L-Karnitín: Prečo je potrebné, ako piť, v akých výrobkoch sú obsiahnuté, ako sa uchádzať o chudnutie, sušenie svalov, aký je názor lekárov? Najlepšie L-karnitín je to, čo je: šport, tekutina, v tabletoch, prášok, acetyl, fumarat, propionil, tartratet, solgar, hodnotenie, 3000? Nedostatok L-karnitínu: Čo je nebezpečné?

Tento článok popisuje liek L-karnitín. V akých prípadoch je potrebné vziať, aké vedľajšie účinky existujú a ako sa uchádzať o chudnutie - informácie o tom si prečítate nižšie.

Všetci vieme o doplnkoch výživy, ktoré vykonávajú rôzne funkcie pre naše telo: udržiavanie zdravia, omladenie zvnútra, zotavenie atď.

• Existujú však látky, ktoré vyrábajú naše telo, a s rôznymi negatívnymi faktormi vzniká ich zlyhanie.
• V takom prípade musíte tieto látky použiť navyše.
• Takéto prísady zahŕňajú L-karnitín. Prečo je to potrebné? Čo je lepšie brať L-karnitín a aké výrobky sú obsiahnuté?
• Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v tomto článku.

L-Karnitín: Na čo je to?

V športovej výžive je L-karnitín vitamín B11. Pri používaní proteínu sa produkuje telo. Tento vitamín pomáha spracovávať tuky do energie. Je nevyhnutný v metabolizme a obohacuje naše telo rôznymi živiny, čo prispieva k výrobe energie.

Takáto látka je potrebná na transport mastných kyselín okolo tela. Čítaj viac:

• Mitochondrie -Sú to malé organoidy, ktoré vytvárajú energiu na bunkovej úrovni a pomáhajú im v tomto L-karnitíne.
• Preto si veľa ľudí myslí, že L-karnitín je horák tukovAle to nie je úplne správne.
• Táto látka je transportným systémom tukových buniek V svalových vrstvách, ak telo v tele chýba.
• To je, príliš tenká osoba, keď sa užíva látka, bude zásobovať potrebnú tukovú vrstvu a človek začne schudnúť s nadmernou hmotnosťou, ale ak intenzívne spaľuje, nazhromaždil napríklad kalórie, behal okolo alebo v telocvični.

Naše telo samotné produkuje L-karnitín, ale je také malé, že často musíte mať vo forme prísad alebo dostať sa z jedla. Jedlo však pri príprave a trávení nášho tela však stráca mnoho užitočných látok. V dôsledku toho používame napríklad jedlo bohaté na L-karnitín, ale naše telo dostáva iba tisíce živín, ktoré je katastroficky malé.

L-karnitín: Indikácie, dávkovanie, pokyny, kontraindikácie

Táto látka sa používa ako nápravný metabolizmus. Je to vynikajúci anabolický a aktivátor tukového metabolizmu. Takáto látka tiež podporuje regeneráciu a zvyšuje chuť do jedla.

Tu je niekoľko ďalších výhod:

• Aktívne podporuje koenzým Q10.
• Mobilizácia tuku z tukových buniek, vytesnenie glukózy a spustenie mastných kyselín a metabolických skratov.
• Obnovuje sa štruktúrou nervových buniek.
• Je to zásaditá rezerva hematopoetického systému.
• Neovplyvňuje koaguláciu krvi.
• Pri užívaní L-karnitínu sa glykogén začína vynaložiť ekonomicky a dochádza k zvýšeniu tejto látky v pečeni a svalovom tkanive.
• Dokonale obnovuje silu a svaly po ťažkej fyzickej námahe.
• Tkanivá sa stávajú rezistentnými na účinky toxínov a aktivuje sa anaeróbna glykolýza.

Indikácie použitia L-karnitínu by mali obsahovať nasledujúce:

• Rôzne typy nedostatku L-karnitínu.
• Potreba kardioprotektora pri liečbe statínov a iných liekov z tohto riadku.
• Ischemická mŕtvica - s obnovou, akútne obdobie na prevenciu.
• Krvná obehová porucha.
• Encefalopatia.
• Rôzne mozgové lézie: zranenia, toxíny atď.

Dávka:

• Je inštalovaný ošetrujúcim lekárom v prítomnosti konkrétnej patológie alebo osobného trénera, ak je potrebné zlepšiť kvalitu školenia.
• Denná dávka sa pohybuje od 0,5 do 3 gramov za deň.
• Trvanie liečby je stanovené v každom prípade individuálne. Závisí od indikácií a požadovaného výsledku.

Vedľajšie účinky:

• Vzhľad alergií
• Ľudia s urémiou majú vo svaloch slabosť

Kontraindikácia Neexistuje žiadna L-karnitín. Jediné, čo máte na túto látku zvýšenú citlivosť, potom by ste mali odmietnuť dostať prísadu a uprednostniť potravinové výrobky obsahujúce túto látku.

Vymenovanie deťom Vykonáva sa s retardáciou rastu a srdcovými chorobami. L-karnitín sa môže použiť na anorexiu, hypotrofiu svalového tkaniva.

Ako piť: Ak vám bolo predpísané L-karnitín v tekutej forme alebo tabletoch, vypite ho na lačný žalúdok (lepšie ráno) pol hodiny pred jedlom. Bioods sa zvyčajne používa počas stravovania a mnohí ľudia si myslia, že L-karnitín by mal byť tiež opitý, ale je to chyba. Látka je zničená pod vplyvom horúceho, akútneho a iného jedla. Preto sa oplatí konzumovať na lačný žalúdok, dáva trochu absorbujúcej a potom si môžete vziať jedlo.

Je dôležité vedieť: L-karnitín má mierne akútnu chuť na kyselinu a niektorí pacienti ju nemôžu piť vo svojej najčistejšej podobe. V tomto prípade ho môžete zriediť v malom množstve čistej vody pri teplote miestnosti.

Funkcie L-karnitínu

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že L-karnitín vykonáva v našom tele dôležité funkcie. Mnoho procesov neprechádza bez zapojenia tejto látky. Takýto „biologický nosič“ pomáha obličkám a životom odstraňovať toxíny, spaľuje mastné kyseliny, aby uvoľnila energetickú rovnováhu. Takáto energia je potrebná mnohými bunkami v tele a nielen bunkách pečene a obličiek. Srdcové svaly sa tiež nemôžu obísť bez L-karnitínu. Výsledkom je, že srdce funguje zle, únava sa objaví zlá chuť do jedla a spánok.

Samozrejme, v tele sú rezervy tejto látky, ale minimálne-20-25 mg. Ak ho osoba nedostane s jedlom alebo ako prísadou, existuje nedostatok, ktorý vedie k rôznym infekciám rodu a iným chorobám spojeným s výmenou lipidov a plodnosťou. Tu je to, čo iné dôležité funkcie vykonáva L-karnitín:

Podporuje imunitu:

• Látka pomáha lymfocytom stimulovať likvidáciu patogénov.
• L-karnitín tiež aktivuje fagocytové bunky pôsobiace ako antioxidant.
• Tento vitamín chráni nervový systém a bráni rozvoju závažných chorôb, ako sú Alzheimer a Parkinson.
• Dlho sa dokázalo, že liek Levocarnan (L-karnitín) zvyšuje fyzickú a mentálnu aktivitu. Športovec sa po posilnených triedach zotavuje rýchlejšie. Okrem toho sa tuk v súčasnosti aktívne spája.

Pomáha v boji proti cukrovke:

• Diabetes mellitus vedie k zvýšenému oxidačnému stresu tela.
• V roku 2008 sa uskutočnil experiment u pacientov s cukrovkou.
• Výsledok tohto experimentu: L-karnitín znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, čím znižuje proces oxidácie tela.

Horí tuk:

• Tento vitamín je potrebný na spaľovanie lipidov. Pomáha prenášať energiu svalového tkaniva.
• Preto sa L-karnitín používa počas diéty, športu na zníženie tuku.
• Okrem droga je vľavo - (L-karnitín) pomáha získať hmotnosť svalového tkaniva.
• U starších ľudí znižuje pocit únavy a zvyšuje vitalitu.

Pomáha pri práci srdcového svalu:

• S pomocou L-karnitínu je pre srdce potrebné viac ako 70% energie.
• Používanie počas chorôb, ako je angína a rôzne poruchy srdca, sa zníži pravdepodobnosť komplikácií.
• Droga Levocarnan (L-karnitín) chráni pred arytmiou a zabraňuje zlyhaniu srdca.

Zlepšuje prácu mužského tela:

• Zvyšuje aktivitu a kvalitu spermií.
• Poskytuje integritu DNA bunky.

L-karnitín je nevyhnutnou látkou v ortomolekulárnej medicíne. Bez nej nie sú úplné procesy ženského a mužského organizmu. Je dobre syntetizovaný a vysoké dávky nepoškodzujú telo, pretože prebytok tejto látky podobnej vitamínu sa vylučuje v moči.

Použitie L-karnitínu na chudnutie

Ako je uvedené vyššie, nemá zmysel brať iba L-karnitín na chudnutie. Pred tréningom musíte tento vitamín piť. Iba v tomto prípade existuje aktívne spaľovanie tukov. Tu je niekoľko pravidiel pre užívanie drogy Levocarny (L-karnitín) Z hodnotenia chudnutia:

• Denná dávka predpísaná športovým lekárom sa musí odobrať v 3 dávkach.
• Zvyčajne je to 5 ml - pre bežných ľudí a 15 ml - pre športovcov.
• Musíte piť tabletky alebo sirup pol hodiny pred jedlom alebo pred tréningom.
• Trvanie používania je 1-1,5 mesiaca. Potom sa urobí prestávka 2 týždne a kurz sa znova opakuje.

Dôležité: Levocarnan V tekutej forme sa absorbuje rýchlejšie, ale sirup s touto látkou môže obsahovať farbivá a príchute. Preto, ak existuje alergia na sfarbenie látok, stojí za to uprednostniť iný typ takéhoto prísady.

Mnoho špecialistov a bežných ľudí uprednostňuje tartratet L-karnitínu. Predpokladá sa, že rozkladá tuky oveľa efektívnejšie, dokonca lepšie ako čistý 100%liek.

Ak ste predpísané použitie levocarnilu v práškovej forme, je dôležité správne zriediť dávku v tomto balení vo vode. Neodporúča sa znižovať množstvo vody, pretože látka sa ukáže ako nevhodná na použitie.

Stojí za to vedieť: Napriek tomu, že je to užitočná látka pre telo, nemala by sa trvať príliš dlho. Použite 1-2 mesiace, potom si urobte prestávku na pár týždňov a znova zopakujte recepciu. Toto objasnenie sa nevzťahuje na športovcov a ľudí, ktorým lekár predpísal iný režim drogy.

Nedostatok L-karnitínu môže spôsobiť obezitu. Telo je zbavené príležitosti využívať tuk ako zdroj energie, a to v pokoji aj počas fyzickej aktivity. To vedie k strate svalovej hmoty a k ešte väčšej akumulácii mastných kyselín. V dôsledku toho sa metabolizmus spomaľuje a dochádza k pocitu neustálej únavy.

L-karnitín spúšťa proces výdavkov tukov s pulzom 60% maxima pre konkrétnu osobu. Môžete robiť nielen kardio štúdium, ale aj bežné sily. Hlavná vec je, že srdce funguje dobre s potrebným pulzným výkonom.

Pamätajte: Trvanie tréningu na efektívne chudnutie by malo byť najmenej 25 minút. Práve po tomto čase sa začína proces štiepenia tukov, ktorý L-karnitín dodáva do buniek pre energetický metabolizmus.

L-karnitín na sušenie svalov

Mnoho ľudí si myslí, že krásne reliéfne telá športovcov sú dlhé tréningy s cvičeniami na budovanie svalovej hmoty. Takýto výsledok sa samozrejme dosiahne. Existuje však alternatíva - je to zníženie hrúbky subkutánneho tuku, takže svalové vzorec je lepšie viditeľný.

Telo môže z svalov prijať chýbajúcu energiu. Je to oveľa jednoduchšie ako použitie tuku, ktoré ho rozdelí na potrebné bunky a molekuly. L-karnitín počas sušenia prekladá tuk do bunkových pecí, kde je spálený počas energetického tréningu.

Aké výrobky obsahujú L-karnitín?

Táto látka je obsiahnutá v mnohých výrobkoch, ale väčšina v jahniach, morských plodoch a v niektorých druhoch rastlinných potravín. V tabuľkách nižšie uvidíte obsah L-karnitínu v určitých výrobkoch. Vďaka týmto informáciám urobte záver a začnite jesť správne.

Dôležité pamätať: Pri varení sa počas tepelného spracovania výrobkov stratí až 25% L-karnitín. Toto sa musí pamätať pri zostavovaní ponuky.

Ako vidíte, je celkom možné doplniť dodávku L-karnitínu, ak jete správne a vyvážené. Mnoho ľudí praktizuje výživu surového jedla. Musí sa to však urobiť bez fanatizmu. Nikto vám nehovorí, aby ste jedli surové mäso alebo ryby. Napríklad pohánka sa nedá variť, ale namočená na noc vo varenej vode. Ráno sa ukážete, že budete pripravení používať chutnú a zdravú kašu.

Pokúste sa jesť veľa surovej zeleniny a ovocia, mliečnych výrobkov, ktoré podliehajú minimálnemu tepelnému spracovaniu a rybám. To bude stačiť pre obyčajného človeka. Športovec, samozrejme, sa počas tréningu nemôže obísť bez pridania.

Najlepšie L-karnitín je to, čo je: Šport, tekutina, v tabletoch, prášok, acetyl, tartrat, fumarat, propionil, solgar, hodnotenie, 3000

Nie je možné jednoznačne odpovedať na otázku, ktorá L-karnitín nie je možné. Typ tejto látky podobnej vitamínu sa pre každú osobu vyberie individuálne. Je pre niekoho pohodlnejšie piť prísadu v kapsulách, zatiaľ čo iní ju musia vziať do tekutej formy. Ak si chcete zvoliť najúčinnejší liek pre seba, mali by ste poznať jeho vlastnosti.

Športový L-karnitín

• Čistý 100%liek, bez prísad a farbív.
• Toto je klasická verzia lieku, ktorá má vysokú biologickú dostupnosť.

Tekutý liek

• Je dobre absorbovaný.
• Často vo forme sirupov.
• Ak to nemôžete piť v tejto podobe, môžete zriediť polovicu vodou.

V tabletoch alebo kapsulách

• Pohodlná forma na prijatie kdekoľvek a kedykoľvek.

Prášok

• Vyžaduje si šľachtiteľskú vodu.
• Stojí za prísne pozorovanie pokynov na prípravu drogy na použitie, ako už bolo uvedené vyššie, jeho použitie môže byť nemožné, ak sa zriedi v nesprávnych pomeroch.

L-karnitínový acetyl

• Táto látka bola nedávno vynájdená.
• Špecialisti sa jednoducho pridali k obvyklým prípravkom L-karnitínu skupiny acetálnej skupiny.
• Teraz táto látka môže preniknúť do mozgu a aktivovať jeho aktivitu.

Larnitínový tartratet

• Najaktívnejšia forma, pretože biologická dostupnosť prevyšuje aj čistú
  L-karnitín.
• Akonáhle je v tele, táto látka sa rozpadne na vínnu kyselinu a vitamín B11.
• Preto sa verí, že takáto látka sa odporúča používať ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Fumarat L-karnitín

• Na vytvorenie takéhoto liečiva boli spojené L-karnitín a kyselina fumová.
• Tento liek aktívne používajú ľudia, ktorí chcú schudnúť.
• Má priaznivý vplyv na vaskulárny systém a srdce.

Propionil L-karnitín

• V tomto prípade sa kombinoval L-karnitín s glycínom.
• Vďaka tomu má liek dobrý vazodilatačný účinok a aktívne sa používa pri liečbe srdcových a vaskulárnych chorôb.
• Dokonale bojuje s chronickou únavou.

Dnes na trhu farmácie existuje veľa rôznych výrobcov L-karnitínu. Medzi športovcami a obyčajnými ľuďmi však nie je veľa najobľúbenejších. Tu sú niektoré z nich:

• Solgar L-karnitín - Toto je produkcia drog. Forma uvoľňovania v tabletoch a kvapalnej forme.
• Vyhodnotiť - Toto je výrobca prírodných drog v Rusku. Levocarnan Z hodnotenia sa vyrába v tekutej forme, kapsulách a bažinách.

Existujú ďalší výrobcovia tohto lieku. Každý športový lekár alebo lekár predpisuje drogu výrobcu, ktorého považuje za potrebné. Preto, ak vám lekár predpísal L-karnitín iného výrobcu, neváhajte sa riadiť pokynmi a užívať liek.

Ďalším populárnym typom L-karnitínu je L-karnitín 3000. Jedna tablet, pitná ampulka alebo kapsula tohto liečiva obsahuje dennú dávku hmoty. Preto stačí piť drogu raz denne a zvyšok času sa dá venovať tréningu a športovej výžive. Je to vhodné, pretože nemusíte užívať drogu trikrát denne: ráno, na obed a večer, neustále si pripomínajú, že musíte piť tabletku.

Nedostatok L-karnitínu: Čo je nebezpečné?

Ako je uvedené vyššie, nedostatok L-karnitínu je pre telo nebezpečný. Môžu sa vyvinúť kardiovaskulárne choroby, obezita, nadváha a dokonca aj mentálna retardácia u detí. Ďalším symptómom nedostatku L-karnitínu je chronická únava.

U starších ľudí vedie nedostatok L-karnitínu k rozvoju kritických stavov, ako sú infarkty a údery. Tu sú choroby, ktoré sa objavujú u človeka s kritickým
Nedostatočnosť L-karnitínu:

Podmienky, ktoré človek zažíva s nedostatkom L-karnitínu:

Ako vidíte, nedostatok L-karnitínu vedie k poľutovaniahodným situáciám a je lepšie to nedovoliť. Ak sa rozhodnete trénovať, potom sa obráťte na športového lekára. Ak sa cítite nevoľnosť, únava a zhoršenie pracovnej kapacity, pozrite sa na svojho lekára.

L-karnitín: Recenzie lekárov a pacientov

Je dôležité si uvedomiť, že sa neodporúča brať L-karnitín po dlhú dobu. Určite si urobte prestávky. Ak sa táto nuancia užívania lieku nepozoruje, môže sa vyvinúť účinok zrušenia a budete musieť liek brať neustále. Ak ste predpísaní užívaním L-karnitínu, ale pochybujete o tom, či tento liek užívať alebo nie, prečítajte si recenzie lekárov a ich pacientov:

Irina Nikolaevna, kardiológka

Nie je možné preceňovať význam levocarnilu (L-karnitínu) pri liečbe srdcových chorôb. Ak existujú náznaky na užívanie tohto lieku, vždy ho predpisujem svojim pacientom. Po prvom dni užívania drogy sa stav osoby výrazne zlepší a ukazovatele na EKG sa tiež zlepšujú.

Anton Sergeevich, praktický lekár

Tento liek predpísal starším ľuďom. Zlepšenie celkového tónu života je zaznamenané, ospalosť zmizne počas dňa a nespavosť v noci. Človek sa stáva viac odolnejším, napriek svojmu veku, energický a pozitívne nakonfigurovaný na život. Všeobecne sa zlepšuje kvalita života.

Oksana, 28 rokov

Môj syn odhalil patológiu srdca - znížený tón srdcového svalu. Lekár bol predpísaný lieky na liečbu a lekár tiež odporučil pitie L-karnitínu na mesiac s dvojtýždňou prestávkou. Po užívaní drogy dieťa zmizlo, začal sa vyvíjať lepšie a čo je najdôležitejšie, prešli nepríjemné príznaky.

Video: L-Karnitín. Ako si vziať na chudnutie?