kĺbov by sa nemali zapojiť do Pilxingu
Ľudia s bolesťou kĺbov by sa nemali zapojiť do Pilxingu

Pyloxing - program chudnutia, harmónie, držanie tela

Pri pilxing viac zapojený horná časť tela. Takže vykonanie krútenia puzdra a vypracovanie úderov, vytvára sa pás, reliéf rúk a brucha.

Vďaka cvičeniam Pilates nohy sa stávajú elegantnými a štíhly.

Dôležitá výhoda - výcvik svalov. To má pozitívny vplyv na tvorba správneho držania tela. V kombinácii s komplexnými cvičeniami v boxe Flexibilita a napínanie.

Krásna postava a správne držanie tela - výsledok tried Pillaring
Krásna postava a správne držanie tela - výsledok tried Pillaring

Pyloxing - Cvičenia a videonahrávky

Pred začatím lekcie musíte vziať do úvahy niektoré body:

  • tvar oblečenia by mal byť pohodlný
  • musíte vziať vodu a uterák
  • musíte si kúpiť rukavice s váhovými agentmi
  • je dôležité pozorovať správne dýchanie
  • tréning by mal trvať najmenej pol hodiny
  • triedy by mali byť pravidelné

Video: Piloxing s elitným hviezdnym inštruktorom Loean Antunez

Existuje niekoľko cvičení, ktoré je možné doma vykonávať sami:

  • Pravá noha vpred. Ruky s činkami s 1 kg na hladinu hrudníka. Svetlá nôh sa striedajú s údermi. Cvičenie sa vykonáva intenzívne.
  • V póze „prehĺtania“, drep na každej nohe.
  • Jedna noha je ohnutá pri kolene, ruky do bokov, sledujte hojdačku druhou nohou a opakujte na druhej nohe.
  • Stojíme v bare. Nohy sme striedavo ohýbali na kolenách a vytiahli sme ich k hrudi.
  • Druhá noha, ktorá stála na jednej nohe, sa ohnula pri kolene, pritiahla ju k telu.
  • Ruky sa ohýbajú pri lakťoch, vytiahneme ho na ohnutú nohu. TLAČ je čo najne napätejšia. Zúčastnili sa 5 sekúnd, zmenili nohu.

Môžete sa obísť bez dohľadu nad trénerom pomocou video návodov. Pre takéto školenie môžete použiť video s Elena SogomonyanKto demonštruje túto techniku \u200b\u200ba vysvetľuje, ako vykonávať cvičenia.

Video: Pyloxing - všetko bude v poriadku. Vydanie 457 - 8.09.2014.

Lekcie videa Viveki Jensen, Autor, ktorého dlhujeme tento komplex, sú k dispozícii aj na internete.

Pyloxing bol skutočným prielomom vo fitnes. Získal neuveriteľnú popularitu medzi hollywoodskymi hviezdami. V kombinácii so správnou výživou bude takéto školenie okamžite viesť k výrazným výsledkom.

Piloxing poskytne živosť ducha a fyzického zdravia
Piloxing poskytne živosť ducha a fyzického zdravia

Pyloxing: recenzie

Sveta, 27 rokov: „Nemohol som schudnúť, zaoberať sa Pilxingom, ale telo získalo nové obrysy - svaly začali vyniknúť viac úľavou.“

Tanya 48 rokov: „Je pre mňa príliš ťažké vykonávať pillaringové cvičenia, takže som sa rozhodol pokračovať v triedach a prejsť na ľahší a príjemnejší tréning.“

Olya, 35 rokov: "Pyloxing je to, čo som hľadal." Moja nadváha sa začala topiť po prvých niekoľkých triedach. Šesť mesiacov som stratil 30 kg! Teraz pokračujem v školení, aby som sa podporoval vo forme. “

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016



Vyhodnotiť článok

Komentáre K. článok

  1. Zaujímavý článok a informácie, čítal som to s potešením, zajtra zistím od trénera, čo si myslí o tomto type tréningu. Osobne teraz chodím do školiaceho štúdia pre slučky TRX, veľmi sa mi páčia tieto triedy, moje kĺby ma neobťažujú, moje telo je sprísnené, kňaz je už sprísnený, vidím a cítim tieto zmeny v mojom tele. Som veľmi rád, že som našiel toto štúdio, dievčatá sú najlepšie dievčatá, ktoré sú najlepšie!

Pridať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *