Ako zvoliť bicykel domáceho cvičenia, pre chudnutie: tipy, kritériá

Z tohto článku sa dozviete, ako si vybrať cvičebný bicykel pre dom, chudnutie.

Vždy sa oplatí začať s výberom simulátora s jeho dizajnom a typom zaťaženia, aby ste sa doňho zapojili. Štruktúry cvičebného bicykla sú zvislé a vodorovné a za typom zaťaženia, mechanického, magnetického a elektromagnetického. Prečítajte si viac nižšie.

Ako zvoliť dobrý bicykel pre domácu chudnutie: Tipy

Najlepšou voľbou na chudnutie sú vertikálne simulátory s nastaviteľnými pedálmi. Smmenery s počítačovým ovládaním sú najvhodnejšie, so špeciálnym programom pre „spaľovací tuk“. Tento program pomáha úmyselne zbaviť nadbytočnú váhu. Proces chudnutia bude oveľa rýchlejší, ak budete dodržiavať nasledujúce rady športových inštruktorov:

• Vylúčenie vysokých výrobkov z kvality z stravy vášho jedla.
• Výcvik by mal byť od štyridsiatich minút do hodiny.
• Je potrebné postupne zvyšovať tempo tréningu.

Pri výbere cvičebného bicykla sa riadite nasledujúcimi tipmi:

• Ak je to možné, skúste otestovať simulátor v obchode.
• Roztrhajte svoj výber a starostlivo preštudujte funkčnosť modelov rovnakej ceny.
• Pri používaní cvičebného bicykla venujte pozornosť pohodliu.

Aby ste sa uistili, že zariadenie je pre vás vhodné, otestujte ho priamo v obchode. Bez tohto nebudete pochopiť, ktorý cvičebný bicykel je pre vás vhodný.

Ktorý cvičebný bicykel je lepšie vybrať si pre domov, ktorá spoločnosť: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Kyslík, Spirit Fitnes, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Telo, telo, telo

Rovnaká premávka je skvelá príležitosť prepustiť šport do svojho života. Teraz na trhu športového vybavenia je zastúpených mnoho rôznych značiek. Pozrime sa na výhody niektorých z nich:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Je ideálny pre začiatočníkov, líši sa vo svojej malej veľkosti, nezaberá veľa miesta. Úrovne zaťaženia sú riadené systémom pohonu spinmaster. Simulátor je schopný vydržať hmotnosť až 120 kg.
• Hlavná výhoda simulátora triedy A Kyslíková prúdová hviezda, ktorý prešiel japonskou certifikáciou, je plynulosť pedálu. Zahŕňa 12 inštalovaných školiacich programov. Po ukončení tréningu telesného tuku (Fatanizer) po ukončení tréningu poskytuje podrobné informácie o stave vášho tela.
• Špičky simulátorov rozpočtu zahŕňajú Kyslík.Má stabilný dizajn so základnou sadou funkcií. Simulátor vyniká medzi svojimi konkurentmi so štýlovým vzhľadom. Tento eliptický športový projektil pre hmotnosť je navrhnutý na 140 kg.
• Alex - S ním bude pohodlný tréning k dispozícii doma.
• Ketler Simulator, Kettler Golf -Kontrola, individuálna adaptácia, fitnes test, ktorý vám umožňuje vyhodnotiť schopnosť tela zotaviť sa po tréningu, regulácii zaťaženia.
• Xnerra - Poskytuje plnohodnotné športové zaťaženie, nevytvára hluk, nastaviteľné sedadlo, silný rám.
• Svensson Body Labs Crossline -Existuje palubný počítač s displejom LCD, ktorý zobrazuje vzdialenosť, aktuálnu rýchlosť, spotrebu kalórií.
• DFC VT 8012 - Štýlové puzdro, zaberá malý priestor a váži trochu (až 10 kg), nastaviteľné sedadlo, rukoväte nekĺzajú.
• Duchovná zdatnosť - Elektromagnetické zaťaženie, osoba s hmotnosťou až 205 kg, senzory na zábradliach, môže byť zapojený bezdrôtový kardio prijímač.
• Socha tela BC - Meranie impulzu, magnetického zaťaženia, hmotnosti používateľa - až 110 kg. Pedálové popruhy, ktoré sú počas triedy veľmi výhodné.

Equiquants vám umožnia nielen stratiť ďalšie libry, ale tiež posilniť váš kardiovaskulárny systém. Najdôležitejšie je, aby ste si vybrali správny simulátor pre seba.

Ako zvoliť bicykel domáceho cvičenia: výhľady, cena

Vzhľadom na vkus a preferencie používateľov výrobcovia cvičebných bicyklov robia mnoho druhov tohto domáceho športu. Cvičkový bicykel je vhodný pre obe dievčatá, ktoré chcú mať štíhlu postavu a pre mužov, ktorí sa snažia podporiť už dosiahnuté výsledky.

Je ťažké nazvať presnú cenu tohto zariadenia, pretože je ovplyvnené mnohými aspektmi:

• Výrobca
• Kvalita
• Materiál, z ktorého cvičebný bicykel

Nie je možné povedať, koľko modelov a značiek existuje. Trh športových zariadení ponúka široký výber možností pre každý vkus a rozpočet. Výber najlepších je však celkom problematický, ale možný. Existujú dva najbežnejšie typy cvičebných bicyklov.

Vertikálny cvičebný bicykel:

• Vhodný pre ľudí v dobrom fyzickom stave a s vynikajúcim zdravím.
• Používatelia, ktorí majú s chrbticou s nadváhou alebo problémy s chrbticou, je tento typ kontraindikovaný.
• Faktom je, že s dlhým vertikálnym tréningom prežíva ľudská kostra veľký stres.
• Pedále sú umiestnené priamo pod sedadlom. Ak sú triedy na takomto simulátore, chrbtica je veľmi naložená, takže ľudia s problémami s muskuloskeletálnym systémom sa neodporúčia používať tento simulátor.
• V tomto ohľade pred nákupom nového športového vybavenia sa oplatí konzultovať s lekárom. Možno bude jeho rozhodnutie hlavným faktorom pri výbere inventára.

Horizontálny cvičebný bicykel:

• Zvyčajne sa používa počas rehabilitácie, po transakciách a iných zákazoch športového tréningu.
• Horizontálny model má iba rozdiel od vertikálu - toto je umiestnenie pedálov a na začatie hodiny na takom simulátore, stačí natiahnuť nohy vpred.
• Pokiaľ ide o funkčnosť, horizontálne cykly sa príliš nelíšia od vertikálnych cyklov, z toho vyplýva, že sú tiež vhodné pre fyzicky zdravých ľudí.

Kombinovaný cvičebný bicykel:

• Najpraktickejšia možnosť vyššie uvedeného.
• Toto zariadenie spája funkcie týchto dvoch modelov.

Podľa typu dizajnu a dodávky nákladov sa takéto typy tohto zariadenia rozlišujú:

• Mechanický - Jedna z najjednoduchších možností. Skvelé pre domáci tréning, ale publikujú veľa hluku.
• Magnetický - Pracujú ticho, špeciálny systém vám umožňuje meniť stupeň záťaže.
• Elektromagnetický - Moderné modely, existuje počítač, ktorý je veľmi pohodlný.
• Egrometre na bicykli (spinbikes) - Môžete sa cítiť ako na skutočnom bicykli.
• Mini - Nezvyčajný, ale pohodlný model. Dizajnéri odstránili všetok prebytok a zanechali iba pedále, ktoré môže používateľ skrútiť, keď sa usadil aj na stoličke.
• Skladanie - Je vhodné, že po použití sa môžete zložiť a odstrániť.
• Vákuové cvičebné bicykle - Spodné telo sa nachádza v kapsule. Zaťaženie je intenzívne, ale nie je to na kĺboch, čo je veľmi dobré pre triedy.
• Bicykle - Sú zriedka používané doma, pretože je veľmi objemné. Jedná sa o pravidelný bicykel, ktorý je zaskrutkovaný na železnú základňu.

Existujú aj trendy pre cyklistiku detí. Môžu byť použité na výcvik pre deti od 4 rokov.

Čo je lepšie zvoliť: cvičebný bicykel alebo bežecký pás

V 21. storočí, keď je hypodynamia osudom mnohých, sa stali relevantnými simulátormi doma. Naše apartmány sa nemôžu pochváliť takýmito dimenziami ako telocvičňa, takže nemôžete ubytovať celý arzenál kardiotracerov doma. Preto si musíte vybrať medzi bežiacim pásom a cvičebným bicyklom.

Na cvičebnom bicykli sa na nohách nachádzajú svaly, ktoré sú najviac prístupné k záťaži. Ale pri pravidelných zaťaženiach takéto vybavenie pomôže schudnúť, posilniť vaše srdce, krvné cievy a zvýšiť vytrvalosť vášho tela. Nevýhody tohto simulátora zahŕňajú skutočnosť, že zahŕňa iba určitú svalovú skupinu.

Bežné cesty sú rozdelené do dvoch typov:

• Mechanický
• Elektrický

Ak chcete použiť prvý typ bežiaceho pásu, musíte si vziať zábradlie a začať chodiť na cvičenie, čo postupne získava rýchlosť. V tomto type cesty nemôžete ovládať kilometre a zaťaženie svalov. Na rozdiel od prvého modelu je elektrický bežecký pás funkčnejší. Má veľa režimov a je vybavený pohodlným ovládacím panelom.

Stojí za to záver:

• Bežecký pás, na rozdiel od cvičebného bicykla, vám umožňuje rýchlejšie spáliť kalórie.
• Tiež, keď sa triedy na bežiacom páse zvyšujú vytrvalosť a srdce sa posilní.
• Ale bohužiaľ, bežecký pás je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi kolien.

Čo si vybrať, musíte vyriešiť prísne individuálne. Poraďte sa s lekárom, aby športové vybavenie nepoškodilo vaše zdravie.

Vyberte si domáci lacný mini cvičebný bicykel: Výber tipov

Mini cvičebný bicykel je znížená kópia, ktorá nemá pero, a v priemere nepresiahne výšku 0,75 metra. Prečo si mnohí vyberú toto „mini vybavenie“? V moderných apartmánoch je malý priestor pre veľké športové centrum. Okrem toho sú mini cvičenia mnohokrát lacnejšie ako ich „veľké“ verzie.

Tu sú tipy na výber domáceho lacného mini cvičenia:

• Venujte pozornosť veľkosti zotrvačníka, pretože závisí od jeho veľkosti, ktorá hmotnosť môže prijať zariadenie.
• Veľký význam je materiál, z ktorého sa prípad vyrába. Je lepšie zvoliť si oceľový puzdro, pretože pri akejkoľvek externej expozícii sa nebude deformovať, ale bohužiaľ taký inventár bude stáť viac.
• Možnosti zabudovaného počítača sú dôležité. Čím lepší a viac nový model zabudovaných funkcií, tým lepšie. Nezabudnite mať možnosť upraviť záťaž, zmerať vzdialenosť atď.

V obchode sa pokúste zvoliť zariadenie s pedálmi a popruhmi, ktoré sú pre vás vhodné. Vyskúšajte vybavenie pre seba a až potom kúpte.

Čo je lepšie zvoliť - cvičebný bicykel alebo eliptický simulátor?

Pred každým človekom, ktorý sa rozhodol priviesť svoje telo do svojho tela doma, skôr alebo neskôr vyvstáva otázka: „Ktorý simulátor je lepší? Eliptické? Možno cvičebný bicykel? “ Aby ste pochopili tento problém, mali by ste zvážiť ich nevýhody a výhody:

• Cvičkový bicykel zaberá menej miesta ako orbitre. Niektoré profesionálne modely z nich môžu zaberať pár metrov štvorcových. Ak však k dispozícii priestranný byt alebo dom, nemal by sa obetovať predmedrá hlava na výcvik.
• Pokiaľ ide o počítače na palube - v oboch situáciách závisia od modelu. Existujú zložitejšie a jednoduchšie. Preto nie je možné povedať, že cvičebný bicykel je horší ako eliptický a naopak.
• Pokiaľ ide o úroveň hluku, v oboch prípadoch je tiež nízka. To isté vzhľadom na účinnosť tried.

Nezáleží na tom, aký simulátor z prezentovaného si vyberie začínajúci atlét. Pri správnom dodržiavaní techniky vykonávania cvičení nebudú výsledky dlho prichádzať.

Stojí za to vedieť: Eliptický aj v cvičebnom bicykli existujú obmedzenia s nadmernou telesnou hmotnosťou a poruchami v kardiovaskulárnom systéme. Preto začnite robiť po konzultácii s lekárom.

Pamätajte:Akékoľvek športové vybavenie môže byť pre telo nebezpečné. Je dôležité triezvo vyhodnotiť svoje fyzické údaje, správne a postupne distribuovať a zvýšiť zaťaženie.

V dôsledku toho môžeme povedať, že neexistuje žiadny konsenzus o tom, ktorý zo simulátorov je lepší. Rôzne modely tohto alebo tohto zariadenia majú svoje vlastné individuálne rozdiely. Mali by ste si vybrať, na základe vlastného vkusu: niekto sa rád zapojí do cvičebného bicykla a niekto na eliptickom inventári.

Ako zvoliť cyklistický bicykel pre starších ľudí pre dom lacno: kritériá, tipy

Aby sa udržali zdravého ducha, starší ľudia si často vyberajú cvičebné bicykle, ale hlavnou úlohou je zvoliť správny inventár pre triedy. Pri výbere cvičebného bicykla sa musíte spoliehať na tieto kritériá:

• Rozpočet
• Účel použitia
• Športový výcvik
• Rozmery miesta bydliska

Tu je niekoľko tipov:

• Nekupujte príliš ťažké a veľké cvičebné bicykle. Po prvé, v malom byte nebude mať kam to dať a po druhé, ťažké cvičenia bude ťažké preniesť na iné miesto.
• Pre starších ľudí je najvhodnejší vertikálny model. Má chrbát, je vhodné sedieť na ňom a pedál. Takýto simulátor posilní svaly a krvné cievy, čo je pre starších ľudí také dôležité.
• Pri výbere simulátora zohľadnite rast a váhu ľudí, ktorí sa doňho zapoja. Mala by existovať minimálna váha 15-20 kg pod prípustnou hodnotou uvedenou na cvičebnom bicykli.
• Venujte pozornosť cene. Vybavenie sa považujú za jeden z najviac rozpočtových.

Pre starších ľudí, ktorí sa chcú len udržiavať v dobrej kondícii, by ste nemali kupovať príliš drahé, profesionálne cvičebné bicykle.

Ktorý cyklus traktor na výber: magnetický, elektromagnetický alebo pás

Domáce cvičebné bicykle je nielen pohodlné, ale aj ziskové, pretože nemusíte tráviť viac peňazí a času v telocvični, ale všetky triedy môžete stráviť doma. Dnes nie je problém výber inžiniera domáceho cvičenia, pretože existuje veľa modelov. Podľa zásady pôsobenia sú rozdelené na magnetický, elektromagnetický a pás. Rozdiel medzi nimi je v systéme nakladania.

Najchudobnejšou a najjednoduchšou možnosťou je pás:

• Tento simulátor je poháňaný výlučne kvôli sile ľudských svalov.
• Taký model s mechanickým brzdovým systémom.
• Výhodou tohto modelu je, že simulátor je ľahko ovládateľný a pri oprave je dosť lacný.
• Z mínus môžete zvýrazniť hluk a opotrebenie častí s intenzívnym použitím.

Magnetické a elektromagnetické:

• Ich princíp je rovnaký - vplyv na zotrvačník s magnetickým alebo elektronickým poľom.
• Výhodou týchto dvoch modelov: nedostatok hluku, pohyb svetla, multifunkčný počítač, nastavenie zaťaženia.
• Z mínus môžete zvýrazniť vysokú cenu.

Všetky tieto športové vybavenie má dlhú dobu prevádzky, aj keď sa intenzívne používa.

Domáce cvičenia pre dom, ako si vybrať: Čo ponúka športovca?

Vyberte horizontálne cvičebné bicykle: Recenzie

Ak sa nemôžete rozhodnúť o výbere horizontálneho cvičebného bicykla, prečítajte si recenzie iných ľudí, ktorí si kúpili takýto inventár, a úspešne ho používajte.

Irina, 29 rokov

Vybral som si doma medzi cvičebným bicyklom a eliptickým simulátorom. Zo skúsenosti (vyskúšal som svojho priateľa, cvičebný bicykel a v obchode Ellipt.) Môžem s istotou povedať, že zaťaženie kĺbov na obidvoch vyššie uvedených zariadeniach je minimalizované. Cvičenie má väčšiu jednoduchosť dizajnu a určite osloví tých, ktorí nemôžu žiť bez bicykla „ulice“. Ellipsoid je schopný posilniť rôzne svaly súčasne, poskytuje pôvabné a hladké pohyby.

Alena, 33 rokov

Pred nákupom horizontálneho cvičebného bicykla vyvstala otázka: „Ktoré vybavenie je lepšie nielen pre efektívny tréning, ale najmä pre chudnutie?“ V skutočnosti je hlavnou vecou správna technika, strava, kompetentné cvičenie, ich systematickosť a pravidelnosť. Môj tréner mi o tom povedal. Takže akékoľvek športové vybavenie pomôže dosiahnuť maximálny výsledok, ak ho používate „múdro“.

Alexander, 26 rokov

Pri výbere domácich simulátorov bola pre mňa dôležitá cena. Najprv som preskúmal cvičebný bicykel a eliptické vybavenie. Pokiaľ ide o náklady - nie je to zvlášť odlišné. V tomto prípade by ste si preto mali zvoliť na základe osobných preferencií. Bola som spokojná s cenou mini-auta. Okrem toho je veľmi pohodlný a v byte nezaberá veľa miesta.

Ako zvoliť cvičebný bicykel: Video YouTube

Ak stále neviete, ktoré vybavenie pre kurzy si môžete vybrať, pozrite si recenziu na videu z YouTube nižšie. Vďaka ním budete vedieť, ako si vybrať cvičebný bicykel.

VIDEO: Myslíte si, že cvičebný bicykel je lepšie kúpiť? Prehľad všetkých typov cvičebných bicyklov