Ako rozšíriť svoje pery cvičeniami? Cvičenia pre krásne pery

Spôsoby, ako zväčšiť pery pomocou cvičení. Považované za artikulačnú gymnastiku pre pery.

Spokojnosť

Každý je už zvyknutý na kačacie ústa herečiek a hviezdy Hollywoodu. Hviezdy, aby sa z úst bacuľatá, sú pripravené na komplexné kozmetické operácie na implantáciu silikónových implantátov. To je len také huby vyzerajú úplne neprirodzené.

Je možné zväčšiť pery pomocou cvičení?

Názory kozmetológov na túto tému sa líšia. Niektorí veria, že je to zbytočná prax. Ale iní trvajú na vykonaní takýchto cvičení, aby sa ústa objemné a svieže.

V žiadnom prípade, aj keď nedostanete očakávaný výsledok, určite nepoškodzujete. Pri podobných cvičeniach posilníte svaly tváre, čím sa zlepší jej obrysy. Okrem toho môžete pomocou tried znížiť vrásky a mierne zdvihnúť rohy úst.

Venujte pozornosť dosiahnutiu výsledkov, musíte systematicky vykonávať cvičenia. Na začiatku sa odporúča urobiť 10 opakovaní každej recepcie a potom sa zvýšiť na 20.

Spočiatku môžete cítiť miernu bolesť alebo popíjať okolo úst. To je celkom normálne, nazývané bolesť svalovej sily. Výsledok môžete vidieť za mesiac pravidelného školenia. Potom môžete komplex vykonávať každý druhý deň alebo dvakrát týždenne.

Cvičenia na výrobu pier bacuľatých. Foto pred a po

Cvičenia sú založené na zlepšení krvného obehu svalov okolo pier. Základné cvičenia pre objem:

Ryby. Uzavrete ústa a vytiahnite ich trubicou. Teraz sa snažte otvoriť a zatvorte ústa takými trubicovými perami. Získajte niečo podobné pohybom rýb
Air Kiss. Potiahnite ústa a zavrite ich. Teraz si pripevnite ruku k ústam a vyfúknite na ňu zatvorené pery. Ukazuje sa, že ruka bude pružná z takejto ranu
Úsmev. Uvoľnite ústa a zatvorte ich, teraz sa usmievajte. Utiahnite ústa hrotmi indexových prstov oboch rúk a pritlačte pery k zubom. Dostanete úsmev bez pier, skryjú sa do úst. Teraz posúvajte ústa zo strany na stranu, bez toho, aby ste držali pery
Maľujeme pery. Musíte napodobňovať pohyby prstom, akoby ste rozmazali rúž. Toto je druh masáže, ktorý môže zlepšiť krvný obeh
Nekonečno. Uzavrete ústa a vytiahnite ich dopredu. Kresliť s špongiou nekonečnou značkou

Cvičenia pre svaly pier

S pomocou týchto jednoduchých tried posilníte svaly pier a zabránite ich starnutiu. Uvádzajú sa triedy fajčenia, pretože v procese fajčenia vertikálnych vrások sa vytvárajú okolo úst.

Posilniť svaly:

Abeceda. Musíte vysloviť samohlásky. Ak to chcete urobiť, sadnite si pred zrkadlo a sledujte svoje ústa. Povedzte zvuky a pokúste sa objasniť na perách, aký list hovoríte. To znamená, že musíte natiahnuť ústa čo najviac počas výslovnosti „u“ a rozšíriť ústa, čím sa vyslovuje „A“
Ceruzka. Toto je skvelý predmet pre pery. Ak to chcete urobiť, zatvorte ústa a medzi nimi vložte ceruzku. Teraz sa snažte presunúť kancelárske potreby tam a späť a sprava doľava bez ruky
Vibrácie. Skvelá aktivita na posilnenie svalov. Zatvorte si huby trubicou a silne ju natiahnite. Musíte cítiť stres. Vložte s ukazovákom zhora nadol, čím vydajte samohlásku. Výsledkom je, že musíte počuť vibrujúci zvuk

Cvičenia na pery a líca

Tieto cvičenia urobia obrys tváre načrtnuté a odstránia príznaky starnutia, keď sa ovál „rozmazáva“. Existujú špeciálne triedy, pomôžu posilniť svaly líca a odovzdať načrtnuté lícne kosti

Poznámka! Obsah tukového tkaniva na tvári je menší ako na zadku a bokoch, aby sa dosiahol výsledok, stačí opakovať cvičenia pravidelne 1-2 mesiace.

Pokyny na vykonávanie cvičení pre líce:

Samovar. Nafúknite obe tváre a pokúste sa ich silnejšie naplniť. Je potrebné cítiť napätie. Potom uvoľnite vzduch a zložte ústa trubicou
Rúra. Lekcia pripomína hru na potrubí alebo potrubí. Ak to chcete urobiť, urobte pery pomocou trubice a vytiahnite ich dopredu. Vyfúknite vzduch bez toho, aby ste ich naplnili lícami. Teraz rozširujte „potrubie“, ale pery by mali byť stále trubicou, zatiaľ čo priemer otvoru by mal byť väčší. Spaľujte zuby a znova vyfúknite vzduch
Úsmev. Otvorte ústa široký a vyslovte písmeno „O“. Je potrebné, aby boli horné a dolné pery pevne pritlačené k zubom. Teraz sa snažte usmievať bez toho, aby ste si odtrhli pery z vašich zubov. Položte indexové prsty na spodné viečka a snažte sa cítiť, ako sa líca zdvihnú, keď sa snažíte usmievať

Cvičenia zo znížených rohov pier

Analyované rohy môžu byť genetickým prvkom alebo v dôsledku pôsobenia gravitácie. Možno je človek často nahnevaný a smutný. Svaly zvyčajne zaberajú polohu, ktorá sa často opakuje. Tento kozmetický defekt sa samozrejme môže eliminovať make -upom, ale rohy môžete zdvihnúť pomocou tried a artikulačných gymnastík.

Cvičenia:

Urobte nespokojný úškľabok a pevne pritlačte ústa. Mali by byť ako rovina. Teraz potiahnite pery a čo najviac utiahnite svaly úst. Nalejte ústa dopredu
Otvorte ústa a povedzte písmeno „E“. Pokúste sa pri vyslovovaní ťahať rohy smerom k lícnym kosťom. Zdá sa, že ste si s prstami vytvorili úsmev.
Povedzte písmeno „o“ a natiahnite si pery trubicou. Pokúste sa čo najviac namáhať svaly úst. Znovu uvoľnite svoje svaly. Urobte 15 opakovaní
Dýchajte sa a vydýchnite sa doprava a ľavým rohom pier. Zdvihnite rohy čo najviac
Dýchajte sa s nosom a rýchlo vydýchnite, pritiahnite si pery trubicou. Opakovať niekoľkokrát

Cvičenia z vrások nad hornou perou

Zvyčajne sa takéto vrásky objavujú predtým fajčiarske ženy a tie, ktoré radi pijú koktaily cez trubicu. Sú náchylné na taký problém žien so suchou pokožkou.

Cvičenia na vyhladenie vrások nad hornou perou:

Dajte si zuby pevne a pokúste sa čo najviac ohnúť dolnú peru. Uistite sa, že rohy sa nepozerajú dolu. Musíte odhaliť ďasná. Potom čo najviac rozložte ústa. Malo by sa ukázať niečo podobné obdĺžniku
Potiahnite ústa rúrkou. Teraz na druhej strane nakreslite dolnú alebo hornú peru. Zakryte jednu peru druhú striedavo
Vytvorte si pery rúrkou a vyfúknite vzduch. Položte prsty na pery a odveďte ústa na stranu a snažte sa pohybovať dlaňou

Cvičenia na pery

Tieto cvičenia spôsobia, že huby sú sviežimi a atraktívnymi. Všetky cvičenia sú založené na tréningu svalov úst a pier. Okrem toho zlepšujú ovál tváre a bránia tvorbe druhej brady.

Cvičenia:

Sadnite si pred zrkadlo a zatvorte ústa, akoby niekoho pobozkal. Takéto pery otočte a proti smeru hodinových ručičiek, 10-20 krát. Vo svojich perách musíte cítiť pocit horiaceho svetla
Teraz sa pozrite na seba v zrkadle a pokúste sa vysloviť samohlásky s perami stočenými do trubice. Po opakovaní všetkých písmen, uvoľnite ústa a potom znova zopakujte lekciu
Sadnite si pred zrkadlom a vyfúknite naň, akoby sa snažil vyhodiť sviečku. Pokúste sa čo najviac namáhať ústa

Japonské pery

Existuje niekoľko techník na zvýšenie pier v japonskej technike. Teraz v predaji je silikónový simulátor „Japonské pery“. Vloží sa do úst a je potrebné vysloviť všetky zvuky abecedy a snaží sa zložiť ústa, ako obvykle počas konverzácie. Silikón vytvára odpor a vykonávanie cvičení je úplne ťažké.

Japonské cvičenia, pokyny:

Pískajte svoju obľúbenú melódiu a otáčajte pery rúrkou
Vytvorte si pery pomocou trubice a pokúste sa ich dotknúť brady alebo nosa
Trochu otvorte ústa a vytiahnite jazyk. Snažte sa k nim dosiahnuť čo najďalej
Zavriete zuby a striedavo ich odveďte zo strany

Cvičenia z vrások v blízkosti pier, video

Pomocou kozmetológa môžete odstrániť vrások v blízkosti pier, ale čím je lacnejší urobiť to sami. Ak to chcete urobiť, vykonajte jednoduché cvičenia. Môžete sa zbaviť vrások so špeciálnymi maskami. Hladia a vyživujú pokožku.

VIDEO: Odstráňte vrásky s cvičeniami

Ako zväčšiť pery s cvičeniami: Tipy a recenzie

Najdôležitejšie sú pravidelné triedy. Snažte sa nechať ujsť deň. Jedná sa o jednoduché cvičenia, ktoré je možné vykonať doma alebo v kancelárii.

Odporúčania:

Kombinujte cvičenia s niektorými aktívnymi akciami. Môžete variť jedlo a vyslovovať samohlásky
V počiatočnej fáze použite zrkadlo, aby ste zistili, ako sa ústa pohybujú
Snažte sa čo najviac namáhať svaly tváre a pery
Kombinujte cvičenia pre rôzne časti tváre. Nezameriaj sa na svoje pery
Pred cvičením si môžete vyrobiť výživnú medovú masku pre špongie. Tak sa stanú elastickými
Ak je to potrebné, naliehavo zvýšte ústa, použite plameň. Toto je druh prísavky, ktorý natiahne pery