Ako sa rýchlo zbaviť celulitídy? Účinné antikullulitné výrobky, tepelné postupy, cvičenia, diéty

Ak chcete poraziť celulitídu, musíte jasne pochopiť, že budete musieť viesť komplexný a komplexný boj. V opačnom prípade vaše pokusy nedajú zmysel. Neexistuje žiadna tableta zlata z celulitídy alebo cvičenia, ktorá na taký problém zabudnete.

Ako zabrániť výskytu celulitídy?

Mnohí odpovie, že stačí udržať hmotnosť v normálnom mieste. V skutočnosti je odpoveď oveľa hlbšie. Potvrdenie toho sú tenké mladé dievčatá, na ktorých je celulitída.

Dôležité: V jednoduchom jazyku by naša pokožka mala jesť dobre, krvný obeh by mal byť dobrá a subkutánna tukovná vrstva by nemala prekročiť normu.

Na tento účel je potrebné ovplyvniť pokožku vonku aj zvnútra:

• správna výživa
• fyzické cvičenia
• kozmetika
• masáž

Správna antilululitná výživa

Nasmerujte svoju výživu, aby ste sa zbavili nadbytočnej hmotnosti (ak sa uskutoční) a odstránenie toxínov a toxínov z tela. Takže jesť správne a vyvážené.

Zakázané výrobky v anti -celulitnej výžive

• alkohol
• rozpustná káva a čierny čaj
• sladký
• cestoviny, biela ryža
• tučný, korenený, slaný
• rýchle občerstvenie
• majonéza
• hranolky, sušienky, konzervované jedlo
• sýtené nápoje

Princípy anti -kultúrnej výživy:

• pripravte si jedlo alebo piecť
• nepokeat
• jedzte v závislosti od vašej aktivity na deň. Ak plánujete sedieť doma, zjedzte menej ťažkého jedla, viac zeleniny. Ak plánujete stráviť deň aktívne, môžete jesť viac kalórií. Význam nie je možné, aby sa telo hromadili tuky
• vypite 2 litre čistej vody denne
• nejedzte najmenej 2 hodiny pred spaním
• jesť v vyváženom

Anti-celulitné výživové výrobky

• Čerstvá zelenina a ovocie. Zlepšiť metabolizmus, odstráňte toxíny z tela
• červené bobule
• ražný chlieb
• obilniny
• ryby a iné morské plody
• olivový olej
• sušené ovocie
• strukovina
• kuracie bielkoviny
• Čerstvo vytlačili zeleninové a ovocné šťavy

Dôležité: Nemyslite si, že by ste mali jesť iba vyššie opísané výrobky. Vašou úlohou je vylúčiť zakázané výrobky a pridať viac pomoci pri výrobe do stravy.

Diéty na pomoc boju proti celulitíde

Anti -celulitné diéty nie sú zamerané na hladovanie alebo jesť jeden produkt niekoľko dní.

Cieľom všetkých je zabezpečiť, aby bola vaša výživa vyvážená bez toho, aby bola dotknutá pre zdravie. Aj keď stojí za zmienku, že sú dosť nízke

Získal som najobľúbenejšie a najpozitívnejšie recenzie diéta, rozvinutý Nicole Ronsar, autor knihy „Ako vyhrať celulitídu. Stratégia a taktika úspešného boja proti celulitíde. “

Pravidlá diéty:

• nápoj z 2 litrov čistenej nekarbonovanej vody denne
• kompletné odmietnutie mliečnych výrobkov, cukru, soli, alkoholu, čaju, kávy
• presný dodržiavanie ponuky

Strava je navrhnutá na 10 dní.

Prvý, tretí, piaty, siedmy, deviaty deň. Iba surová zelenina a ovocie. Bez obmedzení množstva. Vyberte ovocie s najmenším obsahom cukru: jablká, ananásy, mango, kiwi, pomaranče. Raňajky: surové ovocie. Obed: čerstvá zelenina, zeleninové šaláty, korenené, najlepšie olivovým olejom. Môžete pridať trochu slnečnicových alebo tekvicových semien; Sesame, mandle. Večera: Jedno ovocie, jedálenský šalát s pridaním sóje, fazule, pšeničných klíčkov.

Druhý deň. Iba ovocie.

Štvrtý deň, šiesty, ôsmy, desiaty. Ovocie, varená zelenina, tiché cereálie (ovsené vločky, ryža, pohánka).

DÔLEŽITÉ: Ak sa cítite nevoľnosť počas diéty, potom ju odmietnuť. Bude stačiť dodržiavať vyššie uvedené pravidlá správnej výživy.

Anti -celulitná masáž doma

Anti -celulitná masáž sa vykonáva s cieľom zlepšiť krvný obeh v koži.

Nebude pre vás ťažké urobiť masáž sami:

• jednoduchá masáž Pomocou masážnej kefy. Po odovzdaní kontrastnej sprchy utierajte suchú pokožku v problémových oblastiach po dobu 5-10 minút. Opakujte postup denne;
• masáž medu. Vezmite si niekoľko čajových lyžičiek prírodného medu (presný objem závisí od oblasti problematického miesta), éterického oleja (oranžový, grapefruit, mandarín). Zmiešajte med a olej rýchlosťou 4-5 kvapiek oleja na 1 čajovú lyžičku medu. Aplikujte zmes na dlaň ruky a masírujte problémovú oblasť pomocou ľahkých úbohých pohybov. Po niekoľkých Pats sa pokožka stane citlivá a červenavá. Robíte všetko správne, ak uvidíte na pokožke biele obilné vločky za pár minút. Urobte takúto masáž niekoľkokrát týždenne.
  

  Dôležité: Po akejkoľvek masážnej relácii sa musí na pokožku aplikovať antikullulit alebo upokojujúce činidlo.

Tepelné postupy na boj proti celulitíde

Najbežnejšie tepelné postupy sú kúpele, kontrastná sprcha, zábal.

Za prijatie antilulitný kúpeľPridajte morskú soľ do vody. Je to skôr pasívny spôsob boja proti celulitíde a môže byť účinný iba ako doplnok k ostatným.

Dôležité: Kontrastná sprcha zlepšuje krvnú mikrocirkuláciu. Osprchujte sa zmenou teploty vody z horúceho na chlad a naopak.

Po kúpeli a duši je dobré brúsiť špeciálnu masážnu kefu.

Vďaka svojej účinnosti získal postup balenia osobitnú popularitu.

Kúpte si alebo si urobte špeciál proticelulitný krém, Aplikujte ho na problémovú oblasť, zabalte ju do priľnavého filmu, ležte pod prikrývkou po dobu 30-40 minút. Po dôkladnom oplachovaní.

Anti -celulitné postupy mimo domu

Ak nechcete poraziť celulitídu doma, môžete si zvoliť postupy salónu, aby ste sa rýchlo zbavili celulitídy:

• myostimulácia. Postup je účinok elektrického prúdu na svaly. Prebytočný tuk sa spaľuje a listy celulitídy. Tento postup môžete nazvať pasívnym tréningom. Na dosiahnutie tohto účinku musíte ísť z 10 relácií;
• anticelulitná masáž. Masáž s špeciálnymi zariadeniami alebo bez nich zameraná na zlepšenie krvného obehu v problémových oblastiach. Kurz je 10-15 relácií;
• zábava. Postup, ktorý môžete urobiť doma. A môžete zveriť profesionálov. Výsledkom bude po niekoľkých reláciách;
• mezoterapia a ozónová terapia. Postup pôsobiaci zvnútra, pretože liečivá alebo ozón sa podáva intraderálne a zápasí s celulitídou. Na dosiahnutie tohto účinku sú potrebné 2-3 relácie, ktoré budú pravidelne potrebné na opakovanie. Účinok po zákroku vás veľmi poteší;
• tlachoterapia. V tomto postupe boj proti celulitíde vyvíja tlak vzduchom. Pomocou postupu sa metabolizmus zlepšuje, v dôsledku čoho sa pokožka stáva hladkou a elastickou. 10-15 relácií je zvyčajne dostatočné na získanie požadovaného účinku;
• Vodné postupy. Takéto postupy spravidla znamenajú banálnu návštevu sauny. Nepochybne sa krvný obeh zlepšuje, ale týmto spôsobom nedosiahnete výsledok. Malo by to skôr doplnok k ktoréhokoľvek z vyššie uvedených.

Cvičenia na rýchle zbavenie sa celulitídy

Dôležité: Cvičenia na jazdu celulitídy nie sú zamerané na čerpanie svalov, ale na zlepšenie mikrocirkulácie v krvi, aktiváciu odtoku výťahu:

• ohýbame ľavú nohu pri kolene, vezmeme si pravý chrbát a neohýbame sa. Ruky na kolenách. Chrbát je rovný. Čakáme 30 sekúnd a trochu jarnej panvy. Zmeňte nohu a zopakujte
• nohy spolu, ruky vpred. Squat pomaly 10 -krát
• Ľahneme si na chrbát, dáme nohy na niečo nad úrovňou tela. Stiahnite zadok a niekoľkokrát zdvihnite panvu
• Ľahneme na pravú stranu. Zvýšime ľavú nohu o 45 stupňov a držíme 10 sekúnd. Niekoľkokrát zopakujte a zmeňte nohu
• Ľahneme si na žalúdok, zdvihneme nohy čo najviac a potom ich roztiahneme do strán.
  

  Video: Cvičenia proti celulitíde

Ako pripraviť anti -celulitné krémy, oleje, kroviny, gély doma

Kávový peeling.

Najobľúbenejší peeling na korekciu obrázku. Najjednoduchší recept: Zmiešajte mletú kávu so sprchovým gélom. Počas prijatia sprchy dobre masírujte problémy s problémami. Dobrý účinok sa dá dosiahnuť kombináciou medu a kávy. Zmiešajte 4 lyžice medu a 2 polievkové lyžice kávy. Masírujte pokožku s výslednou hmotnosťou asi 15 minút.

Anti-celulitný krém.

Zmiešajte 2 čajové lyžičky krému pre telo, 10 ml olivového oleja, niekoľko kvapiek pomarančového éterického oleja. Denne si utierajte pokožku pokožky.

Medový gél.

Zahrejte 30 g ružovej vody, pridajte 3 g želatíny, 3 g kyseliny boritej, lyžicu medu a 50 g glycerolu. Dobre premiešajte a nechajte ho variť 5 hodín. Vzťahovať sa na problémové oblasti.

Masážny olej.

Zmiešajte 200 g sezamového oleja, 2 kvapky pačuli a ylang, 4 kvapky ružového oleja, 1 kvapka borievkového oleja, 1 kvapka borievkového oleja. Takýto olej sa môže použiť po každej kúpeli alebo sprche. Masáž, kým sa olej úplne absorbuje.

Boj proti celulitíde je komplexný proces. Postupujte podľa všetkých tipov a dosiahnite výsledky!

Video na tému „Ako sa zbaviť celulitídy“ od Tatyana Rybakova.