Ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti u žien, mužov a detí: vzorec výpočtu, tabuľka. Normálna a dokonalá váha podľa veku pre mužov, ženy, deti, obezita v indexe telesnej hmotnosti: tabuľka

Článok vám povie, čo je nadmerná hmotnosť a ako ho vypočítať pomocou vašich parametrov.

Spokojnosť

Aký je index telesnej hmotnosti - BMI?

BMI (index telesnej hmotnosti) je koncept, ktorý označuje pomer ľudského rastu a jeho telesnej hmotnosti. IMT musí poznať stav zdravia a normálne udržať váhu, čím sa vyhýba obezite.

Dôležité: BMI sa nepoužíva pre deti, ženy v pozícii a profesionálnych športovcov, pretože táto technika im vôbec nevyhovuje.

Ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti sami pomocou vzorca?

Ak si chcete sami vypočítať svoje vlastné BMI, mali by ste použite vzorec:

Pripojte a zmerajte svoj rast
Rozdeľte svoju váhu na námestí. Vzorec je uvedený na obrázku nižšie.

Napríklad:Muž s výškou 1 meter 80 cm (180 cm) má hmotnosť 80 kg. Index sa vypočíta podľa vzorca 80/1,80² \u003d 22.2. Výsledok výpočtu je 22. Je to presne to, že by sa mal hľadať v tabuľke.

Nedostatočné, nadmerné a normálne telesná hmotnosť podľa BMI: ukazovatele

Môžete posúdiť v stave svojho tela iba podľa tabuľky s presnými hodnotami. Takže vaša hmotnosť môže byť normálna, nedostatočná alebo nadmerná. Zameranie na výsledky by ste mali priberať alebo zlikvidovať.

Ukazovatele:

Menej ako 16 -nedostatok telesnej hmotnosti
Výsledok 16-18-nedostatočná telesná hmotnosť
Výsledok 18-25-telesná hmotnosť je normálna
Výsledok pri 25-30-zhromaždenie (fáza, ktorá priblíži osobu bližšie k obezite).
Výsledok 30-35-obezita I.
Výsledok 35-40-obezita stupňa II
Výsledok je viac ako 40 - obezita stupňa III

Pri chudnutí by ste mali vziať do úvahy skutočnosť, že na udržanie váhy vo vnútri normy BMI 18-25 Je to ľahké, ale akonáhle bude váha prekročená 25, bude to veľmi úsilie o jeho vrátenie späť. Preto premýšľajte o dôsledkoch desaťkrát, keď chcete jesť príliš veľa.

To isté platí pre tých, ktorí chcú priberať na váhe alebo schudnúť na vyčerpanie. Ak ide ďalej BMI 18. Bude ťažké vrátiť sa.

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti podľa veku pre mužov: tabuľka

Perfektnú váhu môžete vypočítať podľa tabuľky s jasnými označeniami.

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti podľa veku pre ženy: tabuľka

Po nadmernej váhe ženy je o niečo ťažšie ako muž. Všetko preto, že majú menej fyzických diel ako muž a príroda „vopred“ sa postarala, že bolo pohodlné mať deti.

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti podľa veku pre deti: tabuľka

Deti by mali porovnávať ukazovatele úplne inej tabuľky.

Stupeň hmotnosti je vyšší ako norma, obezita v indexe telesnej hmotnosti: tabuľka

Obezita je závažné ochorenie, ktoré sa vyznačuje zhoršeným metabolizmom a nadmerným nárastom hmotnosti. Obezita je ľahšie zabrániť, ako vyliečiť, a preto pravidelne sledujú vašu váhu.