Ako sami určiť prítomnosť depresie - test na určenie úrovne depresie, testov Zunga, Beck, na stupnici Hamiltonu: recenzie

Zohľadniť depresiu iba za dočasný pokles ducha alebo liečbu ako chorobu? Vezmite lekára alebo „prejdite sám“? Ako zistiť, že už vstupujete do štádia choroby?

Ak ste sa zastavili ako to, čo zvyklo prinášať potešenie, či už ide o vaše obľúbené jedlo alebo aktivitu pre dušu, mali by ste premýšľať a hľadať príčinu toho, čo sa stalo. A ak ste sa navyše začali vyhýbať komunikácii, navštevujete vás smutné myšlienky, nie ste spokojní so sebou a výsledkami svojej práce, možno je v skutočnosti čas poradiť sa s lekárom? Na začiatok odhalíme, či máte depresiu pomocou testov.

Test depresie Zung

Takže máte niekoľko otázok. Ignorovanie ikon v zátvorkách vyberte možnosť odpovede, že predovšetkým zodpovedá vášmu súčasnému stavu a stavu posledných dní. Nemyslite si, spoliehajte sa na prvú spontánnu reakciu - je najpresnejšia. Tak test depresie Zung.

1. Som vlastný napätím alebo vzrušením:

• takmer vždy (A3)
• veľmi často (A2)
• niekedy sa to stane (A1)
• prakticky nie (A0)

2. Moje akcie sa stali pomalším:

• takmer vždy (b3)
• veľmi často (b2)
• niekedy sa to stane (B1)
• prakticky nie (B0)

3. Je mi potešením to isté ako predtým:

• Áno (b0)
• s najväčšou pravdepodobnosťou (B1)
• takmer nie (B2)
• nie (B3)

4. Vždy sa obávam, že sa stane niečo zlé:

• Áno, navyše je strach dosť silný (A3)
• Áno, ale strach je zanedbateľný (A2)
• stáva sa to (A1)
• nie (A0)

5. Som vlastný schopnosti vidieť vtipné aspekty každej udalosti:

• Áno (b0)
• Často (B1)
• stáva sa to, ale zriedka (b2)
• nie (B3)

6. Moje myšlienky sú nepokojné a chaotické:

• vždy (A3)
• Často (A2)
• pravidelne (A1)
• niekedy (A0)

7. Môj stav je veselý:

• nie (B3)
• stáva sa to, ale zriedka (b2)
• niekedy (B1)
• takmer vždy (B0)

8. Relaxácia sa mi dá ľahko dať:

• Áno (A0)
• s najväčšou pravdepodobnosťou (A1)
• niekedy (A2)
• nie (A3)

9. Cítim vzrušenie alebo strach:

• nie (A0)
• stáva sa to (A1)
• Často (A2)
• takmer vždy (A3)

10. Je mi jedno, ako vyzerám:

• Áno (b3)
• je mi ľúto času na toto (b2)
• možno (b1)
• nie (B0)

11. Potrebujem neustály pohyb:

• Áno (A3)
• Častejšie (A2)
• niekedy (A1)
• nie (A0)

12. Očakávam potešenie zo svojich tried a koníčkov:

• ako vždy (b0)
• menej ako predtým (B1)
• oveľa menej ako raz (B2)
• nie, neočakávam (b3)

13. Podlieha náhle panika:

• veľmi často (A3)
• pomerne často (A2)
• niekedy (A1)
• nie (A0)

14. Knihy, filmy, hudba Prineste mi potešenie:

• takmer vždy (B0)
• Často (B1)
• príležitostne (b2)
• takmer nie (B3)

Teraz pridajte čísla, ktoré sú vedľa vašich odpovedí, osobitne pre každé písmeno.

• Od 0 do 7 - depresia sa nepozoruje.
• Od 8 do 10 - úzkosť (depresia) je subklinická.
• Z 11 a viac - klinický stav úzkosti (depresia).

Test na stanovenie úrovne depresie

Odpovedzte iba na „áno“ alebo „nie“ na nasledujúce otázky testu, aby ste určili úroveň depresie:

1. Všetko, čo ste dnes zaujímali o vás, dnes stratil záujem?
2. Tvoj nálada je smutná a pochmúrna?
3. Robíte svoje každodenné známe veci rovnakým tempom ako predtým?
4. Cítite neustále budenie a nemôžete sedieť?
5. Cítite sa stále stav viny?
6. Zmenila sa vaša strava a počet potravín?
7. Nemôžete sa sústrediť na jednu vec?
8. Myslíte vždy o minulosti?
9. Zmenila sa povaha a trvanie vášho spánku?
10. Cítiš poklona?
11. Považujete sa za nešťastnejšie ako ostatní ľudia?
12. Stratili ste zmysel života?
13. V budúcnosti nevidíte pozitívne?

Čím viac ste získali pozitívne odpovede, tým viac dôvodov musíte kontaktovať špecialistu, pretože je možné, že ste skutočne v depresívnom stave alebo sa to blízko.

Depresia testu BEK

Depresia testovania Bucky Používa sa tiež pre dospievajúcich. Vyberte tie, ktoré zbližujú vaše pocity posledných dní z nižšie 21. bloku vyhlásení. Prečítajte si opatrne test BEK, nenechajte si ujsť jediný bod.

• Necítim sa smutný - 0
• Som v rozrušených pocitoch - 1
• Som neustále rozrušený a stále o tom premýšľam - 2
• Moja porucha je taká veľká, že už ju nemôžem vydržať - 3

• Vidím svoje budúce beznádejné a beznádejné - 3
• Neočakávam nič z budúcnosti - 2
• Moje budúce hádanky ma - 1
• Necítim úzkosť pre svoju budúcnosť - 0

• Nevnímam sa ako porazený - 0
• Zdá sa mi, že som väčší porazený ako ostatní - 1
• Pri pohľade na minulosť vidím veľa zlyhaní - 2
• Cítim sa ako úplný porazený - 3

• Moje uspokojenie života je rovnaké ako predtým - 0
• Moje uspokojenie života je oveľa menšie ako predtým - 1
• Nič mi neprináša spokojnosť - 2
• Moja nespokojnosť je plná - 3

• Necítim svoju vinu v ničom - 0
• Často sa cítim vinný - 1
• Najčastejšie sa cítim vinný za niečo-2
• Stále sa cítim vinný z niečoho-3

• Mám pocit, že už som trest - 3
• Čakám na trest - 2
• Zdá sa mi, že budem potrestaný - 1
• Neočakávam trest za nič - 0
• Nie som sklamaný z mojej osobnosti - 0
• Som v sebe sklamaný - 1
• Cítim pocit znechutenia pre seba - 2
• Cítim pocit nenávisti - 3

• Obviňujem sa z toho zlého, ktorý sa mi stane - 2
• Neustále sa fajčím za to, čo som urobil - 2
• Kritizujem svoje nedostatky a prepočítanie - 1
• Nepovažujem sa za horšie ako ostatní - 0
• Nikdy som nemal myšlienky na samovraždu - 0
• Niekedy ma navštevujú myšlienky o samovražde, ale nepodľahnem im - 1
• Povoliť samovraždu - 2
• Spáchal by som samovraždu, keby som mal príležitosť - 3

• Nemám viac dôvodov na plač ako predtým - 0
• Začal som plakať častejšie ako predtým - 1
• Neustále plačem - 2
• Nie som schopný plakať, aj keď na to existuje dôvod - 3

• Som naštvaný nie viac ako predtým - 0
• Stal som sa omnoho častejšie a ľahšie ho obťažovať - \u200b\u200b1
• Pocit podráždenia ma neopustí - 2
• Nestarám sa o všetko, čo ma obťažovalo skôr - 3

• Ostatní ľudia sú pre mňa stále zaujímaví-0
• Ostatní ľudia sa pre mňa stali menej zaujímavými - 1
• Skoro ma nezaujíma ostatní ľudia -2
• Absolútne sa nezaujímam o iných ľudí - 3

• Pravidelne som s rozhodnutím ležal - 0
• Začal som odložiť okamih rozhodnutia - častejšie - 1
• Je pre mňa ťažké vyrobiť viac ako predtým - 2
• Nie som schopný robiť rozhodnutia - 3

• Vnímam svoj vzhľad ako predtým - 0
• Nepáči sa mi, že som začal vyzerať neatraktívne - 1
• Viem, že som sa výrazne zmenil pre najhoršie - 2
• Myslím, že vyzerám nechutne - 3

• Môj výkon je rovnaký ako bol - 0
• Musím sa usilovať o to, aby som sa dostal do práce - 1
• Je pre mňa ťažké robiť akúkoľvek prácu - 2
• Prakticky nedokážem pracovať - \u200b\u200b3

• Povaha môjho spánku neprešla žiadnym zmenám - 0
• Začal som spať horšie ako predtým - 1
• Začal som sa zobudiť skôr a nemôžem znova zaspať - 2
• Začal som sa zobudiť oveľa skôr ako predtým a nemohol som znova zaspať - 3

• Nebol som unavený viac ako obvykle - 0
• Začal som sa unaviť oveľa rýchlejšie ako nedávno - 1
• Únava padá po akejkoľvek práci - 2
• Únava je taká veľká, že nie som schopný urobiť nič-3

• Nestratil som svoju chuť do jedla - 0
• Trochu som stratil chuť do jedla - 1
• Stal som sa oveľa menej jedlom - 2
• Úplne som stratil chuť do jedla - 3

• Moja váha sa v poslednej dobe nezmenila - 0
• Pustil som na 2 kg - 1
• Chudnutie bolo viac ako 5 kg - 2
• Chudnutie bolo viac ako 7 kg - 3

• Moje zdravie ma už neobťažuje - 0
• Začal som trpieť poruchou žalúdka, zápcha, bolesť sa objavila - 1
• Môj zdravotný stav ma veľmi obťažuje - 2
• Mám také obavy z môjho zdravia, že všetky moje myšlienky sú iba o tom - 3

• Sexuálny život ma znepokojuje ako predtým-0
• Vzťahy sa pre mňa stali menej zaujímavými - 1
• Otázky intimity ma zaujímajú oveľa menej ako predtým - 2
• Bol som úplne prestaný obávať sa intimity - 3

Ak ste skórovali nie viac ako 9 bodov -Nemáte úplne žiadne príznaky depresie. Od 10 do 15 bodov - Mierny depresívny stav. Od 16 do 19 - depresívny stav miernej závažnosti. Od 20 do 29 - Toto je ukazovateľ výraznej depresie. Všetko zhora 30 bodovHovorí o prítomnosti závažnej depresie.

Test depresie na stupnici Hamilton

Je potrebné poznamenať, že predovšetkým depresia Na stupnici Hamilton je určená na prácu lekárov, ale môžete sa tiež pokúsiť určiť svoj stav sami.

1. Fit nálady:

• Nie je pozorovaný - 0
• Pozoruje sa iba vtedy, ak je otázka priamo položená - 1
• Náhle sťažnosti - 2
• Viditeľný vzhľad a akcie - 3
• Existujú akcie a verbálne výrazy - 4

2. Pocit ich vlastnej viny:

• Nie je pozorovaný - 0
• Osoba verí, že zvyšok zlyhá - 1
• Osoba uvažuje o jeho chybách a vine pre ostatných - 2
• Zvažuje svoje šťastie vinu - 3
• Začali trpieť halucináciami, v ktorých prevláda odsúdenie, víno alebo hrozba - 4

3. Prítomnosť myšlienok o samovražde:

• Nie je pozorovaný - 0
• Objavil sa pocit nezmyselnosti existencie - 1
• Objavili sa myšlienky na smrť - 2
• Prítomnosť fráz alebo gest samovražednej povahy - 3
• Prítomnosť pokusov o samovraždu - 4

4. Prítomnosť nespavosti:

• Nie je pozorovaný - 0
• Bolo ťažšie zaspať - 1
• Bolo takmer nemožné zaspať - 2

5. Prítomnosť strednej nespavosti:

• Nie je pozorovaný - 0
• Sen sa stal nepokojným - 1
• Muž sa často začal prebúdzať v noci, vstaň z postele - 2

6. Prítomnosť nespavosti:

• Nie je pozorovaný - 0
• Muž sa začal zobudiť skoro a potom znova zaspal - 1
• Ráno Rise pravidelne sa stal skoro - 2

7. Povaha činnosti a výkonu:

• Práca nie je náročná - 0
• Objavila sa únava, pocit platobnej neschopnosti - 1
• Záujem o prácu je stratený - 2
• Produktivita práce sa znížila - 3
• Osoba odmietla vykonať prácu - 4

8. Inhibovaný stav:

• Konverzácia a priebeh myšlienok sú normálne - 0
• Reč je mierne pomalá - 1
• Viditeľné brzdenie v konverzácii - 2
• Osoba je ťažké odpovedať na otázky - 3
• Stav celkového stuporu - 4

9. Vzrušený stav:

• Nie je pozorovaný - 0
• Stav úzkosti - 1
• Prítomnosť nepokojných gest - 2
• Muž sa stal mobilným a nepokojným - 3
• Existujú nervové gestá, sústo nechtov - 4

10. Prítomnosť duševnej úzkosti:

• Nie je pozorovaný - 0
• Osoba je napätá a podráždená - 1
• Muž sa začal starať o maličkosti - 2
• V tvári a konverzácii je alarm - 3
• Výrazný stav strachu - 4

11. Prítomnosť somatickej úzkosti (fyziologické príznaky vo forme bolesti hlavy, rýchly tlkot srdca, zvýšené potenie atď.):

• Nie je pozorovaný - 0
• Mierne - 1
• Mierne - 2
• Silne vyjadrený - 3
• Veľmi výrazné - 4

12. Prítomnosť somatických príznakov gastrointestinálnej povahy:

• Nie je pozorovaný - 0
• Malá strata chuti do jedla - 1
• Osoba zje silou, berie vhodné drogy - 2

13. Prítomnosť všeobecných somatických príznakov:

• Nie je pozorovaný - 0
• Pocit ťažkosti, strata sily - 1
• Prítomnosť výrazných príznakov - 2

14. Problémy so sexuálnou sféou:

• Nie je pozorovaný - 0
• Problémy sú zanedbateľné - 1
• Problémy sa vyslovujú -2

15. Apativita:

• Nie je pozorovaný - 0
• Osoba sa absorbovala v sebe - 1
• Človek je príliš zaujatý stavom jeho zdravia - 2
• Prítomnosť sťažností, žiadosť o pomoc - 3
• Prítomnosť delírium hypochondriálnej povahy - 4

16. Zníženie telesnej hmotnosti:

• Nie je pozorovaný - 0
• Hmotnosť mierne klesla - 1
• Významné chudnutie - 2

17. Vnímanie vášho stavu:

• Osoba vníma svoj stav ako chorobu - 0
• Odpíšte svoju podmienku na externé znaky - 1
• Človek si úplne neuvedomuje svoj stav - 2.

V závislosti od množstva bodov je zostavená stupnica stavu: od 0 do 7 - Táto podmienka neinšpiruje obavy. Od 8 až 13 - Mierny stupeň depresie, od 14 do 18 - Priemer. Od 19 do 22 bodov - Depresia sa zmenila na náročnú formu, a viac ako 23 - Hovorí o mimoriadne závažnej forme choroby.

Test depresie: Recenzie

• Zina:  Všimol som si, že manžel sa stal pochmúrnym a neopodstatneným, nejako ľahostajným a utláčaným. Najprv tento test poprel, ale potom sa tiež ľahostajne dohodol. Výsledky naznačujú prítomnosť depresie, ale jednoznačne odmietol ísť k lekárovi. Je dobré, že mám priateľa psychiatra, akoby náhodou išla na návštevu, pozrela sa na svojho manžela, pokúsila sa s ním porozprávať a potvrdila výsledky testov. Drogy a metódy komunikácie, ktorú navrhla - manžel sa postupne vracia do svojho normálneho veselého stavu, začal sa častejšie usmievať a moje dieťa sa začalo zaujímať. 
• Anna:  V zásade je stav depresie viditeľný bez testov. Naopak nebudú zasahovať, ale plnejšie ukážu stupeň zanedbávania choroby. Zamestnanie mi pomáha - čím viac sa načítate podnikaním, tým menej si myslíte o zlých.
• Sergey:  Testy sú dobré, ale v každom prípade sa musíte poradiť s lekárom, ak sú výsledky alarmujúce. Napríklad test v čase vyvolal nebezpečenstvo v čase a rozumný psychológ pomohol pochopiť príčiny problémov a odstrániť ich.

Na záver by som to chcel poznamenať depresia Skutočne pomáhajú venovať pozornosť problému a vo všeobecnosti vyhodnocujú nebezpečenstvo. Ale iba lekár je schopný určiť závažnosť vášho stavu. Vyvinie tiež metodológiu liečby.

Video: Prekonanie depresie