Ako znížiť riziko rakoviny? Dokonca aj malé kroky vedú k veľkým výsledkom!

Ako znížiť riziko rakoviny? Toto je opísané v článku.

Spokojnosť

V dnešnom článku sa zohľadnia kroky a opatrenia, ktoré je možné prijať na zníženie rizika rakoviny. Nebudú tu uvedené ani preukázané lekárske metódy, ani babičky, ani názov rôznych užitočných potravín a prírodných látok.

Samozrejme, s ich pomocou sa určite môžete chrániť pred jednou z najväčších obáv z dnešného rakoviny, ktoré sú spolu s kardiovaskulárnymi chorobami jednou z najbežnejších príčin smrti.
Ale všetky takéto metódy sú už dlho známe. Napríklad to je to, čo potrebujete na jesť surové ovocie a zeleninu, iné výrobky bohaté na vlákninu atď.
Nižšie sú uvedené iba všeobecné zásady prevencie zákerných chorôb, ktoré venujú pozornosť Európsky kódex boja proti rakovine.

Je dôležité pochopiť, že prevencia nikdy nepomáha 100%, aby ste neboli ochorení, ale nemali by ste poprieť jeho veľký význam. V prvom rade by sa malo zabrániť zdravotným problémom. Zvyčajne je to oveľa jednoduchšie ako riešenie nových patológií, ktoré vznikli. Môžete tiež podniknúť malé kroky na prevenciu rakoviny, ktorá bude zdravšia a zníži riziko mnohých chorôb vrátane nebezpečnej rakoviny. Čítajte ďalej.

Riziko rizika rakoviny: Zdravá strava

Prečítajte si na našej webovej stránke článok, ktorý pravda alebo nie, že cukor spôsobuje rakovinu. Dozviete sa o vzťahu cukru a rakoviny a nájdete aj dôkazy o tejto skutočnosti.

Nie je prekvapujúce, že je možné znížiť riziko rakoviny a mnoho ďalších zdravotných problémov, predovšetkým kvôli zdravej, vyváženej a rozmanitej strave. Aké výrobky znižujú riziko rakoviny?

Ako je uvedené vyššie, menu by malo mať veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celé zrná, strukoviny a zdroje zdravých tukov.
Je vhodné obmedziť spotrebu rôznych mäsových výrobkov, ako aj červeného mäsa, potravín s vysokým obsahom hydrogenovaných tukov, soli, cukru, mastných potravín atď.
Napríklad strava má významný vplyv na vývoj rakoviny hrubého čreva a konečníka.

Táto položka sa môže opakovať neustále a je to kánon v ochrane a prevencii mnohých závažných chorôb.

Odmietnutie fajčenia: Dobrá prevencia moderného človeka z rakoviny

V rámci prevencie rakoviny pre moderného človeka je dôležité nefajčiť alebo používať tabak v rôznych formách, ako aj vyhnúť sa miestam, kde ľudia fajčia. Koniec koncov, už dlho je známe, že vdýchnutie dymu, konkrétne pasívne fajčenie, je pre zdravie nebezpečné.

Stojí za to vedieť: Dokonca aj človek, ktorý nefajčil jednu cigaretu, môže získať rakovinu pľúc. Vášniví fajčiari stále tvoria významnú časť pacientov trpiacich týmto ochorením a cigarety sú jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov.

Fajčenie je rizikovým faktorom nielen pre rozvoj rakoviny pľúc, ale aj iných respiračných chorôb, ako aj kardiovaskulárnych patológií. Ak nechcete úmyselne ublížiť svoje zdravie, mali by ste zabudnúť na cigarety.

Veľa fyzickej aktivity zabraňuje rakovine

Je možné podniknúť ďalší krok k zníženiu rizika rakoviny, ktorý venuje dostatočnú pozornosť cvičeniam a fyzickej aktivite. Je potrebné vykonávať nabíjanie každý deň alebo iba vykonávať turistiku v dostatočnom množstve. Veľa fyzickej aktivity zabraňuje rakovine. Môcť:

Spustenie
Plávať
Korčuľovanie
Robiť jogu
Bežné prechádzky sú tiež veľmi dôležité

Je dôležité vyhnúť sa sedavému životnému štýlu. Nedostatok aktivity negatívne ovplyvňuje všeobecný stav zdravia, tela, tráviace procesy, imunitný systém, srdce alebo mozog. Dostatočná fyzická aktivita má okrem iného priaznivý vplyv na aktivitu čreva, a preto pomáha znižovať riziko vyššie uvedenej rakoviny hrubého čreva.

Obmedzenia konzumácie alkoholu pomôžu zastaviť rast rakovinových buniek

Ďalším princípom prevencie rakoviny je obmedzenie alkoholu. Pomôže to zastaviť rast rakovinových buniek. Faktom je, že:

Nadmerná konzumácia alkoholu je rizikovým faktorom mnohých zdravotných problémov vrátane niekoľkých druhov rakoviny.
Etylalkohol zvyšuje riziko poškodenia pečene, ako aj pankreas, hrudník alebo hrubé črevo.

Pre zdravie je lepšie vôbec nepiť alkohol, zvlášť silný. Ak osoba konzumuje alkoholické nápoje, najdôležitejšia je, že je epizodicky a v primeraných dávkach - nie viac ako 30-50 ml vodky alebo koňnaku za deň alebo 150 ml stolového vína.

Ak nechránite telo pred slnkom: výsledkom je rakovina kože

Vďaka slnečnému žiareniu, veľmi dôležité a nevyhnutné vitamín D.. V tele vykonáva niekoľko funkcií a má dostatočné množstvo preventívneho účinku proti rakovine hrubého čreva, prostaty a hrudníka. Musí však tiež pamätať na to, že slnečné svetlo negatívne ovplyvňuje pokožku. Ak nechránite telo pred slnkom, výsledkom je rakovina alebo melanóm.

V nadmernom množstve slnečné svetlo prispieva nielen k rýchlejšiemu starnutiu kože, ale tiež zvyšuje riziko nádorov kože. Vždy je potrebné chrániť pred slnečným žiarením pomocou rôznych ochranných zariadení. Tiež sa neodporúča navštíviť solárium, najmä ak máte spravodlivú pokožku a vlasy.

Dojčenie: Ochrana proti rakovine prsníka

Dojčenie je jedným z hlavných prostriedkov na prevenciu rakoviny prsníka a ženských pohlavných orgánov. Preto je to pre ženy ďalší krok k zníženiu rizika tejto závažnej a zákernej choroby. Existuje však mnoho ďalších dobrých dôvodov pre dojčenie, ak existuje takáto príležitosť. Materské mlieko je pre dieťa skutočne nevyhnutné a poskytuje mu potrebné živiny a protilátky. Kŕmenie matiek navyše pomáha nadviazať vzťahy medzi matkou a dieťaťom. Táto metóda kŕmenia dieťaťa je ekonomická a pomáha udržiavať dobré zdravie novorodenca.

Bezpečnosť na pracovisku: Prevencia rakoviny

Dlhodobý účinok na telo chemikálií, kontaminované prostredie, karcinogény a rôzne ďalšie škodlivé látky, ako je azbest, radón, ťažké kovy a rôzne plyny, môže tiež zvýšiť riziko vzniku mnohých druhov rakoviny.

Ako príklad je možné spomenúť tako -zavolanú mezoteliólnu rakovinu, ktorá ovplyvňuje mezotelium, čo je tenká vrstva buniek pokrývajúcich niektoré orgány. Hlavnou príčinou tohto ochorenia je dlhodobý, pravidelný a nadmerný účinok na karcinogénne, najmä azbest. Keď vdýchne vstupuje do tela. Toto je často profesionálna choroba. Ak osoba pracuje na nebezpečnom mieste pre zdravie, napríklad v rôznych továrňach, baniach atď., Je potrebné pozorovať pokyny na ochranu bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci v rámci prevencie chorôb. Zvyčajne sú vždy vysvetlené a sú v riadení výroby.

Pravidelné vyšetrenia u lekára: Malé kroky vedú k veľkým výsledkom

Nezabudnite na pravidelné vyšetrenia u lekára. Toto je najlepšia prevencia rakoviny, pretože také malé kroky vedú k veľkým výsledkom. Aj keď lekárske vyšetrenia nepomáhajú priamo znížiť riziko rakoviny, ale vďaka tomu je možné nájsť včas. Včasná diagnóza je v prípade tohto zákerného ochorenia často rozhodujúca. Zatiaľ čo včasné štádiá takéhoto ochorenia sa môžu liečiť, v neskorších štádiách sú možnosti liečby zvyčajne veľmi obmedzené. Okrem toho sa mnoho druhov rakoviny nepreukazuje dlho a nespôsobuje osobu žiadne problémy. Preto sú preventívne vyšetrenia veľmi dôležité. Nie je potrebné čakať na zdravotné problémy. A ak sa už objavili, je dôležité neodložiť návštevu lekára.