Ako obnoviť poriadok v živote a myšlienkach, hodiť všetky zlé a zbytočné z hlavy: 35 spôsobov, ako vyčistiť vedomie a reštartovať

Čistujeme myšlienky, vedomie a podvedomie: Praktické rady o čistení a reštarte vedomia.

Zdá sa, že v živote všetko ide z kopca? Ste na slepej uličke a nevidíte cestu von? Zlá nálada a ospalosť sú vaši noví spoločníci? Prestaňte vydržať - musíte čistiť vedomie a reštartovať. A v tomto článku vám povieme, ako vyhodiť všetok prebytok z hlavy.

Ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy - porozumenie a príprava

Dostaňte sa do pasce negatívneho myslenia, chronická únava a depresívne nálady sú veľmi jednoduché. Ale dostať sa z tohto hrozného stavu je veľmi ťažké. Ako pochopiť, že otázka „Ako hádzať všetku nadbytočnú z hlavy“ je relevantná a pri čistení vedomia by ste už nemali ťahať:

• 90% vášho dňa prechádza s negatívnym prístupom. Zriedka sa usmievaš, nevidíš humor, kde ho ostatní vidia;
• Vaše milované deti, priatelia, koníčky, domáce zvieratá vás už viac nepožívajú. Chcete pozorovať vzdialenosť alebo úplne uniknúť z nich;
• Váš výkon sa znížil;
• Máte nespavosť, záchvaty záchvatu paniky, alebo neustále očakávate, že sa stane niečo zlé;
• Zvýšili ste ospalosť a ťahali ste spánok, aj keď zaspíte súpravu 7-9 hodín. Zároveň nie ste chorí a v tele nie sú žiadne zápalové procesy;
• Hneď ako sa zotavíte, musíte zaútočiť na choroby - vás prenasledujú nasledujúcou chorobou. Môže to byť nielen prechladnutie a vírusy, ale aj kardiovaskulárne choroby, choroby tráviacich traktov, časté migrény a tlakové prepätia;
• Išli ste na zdanlivo dlhú dovolenku, ale necítili ste radosť. Naopak, sklamanie a zlá nálada vás prenasleduje;
• Ste prenasledovaní rovnakými negatívnymi myšlienkami. Stávate sa čoraz ťažšie prejsť z negativity na svoje každodenné záležitosti. Napríklad ráno, pri varení kávy, zapínanie správ a to je všetko - práca letí pod chvostom a namiesto podnikania diskutujte alebo otočí rovnaké udalosti vo vašej hlave. Mimochodom, troska mozgu môže byť neviditeľná. Napríklad neustála trakcia na počúvanie hudby, sledovanie televíznych relácií alebo čítanie kníh. To znamená, že robiť čokoľvek, len aby nezostal sám so svojimi myšlienkami.

Takže, ak ste sa ocitli v jednom z bodov, je čas „ísť“ v hlave a zapnúť reštart. Koniec koncov, to je to, čo robíme v týchto prípadoch, keď v nás visí elektronické zariadenie - čistíme ho od odpadu a reštartujeme ich prácu s produktívnou kvalitou. Tak prečo sa reštartovať a žiť znova ako v detstve - radujete sa za každý nový deň?

Mimochodom, ak teenager vyrastal vo vašej rodine - táto téma bude pravdepodobne blízko k nemu. Moderná generácia je tak preťažená informáciami, že do veku 11-13 sa deti sťažujú na únavu bezprostredne po prebudení, majú premenlivú náladu a neustále depresívne nálady. Počas čistenia a reštartu mozgu budú deti slúžiť deťom.

V tomto článku uvádzame spôsoby, ako vyhodiť všetku nadbytočnú z hlavy a reštartovať vedomie, začínať nový kvalitatívne lepší život. Chápeme však, že je ťažké prejsť všetkých 35 krokov k človeku s fackovými myšlienkami za jeden deň, so zvýšenou únavou a negatívnou náladou. Preto začnite malý a každý deň prejdite krokmi. Uplynie veľmi málo času a uvidíte, ako ľahko prechádzate všetkými fázami za pár dní, a nové návyky nahradia tie, ktoré vytvorili trosku vedomia.

Ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy: Fyzická aktivita

Ak ste sa pýtali, ako hodiť všetku nadbytočnú z hlavy, prvým krokom by mala byť vždy fyzická aktivita. Áno, iba 5 minút kardio tréningu dokáže vytvoriť zázrak. Na toto krátke obdobie sa do tela uvoľnia adrenalín a hormóny šťastia.

Samotný výcvik nie je schopný hádzať všetko zbytočné z hlavy, ale ona je to ona, kto dáva potrebný náboj energie, aby ste prešli nasledujúcimi krokmi.

Ako hodiť všetky nadbytočné z hlavy: vodné postupy

Tým, že ste položili otázku, ako vyhodiť všetky ďalšie z hlavy, ste už prešli tréningom a preto správne varujete. Je čas prejsť na ďalší krok - čistenie. Nebude to však jednoduché čistenie - umyjeme telo a čistí vedomie.

Takže na chvíľu zakryte oči a počúvajte svoje telo. Šli ste sa do športu, vaše telo je vlhké z potu a prírodnej túžby - umyť ho spolu s prachom a špinou. Teraz choďte na vedomie a myšlienky. Žil si mnoho dní a podľa svojho najčistejšieho ako slza, udalosti, myšlienky, pocity boli pribité do vedomia. Rovnako ako mozaika sa mu držia a potom tu bola druhá, tretia a následná vrstvy. Z neporiadku sa dokonca aj pozitívne momenty stávajú ťažkou záťažou, čo vedie negatívne a únava.

Teraz sa staňte v sprche, nenechajte sa odísť z tejto myšlienky a umyte sa pod potokmi vody, umývanie potu z tela az vedomia absolútne všetko, čo je na ňom. Umyte sa na čistotu tak, aby sa opäť čistila ako slza. Najlepšie je dokončiť takúto sprchu s kontrastom studenej vody a budete cítiť prudký nárast sily a mieru.

Ako hodiť všetky nadbytočné z hlavy: meditácia

Opustenie sprchy - okamžite choďte meditovať. Aj keď ste nikdy predtým meditovali a neviete, ako to urobiť - pozrite si video lekciu v meditácii a pokúste sa zvládnuť túto techniku.

Video: Ako správne meditovať?

Ak si myslíte, že sme sa konečne priblížili k bodu, ako vyhodiť všetky ďalšie z našich hlavy, a je čas analyzovať a triediť myšlienky „odísť“ a „vyhodiť to preč“, potom to vôbec nie je. Meditácia je cesta objavenia vašej vlastnej energie, obmedzenia vašich myšlienok a pocitov, možnosti sústredenia a riadenia vedomia a podvedomia.

Ako hádzať všetky nadbytočné z hlavy: negatívne myšlienky, emócie, pokyny

O otázke, ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy, prichádza čas. A to je zoznam negativity. Takže na zostavenie zoznamu potrebujete odľahlé pokojné miesto bez cudzieho hluku. Môže to byť príroda, lavica v parku, stôl v kaviarni a možno aj útulné miesto doma.

Nepúšťajte televízor, rozhlas, hudbu a ďalšie rušivé faktory. Ak máte deti, počkajte, kým nezaspia alebo sú v záhrade/škole/na prechádzku. Požiadajte dospelých členov rodiny, aby vás nerušili a na chvíľu vás nechali v tichosti.

Vezmite si pár hárkov a začnite rozbiť všetky negatívne momenty so zoznamom. Twist tak dôležitých a vážnych momentov a triflov. Napríklad:

• Rodičia porazili v tele a nevôľa sa nepustila;
• Škole sa páčilo chlapcovi, ale dal ceruzke druhé dievča a tento obrázok sa pravidelne objavuje;
• Hneď ako uvidím prácu - vo vnútri negatívnej a nechutnej nálady;
• Klinec na nohe kopá, rastie a to nie je príliš pohodlné;
• Nemám rád váhu, farbu vlasov atď.;
• Politika je nepríjemná, nevidím zlepšenia v krajine;
• Huanita opäť opustila svojho manžela a jej hlúpe problémy iba obťažovali;
• Dcéra prináša zlé známky zo školy, lenivá a nič nehľadá a ja do nej investujem toľko peňazí a sily;
• Iní dávajú autá pre ostatných, ale už 10 rokov nemôžem opraviť 10 rokov;
• Ráno sa obťažuje prebudiť sa pod štetcami vtákov pod oknom atď.

To znamená, že zaznamenáte absolútne všetko, čo spôsobuje nepohodlie a negatívne.

Berieme ďalší hárok a rozdeľujeme ho do 3 stĺpcov, môžete si tiež vybrať 3 značky a zvýrazniť otázky s tromi farbami:

• Myšlienky a emócie, z minulosti, s kým sa nič nedá urobiť, ale majú silný základ: urážky detí, zrada, zrada, scény násilia atď.;
• Myšlienky a emócie, zo situácií, ktoré prichádzajú v súčasnostiA môžete ich zmeniť: najať opatrovateľku, keď potrebujete porozumieť dieťaťu, zmeniť prácu, zmeniť cestu alebo prepravu, aby ste sa dostali do práce, prestali komunikovať s toxickými priateľmi a príbuznými;
• Myšlienky a emócie, ktoré vyzerajú hlúpe a prázdne zvonku, ale stále vám prinášajú negatívne. Napríklad rovnaká Huanita zo série, holuby mimo okna alebo zlé známky zo školy.

Teraz budeme pracovať. Mentálne vypracujte každú položku z prvého stĺpca. Pustite všetky urážky a mentálne si predstavte, ako zametáte všetku negativitu zo svojho vedomia veľkou metlou a podvedomie je vyčistené.

Ideme do druhého stĺpca. Píšeme, ako môžeme problém vyriešiť a plán na nasledujúcich 15 dní na vyriešenie problému. Problém sme mentálne uvoľňovali, pretože teraz to nie je problém, ale vyriešené nedorozumenie.

S tretím stĺpcom nie sú žiadne problémy. Dráhli sme, ak sú to série alebo správy, a ak sú holuby mimo okna, uvažujeme o možnosti zvukovej izolácie spálne a znova si užiť život. To znamená, že vyriešime problémy na odstránenie stimulov.

Ako hodiť všetky nadbytočné z hlavy: Kontrola čistoty myšlienok

Ako vyhodiť všetok prebytok z hlavy je už jasný, ale je potrebné nielen čistenie, ale aj kontroly. Prešli ste teda deň od okamihu, keď bol zoznam vypracovaný, prebytok bol vyčistený vedomím a nálada sa nezlepšila? Analyzujte, existujú stále dráždivé látky? Nájdené - znova sa čistíme. Nie-zaregistrovať sa do konzultácie s psychológom a so špecialistami, ktorý hľadá skryté rohy vedomia a opäť vyčistíme všetky ďalšie ďalšie z hlavy!

Ako hodiť všetku nadbytočnú z vašej hlavy: meníme návyky a postoj k sebe

V otázke, ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy, mali by ste si pamätať na dôležité pravidlo: akonáhle je vedomie oslobodené od negativity, problémov, zlých myšlienok a prázdneho zaťaženia, podvedomie sa začne vyčistiť. Tento proces trvá asi mesiac, ale ak purifikované vedomie nie je naplnené pozitívnymi skúsenosťami a návykami, negativita sa vracia a neporiadok je opäť v hlave.

Preto by ste v procese čistenia mali vniesť nové zručnosti pre seba:

• Pozitívny pohľad na život;
• Vášnivá láska a obdiv k rodičom a deťom. Všetci sme individuálne, ale ak sme v našich životoch nechali rodičov a deti, milujme ich a nie prispôsobte sa žiadnym štandardom;
• Porozumenie a úplná podpora partnera. Musíte s ním cítiť šťastie a slobodu, a nie zákazy, nespokojnosť, kritika atď. Ak sa partner správa toxicko a neplánuje sa zmeniť - preklad vzťah na úroveň, keď jej toxicita neublíži vaše vedomie;
• Pamätáte si, ako deti chodia na prechádzku? Šťastie, očakávanie a očakávanie niečoho zaujímavého. Takže by ste mali ísť do práce. A ak tomu tak nie je, vyrieši problém so zmenou práce;
• Nájdite zásuvku - stretnutia s priateľmi, koníčky, čítanie, získanie nových vedomostí. Čokoľvek, malo by to len potešiť.

Ako hodiť všetok nadbytočný z vašej hlavy: Vyplňujeme voľný priestor

Ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy je otázka, ktorú sú položení mnohí. Ale aj čistenie hlavy psychológa po chvíli vyvstáva rovnaká otázka. Vieš prečo? Neplnili ste prázdny priestor.

Takže ďalší krok, ktorý vyplníme myšlienky pozitívnymi okamihmi, myšlienkami a emóciami:

• Usmievajte sa slnka. Prvý deň sa mnohí zdá mnohí pre mnohých ešte hlúpi, ale za mesiac toto pravidlo mení ľudí!
• Udržiavame denník pozitívnych emócií. Môže to byť klasický notebook, alebo to môže byť fotoalbum špeciálnych puzdier;
• Večer pred odchodom do postele si zapamätajte 10-15 príjemných okamihov za posledný deň;
• Objatie a bozk milovaní;
• Nekritizujeme seba a ostatných. Buď dobre, alebo nie sú koncipované. Napríklad vaša dcéra má v škole zlé známky - povedzte jej, že je to neprijateľné. Opýtajte sa jej, čo potrebuje, aby lepšie študovala: viac času na hodiny, tútor, pozornosť vás ako rodiča? A povedzte mi, že má množstvo obmedzení, až kým nebudú známky na správnej úrovni. Žiadna kritika, iba racionálny rozhovor. Verte mi, funguje to vo všetkých oblastiach života;
• Vyberte si zábavný žáner, ktorý poskytuje pozitívne emócie. Napríklad chcete sledovať melodramu, ale bojíte sa, že sa nazýva starnúca žena v domácnosti a zapnúť historický film, ktorý vedie k túžbe a pocitu beznádejnej hrôzy z udalostí na obrazovke. Nikomu nedlžíte, naplňte sa pozitívnymi emóciami a otázka, ako vyhodiť všetky nadbytočné z hlavy, vznikne oveľa menej často.

Ako vyhodiť všetko navyše z vašej hlavy: plánujeme rok, mesiac, týždne, hodiny

Vedeli ste, že ľudia, ktorí majú jasné plánovanie života, je menej pravdepodobné, že sa čudujú, ako vyhodiť všetky ďalšie z nich z hlavy. Všetko je jednoduché - v priebehu rokov majú každodenné záležitosti na podvedomej úrovni a človek oslobodzuje myšlienky na rozvoj, sny a skutočne dôležité veci.

Aby ste sa na to zvykli, nie je ľahké, ale skúste žiť 3 mesiace s jediným harmonogramom, čím viac ako 20% zmien v plánoch. Napríklad priateľ prišiel z inej krajiny na týždeň - plány sa menia a prispôsobia sa jej. Detské rozmary však nemôžu zmeniť plány na víkend, pokiaľ dieťa nie je choré.

Takže urobte menu na mesiac, umyte sa v určitých dňoch v týždni, odstráňte ho podľa vopred naplánovanej schémy atď. Mimochodom, plánovanie dovolenky s celou rodinou je vynikajúcou možnosťou zhromaždenia. Môže to byť buď dlhé výlety, a tento víkend plánovanie výletu do kina s neobvyklou cestou.

Ako hodiť všetku nadbytočnú z vašej hlavy: verte mi znova

Pozrite sa na jedno rok -year -old baby. Sú jeho pády prekážkou chôdze? Nie! Na sekundu sa spomaľuje a potom znova dupne. Ak máte otázku aspoň raz, ako vyhodiť všetok prebytok z hlavy, znamená to, že ste stratili zovretie jedného ročného dieťaťa.

Aby ste očistili vedomie a následne ho znova neopakovali - verte v seba a svoju silu. Myšlienka sa objavuje vo vašej hlave, že máte nedokonalé telo? Takže nemusíte kultivovať tieto myšlienky vo sebe - robte postavu, naneste make -up, robte účes, choďte na masáž, ale nezabudnite, že vaše telo je perfektné a jedinečné. Vyžaduje si to starostlivosť, ale nemôže byť škaredá!

Ak sa skutočne stvrdnete, choďte na motivačné školenia alebo si vypočujte tipy online.

Ako vyhodiť všetok prebytok z hlavy: odporúčania

V tejto časti uvádzame zoznam odporúčaní, ako hodiť všetky nadbytočné z hlavy a reštartovať podvedomie pre šťastný život:

• Zamyslite sa kriticky. Áno a áno! Napríklad inštalácia „príliš neskoro“ kritizovala výbuchy ako mydlová bublina. Svetová história uvádza príliš veľa príkladov, keď ľudia prekročia túto inštaláciu a stanú sa slávnymi, robia vedecké objavy, vydávajú sa, rodia sa deťom atď. A inštalácia „nič sa nezmení vo svete“ praskla s príchodom inovatívnych technológií. Všetko sa zmení a my tiež chceš. Aj keď to nie je presné;
• Odmietnite povinnosti a účinky vlastníctva, ak to neprináša radosť;
• Naučte sa hovoriť nielen s ostatnými, ale aj k sebe. Necítite sa vinný, ak ste odmietli;
• Pravidlo je 90%. Akákoľvek otázka, myšlienka, sen vyhodnotí od 0 do 100%. Ak je číslo menšie ako 90% - odmietnuť ho;
• Zvýraznite najmenej hodinu denne. Z toho najmenej pol hodiny na meditáciu a čistenie mysle a vedomia z nadbytočného odpadu.

Video: Psychológa rada. Ako vyhodiť odpadky z hlavy?