Kto je perfekcionista človeka - definícia, typy, charakteristiky, rada psychológa: Prečo sa človek stáva perfekcionistom, ako sa správať s perfekcionistom? Slávni perfekcionisti. Test: Ste perfekcionista?

Poznáte ľudí, ktorí by mali viesť k ideálu? Možno vy sami ste taký človek?

V tomto článku zvážime, kto je perfekcionista, a tiež zistíme, aký kritický je príznak. S pomocou testu tiež analyzujeme, do akej miery sa vo vás táto kvalita vyvíja.

Kto je perfekcionistická osoba: definícia

• Perfekcionizmus (z francúzskeho „Perfectzon“) - dôvera Skutočnosť, že každý človek môže a mal by byť dokonalosť, ideálne potreby usilovať sa stále a pomôcť ostatným ľuďom dosiahnuť ho. Tento výraz vznikol medzi protestantmi 19. storočia a neskôr znovuzrodeným konceptom „klasického perfekcionizmu“, ktorý je zastúpený vo filozofii I. Kanta, G. Leibniza a Marxa, ktorí verili, že človek by sa mal usilovať o dokonalú vnútornú morálnu čistotu, rozvíjať svoje zručnosti.
• Túžba priniesť všetko, čo sa začalo dokonalý koniec, je vlastnosť, ktorá si zaslúži úctu. Určitá kategória ľudí sa o to snaží napriek okolnostiam možností a túžby ostatných. Takéto osobnosti zahŕňajú perfekcionisti - Skvelí umelci a prísni šéfovia.
• Perfekcionista - Toto je človek, ktorý sa snaží o dokonalosť vo všetkom, jeho Life Credo hovorí, že ak sa pokúsite, vždy môžete dosiahnuť dokonalý výsledok. A na prvý pohľad to nie je také zlé, odvtedy perfekcionista Snaží sa byť najlepším vo všetkom. Čokoľvek to stojí, ale dosiahne cieľ, bez ohľadu na to, aké ťažké sa môže zdať.

• Títo ľudia sú nevyhnutní ako zamestnanci, pretože pojmy „veľa práce“ pre nich jednoducho neexistujú. "Vidím cieľ - nevidím žiadne prekážky" - hovorí sa o perfekcionistovi. Existuje však opačná strana mince a spočíva v tom, že každý výsledok nie je to dosť dobré pre perfekcionistu, Vždy sa usiluje o viac a súťaží s ostatnými ľuďmi aj s sebou.
• Je to kvôli psychologickým problémom, druhu dysfunkcie, ktorá znamená stav nespokojnosti nielen svojimi činmi, ale akoukoľvek činnosťou ostatných. Kvôli neustálym pokusom vyniknúť, byť „na hlave“ nad ostatnými, perfekcionista nepozná odpočinok, ani fyzický, ani emocionálny.
• Najmenšie zlyhanie Môže ho to nielen rozrušiť, ale tiež ho vynášať aj na dlhú dobu, z ktorého sú dokonca pokusy o zníženie života.

• Príliš silné túžba byť dokonalosť V očiach iných ľudí to často vedie k neprítomnosti priateľskej podpory v živote (nie je ľahké nájsť priateľov zodpovedajúcich prehnaným požiadavkám osoby-idealistu), neschopnosti venovať čas milovaným, odpočinkom a ich obľúbeným Hobby (príliš veľa času sa trávi na túžbe splniť ju kvôli najjednoduchšej aktivite. Všetko je čo najdôležitejšie). Objaviť sa problémy s nervovým systémomna príčina napätia (Ideálne výsledky akejkoľvek činnosti potrebujú dôkazy).

Prečo sa človek stáva perfekcionistom?

Dôvody rozvoja perfekcionizmu:

• Pôvod perfekcionizmu je často v detstvo, keď, keď sa usiluje o pozornosť a rešpekt zo strany dospelých, dieťa „pracuje“ na chválu stále, spĺňa požiadavky na „5“, preto miluje - iba to.
• Uvedomenie si, že človek je cenný iba skutočnosťou, že robí správne s ostatnými, vyzerá skvele atď. Niektorí adolescenti, ktorí prežili rozchod iba preto, že partnera chýbala ideálna tvár alebo nie príliš proporcionálna postava, neskôr reflexívne „natiahla“ pre ideály, podľa ich názoru, ľudia sa cítia plné.
• Perfekcionizmus ako druh neurózyPôvodne to bolo založené na zdravom idealizme, ale pokračujúci strach z potenciálneho zlyhania znamená depresívne stavy, absolútne nespokojnosť so sebou. Aby sa predišlo nervovým poruchám, musí byť najlepší v určitej oblasti činnosti a vôbec nie.

Perfekcionisti ľudí: znakové vlastnosti

Ako zistiť skutočný perfekcionista? V skutočnosti sa vyznačujú niektorými vlastnosťami a vzormi správania:

• Princíp „všetko alebo nič“ - Pre takýchto ľudí neexistuje „zlatý stred“, sú to ľudia extrémov, takže niekedy súdia ostatných jediným činom. To znamená, že v určitom okamihu, keď človek koná zle, perfekcionista na neho okamžite zavesí štítok: „Je zlý, zlý“ atď.
• Sú to nielen ľudia extrémov - dokonca aj na ich adrese, zriedka si myslia pozitívne, napríklad: „Jedol som cukríky - koniec stravy ... prečo nedostať celú krabicu.“
• Nie sú charakteristické zverenie niekoho do práce (Dokonca aj tie najjednoduchšie), pretože perfekcionisti sú presvedčení, nikto túto úlohu nesplní lepšie ako oni. Prostredie má sklon si myslieť, že takéto správanie je príliš znepokojujúce, ale pre perfekcionistu je to len túžba robiť všetko dokonale.
• Oni sú náročný pre seba aj pre ostatných ľudí. Vypúšťajúc zakaždým, keď „v plnej výške“ očakávajú, že všetci ostatní urobia to isté. Možno to je dôvod, prečo je zlyhanie perfekcionistov ako smrť.

• Je pre nich ťažké priniesť do konca nejaký podnik v dôsledku toho, že chcete stále zlepšiť výsledok. Túžba zdieľať ovocie ich úsilia s ostatnými je tiež skvelá, pretože naozaj chcem počuť slová schválenia.
• Slová „povinnosť by sa často objavila v perfekcionistovi v hlave a nie sú o nič menej často vyjadrené. Stanovuje svoje vlastné rozkazy, ktoré nikto nemá právo porušovať, oponenti jeho „zákonov“ sa stávajú osobami „negradovaný“.
• Takéto osobnosti sebavedomý Iba dosiahne značné výšky, podporované univerzálnym uznaním. Musia byť dokonalí nielen v očiach, ale aj podľa odhadov ostatných. Po dosiahnutí jedného cieľa sa perfekcionisti okamžite prepnú na iný.
• akýkoľvek zlyhaniespôsobuje v nich mentálnu múku, a to môže byť iba jedna, mierna prepočítanie, ktorá okamžite spôsobuje, že perfekcionisti sú pochybnosti o sebe.

Ak osobnosť s podobným typom myslenia chápe, že nie je schopný splniť nejakú úlohu „vynikajúcu“, jednoducho ju nezavia alebo vloží „do dlhej škatule“, kým nepochopí, ako priniesť všetko do ideálu.

• Snažím sa robiť všetko dokonalý, perfekcionista trávi príliš veľa času prácou, nekonečne niečo zlepšil a dvojitú kontrolu. Koníčky a milovaní ľudia sa teda ignorujú.
• Kritika za nich je pre býka ako červená handra, aj keď je to v podstate. „Ideálny človek“, ktorý sa mu adresuje kritická poznámka, nemusí byť primerane reagovať a oceniť úlohu alebo žiadosť.

Typy „ideálnych“ osobností:

• Adaptívny perfekcionista - Vníma počiatočné zlyhanie ako tlak na rozvoj, ktorý je schopný viesť k oveľa väčším „výšinám“.
• Znevýhodnený perfekcionista - S najväčšou pravdepodobnosťou trpí poruchou psychiky, pretože je vždy nespokojná s jej úspechom, takže výsledok konania je v každom prípade negatívny (podľa názoru tejto osoby).

Ako sa správať s perfekcionistom?

Pravidlá pre komunikáciu s perfekcionistom:

1. Stanovte ho ako príklad ako pretrvávajúca a pracovitá osoba.
2. Dajte mu čas od času pracovná -intenzívna a zodpovedná úloha. Vykoná to, dá vám prestávku.
3. Počúvanie nepretržitý prúd komentárov Z „osoby-Ideal“ sa nenechajte odradiť, ale predstierajte, že súhlasíte s kritikou, zatiaľ čo ju necháte okolo uší. Vaša pýcha teda nebude trpieť a perfekcionista si bude istý, že mu pochopil.
4. V prípade nadhodnotených nárokov od perfekcionistu, keď ho nepomáhajú aj presvedčenie a úprimné rozhovory, odporúčame ho kontaktovať špecialistu.

Psychológovia tomu veria Základ perfekcionizmu Môže existovať túžba počuť chválu vo vašej adrese, niekedy strach z toho, že niečo nie je v poriadku. To všetko je pozadím nízkej sebaúcty a nedostatku sebavedomia, ktoré sú zdrojom tohto konceptu.

Prečo sa perfekcionista takto správa?

Pôvod strachu

• Pocit strachu Vznikne, keď človek splní určité úlohy a nie je si úplne istý, ako vníma výsledok jeho úsilia: budú chváliť alebo odmietnu, nadávajú.
• Strach z bytia nevyžiadaný alebo kritizovaný Podkopáva sa a tak nedostatočne vysoká sebaúcta osobnosti. Bez toho, aby sa učil podľa toho, aké parametre sa jeho práca vyhodnotí, človek sa snaží donekonečna zlepšiť, čím stráca drahocenný čas pridelený na misiu a nedostáva dlhú chválu.
• Preto bez toho, aby zistil, čo sa od neho presne vyžaduje, bude zamestnanec predpokladať, že on stále niečo neurobí a zvýši „bar“ ešte vyššie.

Túžba po chvále

• Aj keď má perfekcionista pevnú istotu, že jeho práca pozitívne sa ocenia, vynaloží maximálne úsilie, aby prinajmenšom výsledok jeho práce vyvolal potlesk (Najmä pre tých ľudí, ktorí sú si vedomí toho, ako tvrdo bol projekt daný perfekcionistovi).

Univerzálne uznanie

• Títo ľudia sa boja byť „Gray Mass“, Nezastupujte. Neustále sú utláčaní pocitom, že nikto nevidí svoje schopnosti, bez ohľadu na to, ako tvrdo sa snažili.
• A hoci je perfekcionista vo väčšine prípadov presvedčený o jeho ideálnom predpise, potvrdzuje ho jeho talent, priznanie Sú nahlas pred širokou hmotnosťou - je to pre neho potrebné ako vzduch.

Typy ľudí perfekcionistov

Existuje niekoľko druhov perfekcionistických ľudí. Tie obsahujú:

Deti

• Oni majú nadhodnotené požiadavky Zdá sa, že už sú už v ranom veku.
• Dieťa je pripravené dokončiť úlohu iba vtedy, ak je v úspešnom výsledku presvedčený, zatiaľ čo je hodným súperom.
• Vníma svoje chyby ako kritika bolestivý, vystavený pochybnostiam o svojich talentoch, nespĺňa žiadny výsledok svojej vlastnej práce, a preto musí tráviť veľa času na misii, aby priniesol ideál.
• Ako sa správať k rodičom s takýmito deťmi? hlavná úloha - Aby ste pomohli svojmu dieťaťu pri zvyšovaní sebaúcty, vysvetlite, že akákoľvek chyba sa môže prispôsobiť, učiť stanovenie cieľov, ktoré je možné dosiahnuť, ak je všetko správne naplánované.
• Rodičia by si mali pamätať na to, že akékoľvek porovnanie s iným dieťaťom, ako aj požiadavka na dosiahnutie vysokých výsledkov, bez ohľadu na to, čo alebo „platí“ s láskou a starostlivosťou o dosiahnutie, neprijateľné.

Silná podlaha

• Zdá sa, že má nejaké funkcie perfekcionisti: Túžba byť lepšia ako ostatní, udržiavať všetko pod kontrolou, mať svoje „dosky“ rozvoja a úspechov, niekedy „ohýba palicu“, vďaka čomu je človek, ktorý je náchylný k nadmernej dráme od človeka. Neexistuje žiadna tolerancia voči chybám ich aj iných ľudí, odmietnutie kompromisov.
• Je jasné, čo je správanie zbavuje silné pohlavie mužskosti - Namiesto sebavedomej osobnosti sa človek stáva iba jej slabou podobnosťou, zarastené komplexy a obavy. Je veľmi ťažké vyjsť s takou osobou, pretože neustále vyžaduje niečo, nastaví rámec a vykoná sa a potom milovaných.

Spravodlivý sex

• Krehké ženy nie sú obzvlášť ľahké byť dokonalé. Mali by byť neustále na svojom účte „Víťazstvo“ nad sebou (dokonalý vzhľad), zavretý (ideálny dom a rodina) a práca (ideálne v očiach šéfa a zamestnancov).
• Ale bez ohľadu na to, aké ťažké bolo žene-perfekcionistka dosiahnuť všetky tieto výšky, je nútená deň čo deň nájdite vrcholy postavené vlastnými rukami.
• Pre milovaných, také dámy nie sú naklonené prejavovať toleranciu, takže deti v podobnej rodine sa často obracajú na cestu krivky a svojím správaním hádzajú matku volanie matky. Manželia v určitom okamihu tiež nevydávajú takúto pedantru a idú k menej náročným partnerom.

Vodca

• Podriadení takýchto osobností cítia svoje konštantná podradnosť, pretože výsledok ich práce nikdy nedostáva súhlas.
• Výkonný pracovník Vždy vyžaduje maximum a stáva sa netolerantným, ak sa jeho požiadavky nevykonávajú.
• Akákoľvek úloha, ktorú zamestnanec dostane, bude výsledok jeho úsilia kritizovaný a analyzovaný v každom prípade až do čiarky alebo čísla.

Rada podriadených vedúcich identifikátor: Nenechajte sa uraziť kritikou a nesnažte sa dosiahnuť chválu. Je lepšie konzultovať stále s šéfom a priťahovať ho k procesu vykonávania vlastnej úlohy. Preto sa bude cítiť zodpovedný za výsledok práce a tiež uvidíte, že sledujete všetky jeho odporúčania.

Čo robiť s perfekcionistami: rady psychológov

Podľa psychológov by mali perfekcionisti:

• Zvyknite si distribuovať úlohy podľa ich titulu dôležitosť a priorita, tráviť určité množstvo úsilia a času na ne;
• Nechajte sa pravidelne uvoľnenie, to znamená, že alternatívna práca a odpočinok, aby sa zachránil fyzickú silu a udržal pozitívny postoj;
• Zastavenie porovnať sami s ostatnými, aby sme pochopili, ako sa líšia od ostatných, čo sú dobré a čo nie.
• Učiť sa cítiť radosť Z ich vlastných a iných ľudí, bez toho, aby sa kritizovali za vynechaniu, ale vnímali ich ako krok k následnému úspechu.
• Začať podporujte svoje vlastné úspechy: Bez toho, aby ste sa zamerali na nedostatky, skúste vidieť v sebe viac dobrých (a nielen pozitívnych akcií, ale aj znakových znakov, pre ktoré by ste sa mali milovať).
• Užiť si život akýmkoľvek dostupným spôsobom, napríklad nájsť koníček „pre dušu“ a nezískať hodnotenie.

Slávni perfekcionisti

Nakoniec si spomíname na niektorých známych osobností, ktorí sa zaoberajú, ktorí napriek svojmu zložitému charakteru, napriek tomu mali úžitok zo spoločnosti, keď dosiahli významný úspech v širokej škále oblastí života:

• Medzi nimi je spisovateľ Lev Tolstoy, Čo tak chcelo, aby jeho diela boli dokonalé, čo im donekonečna urobilo zmeny a doplnenia, a jeden z jeho románov (druhý zväzok mŕtvych duší) dokonca spálil, pretože vzhľadom na čitateľa nebol dosť dobrý.
• Je známe, že zakladateľ spoločnosti „Apple“, Steve Jobs, vyskúšal, že všetky jeho zariadenia vyzerajú dokonale - táto požiadavka sa týkala dokonca aj vnútorných mikročipov, ktoré boli povinné vyzerať esteticky príjemne.

• Ďalší slávny perfekcionista možno považovať za veliteľa Alexander z Macedonuktorý prežíval celý svoj život kvôli skutočnosti, že ani jeden z mnohých univerzálnych svetov mu nepodliehal.

Test: Ste perfekcionista?

Môžete tiež skontrolovať, či ste náchylní na perfekcionizmus, a to prechádzate týmto malým testom desiatich otázok:

Idem na dovolenku, uprednostňujete:

• zvážte najlepšie možnosti porovnania;
• umožnite iným ľuďom, aby si pre vás vybrali;
• naplánujte si výlet na pár mesiacov;
• 15 rokov v rade na relaxáciu v tom istom letovisku.

Ste organizátorom domácej párty, po ktorej sa vaša obývacia izba podobá bojisku. Tvoj dôvod:

• „Urobím najnovšie úsilie, ale obnovím objednávku“;
• „Stojí za to vyčistiť“;
• „Nebudem ísť spať, kým nie je miestnosť dokonale čistá“;
• "Dostanem ráno."

Súhlasili ste, že dáte svojmu priateľovi stanicu, ale zasiahli na cestu. Tvoje myšlienky:

• "Bude mať za mňa nenávisť!";
• „Zastavím sa, vypnem mapu a budeme pokračovať v ceste“;
• „Nebudeme mať čas na vlak včas“;
• "Všetko bude v poriadku".

Nemohli ste sa vyrovnať s pridelenou úlohou a myslieť si, že:

• "A bolo jasné, že to nedokážem!";
• „Ďalší pokus bude korunovaný úspechom“;
• "Nie som schopný nič!";
• „Je potrebné analyzovať vaše chyby ...“.

Ako dieťa ste tvrdili, že požiadavky vašich rodičov v súvislosti s vami boli:

• nadhodnotený;
• vysoká;
• prijateľné;
• nezaviazaný.

Myslíte si, že názor vašich rodičov na vás možno opísať ako:

• "Dobre, choď na rovnakého ducha!";
• "Všetko je v poriadku!";
• „Nie si príliš tvrdý!“;
• "Mohlo by byť lepšie."

Keď hovoríme o sebe, opísal ste svoju osobnosť ako:

• veľmi náročné;
• príliš náročné;
• nie také náročné;
• najpravdepodobnejšie náročné.

Keď váš zamestnanec alebo priateľ dokáže urobiť niečo lepšie ako vy, aká je vaša reakcia?

• „Toto je úplné zlyhanie“;
• "Je schopný veľa!";
• „Urobil som, všetko, čo na mne záviselo“;
• „Nebol som najlepší.“

Nemali ste čas pripraviť sa na nejakú udalosť kvôli tomu, že:

• v nesprávnom čase všetko, čo je potrebné na prípravu a prijaté organizácie;
• dvojnásobnú kontrolu stokrát, aby nič nevynechali;
• si príliš pomalý;
• okamžite ste nechápali, kde začať.

Po dokončení nejakého podnikania zvyčajne:

• máte pocit, že ste sa s ním vyrovnali priemerným;
• zriedka spokojné so sebou;
• s výsledkami vždy spokojný;
• vždy veľmi spokojné so sebou.

Ak vo vašich odpovediach existuje väčšia spokojnosť so sebou a nie veľa nit -tikov, nepatríte do kategórie perfekcionistov. Diametrálne opačná voľba naznačuje, že máte túžbu po idealizme. Ak v odpovediach približne v polovici sebakritiky a spokojnosti s vašimi činmi, potom je vaša postava „zlatá“ stred.

Video: Ako sa zbaviť perfekcionizmu?