Ako sa upokojiť a zastaviť paniku pred pôrodom, počas pôrodu: príčiny strachu, metódy boja. Čo sa nedá urobiť v boji proti paniky?

V tejto téme zvážime metódy, ako sa upokojiť pred a počas pôrodu.

Strach z pôrodu je pre nastávajúce matky úplne normálny pocit, bez ohľadu na to, či je to prvé narodenie alebo piaty. Každá žena sa obáva, ako samotný proces prejde. Okrem toho, keď som počul od iných matiek, je to oveľa horšie. Ale bezprostredne panike a nestarajte sa. Skutočne, so strachom, vrátane Poznodov, sa môžete vyrovnať. A ako zastaviť paniku pred pôrodom, povieme v tomto materiáli.

Pred pôrodom prestaneme paniku: Študujeme príčinu strachu a hľadáme metódy boja proti nemu

Dievčatá z mládeže vedia, že pôrod je pomerne dlhý a zložitý proces, najmä ak je to prvé tehotenstvo. Ale nemôžete sa nikam dostať, pretože príroda vo väčšine prípadov skôr alebo neskôr vezme svoju vlastnú. Ale takže všetko presne šlo dobre, v prvom rade sa oplatí upokojiť a relaxovať. Pomôže to čo najviac pripraviť na narodenie dieťaťa. Ale koniec koncov, podľa vlny čarovného prútika zastaví paniku pred pôrodom z toho. Mali by sa študovať niektoré odporúčania.

Pár slov o paniky pred narodením:

• stavať sa Ľahký strach,Čo môže sprevádzať každú tehotnú ženu celé toto krásne obdobie. Trvá 10-15 minút a akékoľvek negatívne myšlienky to môže spôsobiť. Ale spravidla prechádza metódou rozptyľovania alebo prepínania pozornosti;
• panika miernej závažnosti Už dlhšie - môže pokryť 30 minút do 1 hodiny. Zároveň sa vyjadruje takými súbežnými príznakmi, ako sú bolesti hlavy, nespavosť, tachykardia alebo únava;
• silná panikárota Trvá viac ako 1 hodinu. Príznaky sú približne rovnaké ako v predchádzajúcej verzii, ale výraznejšie a môžu pretrvávať až do niekoľkých dní. Niekedy môže dosiahnuť kŕče.

Dôležité: Ak sa tehotná žena začne cítiť zle alebo v dolnom bruchu začne veľa ťahať alebo dokonca ochorieť, potom je potrebné poradiť sa so svojím gynekológom. Našťastie je to súčasný čas, ktorý sa niekedy dá vykonať v telefónnom režime.

Mimochodom, keď ste sa dozvedeli dôvod svojho strachu „osobne“, môžete ho prekonať na začiatku. Vzrušenie pred pôrodom u mnohých matiek je spôsobené mnohými faktami, pozrime sa na najbežnejšie medzi nimi.

• Neznáme: Narodenie každej ženy je iná a v skutočnosti je to individuálny proces. Preto by ste v tomto prípade nemali počúvať rôzne „hororové príbehy“ novo vyrábaných matiek. Mnohí veria, že sa boja pôrodu iba prvýkrát. Ale to nie je ani zďaleka prípad. Neexistujú žiadne identické pôrody a druhé sa budú líšiť od predchádzajúcich štátov.

Dôležité: Ženy sú veľmi často spôsobené opakovaným narodením strachu v dôsledku prvého, povedzme, nepríjemné skúsenosti. Áno, prvé narodenie pre väčšinu (ale nie pre všetkých) dievčat prechádza dlho a s jasnými spomienkami. Ale druhé a následné narodenie, spravidla, je oveľa jednoduchšie.

• Hovoria to gottonova bolesť Najsilnejší. Ale tu musíte pochopiť, že sa nič jednoducho nedostane. Okrem toho by ste sa mali zdôrazniť, prečo by ste mali prejsť takým mučením. Všetky vaše myšlienky v čase pôrodu budú iba s dieťaťom a túžbou pomôcť mu rýchlo sa narodiť. Ak presne pochopíte, prečo táto bolesť, jednoducho sa na ňu nezavesie. A čo je najdôležitejšie, musíte pochopiť, že pôrod netrvá večnosť a na všetky bolesti a nepohodlie sa veľmi rýchlo zabudnú.

• Predčasné narodenie. Dieťa sa môže narodiť aj v 22 týždňoch tehotenstva a napriek takému krátkemu času je dieťa celkom životaschopné. Deti narodené od 22 do 37 týždňov sa považujú za predčasne, a preto sú poskytované osobitnej lekárskej starostlivosti. Nebojte sa toho, pretože dokonca aj deti s hmotnosťou 500 g majú každú šancu na prežitie.
• Náhle pôrod. Vo filme často ukazujú, ako dievča odišlo do dôchodku a takmer okamžite rodí, bez toho, aby sa dostala do nemocnice. Ale to sa stáva možno vo filmoch. V skutočnosti uplynie najmenej 8 hodín od začiatku bojov k samotnému narodeniu. Sú chvíle, keď je pôrod skutočne rýchly a trvá 2-4 hodiny, ale stáva sa to relatívne zriedka a počas druhého narodenia (a môžete chytiť signály prvých kontrakcií zo skúsenosti). A aj v tomto období je celkom možné dostať sa do nemocnice. Najmä v našom modernom čase.
• Pupočník môže zabaliť krk a zabiť dieťa. Kým sa dieťa pohybuje pozdĺž pôrodného kanála, dýcha cez pupočnú šnúru, ale nie je ľahké. Aj keď je prepletená okolo krku, dieťa sa nemôže dusiť. A prerezali pupočnú šnúru až po prepustení dieťaťa a potom urobí prvý plný povzdych.

• Ružovače perineum alebo strihov. V zásade sa tento strach dochádza počas prvého tehotenstva. Všetko samozrejme závisí od charakteristík fyziológie dievčaťa a od veľkosti samotného plodu. Preto, ak má žena v práci elastické svaly perineum, potom je pravdepodobnosť „roztrhnutia“ minimálna. Ale aj keď k tomu dôjde počas práce, v tomto prípade sa švy nevyhnutne uplatňujú a po niekoľkých týždňoch môžete zabudnúť na všetko.
• Možno okamžite cisársky rez? K tomuto záveru dospelo veľa tehotných žien. Niektorí si to navyše pripomenuli aj počas bojov. Musíme si však vypočuť názor skúsených pôrodných asistentiek a prehodnotiť vaše názory. Cesár je napriek tomu operácia pruhu, ktorá zvyšuje výskyt komplikácií, matky aj dieťa. Táto operácia sa preto vykonáva iba v extrémnych prípadoch.
• Strach z toho, že sa dostane k neskúseným špecialistom. Ak vznikne taký strach, potom je celkom možné súhlasiť s lekárom, ktorého potrebujete vopred, ktorý je vhodný pre vaše požiadavky. Zoznámenie sa s „vaším“ lekárom vám umožní cítiť sa viac chránené a trochu upokojí budúcu matku.

• Červená tvár a tkanie kapiláry. Aby som tomu zabránil, je veľmi dôležité počúvať lekárov, ktorí sa narodia. Je potrebné namáhať tie svaly, ktoré sa priamo týkajú procesu narodenia dieťaťa (žalúdok, rozkrok). Ale svaly tváre s tým nemajú nič spoločné. Preto, ak je to možné, je lepšie ich nepredvídať. Ale počas pôrodu si to vždy pamätáte, takže aj keď sú kapiláry prasknuté, nemali by ste sa toho veľa báť. Po 4-5 dňoch prejde všetko.
• A ďalší strach je fatálny výsledok.Okrem toho sa žena môže báť o dieťa, ako aj pre seba. A okrem toho, tiež zakonajte svoje myšlienky, ako potom bude dieťa bez matky. Toto sú myšlienky okamžite odísť od hlavy a prepínajú pozornosť na komédie alebo vtipné programy.

Dôležité: Smrteľný výsledok žien pri práci je iba 0,01%. Ak prídu na myseľ scény z filmov, je užitočné pochopiť, že je to iba scenár. V živote tak, bez lekárskych obáv, nie je nič také! A stav dieťaťa, dokonca aj v procese narodenia, sledujú pôrodníci.

Ako sa upokojiť a zastaviť paniku pred pôrodom?

Narodenie dieťaťa je jedným z najdôležitejších momentov v živote každej ženy, preto sa pred nimi a vzrušenie považujú za normálny stav. Je dôležité si uvedomiť, že mimoriadne nervy tehotnej ženy vôbec nepotrebujú a ešte viac škodlivé pre dieťa. Preto sa oplatí ubezpečiť sa, že počas tehotenstva je pred pôrodom menej nervózny a nie panika.

Existuje niekoľko preukázaných spôsobov, ktoré pomôžu udržať ich stav mysle a upokojiť sa, najmä ak je pôrod veľmi skoro.

• Rozptýlený po všetkom hobby - Toto je najlepší liek na rôzne obavy a skúsenosti. Postarajte sa o to, čo ste už dlho chceli, napríklad plávaním, výšivkou, navštívte koncert klasickej hudby atď. Pred narodením by sa drobky mali relaxovať čo najviac a získať silu. Navyše, po jeho narodení, nebude veľmi skoro veľmi skoro.
• Ak je to možné, komunikujte s ľuďmi, ktorí majú úspešné skúsenosti s pôrodom. Najmä pred pôrodom je veľmi dôležité mať pozitívny prístup, A takéto príbehy dokážu rozveseliť a rozveseliť.
• Tehotné kurzyvšetky sa v našej krajine stávajú populárnymi. Môžete o nich získať cenné vedomosti, najmä ak ste prvýkrát čelíte tehotenstvu a pôrodu. Koniec koncov, kurz pokrýva všetky otázky, ktoré vás zaujíma. A ak nie všetci, potom to môžete nastaviť sami.
• Fyzické cvičenia. Pomôžu nielen rozptýliť, ale tiež zabránia depozícii úspor tukov, ktoré veľmi často sprevádzajú tehotné ženy. Fyzické cvičenia navyše prispievajú k produkcii endorfínov - hormónov šťastia.

• Masážumožňuje vám tiež relaxovať a upokojiť sa a tiež pomáha znižovať úroveň bolesti počas kontrakcií a pôrodu.
• Podpora pre priateľov a príbuzných. Ak sa veľmi obávate pri pôrode, môžete získať podporu blízkeho príbuzného alebo priateľky (alebo možno manžela), aby ste sa nepodarili „sami“.
• Dokončiť strach do akcie. Namiesto toho, aby ste jednoducho sedeli a panike, vytvorte akčný plán a potrebné veci pre nemocnicu. Mimochodom, je lepšie zapojiť sa do nákupov vopred. To vám umožní menej premýšľať o „zlých“ a začiatkom narodenia sa bude zbierať všetko, čo potrebujete. A potom nemusíte bežať okolo lekární a detských obchodov s bojmi. Toto je ďalšie malé tajomstvo pokoja, pretože budete hotoví.
• Zbavte sa neznámeho. Napríklad si prečítajte literatúru pre tehotné ženy. Koniec koncov, čím viac sa dozviete o procese pôrodu, tým ľahšie bude pre vás v tomto procese navigovať.
• Zmeňte postoj k pôrodu. Mnoho psychológov tvrdí, že pozitívne myšlienky o dieťati a očakávaní stretnutia s ním pomôžu prekonať strach z pôrodu. Nespájajte narodenie dieťaťa s bolesťou a mučením.

Čo by sa nemalo robiť v procese boja proti paniky pred pôrodom?

V akýchkoľvek iných životných situáciách existuje veľa spôsobov, ako sa vysporiadať s obavami. Ale počas tehotenstva je veľmi dôležité, aby ste sa netušili k používaniu takýchto metód:

• príjem antidepresív a sedatíva. Je dovolené používať lieky iba podľa lekára predpísané, ale je prísne zakázané nezávisle prijať sedatívum. Užívanie takýchto drog je mimoriadne nežiaduce pre budúcu matku a jej dieťa;
• vyhnite sa ľuďom, ktorí vám rozprávajú rôzne „hororové príbehy“, Čo sa stalo pri narodení konkrétnej ženy. Pamätajte, že každá osoba je individuálna a všetky tieto „hrôzy“ sa vám nestanú. Nekoncentrujte svoju pozornosť na negatívne skúsenosti so známymi. To isté platí pre príbehy na internete na fórach a stránkach;
• nepúšťajte sa do štúdia komplikácií počas pôrodu. Nadmerná zvedavosť môže niekedy spôsobiť úzkosť a zvýšiť vzrušenie. A nezabudnite, že pri štúdiu príznakov akejkoľvek choroby sa objavujú aj v zdravom tele. Tu máte veľkú moc sebapnózy! Nasmerujte to správnym smerom.

Ako nepanikáriť počas pôrodu?

Keď ste pripravení na nadchádzajúci proces, je oveľa ľahšie naladiť. Ale nie vždy, niekedy predchádzajúca skúsenosť, vedie ešte väčší strach, že sa všetko znova opakuje. Najmä ak interval prešiel malým. Všeobecne platí, že panika počas pôrodu a dokonca aj pre kontrakcie sa môže vyskytnúť u každej ženy.

• Podpora príbuzných je veľmi dôležitá. Už sme napísali, že musíte vziať so sebou priateľku alebo manžela alebo možno s matkou. Všeobecne platí, že každá osoba, ktorej dôverujete, nech je blízko. Ak sa niečo pokazí, potom bude môcť zavolať lekára alebo sestru. Takáto dôvera pomáha upokojiť sa.
• Vypočujte si lekára. Musíte vykonávať akcie iba podľa jeho príkazu, nevyčerpajte svoje telo takto.
• Mimochodom, používajte prestávky medzi bojmi na relaxáciu. Bude to veľmi potrebné pre vás a dieťa. Preto chránime dodávku energie.
• Dýchajte nosom a vydýchnite ústami. Takáto dýchacia gymnastika pomáha znižovať bolesť a zvyšuje myseľ, ktorá poháňa paniku. Ale nerobte to príliš rýchlo, inak dostanete závraty.

• Ak veľa ublížite alebo len chcete - kričať! Neobmedzujte sa, pretože „vydanie páru“ bude mať úžitok iba.
• Nikto nezakazuje pitnú vodu. Preto si vytvorte rezervu stále kvapaliny. Pomôže to vyhnúť sa dehydratácii, najmä ak je proces veľmi dlhý. Mimochodom, ďalším plusom je, že niekto je nablízku.
• Premýšľajte a počkajte na výsledok . Narodenie nemôže trvať večne. Preto pošlite všetku svoju silu na rýchle stretnutie s dieťaťom.

Ak sa vaše skúsenosti stali obsedantnou, na tomto základe sa objavila nespavosť, zvyšuje sa krvný tlak alebo zvyšuje nervozita, musíte sa určite poradiť s lekárom. V tejto pozícii je veľmi dôležité, aby žena zostala pokojná a vyvážená, takže stojí za to počúvať jej zdravotný stav, ako aj viac relaxovať a naladiť pozitívny výsledok.

Video: Ako sa upokojiť pred pôrodom?