Ako odstrániť voľné radikály z tela? Pôsobenie voľných radikálov

Tento článok vám odhalí mechanizmus pôsobenia voľných radikálov na tele. A ako ich dostať z tela? Čo sú to voľné radikály? Odpovie na otázku- odkiaľ pochádzajú tieto nestabilné molekuly?

Čo sú to voľné radikály? Dnes nie sú žiadni ľudia, ktorí by o nich nečítali aspoň raz o nich alebo o ich neutralizujúcich oponentoch antioxidantov. Mnoho médií je plné informácií o škodlivých účinkoch týchto látok, ktoré otrávia naše telo, a rôzne metódy ich eliminácie a detoxikácie.

Každý deň dostávame obrovské množstvo informácií o účinkoch jedovatých látok na naše zdravie, ale napriek tomu sa nesnažíme meniť naše životy, vylúčiť zlé návyky a pomáhať si v boji za zdravý životný štýl.

Čo sú voľné radikály? Typy voľných radikálov

Radikály nepriaznivo pôsobia na bunky a prispievajú k ich rýchlemu starnutiu a podľa toho k smrti, čo znamená porušenie v práci našich orgánov a systémov. Malý podiel ľudí sa však s týmto problémom veľmi hlboko zoznámil a dozvedel sa o negatívnom vplyve používania týchto zlúčenín pre naše telo.

Voľný radikál je molekula v aktívnom stave v tele. Zároveň molekula, tak povedané, „chýba“ jeden z elektrónov. A, ako sa hovorí, „sväté miesto neexistuje“ a molekula priťahuje základnú jednotku z inej „celej“ molekuly na toto miesto, kde nie je elektrón. Zároveň naša zdravá bunka z molekuly dodáva elektrón a zmení sa na nižší, chorý. A tento proces získava zásadu reťazovej reakcie.

Úloha voľných radikálov v tele

• Určitý počet radikálov je neustále v tele a pomáha bojovať proti škodlivým baktériám, ktoré majú negatívne účinky na bunkové membrány. Ich počet však často presahuje ukazovatele normy. Vzhľadom na súčasný stav našej ekológie sa zakaždým zvyšuje množstvo voľných častíc v tele a spôsobuje veľké škody zdravým bunkám
• Voľné radikály sú neoddeliteľným procesom života tela, pretože sa tvoria pri premene potravín a kyslíka v tele na energiu. Je to logický a nevyhnutný proces, takže úloha je v ich účinnej neutralizácii a odstúpení
• Počas obdobia choroby sa počet týchto nestabilných molekúl prudko zvyšuje, ako pri prirodzenom starnutí osoby. S predĺženou mentálnou alebo fyzickou aktivitou oslabujú naše bezpečnostné a ochranné bariéry, pretože radikály začínajú aktívna aktivita
• Tieto nestabilné častice ovplyvňujú akékoľvek molekuly, preto rakovinové bunky nie sú výnimkou. Zničenie „normálnej“ štruktúry výstavby membrán rakovinových buniek vedie k ich smrti. Ďalší z pozitívnych účinkov sa dá uvažovať o tom, že voľné radikály ničia slabé a poškodené bunky, aby sme tak povedali, zohrávajú úlohu rádov a pomáhajú rýchlejšie eliminovať škodlivé látky z tela

Škoda voľným radikálom

• Existuje dobrý výraz: „Jed v malom množstve je liek a liek vo veľkých dávkach je jed.“ Takže v tomto prípade majú s miernym obsahom nestabilných molekúl v tele „terapeutický“ užitočný účinok. Ale s nadmerným obsahom takýchto molekúl sa môže vyskytnúť opačný účinok
• Veľké množstvo radikálov vedie k poškodeniu zdravých buniek, k provokácii mutácií v DNA zdravých buniek a tvorbe rakovinových buniek. Rakovina sa teda dá vyprovokovať
• Účasť nestabilných molekúl v procese vývoja infarktu myokardu, poškodenia mozgu a zrýchlenia starnutia tela sa priamo preukázala.
• Tieto procesy sa najjasnejšie prejavujú na koži človeka. Radikály ničia kolagénovú látku zodpovednú za elasticitu a elasticitu pokožky. To vedie k skorej tvorbe mnohých vrások na koži
• Jedným z negatívnych účinkov je porušenie a depresia imunitného systému. Toto je obzvlášť viditeľné v starobe. Môžu sa vyskytnúť choroby spojené s účinkami nestabilných častíc a imunita nebude reagovať ani na vážne poškodenie, pretože je v depresívnom stave

Poškodenie voľného radikálu

Konštantné dokonca aj voľné častice vedú k vyčerpaniu a oslabeniu ochranných funkcií bunky a keď je bunka takmer vyčerpaná, oxidačné činidlo prenikne do reťazca DNA, čo spôsobuje mutáciu a transformáciu do onkologickej bunky v ňom.

Radikály, ktoré sa naďalej formujú v tele a prichádzajú zvonka, majú čoraz viac negatívny vplyv na orgány a systémy, čo vedie k ich starnutiu a narušili ich funkcie. Zníženie sluchu, oslabenie svalov, kostný systém sa stáva krehkejšou a je narušená primeraná aktivita nervového systému.

Ako sa hromadia voľné radikály v tele?

Hromadenie týchto častíc je uľahčené vonkajšími faktormi prostredia, zvýšenými dávkami ožarovania a nedostatočným vylučovaním týchto nestabilných molekúl z tela.

K zvýšenej tvorbe radikálov a ich oneskorenia v tele prispievajú nasledujúce faktory:

• Environmentálne znečistenie

• STRESKÉ STADY

• Zlé návyky (fajčenie, alkoholizmus, drogová závislosť atď.)

• Neobmedzené lieky

• Iracionálna výživa

• nevhodné pre normy škodlivé pracovné podmienky

• Nedostatok aktívneho životného štýlu, neprimerané zaťaženie

• Prepracovanie

Procesy imunity a oxidácie sú úzko spojené. Preto s nerovnovážou v týchto reakciách bude imunitný systém tiež narušený a nebude schopný vykonávať svoje okamžité funkcie.

Zdroje voľných radikálov

V tejto situácii paradoxne spočíva v tom, že hlavným zdrojom tvorby nestabilných molekúl sú oxidačné reakcie v tele. To znamená, že kyslík je pre nás dôležitý, ktorý sa podieľa na týchto reakciách.

Oxidové a obnovovacie reakcie sa vyskytujú v tele každú sekundu a každú chvíľu sa vyskytujú v každej bunke tela, spracovávajú užitočné látky do energie a prispievajú k tvorbe proteínov pre stavebné bunky. Toto je neoddeliteľnou súčasťou životne dôležitých procesov v našom tele. A práve táto reakcia vedie k tvorbe voľných radikálov ako vedľajšiemu účinku bunkovej životne dôležitej aktivity.

Ako sa chrániť pred vystavením voľným radikálom?

Dlho lekári našli spôsob, ako bojovať proti nestabilným časticám a chrániť telo pred nimi. Antioxidačné látky majú podobný ochranný účinok.

Antioxidanty majú vo svojich molekulách „ďalší“ elektrón. Antioxidanty sa tak dostanú do ľudského tela a interakcia s voľnými radikálmi, dávajú svojmu „extra“ elektrónu radikálu. V dôsledku takejto interakcie a „vzájomnej pomoci“ sa obe molekuly stanú stabilnými a voľný radikál stráca svoje deštruktívne schopnosti.

Voľné radikály a antioxidanty v potravinárskych výrobkoch

Pretože radikály v našom tele sa vytvárajú neustále a integrálne od procesu nášho života, potom sú vždy prítomné látky, ktoré pôsobia proti tomuto procesu.

Najčastejšie dostávame väčšinu antioxidantov s jedlom. Hlavné zdroje týchto látok sú obsiahnuté v týchto výrobkoch:

• Ovocie a bobule, brusnice, černice, čučoriedky, maliny, jahody, čerešne, hrozienka, pomaranče, hrozno, slivky

• Korenie-petržlen, kurkuma, mletá škorica, podvodníci • Zelenina Artrichoki, fazuľa, kapusty, klíčky Lucard, brokolica, čierne fazule, cibuľa, repa, červená paprika, baklažán

• Minddálne orechy, vlašské orechy, lieskové orechy, pekárne, pistácie sú najväčším počtom antioxidantov v šupke alebo kosťami ovocia.

Ako stiahnuť voľné radikály z tela: Tipy a recenzie

Jedenie výrobkov obsahujúcich antioxidanty nepochybne pozitívne ovplyvní váš stav tela. Takéto výrobky sú prírodné alebo prírodné antioxidanty.

V skutočnosti majú vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v uvedených potravinách, také vlastnosti. Sú to vitamíny skupín A, C, E a samozrejme selén obsiahnutý v zelených výrobkoch.

Existujú tiež syntetické antioxidanty reprodukované človekom, vitamínové komplexy mimo potravín.

Recepcia takýchto finančných prostriedkov vykonáva tieto úlohy:

• Znižuje riziko výskytu nebezpečných chorôb (onkológia)

• Neutralizuje nestabilné molekuly tela, ktoré už boli vytvorené počas životne dôležitej aktivity buniek

• Poskytuje normálne množstvo bezpečného množstva pre telo, nestabilné molekuly

• Zlepšuje všeobecný stav tela a zabraňuje predčasnému starnutiu buniek

Vitamínové komplexy obsahujúce antioxidanty sa dajú otvorene a prístupne zakúpené vo farmaceutických bodoch. Pred recepciou buďte opatrní a nezabudnite sa po recepcii poradiť s lekárom. Nekontrolovaný príjem vitamínov môže viesť k rozvoju hypovitaminózy, ktorá tiež nepriaznivo ovplyvní vaše telo.

Video: voľné radikály a antioxidanty