Ako sa dostať z depresie po rozvode od milovanej osoby?

Opíšem, ako sa správne zbaviť depresie, čo je potrebné urobiť, dám jednoduchú radu slobodným ženám, ako vrátiť radosť do svojich životov.

Bohužiaľ na Zemi nie je nič večné. V okamihu mizne kvetina, ktorá sa na chvíľu potešila kvitnutím. Listy sa predvádzajú zo stromov. A horúce vášne lásky môžu ísť do chladného stanného práva, ktoré často vedie k depresii.

Láska je úžasný pocit, že veľa pozitívnych emócií môže dať milencom. Vedľa milovaného človeka sa zdá, že nič nie je nemožné: oči svietia, chôdza sa stáva ľahkým, chcem sa flutter, flutter, flutter ...

Ale v okamihu sa môže zdať, že Zem opúšťa pod nohami, okolo vás sa nič nezaujíma, všetky farby prírody niekde zmizli, všetko je sivé a nudné mimo okna.

A bez ohľadu na to, ako chcete skryť svoju náladu, priatelia a spolupracovníci si to začnú všimnúť. Čo sa skutočne stalo?

Depresia po rozvode od osamelosti

A čo sa stalo donedávna, zdalo sa vám to nemožné - oddelenie od milovaného človeka. A bez ohľadu na to, ako vážne znie táto veta, musíte urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby ste zostali ešte vtipné, sladké a požadované.

Spravodlivo by sa malo poznamenať, že toto obdobie prežíva celkom pokojne a má moc vziať sa spolu a od prvých dní ponoriť sa do búrlivého cyklu života, jednoducho vytesňuje myšlienky rozchodu z hlavy.

Ale viac sentimentálnych ľudí prežívala prestávku s milovaným človekom už dlho a časom sa môžu dokonca ponoriť do depresie.

Depresia po rozvode u žien

Takýto smutný výsledok negatívne ovplyvňuje životný štýl a každý ho prežíva svojím vlastným spôsobom. Ale prečo? Koniec koncov, zdá sa, že ide o logické dokončenie vzťahov vzťahu a rozdelenie by vás naopak malo podnietiť k aktualizácii?

Faktom je, že depresia po rozchode na osamelosti nezávisí hlavne od pocitov, ktoré pociťujete pre prvý, ako od kolapsu vašich plánov a nádejí.

A pretože to nie je smutné, ale depresia po rozvode u žien je zaznamenaná oveľa častejšie ako u mužov.

Faktom je, že práve ženy, ktoré sa radi predstaví vo svadobných šatách, plánujú všetky fázy svadobného obradu vopred, ako budú vzdelávať svoje deti, postaviť dom a „zomrieť v jednom dni“.

Dôležité! Ale život tam nekončí. Stále sa môžete stretnúť s jediným milovaným človekom, s ktorým si uvedomujete všetky svoje plány a budete šťastnou a milovanou manželkou.

A aj keby došlo k rozpadu rodinných vzťahov, nie je to dôvod na depresiu, ale samozrejme, samozrejme, nestojí za to „odrezať rameno“. Po prvé, uistite sa, že nejde o ďalší rodinný škandál, ale skutočne vážny dôvod, s ktorým nie ste v platnosti, a až potom urobte primerané rozhodnutie.

Apatia a zlá nálada sú dvaja verní spoločníci po rozvode a vy sa od nich musíte dostať preč vo všetkých smeroch.

Inak - dlhá živá depresia! Podľa stresujúceho účinku na človeka je rozvod na druhom mieste iba pre skúsenosti zo straty milovaného človeka.

Depresia po rozvode u mužov

Je potrebné poznamenať, že depresia po rozvode u mužov sa nedávno vyskytla pomerne často. Okrem toho majú tendenciu dramatizovať túto situáciu viac a často zosmiešňovať svoje sťažnosti v alkoholických nápojoch.

Táto podmienka môže trvať ešte dlhšie ako ženy. Hlavným kľúčovým bodom je neschopnosť baviť sa, v dôsledku toho sa muži začínajú pohybovať od života a uprednostňujú mierne odlišné spôsoby, ako sa dostať zo situácie ako ženy.

To môže byť:

• zneužívanie alkoholických nápojov a iných psychoaktívnych látok, ktoré v skutočnosti iba zhoršujú depresívny stav
• porušenie psychologických procesov, ktoré sa prejavuje v neschopnosti robiť vážne rozhodnutia a sústrediť sa
• Strata záujmu o prácu, kariérny rast a materiál. To znamená, že muž stráca stav „zárobkov“ so všetkými následnými dôsledkami
• Porušenie chuti do jedla, čo vedie k výraznej strate hmotnosti alebo zvýšeniu
• Útoky agresívneho správania a nedostatočného myslenia
• Zníženie účinnosti
• Samovražedné myšlienky

Ako sa dostať z depresie po rozlúčení s milovaným človekom, ako prežiť depresiu?

Musíme správne pochopiť, že náš život je postavený takým spôsobom, že by sme mali vždy robiť niečo prvýkrát: prvýkrát pre prvú triedu, prvá láska, prvá hádka s našim milovaným, prvým zmierením, svadbou, narodením prvého -narodený atď.. A bohužiaľ, v tomto zozname je miesto a rozvod.

Rozvod sa však musí považovať z iného uhla ako príležitosť na stúpanie na novú životnú úroveň. Je zrejmé, že po rozvode si žena bude musieť uvedomiť, že už nie je manželkou, ktorá miluje a je milovaná, a pre muža je ťažké si uvedomiť, že už nie je obklopený starostlivosťou jeho manželky a stratil stav ťažby.

Napriek tomu, bez ohľadu na pohlavie, musíte bojovať proti depresii v prvých fázach a primerane nájsť zdroj, ktorý pomôže správne prispôsobiť sa v novom stave a novým životným podmienkam.

Medzi mnohými otázkami, na ktoré sa budete snažiť odpovedať sami seba, bude nepochybne „ako začne môj nový život?“ Odpoveď psychológa je jednoznačná:

„Všetko záleží na vás, od vašej vôle a správania.“ Návšteva kvalifikovaného psychológa vám samozrejme pomôže vyrovnať sa s depresívnym stavom.

Existujú však aj „domáce“ metódy, ktoré nemenej efektívne pomáhajú človeku rozlúčiť sa s depresiou a stať sa plnou osobou.

Takže, prestaň kňučať, ľútosť sám, plač v vankúši. Život je krásny a musíte, dobre, je povinný vstúpiť do neho a vychutnať si všetky svoje kúzla.

Pokiaľ ide o moju stranu, rád by som odporučil najúčinnejšie metódy, ktoré pomôžu vrátiť šťastie do osobného života, rozlúčiť sa s depresiou navždy.

Ak chcete začať, možno s tým, že musíte povedať o svojich pocitoch a zážitkoch osobe blízkeho v duchu, to znamená, že sa s ním podelte. Táto rada sa však týka iba tých z vás, ktorí majú v okolí skutočne vernú priateľku alebo sestru. Musíte sa vyhnúť komunikácii s ľuďmi, ktorí môžu byť dlhé a nepomáhajú.

Toto je tak -alovaný „pseudo -rubs“, ktorý môže závidieť vášmu vzťahu, a teraz im dáte príležitosť „upokojiť“.

Ak si nie ste istí, či máte vernú priateľku, potom sa tento krok pravdepodobne oplatí preskočiť. Je lepšie zapnúť zábavnú hudbu, sedieť pred zrkadlom a vyjadriť všetko v duchu.

Psychológovia odporúčajú spievať lepšie ako plač a prisahanie. Nechcem ísť do detailov, ale však nevyslovená bolesť a potlačené SOB ovplyvňujú funkčnosť štítnej žľazy. To je dôvod, prečo bolesť nemusí byť v tichosti tolerovaná!

Nahlas spievajte, z celého srdca, hádzajte svoju bolesť a negativitu.

Prirodzene, nepotrebujete spievať piesne ako „Milujem ťa, ale neodpustil si“ a niečo, čo môže urobiť radosť už v šedom živote.

Napríklad: „Pošlem ťa na oblohu na hviezdu“ alebo „Vyšiel som von.“ A zajtra bude nový deň a mal by byť oveľa lepší ako ten predchádzajúci. A teraz choďte do postele a „Dobrú noc“.

Ako začne môj nový život?

Ráno sa prebudenie, najprv sa usmievajte a pozdravte vychádzajúce slnko. Otvorte okno, vdýchnite čerstvý vzduch do celej hrude a „Aida“ do kúpeľne. Ženy po rozvode často strácajú záujem o seba a svoj vzhľad.

Nemáte právo na to, pretože, pretože to vedie k zhoršeniu depresívneho stavu. Pozrite sa na svoj odraz v zrkadle a usmievajte sa. Povedzte si, že ste najkrajší a najkrajší a snívací o tom: „Ako začne môj nový život?“ Strávte ranné hygienické postupy a choďte do kúpeľov.

Je to ideálne riešenie, ktoré je potrebné nielen na to, aby sa jeho vzhľad dostal do poriadku, ale aj na ponorenie do atmosféry mieru a mieru. Urobte prvý krok do svojho nového života !!!

Ďalším krokom je nákup. Ak je to možné, stojí za to získať nové oblečenie, ktoré dokonale zdôraznia všetky výhody vašej postavy. Nakupovanie je silný antidepresívum, ktoré postihuje ženy na podvedomej úrovni.

A aj keď sa vám v prvých dňoch nebudete všimnúť zmeny vo vašom psychologickom správaní, potom sa za týždeň budete cítiť oveľa lepšie.

Zanecháte zlé myšlienky, túžbu pomstiť sa páchateľom a teraz k otázke: „Ako budem žiť bez môjho milovaného,“ môžete dať kladnú odpoveď: „Budem žiť šťastne a dokonale.“

Naraz ste už zložili príbeh šťastného manželského života, nakreslili plány do budúcnosti atď. Takže tento okamih prišiel, keď ich potrebujete implementovať, ale s inou osobou alebo spočiatku, aby ste sa rozhodli sami.

Buďte žuvací, vtipný, aktívny, komunikujte s priateľmi a rozširujte ich kruh, pretože už rozumiete tomu, ako urobiť svoj život krásnym a s istotou ísť na tento cieľ.

Ako urobiť váš život krásnym?

Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že žena s opuchnutými očami, smutná a urazená jej životom, nebude schopná vidieť blížiace sa šťastie. Okrem toho je nepravdepodobné, že si ju všimne ako žena.

A možno je to presne okamih, keď by sa vám malo skutočné šťastie vrátiť, skutočná láska, ktorá vydrží celý život. Ale v tomto stave vám určite bude chýbať.

Depresia po rozvode od milovaného človeka je choroba, z ktorej nie je nikto spočiatku bezpečný. A choroba sa vyskytuje iba vtedy, ak sa uskutoční primeraná liečba.

Zostaňte predovšetkým, žena. Požadovaná žena, krásna žena! Pokúste sa urobiť všetko, aby sa váš život naplnil jasnými farbami. Snažte sa o krásnu a všetko vo vašom živote sa zlepší.

Po nejakom čase si pravdepodobne nebudete chcieť pamätať na toto obdobie. A aj keď si pamätáte, potom tam budete môcť nájsť veľa pozitívnych okamihov, ak by ste to neurobili, nemohli by ste sa stať tak šťastní, ako ste dnes.

Video: Ako sa vysporiadať s depresiou