Niekoľko užitočných odporúčaní pre dámy, ktoré chcú a v slušnom veku vyzerajú mladé a atraktívne. O tom, aké dôležité je viesť zdravý životný štýl. Ako vyvážiť výživu. Príklady takejto stravy sú uvedené. O účinnosti fyzických cvičení pri formovaní štíhlej postavy. Uvádzajú sa konkrétne cvičenia pre tváre.
Spokojnosť
- Večná mládež je vážená túžba po mnohých ženách a mužoch
- Tipy pre ženy, ktoré vyzerajú mladšie ako svoje roky
- Alternatíva k pozastaveniu tváre
- Cviky tváre
- Video: Cvičenia pre svaly tváre
- Správna výživa pre omladenie
- Ktoré výrobky sú užitočné pre mládež a krásny vzhľad?
- Video: Cvičenie pre svaly krku
- Aké hviezdy sa starajú o 40. Fotografia
Večná mládež je vážená túžba po mnohých ženách a mužoch
Jeho implementácia je sto percent nemožných, ale udržiavanie krásy a zdravia dáva človeku ďalšiu desaťročia mládeže.
Dôležitá úloha v tejto veci hrá genetikaod ktorej závisí rýchlosť starnutia človeka. Niet divu, že populárne príslovie hovorí: ak chcete vedieť, čo bude manželka v budúcnosti, pozrite sa na matku. Nemalo by sa však spoliehať iba na dedičnosť, pretože rýchlosť vonkajšieho starnutia je ovplyvnená opustením tela a Ľudský životný štýl.
DÔLEŽITÉ: Ak sa chcete pozerať mladý až po sivé vlasy, musíte viesť zdravý životný štýl a zbaviť sa zlých návykov.
Dobre -známa skutočnosť, že alkohol a fajčenie Silne ovplyvňuje stav pokožky a všeobecné zdravie človeka, čo ovplyvňuje jej vzhľad. Tiež
Dôležité: Na udržanie dobrého stavu pokožky sa odporúča držať približne jednu hmotnosť, pretože jej kolísanie môžu viesť k výskytu skorých vrások a kože pokožky.
Tipy pre ženy, ktoré vyzerajú mladšie ako svoje roky
Bude užitočné počúvať rady žien, ktoré dosiahli vek, ktorý nie je vyjadrený. Súhlasia s tým
Dôležité: Mladistvý vzhľad pomáha udržiavať moderovanie v strave, optimistickej nálade a aktivite, mobilite.
Je ťažké argumentovať s týmito tipmi.
Pohyb a aktívny životný štýl stimulujú telo, urýchľujú metabolizmus a správnu výživu a optimizmus dopĺňajú obraz zdravého človeka.
Okrem toho optimisti nikdy nebudú mať na tvári „pochmúrne“ vrásky, nahradia ich vtipné „husacie nohy“.
Mali by ste sa pohybovať každý deňa nie raz týždenne v triede v telocvični alebo v bazéne. Na to stačí priemerným tempom na chodenie denne asi hodinu a pol na spálenie kalórií a udržiavanie tela v dobrom stave.
Keď táto hrozná funkcia prišla na štyridsať, mali by ste sa lepšie spoznať kozmetológ.
Dôležité: Pravidelná starostlivosť umožní zbaviť sa rýchleho príznakov starnutia. Starostlivosť môže zahŕňať nielen postupy, ale aj určité drogy, ktoré by sa mali užívať pod dohľadom jedného lekára.
Ak to chcete urobiť, vyberte svojho špecialistu, ktorému budete dôverovať, aby ste nebrali rôzne drogy, ktoré nemusia byť kompatibilné.
Alternatíva k pozastaveniu tváre
Na udržanie mládeže v tele sú športy ideálne.
Ale čo tvár„ Svaly tváre fungujú iba selektívne pri žuvaní jedla a určitých emóciách charakteristických pre každú osobu jednotlivo. Vzhľadom na relaxáciu a nízky tón sa svaly znížia s vekom, objaví sa druhá brada, rohy úst klesajú nižšie. Potom
DÔLEŽITÉ: Mnoho ľudí premýšľa o čelení, zabudnutí na efektívnu metódu - gymnastiku. Áno, pre svaly tváre tiež prišli so špeciálnou sadou cvičení, ktoré sa musia pravidelne vykonávať. Výsledky budú viditeľné po jednom a pol až dvoch mesiacoch.
Ďalším alternatívnym plastom je slávny tri -dňová strava. Je založený na odrodách mastných rýb, obsahu potrebného kožného tkaniva Kyseliny omega-3.
Všetky výrobky s obsahom škrobu sú vylúčené z diéty: zemiaky, banány, cestoviny, ryža. Škrob robí pokožku uvoľnenejšou a za pár dní diéty sa vracia do predchádzajúceho stavu a dostáva potrebné vitamíny a minerály.
Cviky tváre
Oči. Pritlačte prsty na vonkajšie okraje depresie oka, zatvorte viečka tak, aby prsty cítili napätie vo svaloch.
Čelo. Položte indexové prsty na výšku vlasov na čelo, v strede - vo výške obočia. Zdvihnite obočie a držte ich prstami na pocit odporu. Vyhladte pokožku indexovými prstami, aby sa vrásky neobjavili.
Brada. Vložte ruky zaťaté do päste pod ním, otvorte ústa a odoláte rukami.
Pery. Pevne spojte pery, stlačte záhyby v rohoch indexovými prstami.
Líca. Vložte indexové prsty na miesta, kde sa počas úsmevu alebo smiechu vytvárajú vrásky tváre. Usmievajte sa, natiahnite rohy vašich pier a bránia vášmu pohybu prstami.
Krk. S úsilím potiahnite spodnú peru, až kým sa zuby neobjavia, takže svaly sa objavia na krku.
Video: Cvičenia pre svaly tváre
Správna výživa pre omladenie
Vyvážená výživa je kľúčom k dobrému vzhľadu vďaka udržiavanie zdravia v tele.
Čo to však znamená vyvážené?
Dôležité: Je to taká strava, ktorá zahŕňa prítomnosť všetkých vitamínov a stopových prvkov potrebných pre telo v strave.
Medzi užitočné výrobky patria tie, ktoré sa oplatí venovať osobitnej pozornosti, a najmä tým, ktorí sledujú svoju krásu a mládež. Kozmetológovia často tvrdia, že krása by sa mala udržiavať zvnútra pomocou vybranej stravy. Preto
nebuďte prekvapení, keď kozmetológ venuje vašu pozornosť nielen potrebným postupom, ale tiež odporúča zahrnúť do týždennej stravy nielen určité jedlá a výrobky, ale aj prírodné vitamíny a Mikroemeny.
Ktoré výrobky sú užitočné pre mládež a krásny vzhľad?
to ovsené vločky a pohánka Kaša, ako aj chudé mäso.
Všetky produkty uvedené v zozname sú zdrojom zinok a žľaza – stopové prvkypotrebné pre telo.
Dôležité: Je zinok zodpovedný za tvorbu nových buniek v tele, ktoré nahradia staré. Vďaka tejto obnove sa vyskytuje prirodzené omladenie kože a všetky orgány tela.
Spolu s žehlička zinok Funguje to ďalej vytváranie buniek pre nechty a vlasové folikuly, pokrýva pokožka. Ale z týchto buniek je starnutie nášho tela viditeľné pre ostatných.
Okrem toho sú ženy mimoriadne odporúčané strukovina, pretože obsahujú fytoestrogény.
Fytoestrogény sú tie látky, ktoré sa často nazývajú zeleninové ženské hormóny. S vekom sa zmení hormonálne pozadie ženy, čo vedie k nedostatku určitých hormónov a prebytku ostatných. Výsledkom je, že sa začína proces prirodzeného starnutia, ktorý sa stáva obzvlášť viditeľným počas menopauzy.
Zelenina fytoestrogény Normalizujú rovnováhu hormónov a poskytujú ženskému telu druhú mládež.
Rastlinné oleje - Ďalší potrebný produkt v výžive ženy. Sú to prírodné antioxidanty, ktorých funkcie zahŕňajú neutralizáciu voľných radikálov v tele. Tento účinok je obzvlášť viditeľný na pokožku, ktorá je omladená a vyhladená.
Elasticita pokožky sa udržiava pomocou vitamínu E, ktorý je obsiahnutý v olejoch.
Mliečne výrobky Spolu s tradičnou mliečnosťou sú skutočným zdrojom vápnika. A ako viete, posilňuje zuby a kosti človeka, robí vlasy a nechty silnejšie a zdravšie.
Syr, kefír a ďalšie výrobky založené na mlieku a užitočné baktérie prispievať do práce gastrointestinálny trakt (gastrointestinálny trakt). A nezdravá pleť a bolestivý vzhľad kože sú často príznakmi gastrointestinálnych problémov.
Mnoho moderných ľudí dokonca mladého veku trpí lenivými črievami. Na spustenie svojej práce, užitočné baktérie a kyslé, sú potrebné jogurty.
Rybie plody, najmä tučné ryby Omega 3 Kyseliny potrebné na udržanie krásy pokožky a krvných ciev.
Ryby okrem toho obsahujú fosfor, draslík a fluórPosilnenie kostí. Tieto látky nenapraviteľné s inými výrobkami harmonizujú rovnováhu stopových prvkov vo vrstvách kože a tela ako celku, čo je zdravšia.
Zelenina a ovocie - Prvý liek na elastickú a hladkú pokožku, pretože sú bohaté vitamín C. a vlákno. S ich pomocou sa črevá zbaví toxínov a pokožka sa zahreje a aktualizuje na bunkovej úrovni, čím sa rozvíja prírodné kolagén. Ovocie sú skladom antioxidantov, ktoré zápasia so starnutím.
Spolu so zeleninou a ovocím antioxidanty vo veľkom množstve sú v tmavá čokoláda, zelený čaj a Ľanové semená a slnečnica.
Aby ste si udržali krásu a mládež vonku, musíte sa postarať o svoje telo a vnútri.
Preto začnite užívať prirodzene vitamínové komplexy, proteínový proteínový kokteil Pre kožnú elasticitu a polynenasýtené mastné kyseliny Omega 3 a Omega-6.
Dôležité: Nezamieňajte vitamíny a vitamínové komplexy prírodné a umelé. Pomôžu vám stať sa zdravšími a nie mladšími ako umelé, ale prírodné vitamíny.
Na vyhodnotenie kvality vitamínov je potrebné mať informácie zo surovín. Takéto informácie môžu najčastejšie poskytovať konzultanti spoločností MLM.
Tvár a krk sú prvé zóny, ktoré dávajú vek. Mali by venovať pozornosť kozmetickej miestnosti po 40 rokoch. Podpora aktívneho životného štýlu a správne stravovanie, pravidelné jednoduché cvičenia, môžete rozšíriť svoju mládež. A optimizmus a dobrá nálada neumožnia vrásky hnevu na tvári.
Video: Cvičenie pre svaly krku
Aké hviezdy sa starajú o 40. Fotografia
Talianska filmová herečka Monica Bellucci sa narodila 30. septembra 1964
Britská herečka ruského pôvodu Helen Mirren sa narodila 26. júla 1945.
Americká herečka Brooke Burke sa narodila 8. septembra 1971
Americká herečka Jennifer Lopez sa narodila 24. júla 1969
Americká herečka Pamela Anderson a módny model kanadského pôvodu sa narodil 1. júla 1967
Narodila sa americká herečka Julia Roberts: 28. októbra 1967
Nicole Kidman Austrálska a americká herečka, speváčka, producentka sa narodila 20. júna 1967
Americká herečka Angelina Jolie, režisérka a scenáristka, Fashion Model sa narodila 4. júna 1975
English herečka Elisabeth Hurley, producentka, módny model a dizajnér sa narodila 10. júna 1965
V skutočnosti je to problém nielen bakalára. Aj keď je to pre nich relevantné. Koniec koncov, vždy sú vo vyhľadávaní. Takže sa musíte zachrániť.
V skutočnosti je všetko veľmi jednoduché)) Stačí len dodržiavať správnu výživu, ktorú treba prijať, a doplnky, ktoré treba vziať (mám tento antioxidačný vzorec hodnoty a rybie olej). Cudzinci zvyčajne nedajú viac ako 25, hoci mám 43))