Aký je nedostatok železa v tele: príčiny, príznaky, denná norma u žien, mužov a detí

V tomto článku uvažujeme o dôvodoch a hlavných ukazovateľoch toho, ako určiť nedostatok železa v tele.

Nedostatok železa, ako jeden z dôležitých stopových prvkov nášho tela, sa odráža vo dobre a všeobecnom stave. Pretože železo poskytuje transport kyslíka cez tkanivá, jeho nedostatok sa v prvom rade odráža v imunitnom systéme. U detí vyvoláva oneskorenie duševného vývoja a mení psycho -emocionálne zázemie. Preto je také dôležité všimnúť si signály tela v čase, ktoré naznačujú nedostatok železa, o ktorom budeme podrobne hovoriť v tomto materiáli.

Nedostatok železa v tele: prvé príznaky

V tele sú tri fázy rozvoja nedostatku železa - Predbežný, latentný a zjavný. V prvej fáze vývoja choroby neexistujú žiadne určujúce príznaky, ale v budúcnosti môžete dokonca nezávisle určiť nedostatok prvku.

Dôležité: Ak neprijímate opatrenia včas, potom nedostatok železa vedie k rozvoju anémie! Rizikom sú ženy, najmä tehotné a dojčiace, darcovia, adolescenti a deti mladšie ako 6 rokov, ako aj staršie osoby po 60 rokoch.

Vyjadruje sa latentný nedostatok:

• svalová slabosť bez príčiny, silná únava a dýchavičnosť po zanedbateľnej fyzickej aktivite;
• riedenie pokožky, zníženie jej elasticity a vyrážok/škvŕn rôznej povahy (kožná dystrofia);
• existuje zvrátenie vkusu alebo chuti do jedla - túžba jesť kriedu, piesok, uhlie, hlinu atď., Ako aj surové cesto alebo mleté \u200b\u200bmäso, obilniny;
• objaví sa závislosť na pikantných, korenených alebo veľmi slaných jedlách;
• v malej miere sú viditeľné suchú pokožku, krehkosť nechtov a vypadávanie vlasov.

Ako sa prejavuje prejav anémie nedostatku železa alebo železa?

Tretia etapa je rozdelená do 2 etáp - Skrytý a zjavný nedostatok železa (anémia). Ale príznaky sú vo všeobecnosti podobné, líšia sa iba podľa stupňa závažnosti. Aj keď sú úplne závislé od veku a trvania ochorenia u pacienta.

Hlavné črty 3. stupňa nedostatku železa:

• chronická únava a zníženie výkonnosti;
• rýchly tlkot srdca a dýchavičnosť z akejkoľvek záťaže;
• ospalosť a neprítomnosť;
• časté prechladnutie a črevné infekcie;
• sucho v ústach a zvýšená citlivosť jazyka (pociťovanie je pociťované, niekedy dokonca horiace);
• v ústach sa objavujú „Zhades“;
• chcem „podivné“ jedlo (surové mäso, netravé predmety);
• niekedy je čuch zdeformovaný - ako zápach laku, lepidla, benzínu, farieb, acetónu atď.;
• hlava bolí často, závraty nie sú neobvyklé, ani mdloby sa vyskytujú v závažných prípadoch;
• citlivosť na chlad sa zvyšuje;
• koža sa stáva bledou, suchou a veľmi citlivá na odlupovanie a praskliny, niekedy má zelenkavý odtieň;
• nechty sa stávajú tenšími, rýchlo sa zlomia a získavajú tvar konkávnej/lyžice;
• vlasy sa pred časom šedú, stávajú sa neživými, chopia sa a vypadávajú;
• duševný stav pacienta trpí - podráždenosť a zvyšovanie roztrhnutia, ale pozornosť a pamäť sa znižuje, niekedy vzniká depresia;
• v niektorých prípadoch existujú kŕče a chvejú sa končatiny. Mimochodom, vývoj Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby je spojený s chronickým nedostatkom železa.

Ako určiť nedostatok železa u žien a detí: ďalšie príznaky

Tehotné a dojčiace ženy s väčšou pravdepodobnosťou trpia nedostatkom železa, takže by mali byť pozornejšie k signálom tela. Okrem toho sa ich stav odráža v zdraví dieťaťa, ktoré v budúcnosti môžu mať problémy so sústredením a socializáciou. V skupine Risk sú tiež ženy, ktoré majú bohatú menštruáciu. Pre mužov je však ťažšie vyrovnať nedostatok železa v dôsledku bolesti fyzickej aktivity a aktivity, hoci potreba dennej rýchlosti železa je takmer polovica toľko.

Ďalšie príznaky železa Nedostatok žien:

• suchosť a spaľovanie vulvy;
• neustála strata sily pri častej zmene nálady;
• zvýšená slznosť a letargia;
• pri významnom nedostatku železa je v ušiach a pred očami možný hluk.

U detí sa častejšie pozorujú nasledujúce príznaky:

• znížená imunita;
• zlá chuť do jedla;
• konštantná bledosť;
• zhoršenie pamäte, zníženie výkonnosti a koncentrácie;
• poháňanie Zeme, hliny, kriedy atď.

Príčiny nedostatku železa v tele a každodenná potreba tela

• Dostávame železo zvonka, ale prvým dôvodom jeho nedostatku je Strata krvi rôznej povahy. Tie. chronická alebo skrytá strata krvi, najčastejšie tráviaci trakt; Straty jednej hmotnosti, po ktorých telo nemá čas nahradiť rezervy prvku; Krvácanie maternice. Menej často sa vyskytuje nedostatok železa u darcov s častým darovaním krvi, najmä u samice.
• U žien je potreba dennej rýchlosti železa vyššia ako u mužov (pozri tabuľku). Ale u tehotných a ošetrovateľských matiek, ako aj u adolescentov počas obdobia aktívneho rastu, táto potreba rastie v dôsledku Zvýšená spotreba železa. Preto, ak nepoužívate stanovený podiel, je možný rozvoj anémie a iných zdravotných problémov.

• Nestabilná výživa - Tretia najdôležitejšia je dôvod nedostatku železa. A častejšie sa vyskytuje aj u žien, ktoré majú radi diéty a obmedzujú používanie červeného mäsa. Hladovanie, monotónne jedlo s prevahou tukov a uhľohydrátov alebo mliečnych výrobkov sú mimoriadne negatívne.

Dôležité: Zvážte kompatibilitu výrobkov! Produkty obsahujúce železo sa nedajú vyplachovať kávou alebo čajom. Tannín, ktorý je v nich obsiahnutý, blokuje absorpciu minerálu. Vápnik a železo sa navzájom neutralizujú! Preto je pohánka s mliekom chutné jedlo, ale úplne zbytočné, pokiaľ ide o doplnenie vitamínov.

• Porušenie asimilácie železa a jeho prepravy v súvislosti s deficitom prenosu. Železo z potravy sa absorbuje v tenkom čreve, takže choroby tenkého čreva, neprítomnosť kyseliny chloristnej v žalúdočnej šťavy, resekcia tejto oblasti vedie k rozvoju nedostatku železa.
• Najmenej spoločný dôvod - fyzické cvičenie. Počas aktívneho športu alebo za zložitých podmienok fyzickej práce vyjde významná časť železa neskôr, takže je dôležité správne vyvážiť výživu, aby sa minerál v tele riadne dopĺňal.

Ako diagnostikovať nedostatok železa nedostatku železa: ukazovatele normy, pravidlá pre absolvovanie testov

Ak nájdete príznaky nedostatku železa, mali by ste sa poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom, ktorý poskytne smer pre všeobecný krvný test. Je to táto analýza, ktorá ukáže hladinu hemoglobínu, ktorý odráža počet proteínov obsahujúcich železo.

Ak chcete odovzdať analýzu, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

• darujte iba krv na prázdny žalúdok (Posledné ľahké jedlo by malo byť za 8 hodín);
• 48-72 hodín pred dodaním Neberte alkohol a mastné potraviny, vylúčiť intenzívne zaťaženie, návštevu kúpeľa a sauny;
• 2-3 hodiny pred analýzou Zdržať sa fajčenia (Deň pred pôrodom znížte počet údených cigariet).

Ukazovatele normy v závislosti od veku a pohlavia:

Ak chcete starostlivo študovať hladinu železa v krvi, musíte zložiť biochemický krvný test pre:

• Železné sérum, Čo ukazuje svoju záložnú rezervu v tkaninách;
• transferrin, čo naznačuje metabolizmus prvku, typu a príčiny jeho nedostatku;
• ferin - ukazuje vyčerpanie zásob aj v počiatočných fázach;
• vitamín B12, Čo ukáže vitamín s jedlom;
• OZHSS (všeobecná väzbová kapacita séra) - určuje množstvo železa a jeho vzťah s inými proteínmi.

Dôležité: Pred biochémiou je dovolené piť iba stále vodu, posledné jedlo by malo byť za 10-12 hodín.

Ako nahradiť nedostatok železa?

V prvom rade potrebujete regulujte svoje jedlo - Dôraz kladie na červené mäso, offal, strukoviny, orechy a vajcia. Ustrice, figy, granáty a hrozienka sú bohaté na železo. A aby sa minerál lepšie absorboval, doplňte diétu výrobkami vitamínmi C a B12. Obmedzte použitie kávy a sýtených nápojov, vylučujte alkohol.

So silným alebo chronickým nedostatkom železa budete musieť užívať vitamíny a lieky, z ktorých si môžete prečítať v našom článku „Zoznam najlepších liekov a vitamínových prísad na výchovu železa.“

Video: Ako určiť nedostatok železa podľa príznakov?

Budete mať tiež záujem o nasledujúce články:

• Ako určiť nedostatok vápnika?
• Chuť železa v ústach: príčiny, ošetrenie
• Najlepšie lieky na pankreas
• Výrobky obsahujúce jód pre štítnu žľazu
• Prečo prsné žľazy napučiavali a boleli: Čo robiť?