Mincovňa - prospešné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie pre mužov, ženy, tehotenstvo a dojčenie. Aplikácia mincovne v každodennom živote a pre zdravie: recepty

Mincovňa - prospešné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie pre mužov, ženy, tehotenstvo a dojčenie. Aplikácia mincovne v každodennom živote a pre zdravie: recepty

Mincovňa je voňavá tráva, ktorá našla svoju aplikáciu v každodennom živote aj kozmetológii. O tom vám povieme viac.

Možno je to najobľúbenejšia a najobľúbenejšia tráva. Spomedzi veľkého počtu jeho druhov sa častejšie používa korenie a kučeravé. Aké sú jeho prospešné a liečivé vlastnosti súvisiace?

  • Po prvé, mincovňa pre 60% pozostáva z éterického oleja mentolu, ako aj z kyseliny askorbovej, triesloviny, karoténu atď.
  • Po druhé, obsahuje vitamíny A, C a V.
  • Po tretie, obsahuje makro- a stopové prvky, ako je draslík, vápnik, horčík, mangán, železo, fosfor atď.

Mincovňa - prospešné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie pre mužov a ženy

Užitočné vlastnosti mäty
Užitočné vlastnosti mäty
  1. Zmierňuje bolesti hlavy, nervózne vzrušenie, zmierňuje nespavosť a rozveselím sa
  2. Má baktericídne vlastnosti: používa sa na prevenciu a liečbu prechladnutia, zmierňuje zápal ďasien
  3. Znižuje črevnú plynatosť, pocit nevoľnosti a zvracania a tiež eliminuje zápchu, kolitídu a hnačku
  4. Schopný uzdraviť malé rany, eliminovať zápal na koži a odstrániť svrbenie
  5. Má diuretický a choletický účinok
  6. Normalizuje prevádzku srdcového systému - zlepšuje krvný obeh a rozširuje cievy
  7. Tónuje telo a zlepšuje chuť do jedla

DÔLEŽITÉ: Každá liečba aj mincovňa má kontraindikácie v aplikácii. A nemali by ich zneužívať!

Ženy,utrpenie chorobou, ako sú kŕčové žily, nepoužívajte mätu v žiadnej podobe. Mužije potrebné obmedziť používanie trávy, aby ste nezlomili vaše sexuálne zdravie. Ale samica polovica aj muža, je kontraindikované používať mincovňu na hypotenziu. Nepoužívajte tiež mätu s konštantnou letargiou a ospalosťou.

Ako ovplyvňuje mincovňa testosterón u mužov?

Existuje presvedčenie, že mäta negatívne ovplyvňuje účinnosť u mužov, čím znižuje hladiny testosterónu. Medzi odborníkmi v tejto otázke neexistuje konsenzus. Čo však s dôverou povie každý lekár - iba denné použitie môže viesť k zníženiu účinnosti a nie v malých množstvách. Naopak, mincovňa zvyšuje funkciu sexuality mužov, najmä u tých, ktorí trpia neurózou a konštantnou depresiou.

Dôležité: Neodporúča sa konzumovať viac ako 2 poháre čaju s mätou

Mincovňa: znižuje alebo zvyšuje tlak?

Mincovňa a tlak
Mincovňa a tlak

Mentol v zložení mäty, konkrétne v listoch, má relaxačný a tonický efekt. Rozširuje plavidlá a zmierňuje ich kŕče, upokojuje vylepšený srdcový rytmus, a tým normalizuje tlak. Mincovňa teda znižuje krvný tlak.

Dôležité: Ľudia s hypotenziou by nemali používať čaj mäty, aby sa nezhoršili svoj stav

Mincovňa - prospešné a liečivé vlastnosti a kontraindikácie počas tehotenstva

Mincovňa a tehotenstvo
Mincovňa a tehotenstvo

Nie každá tehotná žena sa pýta, či je možné piť čaj mäty alebo konzumovať výrobky s jeho obsahom. Je to výborné! Lekári majú k tejto otázke rôzne názory. Niektorí varujú, iní, naopak, radia. Prečo je mincovňa užitočná počas tehotenstva?

  • eliminuje nevoľnosť
  • zmierňuje pálenie záhy
  • bojová črevná naduhoznosť
  • lieči zápchu a hnačky

Mincovňa obsahuje steroidné hormóny, ako sú estrogény. Sú schopní stimulovať prácu, čo vedie k predčasnému narodeniu. Preto niektorí lekári neodporúčajú používať túto voňavú trávu. Do dnešného dňa sa však nedošlo k žiadnemu recenziám ani prípadom, ktoré by hovorili o akýchkoľvek negatívnych dôsledkoch pre dieťa a tehotnú ženu. Jediná kontraindikácia - Používajte éterický olej z mäty.

Dôležité: Na prípravu nápojov by sa mala použiť lekárnička, ktorá neobsahuje nečistoty a chutia prísady

Výhody mäty piepornej počas dojčenia

Mincovňa a strážcovia
Mincovňa a strážcovia

S tvorbou laktácie je veľmi dôležité zahrnúť do vašej stravy tie výrobky, ktoré tomu pomôžu. Čaj mäty je vynikajúcim liekom. alepri dojčení je potrebné variť nápoj kučeravý Mäta. Neobsahuje mentol, a tým nemá žiadny vplyv na stav dieťaťa.
Ale ak ste milovníkom voňavého čaju z mäty, môžete si dovoliť piť šálku raz týždenne. V tomto prípade sa zvýši aj laktácia.

Dôležité: Pri pravidelnom pití čaju z mäty piepornej v malých dávkach to povedie k zastaveniu laktácie

Prečo je lepšie piť čaj s kučeravou mätou a nie korením?

  1. Neznižuje krvný tlak dieťaťa
  2. Neovplyvňuje jeho hormonálny systém, ktorý je dôležitý pri kŕmení chlapcov

Ako používať mätu s zázvorom na chudnutie: recepty

Mincovňa a zázvor
Mincovňa a zázvor

Ginger obsahuje aktívnu látku - gingerol, ktorý reguluje metabolizmus a podporuje chudnutie. Mincovňa v nápoji, zlepšuje trávenie a lieči črevnú sliznicu a žalúdok.

Recept na zázvor a mätu čaju

Ingrediencie pre nápoj na 400 ml vody:

  • 4 cm koreňa zázvoru
  • 2 vetvy mäty
  • 3-4 plátky citróna
  • 1 lyžica. med

Príprava:

  1. Nakrájajte zázvor s plátkami alebo brúsiť na strúhadlo
  2. Vložte vodu a priveďte do varu
  3. Varte na miernom ohni 10 minút. A vypnite sporák
  4. Pridajte mätu, citrón a med
  5. Nechajte ho variť 20 minút.

Pre viditeľný výsledok sa hotový nápoj konzumuje 4 -krát denne za pol hodiny pred jedlom. Vypite 100-150 ml na mesiac. V zime, v teplej podobe, v lete môžete chladiť.

Sassi voda zo zázvoru

Ingrediencie:

  • 2 l Čistá pitná voda
  • 1 lyžička zázvor
  • 1 uhorka
  • 8-10 listov mäty
  • 1 citrón

Metóda varenia:

  1. Jemne nasekajte alebo nasekajte zázvor
  2. Odlupovať uhorku
  3. Citrón nakrájajte na kruhy
  4. Vložte všetky ingrediencie do sklenenej nádoby
  5. Vložte do chladničky až do rána

Pitie nápoja sa odporúča celý deň pred jedlom. Nenechajte nápoj nasledujúci deň, stratí svoje nehnuteľnosti, každý večer pripravte nový.

Ako zlepšiť krvný obeh s mätou: recept

Cirkulácia mäty a krvi
Cirkulácia mäty a krvi

Krv dodáva do buniek tela živiny a kyslík. Porušenie krvného obehu vedie k rozvoju hypertenzie a aterosklerózy, čo môže ďalej viesť k mozgovej príhode a infarktu. Na prevenciu a zlepšenie prietoku krvi sa odporúča používať bylinnú infúziu.

Ingrediencie:

  • 25 ml mäty tinktúry
  • 30 ml „corvalola“
  • 50 ml eukalyptovej tinktúry
  • 100 ml tinktúry odchýlnej pivony
  • 100 ml tinktúry Hawthorn
  • 100 ml tinktúry koreňa Valeriana
  • 10 klinčekov klinčekov

Príprava:

  1. Zmiešajte všetky komponenty v sklenenej nádobe
  2. Odstráňte ju na tmavom mieste na pár týždňov
  3. Pravidelne

Pred použitím sa tinktúra zriedi vodou (30 kvapiek/100 ml). Nápoj za 30 minút. Pred jedlom trikrát denne.

Príjem mäty na hypertenziu a zvýšený tlak

Aby ste znížili zvýšený tlak, budete potrebovať tieto zložky:

  • Čerstvé listy mäty (2-3 ks) alebo 1 lyžička. suchá lekárňa
  • pohár vriacej vody
  • 1 lyžička zlato (ak je to potrebné)

Metóda varenia:

  1. nalejte mätu s vriacou vodou
  2. nechajte ho variť 10 minút.

Na prevenciu hypertenzie sa nápoj používa v kurze - 2 týždne. Mali by ste piť pol pohára na obed a večer.

Recepty na použitie mäty na prechladnutie, kašeľ, výtok z nosa, teplota, tonzilitída

Mincovňa a studená
Mincovňa a studená

Odvar alebo mätový sirup má baktericídny účinok s prechladom a tonzilitídou, znižuje teplotu a zlepšuje spúta. Takže so suchým kašľom pomôže pitie mäty:

Ingrediencie:

  • och, 5 l mlieka
  • 20 G Pharmacy Mint

Príprava:

  1. V kanvici varená mäta s vareným mliekom
  2. Zabalte sa do uteráka a vyberte na tmavé miesto
  3. Trváme na 30 minútach.

Vypite hotovú infúziu trikrát denne, predtým zahriate.

Mätový sirupuľahčuje dýchanie s rinitídou a eliminuje kašeľ. Dospelí sa odporúčajú používať nie viac ako 5 lyžice. za deň, deti na 1 lyžičku A až po konzultácii s lekárom.

Ingrediencie mäty sirupu:

  • Banda čerstvej mäty
  • Vodná voda

Príprava:

  1. Vezmite mätu a nalejte ju studenou vodou, opláchnite ju trikrát (zakaždým vymeňte vodu).
  2. Potom musíte sušiť mätu, potom brúsiť (jej objem by mal byť 1 šálka).
  3. Nalejte vodu do nádoby a pridajte mincovňu, priveďte do varu. Podľa chuti pridajte cukor. Varte 20 minút.
  4. Ochladenie a namáhanie. Sirup je pripravený.

Vynikajúci nástroj pre vzhľad prvé príznaky prechladnutia, prijme kúpeľňu s olejmi. Na tento účel budete potrebovať: 4 kvapky éterického oleja mäty a eukalyptu za 1 polievku. mlieko a pridajte do vody.

Použitie mäty na gastritídu, pankreatitídu, cholecystitída: recept

Gastritída
Gastritída

Tinktúra mäty zlepšuje tráviaci systém, normalizuje prácu žalúdka a čreva. Je užitočné piť ho na prevenciu gastritídy, pankreatitídy a cholecystitídy. Takýto recept na prípravu tinktúry je najjednoduchší.

Na prevenciu gastritídy:

Ingrediencie:

  • 5 g farmaceutickej mincovne
  • pohár vriacej vody

Príprava:

  1. Nalejte mätu s vriacou vodou
  2. Pevne sa zavrie a nechajte ho variť
  3. Pite 1/3 šálky za 30 minút. pred jedlom, trikrát denne

S pankreatitídou a cholecystitídou Príprava zbierky trávy. Ingrediencie:

  • 1 časť výkopových semien
  • 1 Časť harmančeka
  • 3 časti mäty piepornej

Príprava:

  1. Nalejte prísady 1 l vriacej vody
  2. Odstráňte tinktúru na chladnom mieste na jeden deň a nechajte ju variť
  3. Filtrujeme a pijeme 200 ml za deň, srdečne

Zbierku v chladničke uložte najviac ako týždeň, aby nestratil svoje vlastnosti.

Použitie mincovne na otravu, hnačku, zvracanie u detí: recept

Otrava
Otrava

Zvracanie u dieťaťa je možné otvoriť otravou, infekčnými chorobami alebo v dôsledku dlhodobého užívania akýchkoľvek drog. Aby sa zastavil útok, môže mať dieťa infúziu mincovne, ktorá sa vyrába veľmi jednoducho: 1 polievková lyžica. Varí sa s 1 pohárom vriacej vody. Odvar sa musí trvať na tom a je podaný 1 lyžica. Trikrát denne.

Použitie mäty pri nadúvaní

Konštantná plynulosť spôsobuje nepohodlie, je to predovšetkým spôsobené výživou. Infúzia mäty pomôže znížiť tvorbu plynu. Aby ste to dosiahli, varte čerstvú nakrájanú mätu s pohárom vriacej vody a nápojmi namiesto čaju. Môžete pridať citrón alebo med.

Použitie mäty na toxikózu, z nevoľnosti: recept

Možno každá žena narazila na toxikózu počas tehotenstva. Môže sa prejaviť v rôznej miere závažnosti. Môžete si pomôcť nielen s liekmi, ale aj s ľudom. Napríklad je vhodný čaj z mäty.

Recept: 15 g farmaceutickej mäty sa varí v 200 ml varenej vody. Keď sa objaví nevoľnosť, uvarme sa trochu a pite v malých dúškoch.

Ale nielen tehotné ženy sú oboznámené s pocitom nevoľnosti. Aby ste sa zbavili tohto pocitu, je vhodný tinktúra mincovne na vodke.

Ingrediencie:

  • 10 gramov čerstvej mincovne alebo 30 g farmácie
  • 200 ml vodky

Príprava:

  1. Nalejte mätu s vodkou
  2. Odstráňte zmes na tmavom mieste na týždeň
  3. Vezmite 20 kvapiek na pohár vody 1-2 krát denne

Použitie mäty na cystitídu

Cystitída
Cystitída

Sedavá kúpeľňa pripravená z bylín AS: Calamus Root, Chmeľ, harmančeky, kvety sv. Jána a mäta pomôže zmierniť bolesť pri cystitíde. Vezmite každú trávu na 5 polievok. A nalejte 2 litre varenej vody. Nechajte ho variť 1 hodinu. Napätie a pridajte do povodia vody. Vezmite si takúto kúpeľňu trikrát po dobu 15 minút.

Použitie mincovne z edému

Diuretická vlastnosť mäty pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, a tým zmierňuje opuchy a tiež normalizuje prácu obličiek. Ak to chcete urobiť, pripravte suchú zbierku bylín:

  • 2 lyžice. mäta mätami
  • 2 lyžice. odhadzovač
  • 2 lyžice. Kvety Black Buzin
  • 3 lyžice. kvety Linden
  • 1 lyžica. žihľavka

V 250 ml vriacej vody pridajte 2 lyžice. Zmesi, okamžite vyberte z tepla a trvajú na 1 hodine. Pite 1/2 šálky 2 -krát denne.

Použitie mäty na kocovinu, alkoholizmus

Kocovina
Kocovina

Spravidla sa kocovina SIDR odstráni s ľudovými liekmi: vývar, soľanka, sóda atď. Nápoj z mäty zmierni bolesť hlavy, normalizuje tráviaci trakt a zmierňuje nevoľnosť. Stav mäty, zriedenej vo vode (20 kvapiek na pohár vody) alebo mäty čaju uvarený podľa klasického receptu, pomôže rýchlo zmierniť stav.

Mincovňa nielen pomáha pri kocovine, ale tiež pomáha zbaviť sa závislosti od alkoholu. Odstraňuje toxíny z tela, a tak zlepšuje svoje orgány. Jeden z receptov, ďalšia bylinná zbierka:

Ingrediencie:

  • 3 časti mäty
  • 3 časti sv.
  • 3 časti tymiánu
  • 3 časti koreňov púpača
  • 1,5 častí červového dreva listy Gorky
  • 1 časť Goldener
  • 1 časť koreňov diagilu
  • 1 časť ovocia borievky

Príprava:

  1. Zmiešajte všetky diely
  2. Vezmite 1 polievku. Zber a nalejte 250 ml vriacej vody
  3. Zabalte nádobu, trvajte na 30 minútach. zaťaženie

Vezmite odvar 1-2 lyžice. Až 10 -krát denne. Priebeh takejto liečby je 2 mesiace

Rosehip and Mint Decoction s hepatózou pečene

Odvar z mäty
Odvar z mäty

Je možné vyliečiť pečeňovú hepatózu v počiatočných štádiách ľudovými liekmi, zatiaľ čo je dôležité pozorovať stravu a piť bylinné poplatky, a nie bylinky osobitne.

Odvar z ružovej lode a mincovne. Zložky (v rovnakých častiach):

  • Šípka
  • mäta
  • Púčiky
  • Nesmrť
  • Kukuruza stigma

Príprava:

  1. Brúsiť komponenty
  2. Varenie v 1 litri vody
  3. Trvá na asi 3 hodine, namiesto čaju namiesto čaju namáhajte a pite

Použitie mäty na cukrovku typu 2

Pri cukrovke sa používa pravidelná infúzia mäty, ale silnejšia. Na pohár vriacej vody pridajte 3 lyžice. Pharmacy Mint. Trvajte a pite 3-4 krát denne pred jedlom.

Použitie mäty pre tachykardiu, arytmie

Arytmia
Arytmia

Zbaviť sa problémov so srdcovými chorobami, ako sú tachykardia a arytmia, bylinné zbierky a tinktúry pomôžu doma. Ak chcete obnoviť rytmus a srdcový rytmus, môžete urobiť takúto zbierku:

Ingrediencie:

  • 1 polievkové listy posunu tri -leaf
  • 1 lyžica. pepermint listy
  • 1 lyžica. Valerian's Root

Príprava:

  1. Zmiešať prísady
  2. Varte 1 lyžice. Zmesi s pohárom vriacej vody
  3. Trvať

Vezmite infúziu 1 polievkovú lyžicu pol hodiny pred jedlom.

Dôležité: Liečba arytmií a tachykardií je dlhý proces, preto je dôležité pozorovať priebeh liečby.

Predpis zberu liekov pre tachykardiu.

Zložky (v rovnakých častiach):

  • Mincovňa
  • Koreň
  • Kvetenstvo melissy
  • Kvetenstvo hloh
  • Jadro

Príprava:

  1. Pripojte komponenty
  2. Nalejte vriaci vodu
  3. Trvať na 40 min. A napätie

Vypite liečivú zbierku 1/2 šálky trikrát denne.

Použitie mäty s hojnou menštruáciou

S bohatou a bolestivou menštruáciou pomôže infúzia mincovne. Aby ste to dosiahli, musíte variť 20 g pohárom vriacej vody a trvať na tom. Po 2 hodinách stlačte listy a pite počas dňa každé tri hodiny, 1 lyžica.

Použitie mäty z bolesti hlavy

Bolesť hlavy
Bolesť hlavy

Odvar bazalky, klinčekov a mäty pomôže zbaviť sa bolesti hlavy. Ingrediencie sa zmieša 1: 1. Môžete si vyrobiť alkoholovú tinktúru mäty piepornej a rozmazať svoju whisky.

Ingrediencie pre tinktúru mäty alkoholu:

  • 40 g mincovňa
  • 300 ml trojitej kolínskej

Príprava: Zmiešajte komponenty a vložte na tmavé miesto na 10 dní. Potom stlačte listy a použite infúziu.

Mincovňa z nespavosti: recept

Fitoterapeutické byliny, z ktorých jedna je mincovňa, pomôže prekonať nespavosť. Ak sa rozhodnete piť čaj z mäty, potom je priebeh vstupu od 2 týždňov do mesiaca. Mincovni môžete použiť v kombinácii s inými bylinkami. Napríklad pomáha s nespavosťou veľmi dobre u dospelých a u detí - ochutený vankúš. Van bude potrebovať také bylinky ako: mincovňa, Valerian, Yarrow, Sage a Lavender. Rozdrvte všetky komponenty a vložte ich do vankúša. Na takomto vankúšu môžete spať a dať ďalej.

Mincovňa so svrbením pokožky: recept

Pomôže to zmierniť svrbenie čerstvými listami mäty a párom s kvapkami éterického oleja. Môžete tiež nasmerovať éterický olej mäty na postihnutú oblasť pokožky alebo ju utrite odvarom trávy.

Peppermint: recept

Akné
Akné

Čistiaca maska \u200b\u200bvyrobená z mäty pomôže vysušiť akné na tvári a odstrániť zápal.

Ingrediencie:

  • 1 lyžica. Žltá hlina
  • 2 lyžičky hroznový olej
  • 2 lyžičky mandľový olej
  • 1 kvapka citrónového oleja
  • 2 kvapky mäty oleja
  • 1 lyžica. vodná voda

Príprava:

  1. Zriediť hlinu do stavu kyslej smotany
  2. Pridať olej
  3. Vložte zmes na tvár 15 minút.
  4. Opláchnite teplou vodou a naneste zvlhčovač

Mincovňa od lupiny: recept

Lupina
Lupina

Mint Rinser pomôže konkurovať lupinám a tiež dodá kučerom mäkkosť a hodvábnosť. Posilnite korene a eliminujte proces ich straty, zlepšujte krvnú mikrocirkuláciu a vyčistite pokožku z mazových sedimentov.

Ingrediencie pre výplach:

  • suché listy
  • vodná voda

Príprava a použitie:

  1. Nalejte listy horúcou vodou v pomere 1: 4
  2. Nechajte ho variť 30 minút.
  3. Opláchnite vlasy bez toho, aby ste sa umývali

Mincovňa z komárov: recept

Komár
Komár

Po pridaní niekoľkých kvapiek éterického oleja z mäty mäty piepornej do tela zachráni Moshkara a komáre z „obťažovania“. Ale ak sa hmyz stále uhryzne, potom tento recept pomôže odstrániť alergickú reakciu na sústo:

Ingrediencie:

  • 10 kvapiek oleja z čajovníka
  • 10 kvapiek mäty mäty
  • 5 kvapiek Bergamotu

Príprava a použitie: Zmiešajte komponenty a aplikujte na postihnutú oblasť, môžete opakovane opakovane opakovať.

Mincovňa z blch, v byte: recept na aplikáciu

Čerstvé stonky mäty piepornej pomôžu vyhodiť blchy z bytu. Musia byť rozmiestnení v celom dome, najmä pod kobercami a nábytkom. Ak neexistuje spôsob, ako používať čerstvú mätu, môžete vyrobiť Sashu zo sucha.

Mincovňa od myší v byte: Recepty na použitie

Dom je dom
Dom je dom

Hlodavce netolerujú pretrvávajúcu vôňu éterického oleja mäty, takže sa dá bezpečne použiť na ich boj proti. Hovorme o niekoľkých receptoch.

Recept č. 1. Ingrediencie:

  • 50 ml mastného rastlinného oleja
  • 20 kvapiek mäty oleja

Príprava a použitie:

  1. Zvlhčite bavlnenú podložku alebo kúsok bavlnenej podložky so zmesou
  2. V mieste zvieratých prístreškov položte bavlnenú vlnu a opravte ju páskou.

Recept č. 2. Ingrediencie:

  • 15 kvapiek mäty oleja
  • 400 ml vody
  • 10 ml alkoholu

Príprava a použitie:

  1. Zmiešajte komponenty a nalejte do rozprašovacej pištole
  2. Spracujte všetky možné miesta pre súbor, soklové dosky a miesta skladovania výrobkov

Dôležité: vykonať postup 2-3 krát týždenne, akonáhle to nestačí

Na záver článku by som si chcel všimnúť veľkú sféru použitia mäty. Ak stále nemáte na poličke éterický olej ani suchú lekárňu, určite ju kúpte.

Video. Nezvyčajné vlastnosti mäty



Vyhodnotiť článok

Komentáre K. článok

  1. Pijem turboslimský čaj, ktorý obsahuje mätu, a preto sa mi podarilo očistiť telo toxínov, aktivovať metabolické procesy a usmievať hlad, ktorý pomohol sedieť na diéte, takže som sa už zbavil ďalších 6 kg, A to sa nemohlo potešiť, veľmi sa mi veľmi páčila celá línia turboslimov)

  2. Prvýkrát som počul, že mincovňa niektoré užitočné vlastnosti špeciálne pre mužov majú ... tu sa o nich Eleutherococcus a plot áno, bolo o nich napísané aj veľa užitočných vecí. Môj manžel s nimi v kompozícii prijíma Mance Formula viac ako polyvitamíny. Veľký komplex, ktorý sa tiež dobre etabloval, veľa pozitívnych recenzií. V posteli nie je problém a má silnú imunitu.

Pridať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *