Ako sa zbaviť lásky závislosti: Rada psychológa, praktické odporúčania

Rozlúčili ste sa s chlapom, na tom nezáleží. Prestaneme byť smutní a využívame naše rady v etapách, aby sme sa zbavili závislosti na láske.

Spokojnosť

Včera ste boli ideálnym párom, ktorý sa navzájom rozumel na prvý pohľad a napoly, a dnes váš milovaný prestal byť taký. Máte radi a neviete, ako prerušiť nechutný vzťah? Našiel ďalší, ale čo pre vás zostáva, ak stále zaberá vaše myšlienky a srdce?

Ako sa zbaviť závislosti na láske: rada psychológa

Môžete, samozrejme, ísť k ďasienku spodiny, ale je zaručený výsledok? Možno je lepšie sa pokúsiť prelomiť toto neviditeľné spojenie sami? Skúsme to urobiť nasledovne.

Automatické pretrvávanie

Získajte pravidlo každý deň, aby ste si povedali niekoľko fráz, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť sebe, cítiť sebavedomie a šíriť krídla

Tieto slová:

Láska, uznanie, rešpekt - som hodný toho všetkého ako nič iné.
Mám vynikajúcich priateľov.
Moje profesionálne vlastnosti sú najvyšším poriadkom.
Som samostatný a schopný poskytnúť si sám seba.
Moja sila stačí na prekonanie ťažkostí.

Po niekoľkých dňoch takýchto cvičení pri vlastnej hypnóze sa budete skutočne cítiť sebavedomejší. A keď to cítil, ste pripravení na ďalší krok.

Rozhodujúca starostlivosť

Už ste konečne presvedčili, že priepasť je nevyhnutná? Potom nastal čas na čestné a jasné usporiadanie prízvukov. Urobte zo svojho partnera o ukončení vášho vzťahu. Nepoužívajte podrobnosti, vysvetlite a povzdychnite si - dôveru, odhodlanie a kardinálne opatrenia by sa mali stať líniou vášho správania. Ak si nie ste istí, či stačí na tieto vlastnosti, je lepšie viesť telefonický rozhovor bez toho, aby ste videli tvár a oči partnera, je to ľahšie robiť.

Keď je dohoda dohodnutá a vzťahy sú vyhlásené za zastavené, rozhodne sa zbavte všetkého, čo vám pripomína ich.
Zostávate jeho veci? Dajte mu to alebo ho vezmite tým, ktorí tak potrebujú.
Zničte svoje spoločné obrázky, dajte im prezentované hračky pre materské školy. A ešte lepšie - Zmeňte všetko okolo, vrátane vás: Vytvorte nový účes, kúpte si niekoľko nových odevov, opravte byt. Potom vám nič nebude pripomínať dni strávené spolu.
Tiež neodvolateľne odrežte možnosť kontaktu: Odstráňte všetky e -mailové adresy a telefóny bezohľadne alebo sa presuňte do „čierneho zoznamu“, aby ste nepodľahli pokušeniu odstránenie trubice.

Čas je najlepší lekár

Vyhnite sa miest, na ktorých sa môžete stretnúť so svojím bývalým partnerom a svojim spoločným priateľom, pretože to všetko vám môže pripomenúť minulosť. O niekoľko mesiacov neskôr mi verte, táto minulosť sa skutočne stane. Buďte určení a nezabudnite, že výsledok sa nedosiahne okamžite.

Vyhýbajte sa nielen miestam, kde ste boli spolu, ale hovorte aj o minulosti, o niekom od vašich spoločných priateľov, neodpovedajte na možné hovory a dokonca lepšie zmeníte svoje telefónne číslo. Nový život by mal byť nový vo všetkých malých veciach! Teraz je vašou úlohou zachrániť pozitívne emócie a získať rovnováhu ducha.

Dajte negativitu papiera

Veľmi efektívnou technikou v mnohých prípadoch je obrátiť sa na papier, na ktorý postriekate všetku rozhorčenie a nespokojnosť. Napíšte zoznam jeho negatívnych vlastností (teraz, už zo strany, sú pre vás viditeľné v dlani ruky), nezabudnite na ostré výroky a činy, ktoré vás urazili. Pridajte do tohto zoznamu jeho nenaplnené sľuby.

Teraz máte úplné vysvetlenie pre svoje rozdelenie. Nechajte tento list papiera pred vašimi očami, kontaktujte ho v okamihu, keď máte pocit, že dávate Slack tým, že chcete stretnutie alebo aspoň konverzáciu v telefóne.

Môžete tiež uviesť svoje pocity na papieri, sformulovať príčiny účelnosti medzery, načrtnúť vyhliadky (samozrejme dúha) s vaším budúcim životom bez neho. Nie je potrebné posielať tento list adresátovi, môže vám slúžiť ako akčný plán.

Snažíme sa zmeny

Teraz, keď ste presvedčení o správnosti svojho rozhodnutia, je čas nerobiť nezmysly, ktoré potom budete ľutovať. Koniec koncov, naše srdce niekedy žije svoj vlastný život a môže sa „vzbúriť“ proti racionálnemu prístupu.

Znovu si vezmite pero a papier, urobte si iný zoznam - tentoraz pozitívne vlastnosti, ktoré budú vo vašej budúcnosti zvolené. Ohnite všetko, čo ste v ňom nemali, doplňte to, čo očakávate od budúcich vzťahov. Hlavná vec je, že tieto vlastnosti by mali byť skutočné, pretože, ako vieme, neexistuje.

Zbavenie sa závislosti od lásky: niekoľko praktických tipov

Od samého začiatku sa pripravte na úspech, pričom si uvedomíte, že je okamžite nemožné to dosiahnuť. Buďte pripravení na prácu pacienta.
Stretnite sa, keď sa chcete ľutovať alebo plakať o minulosti. Pamätajte, že náš život je vytvorený nami, našimi myšlienkami a činmi.
Ak je pre vás ťažké vydržať ťažkosti sami kontaktujte špecialistov. Prihláste sa na príjem psychológa, ktorý bude nielen počúvať, ale tiež pomáha s efektívnymi odporúčaniami. Môžete navštíviť chrám, kde budete mať príležitosť zmierniť dušu a počuť milé slová rozlúčenia slov, požehnaní a podpory.
Vezmite si voľné hodiny - Šport, štúdium, koníčky, zlepšenie povolania. Pokúste sa robiť to, o čom ste snívali, ale neodvážili sa: skákať s padákom, jazdiť na koni, choďte na výlet. Nové emócie a dojmy nahradia myšlienky prvého.
Choďte na šport
Aktívne komunikujte s novými ľuďmi, urobte nových známych. Je možné, že takáto komunikácia otvorí nové aspekty vášho života, oveľa vzrušujúcejšie.
V žiadnom prípade sa nepovažujte za vinu za to, čo sa stalo, je lepšie premýšľať o tom, či sa vo vašom správaní vyskytli chyby a neopakujte ich.
Naučte sa počuť sami seba a porozumieť tomu, čo potrebujete, a nie nikomu z vás. Váš názor by pre vás mal znamenať viac ako názor ostatných, pretože budujete pohodlnú existenciu pre seba a nie pre niekoho. A mimochodom, bolo by dobré, keby sa to naučilo rozhodne odmietnuť.
Analýza seba: Aké sú vaše činy alebo vlastnosti, pretože ste sa dostali do milostného otroctva. To by sa mali obávať, meniť svoje myslenie a celý svoj život všeobecne. A to je jediný spôsob, ako sa zbaviť závislosti od lásky.

Teraz, keď analyzujete svoje zlyhania a zmeškania pri budovaní predchádzajúcich vzťahov, ste pripravení na nové, ktoré budú postavené na úplne iných hodnotách. Koniec koncov, vy sami ste teraz iní. Lepšie, silnejšie, nezávislejšie a účelnejšie.