Ako pochopiť, že ste manipulovaní: typy a techniky manipulácie. Ako odolávať manipuláciám: Metódy pôsobenia na skrytý vplyv manipulátora, ochranné frázy

Tento článok bude hovoriť o odrodách manipulácií a metód konfrontácie.

Spokojnosť

Manipulácia s ľuďmi je veta, ktorú často čítame, často hovoríme, často nevedome dokonca používame. V tomto procese však len málo z nás chápe jeho podstatu. A ešte viac, nie je schopný rozpoznať alebo uznať, že v niektorých prípadoch je on sám vystavený manipulácii inými ľuďmi, blízkymi príbuznými alebo médiami av niektorých prípadoch pôsobí ako manipulátor. Pokúsme sa zistiť, aký fenomén je to, ako ho spoznať a ako sa stať jeho obeťou.

Čo je manipulácia inou osobou: definícia

Slovo „manipulácia“ má latinský pôvod (manus - ruka, ple - výplň) a je interpretované v psychológii, ako skrytý vplyv na psychiku inej osoby, aby z neho získal určitý úžitok. V skutočnosti, akékoľvek kroky, ktoré spadajú pod túto definíciu, sa za také môže považovať aj o najdôležitejších neškodných.

Existuje veľa typov a techník manipulácií, sú inak klasifikované odborníkmi. Od detstva sme na niektorých zvyknutí a nepovažujeme ich za také. Možno sa snažíme intuitívne vyhnúť. A niektorí môžu ľahko viesť aj tým, že si to všimnú.

Možné ciele a techniky manipulátora

Prvá vec Pokúsime sa rozhodnúť v samotnej podstate tohto konceptu

Pamätajte - akákoľvek manipulácia sa vykonáva tajne a Úlohou je dosiahnuť kontrolu nad správaním inej osoby.Ciele toho môžu byť veľmi odlišné, ako aj manipulatívne taktiky.
Verí sa, že slovo „manipulácia“ samotné má negatívny odtieň,aj keď to tak nie je vždy. Samozrejme, z hľadiska práva na osobnosť, manipulácia s niekým správaním je nemorálna, ale Niekedy sa to stáva navždy.
- Napríklad na vzdelávacie účely. Pamätajte na rodičovskú inštrukciu: „Perfektne zložíte skúšky - kúpime si nový počítač.“ Koniec koncov, je to tiež manipulácia. Alebo v prípadoch zvýšenia účinnosti podriadených, keď sú platené bonusy v závislosti od výsledkov práce. Áno, áno, je to tiež druh manipulácie!
- Existujú menej príjemné techniky, napríklad dobre známe frázy, ktoré každý z nás kedysi počul od ostatných-„Si slabý?“, „Ak nie my, potom kto?“ Alebo „Aké ťažké je pre mňa na to prísť, pravdepodobne sa zlepšíš.“ Toto je už skryté účinky kvôli svojmu prospechu.
Manipulácie, ktoré ovplyvňujú vzťahy ľudí, sú už schopné výrazne skomplikovať naše životy a niekedy sa zmeniť. Hády medzi manželmi, príbuznými, priateľmi sú často výsledkom manipulácií zo strany niekoho iného.
Samozrejme, Najväčším nebezpečenstvom je manipulácie, ktoré môžu výrazne ovplyvniť našu psychiku,zmeňte náš život, zničte rodinu. Takéto typy manipulácií sú v skutočnosti násilie voči osobe, ak nie viac - trestný čin.

Dôležité: Najčastejšie manipulácie vznikajú v dôsledku túžby vyhnúť sa zodpovednosti a nezdajú sa zlé! Koniec koncov, manipulátor s tým nemá nič spoločné - vy ste sa rozhodli to urobiť. A tiež - to je zručnosť egoistov, že nepoznajú prekážky.

**Môžete byť v centre udalostí, zostať preč!**

Odrody manipulácií

Rozlišovať nasledujúce základné a nestabilné odrody manipulácií:

zvádzanie ktorý koná na princípe splnenia jeho túžob;
zvádzanie - Sú to tiež zbraň manipulátora;
psychologické násilie - Toto je otvorená forma potlačenia vašej vôle;
falošná nahradenie konceptov. Je to tiež manipulácia s cieľom zmeniť realitu s cieľom splniť vaše zámery. Budeme na nich trochu viac. Pretože tento druh sa najčastejšie nachádza a má veľa foriem. Napríklad, manipulácia prostredníctvom súcitu alebo komplexu viny, zodpovedností atď.;
tlak Podľa typu „sľúbil si (a)“;
nevôľa- Toto je tiež druh manipulácie pri prijímaní toho, čo sa požaduje odpustením od inej osoby. A ako ospravedlnenie môžete akceptovať dlhý prítomný prítomný;
špekulácie- keď používate svoje obavy, túžby alebo komplexy na dosiahnutie svojich cieľov;
žiadosť o tretiu stranu v jeho prítomnosti;
Úmyselné psychologické techniky - Toto je použitie špeciálnych mechanických princípov proti vám. Má najnebezpečnejší charakter a najsilnejší vplyv.

To je zďaleka z celého zoznamu. Ale veríme, že samotná podstata týchto techník je pre vás už jasná. A takmer každý z nás s nimi čelí každý deň.

Kto môže byť manipulátorom a kto je obeťou manipulácie?

V prvom rade by sa malo povedať Všetci ľudia sa manipulujú navzájom do jedného alebo druhého stupňa Alebo sa to snažia urobiť - ľudské vzťahy sú na tom postavené. Iba niekto to robí profesionálne a vedome a niekto si to v tom neuvedomuje. Niekto je náchylnejší na manipuláciu s ostatnými ľuďmi a niekoho v úlohe obete. Aj keď za určitých okolností môžu Zmeňte miesta.
V úlohe manipulátorov Môže konať nielen blízky človek, obchodný partner alebo známy, ale aj politik, ktorý vykonáva volebnú kampaň. Alebo televízny moderátor, ktorý hovorí o politických udalostiach na svete, cigáli, ktorý mi ponúkol povedať pre budúcnosť alebo obchodný manažér, inzerujúci produkt, ktorý pre vás je zbytočný.
Ako obeť Môže existovať každá osoba, ktorá nerozumie podstate manipulácie a podlieha vonkajšiemu vplyvu. Často sú to ľudia s nízkou sebaúctou, neistí, náchylní k obavám a neschopní rozhodne konať.

**Príjem silného, \u200b\u200bveľa slabých**

Podliehate manipuláciám: Test

Iba päť otázok, na ktoré musíte úprimne odpovedať, aby ste vyhodnotili, koľko ste podliehaní manipuláciám.

Máte v živote cieľ a snažíte sa o jeho úspech?
Plánujete svoj deň?
Je pre vás ľahké povedať „nie“ niekomu, kto porušuje vaše plány a žiada niečo?
Je pre vás ľahké spýtať sa ostatných ľudí na niečo dôležité pre seba?
Ste ľahostajní k názoru ostatných v procese dosahovania vášho cieľa?

Ak ste si istí pre všetky otázky odpovedal „Áno“- Môžete byť pokojní, nepodliehajú manipuláciám od iných ľudí, ale zároveň bývate manipulátorom sami. Každá odpoveď „Nie“znamená mínus 20% vašej schopnosti vydržať manipulatívne účinky.

Protichodná bariéra je stanovená našou dôverou

Aké typy manipulácií sa najčastejšie stretávame v každodennom živote?

Povýšenie manipulácií -Toto sú zraniteľné miesta v ľudskej psychike, v systéme jeho hodnôt, vo svetonázoru, vo svojej vlastnej sebaúcte, je to jemnosť charakteru a sebapochyby. Ako sa to prejavuje v živote? Skúsme zvážiť príklady.

Určite ste boli ako kupujúci jedného alebo iného produktu,keď vám o ňom prvýkrát poviete podrobne, a potom sa im ponúka, že sa budú cítiť, zmerať a vyskúšať. A niekedy môžu dokonca poskytnúť krátkodobé použitie, aby ste ho mohli oceniť vo svojej práci. Napríklad často predávajú domáce spotrebiče, autá.
- Akonáhle s tým súhlasíte, položili otázku: „Páčilo sa vám to?“ Osoba, ktorá zažíva nepohodlie, trápnosť, neschopnosť priamo povedať „nie“ - už potenciálny kupujúci, ktorý potom bude Obviňte sa za zbytočný nákup,ale v tejto fáze to nebude schopná odmietnuť.
Ďalší príklad - Vytváranie emocionálneho stresu,keď ste nútení okamžite sa rozhodnúť, citujúc skutočnosť, že bude príliš neskoro. A nezáleží na tom, aké je to rozhodnutie, je dôležité, aby ste nedostali právo myslieť a akceptovať ho vedome! A následne - Zbavenie kontroly nad situáciou.Nie je veľmi prekvapujúce, že keď idete o manipulátor, často sa rozhodnete pre seba nevýhodné.

Skvelé manipulácie v našom živote, na základe obáv z ľudí. Všetci sa niečo bojíme: strata práce, choroby, zrada, rozvod, strata kontroly nad malými deťmi. Manipulátori často používajú tieto obavy, čo nás núti Prijímajte nesprávne a vyrážky.Navyše k týmto „trikom“ často Rodičia prichádzajúporušenie psychiky ich detí a ničenie neviditeľného spojenia harmonických vzťahov!
Existujú koncepty ako napríklad Názor na masy a technika opakovania, s ktorými šikovne manipulujú s vedomím ľudí. Napríklad v médiách z času na čas opakuje tú istú myšlienku a vytvára „komunitu sociálnej platformy“ človeka so spoločnosťou, s ktorou sa identifikuje. Toto sa často kombinuje pomocou zložitých konceptov a pojmov,s pomocou, ktorých ľudia, ktorí nie sú zvlášť orientovaní v tejto téme, vytvárajú dojem významu a pravdivosti informácií.
Manipulácia s vedomím ľudí Je prítomný v našom živote všade - v podnikaní, v reklame, v propagácii značky, v PR rôznych spoločností. Dnes sa mnohí naučili techniky predpoklady,pri položení otázky osobe mu ponúkajú ilúziu výberu. Kto nepočul typickú otázku predajcu v obchode s obuvou, len vyzdvihol topánky: „Aká veľkosť ste?“ Samotná otázka už obsahuje vyhlásenie, ktoré nenecháva na výber - kúpiť alebo kúpiť.

**Najjednoduchší spôsob práce so strachom!**

Ako rozpoznať manipulátor: znamenia

V prvom rade: „Nepriateľ musí osobne vedieť!“ To znamená mať jasnú predstavu o príznakoch manipulačných techník, ktoré môžu ľudia používať. A potom sa pokúste bojovať proti tomu. Takýmto znakom možno pripísať nasledujúce aspekty: dajú sa pripísať nasledujúce aspekty:

neprirodzené a vyvolalo ľudské správanie. Môže byť vyjadrená v nadmernej pozornosti, plachých intonáciách, úmyselnom usmievaní, ľahkom dotyku alebo ramenách na pleciach;
túžba viac počúvať a vyhýbať sa z odpovedí. Niekedy to môže hovoriť za plachosť, ale ak sa to opakuje na každom stretnutí, stojí za to sa bližšie pozrieť na ďalšie zvončeky. Možno s vami je človek neúprimný;
ale zjavná výrečnosť rozdáva manipulátor. Faktom je, že jeho slová majú veľa „vody“, aby vás vzali z podstaty rozhovoru;
fraighten s jasným nájazdom klamstva a neúprosnosti. Pozoruhodným príkladom je použitie fráz „dúfam pre vás“, „Viem, čo pomôžeš“, „Čo by som bez teba urobil“;
dvojité štandardy. Spoločná technika, keď manipulátor má veľa opodstatnených dôvodov pre takéto správanie a „obeť“ má „prešlo najrôznejšími hranicami“;
deprivácia výberu pre vás. Manipulátor môže šikovne zmeniť váš názor, napríklad o výlete do kina, ktorý ste už dlho plánovali. Koniec koncov, existuje lepší nápad a kvalita je vyššia a vôbec nič nerozumiete;

Manipulátor vás zbavuje podľa vášho výberu!

viditeľná nesúlad medzi slovami, vyjadrenie očí a výrazy tváre.Použitie fráz „Ako som pre teba rád!“, „Aké šťastie mám so svojím priateľom!“ S absolútne nevhodným výrazom na osobe. Môže to byť behať oči alebo ich neúprosnosť, neprirodzený úsmev.
nadmerná emocionálnosť v rozhovore. Môže sa vyjadriť vzrušením, silným preháňaním významu toho, čo žiada človek. Alebo použitie výkričníkových fráz: „Budem sa zblázniť, ak sa to nestane!“, „Pre mňa to bude koniec sveta!“;
obraz tragédie a režimu obete. Je to s používaním fráz „Nemiluješ ma“, „Neoceníš naše priateľstvo“, „Som k tebe ľahostajný“, ku ktorým sa ľudia zvyčajne uchýlia, snažia sa dosiahnuť alebo priťahovať pozornosť. Dosiahnuť to, čo potrebujú;
spôsobuje pocit vašej viny.Trochu súlad s predchádzajúcim bodom, ale používajú sa rôzne triky. Manipulátor s ním vždy nemá nič spoločné, nikdy nie je vinený. Ak prinesiete argumenty o jeho dohľade, okamžite vás bude obviniť z špionáže za osobný život a úplnú nedôveru. A bez dôvery neexistuje rodina. A potom sa rozhodnete pre rodinu a s odpustením všetkých malých problémov;
manipulácia s vašou sebaúctou. Líši sa pri použití napríklad takýchto vhodných fráz: „Aký druh človeka potom?“ Ženy tak často manipulujú s jednou zo základných sociálnych úloh milovanej osoby, pričom ju používajú na svoje vlastné účely;

To vám neumožňuje pohyb! — To vám neumožňuje pohnúť sa vpred!

povýšenie „sudcu“ za tvoj život. Manipulátori sa vždy stávajú duchovnými mentormi, ktorí kritizujú vaše kroky, poskytujú praktickú radu, ako správne a nie tak, ako chcete. Koniec koncov, majú viac skúseností! A tak sa ukázalo, že ste vo svojich vlastných očiach potápaní a nemôžete sa ďalej rozvíjať;
apelujte na duševné zdravie. Manipulátori často v kontroverzných situáciách venujú pozornosť detailom „zvýšené hlas“, „zaklopanie na stôl“ ako vyjadrenie psychikových porúch. Zároveň dôraz na jeho pokoj a úsudok. Na podvedomej úrovni sa už cítite v rozpakoch;
výčitka vášho vkusu a pozícií. Všetci sme rôzni ľudia a každý z nás má svoje vlastné záľuby a preferencie, čo ich nezhoršuje alebo zhoršuje. Manipulátor, najmä blízka osoba, na vás vyvíja tlak, pretože počúvate nesprávnu skupinu alebo sledujete nesprávny film, ktorý je podľa jeho názoru dobrý. Táto technika sa často používa z hľadiska koníčkov, aby ste nemali svoje vlastné záujmy;
vaše obavy Manipulátor môže tiež použiť. Napríklad váš šéf, ktorý na vás vyloží ďalšiu prácu, s vedomím, že sa bojíte stratiť svoje miesto v spoločnosti. Alebo napríklad vaša milenka, ktorá zanedbáva vaše obavy stratiť rodinu;
manipulátor robí dobre, iba ak niečo potrebuje!

Toto sú iba malá časť zjavných príznakov, môžu existovať aj iné. Hlavnou vecou je rozpoznať v čase, že máte manipulátor a chránite sa pred jeho negatívnym dopadom.

Manipulátor nastavuje priebeh vašich myšlienok

Ako sa chrániť pred účinkami manipulátora a vydržať manipulácie: Tipy

Pamätajte na hlavné pravidlo - Máte právo!Na chybu, podľa vášho vkusu, vyjadrenie svojich túžob alebo emócií, z dôvodu vzájomného rešpektu.

A Nie ste povinníspĺňať všetky uložené požiadavky. Preto áno, váš chutí sami nie je povinný vyrovnať sa s niekým želaniami alebo názormi.

Po prvé, Pracujte na sebe a na svojom ja -esteem!Ponúkame vám niekoľko bodov, na ktoré sa oplatí zamerať sa na:
- nemali by ste sa ospravedlňovať za svoje správanie;
- môžete zmeniť názor a môžete zmeniť vkus;
- zároveň ste v odpovedi na svoj život! Preto sa nebojte urobiť chybu;
- máte právo na frázu „Neviem“! To nie je nezodpovednosť - stačí len premýšľať a zvážiť všetko;
- nebojte sa povedať, ak niečomu nerozumieš. Je škoda, že sa to nepokúšam zistiť;
- minulosť by mala zostať v minulosti. Ani sami, ani iní ľudia vám nemajú právo vyčítať minulé udalosti;
- stále môžete byť na niektorých veciach, výhľadoch alebo dokonca ľuďoch!

**Máte právo byť sami sebou, so všetkými výhodami a nevýhodami!**

Mali by ste zlikvidovať emócie, ktoré sa manipulátor snaží ovplyvniť a zapnúť chladnú myseľ.To umožní pokúsiť sa pochopiť, čo od vás skutočne chce a na aké osobné účely sa snaží použiť. Zvyčajne, keď je možné vyrovnať sa s emóciami, je to zrejmé. Ak to chcete urobiť, nastavte sa:
- Zasahuje do vás jeho želania, aby ste sa vyvinuli?
- Ukazuje, že rešpektuje zástupca?
- Sú jeho požiadavky a pripomienky odôvodnené?
- Aká je vaša výhoda a váš partner? Možno jeden dáva a druhý prijíma pre dvoch.
Potom Pokúste sa pochopiť, aké porovnateľné sú jeho záujmy s vašimi!Ak to chcete urobiť, opýtajte sa mu priame otázky týkajúce sa jeho úmyslov. Niekedy to stačí na to, aby ich manipulátor odmietol. A môže z týchto otázok naraziť:
- Položením otázky, pýtate sa ma alebo ma potvrdzujete?
- Mám svoj názor na tento problém/problém?
- Čo si myslíte o svojej žiadosti - je to rozumné?
- A čo z toho dostanem?
- Je tento rozsudok spravodlivý pre mňa?
- Myslíte si, že splním vašu žiadosť (zmeňte moje rozhodnutie)?

Analyzujte skutočné zámery bábky — Analyzovať

Ak to nepomôže a jeho záujmy sú s vami incident, Nájdite silu, aby ste povedali pevné „nie“. Bude to zlom vo vašom psychologickom boji a nenechá mu šancu na úspech. Ak si myslíte, že je nezdravé alebo neúctivé, pozrite si prvé a hlavné pravidlo!
- Ak ste stále v rozpakoch, dajte si (predovšetkým!) A vaša zástupca odpovedáte, prečo nemôžete splniť jeho žiadosť.
- Navrhnite riešenia problému a pevne stáť!

Dôležité: Ak ste povedali nie, v žiadnom prípade nemôžete pripustiť! V opačnom prípade sa to povie pre slabého človeka, ktorého možno v budúcnosti ľahko ovládať!

Hlavná zbraň z manipulátora - Tentokrát premýšľať!Preto sa nikdy neponáhľajte robiť rozhodnutie!
Pokles na názor niekoho iného! Ignorujte poznámky manipulátora a odpisujte jeho slová vo vašej hlave.

POZNÁMKA - Pracujte na vašom vlastnej eSteem, pomôže to znova opraviť. A ako sa naučiť rešpektovať seba, ponúkame čítanie v našom článku „Ako zvýšiť sebaúctu?“

Ak táto osoba nie je vaším blízkym príbuzným, mali by ste si myslieť - Stojí za to pokračovať v komunikácii s ním. Okrem osobného nepohodlia môže takáto komunikácia sotva priniesť niečo užitočné a jeho opustenie výrazne zvýši vašu vnútornú sebaúctu.

Pravidlá protivládania, tipy pre protiklady

Tu je niekoľko pravidiel pre protiklady

vždy buďte zdvorilí a pokojní;
odpoveď stručne pomocou stereotypných fráz. Napríklad „všetci právnici sú zlí“ - „Nehovorím za všetkých právnikov. Toto je môj priateľ!";
Úsmeva skúste čo najviac Žartovať.Pomôže vám to relaxovať a zmiasť manipulátor. V tomto prípade bude pre vás ľahšie odmietnuť žiadosť pomocou komiksu;
spustenie Do hmlistých, nejasných formulácií.Začínajte veľa, aby ste sa rozprávali, už ste podvedome ospravedlnení! Takže na vás môžete „vyvíjať tlak“;
dobre využitie príslovia a výroky alebo zavedené frázy;
používajte v konverzácii neosobný tvar;
nekontrolujte - Choďte okolo diskusií.Aj keď máte čo povedať, rozbite konverzáciu a Nechajte pre vás posledné slovo;
nepoužívajte iróniu.Výnimkou je odpoveď a úplná dôvera v ich schopnosti z hľadiska diskusie ;
držte svoju agresiu a hnev. Cítite, že „varí“ - uničte z konverzácie;
nikdy sa ospravedlňujeme!