Phobia: Zoznam najbežnejších obáv. Hodnotenie fóbie s vysvetleniami: Top-10. Čo nie je nikto, acrofóbia, aerofóbia, klaustrofóbia, aquafóbia, officiafóbia, hemofóbia, tanofóbia, autorka, glossofóbia?

Čo desí ľudí viac ako čokoľvek iné? Urobili sme hodnotenie najbežnejších fóbie ľudstva.

Spokojnosť

Strach a fóbia - Mnoho ľudí spomína tieto slová ako synonymá. Je to však nesprávny prístup. Strach je úplne normálny jav, ktorý sa po stáročia vyvíjal v ľudstve. Aby sa predišlo celkom definitívnym nebezpečenstvám. Fóbie sú často iracionálne a prejavujú sa dosť násilne až po nevoľnosť a závraty. Aké veci najčastejšie, podľa štatistických údajov, spôsobujú podobnú reakciu? Pripravili sme hodnotenie najbežnejších fóbie.

1. Nikto

Strach z temnoty. Predpokladá sa, že všeobecne v noci, a jednoducho sa jednoducho neobývajú priestory alebo najmä ulice. Podľa štatistík trpia 10% populácie Celkom zemegule. Okrem toho ľudia v ktoromkoľvek veku spadajú do uvedenej kategórie.

Táto fóbia vedie medzi tými, ktorí počnúc detstvom. Napríklad sa uskutočnil sociologický prieskum u 200 žien s deťmi vo veku 2 až 10 rokov. Bol ponúknutý zoznam obáv s primeranými znakmi. Ukázalo sa to o tom 80% detí Predovšetkým sa bojí temnoty.

Veľké množstvo detí sa bojí temnoty, ktorá sa v budúcnosti môže vyvinúť na fóbiu

Je pravda, že pre mnohých sa tento strach odohráva pri starnutí. Ale nie všetci - a tu môžeme hovoriť o fóbii. Nie všetci dospelí sú pohodlne pripustiť svoj „detský a hlúpy“ strach. Preto sa špecialista často rieši v úplne extrémnych prípadoch.

Čo presne sa teda človek bojí v prípade nikoho? Spravidla nie temnota ako taká, ale tie Veci, ktoré sa môžu skrývať V tom. Nevidí skutočné objekty - a tu aktívne vstúpi do platnosti predstavivosť. Farebne priťahuje početné hrôzy a vytvára strach.

Ak obyčajný človek jednoducho zažije vzrušenie, vstupuje do temnoty a nevedel, čo tam je, potom nikto nemá všetko iné:

Strach je mimoriadne silný a často sa rovná panika
On bežný Pri prvej príležitosti bez analýzy cesty
On krikľavý a žiada ostatných, aby pomohli dostať von na svetlo
Zrýchliť tlkot srdca, Jumps tlak
Nastať kŕče žalúdka
Dôrazne bolesť hlavy
Je to cítiť zimnica, zintenzívniť potenie
Nohy sú zametané, človek prežíva slabosť
Rečové funkcie sú narušené - vyskytujú sa koktanie, strata hlasu

Dôležité: Pri pretrvávajúcich formách nikto z človeka nezačne prejavovať halucinácie - doslova vidí imaginárne hrôzy.

Pre dospelých, nikto nie je charakteristický

2. Acrofóbia

To je neprekonateľné strach z výšky A ešte predtým vyhliadka na zdvíhanie Na nej. Ak je človek v interiéri a nehrozí mu pád, stále sa bude báť pozerať sa z okna. Transparentné podlahy, vysoké schody, nehovoriac o odpočinku v horách - to všetko spôsobí neodolateľnú hrôzu akropobe.

Strach sa prejavuje takto:

Ľudský odmieta sa pohybovať
Sa snaží Sadnite si, blízko tvár s rukami - všetkými možnými spôsobmi oplotenia z pohľadu z desivých výšok
Vyvstáva silná závraty, Niekedy dokonca dosiahne mdloby. Tento stav by sa nemal zamieňať so pocitami zdravého človeka, ktorý sa v horách môže cítiť slabá a mierna závraty.
Nevoľnosť, bledosť, chvenie, studené alebo mokré dlane
Môže sa to objaviť dýchavičnosť. A úplne voliteľné po zaťažení
Hnačka Alebo tiež Časté močenie

Paradoxný, ale celkom skutočný jav: Acrofóby môžu zažiť silná túžba skočiť cesta dole. Stáva sa to zriedka, ale stáva sa to. Okrem toho ani samotné predmety konverzácie nie sú schopné vysvetliť takú protichodnú trakciu.

DÔLEŽITÉ: Ak Acrofobia trpí náhle, ukáže sa, že je na vrchole, je veľmi dôležité, aby bol niekto iný v okolí. Ak dôjde k mdaniu, bude potrebná podpora, aby sa predišlo nebezpečným zraneniam.

Pri akrofóbii ľudia často prestanú kontrolovať svoje činy

3. Aerofóbia

Dokonca ani štatistiky, že lietadlá súvisia s najbezpečnejšími spôsobmi dopravy, nie sú schopné konzolovať aerofobes. Bojia sa lietať - a ani najpohodlnejšie lietadlo ich nedokáže prilákať. Existujú o takýchto ľuďoch 40% na svete.

Je potrebné poznamenať, že obyčajný človek môže pred letom zažiť mierne vzrušenie. Fóbia prežije patologický strach Nielen na palube lietadla, ale aj za ním iba s myšlienkou nadchádzajúcej udalosti.

Ako sa prejaví taký strach?

Nevoľnosť, kŕče žalúdok zvracať sa objaví pár dní pred letom
Na letisku a lietadle končatiny sú studené zintenzívniť potenie
Tlkot srdca Stáva sa aktívnejším, útoky sú tiež pravdepodobné určite

Ankety to ukázali ženy bojí sa hystérie a presne to plakať Táto technika zlyhá A je to ich lietadlo, ktoré sa zlomí. Muži trochu stabilnejší, ale tiež znepokojený - hlavne kvôli strachu z výšky. Okrem toho pomerne veľké množstvo aerofobov nikdy neliezlo na palubu lietadla.

Psychológovia odporúčajú konať na princípe „Cline je vyradený klinom“. A tiež vykonávanie akcií, ktoré poskytnú veľa pozitívnych - Napríklad nákupná kampaň.

Dôležité: Šanca dostať sa do smrteľnej leteckej spoločnosti vypadne jeden o 45 miliónov!

S aerofóbiou sa strach z ľudí doslova fetters

4. Klaustrofóbia

Nie, toto nie je strach zo Santa Clausa. Klaustrofóbia je založená na strach z toho, že sa ocitne v uzavretom priestore. Tento strach je najslávnejším z fóbie súvisiacich s priestormi. Je zaujímavé, že má rôzne prevalencie v závislosti od podlahy: muži trpieť v kvantite 5-15%a Ženy-10-25%.

U ľudí sa môže vyskytnúť fóbia, prežívať niečo desivé - uväznenie v bani alebo výťahu, zemetrasenie atď. Potom sa začnú báť dokonca aj z metra, malých miestností, veľmi úzkych chodieb. Riziková zóna však jednoducho klesá nadmerne pôsobivý osobnosti. Okrem toho sa dokazuje približne v 10% klaustrofóbov je problém dedičný.

Ak bol človek náhodne zamknutý, napríklad v suteréne, existuje veľké riziko, že získa klaustrofóbiu

Ako sa prejavuje táto nepríjemnosť? V miernej podobe Ukazuje sa vo forme Ľahký strach Keď je v uzavretom priestore. V závažnejších prípadoch je možné pozorovať nasledujúce:

Osoba sa najskôr pokúsi Opustiť miestnosť. Alebo to bude navíjať Ak je to možné
On bude vyhnúť sa uzavreté miestnosti alebo miesta, kde sa mnohí ľudia zvyčajne hromadia - štadióny, supermarkety
Vstane dýchavičnosť, človek bude akoby dusený
Tachykardia, arytmia, zníženie tlaku, závraty - časté fóbie satelity
Vstane chvenie, necitlivosť končatiny. Človek môže hádzať do extrémov - od zimnice po teplo
Existuje tiež tak -zavolané „brušné nepohodlie“ - nepríjemné pocity v žalúdku, Prístup nevoľnosť

Dôležité: Mali by ste sa počúvať po neuróze, ktorá vznikla po infekčných chorobách, chirurgii, pôrode. Na pozadí takejto neurózy sa môže objaviť aj klaustrofóbia.

Utrpiaca klaustrofóbia určite potrebuje chat s psychológom alebo psychiatrom. Neexistujú lieky na liečbu takéhoto problému. Môžete však používať drogy na niekoľko týždňov anxiolytický a nejaké transquililizéry. Znížia frekvenciu záchvatov paniky, zmierňujú príznaky. Ale samozrejme, drogy by sa mali predpisovať výlučne špecialisti.

Ak nekonkurujete s klaustrofóbiou, bude slušne otráviť každodenný život

5. Aquaphobia

Napriek tomu, že voda je potrebná pre život, existujú ľudia, ktorí sa jej spanikujú. Okrem toho sa to môže prejaviť rôznymi spôsobmi: niektorí sa boja kúpať sa A preto sa utopia, zatiaľ čo iné sú zdesené Zasiahlo ich niekoľko kvapiek vody. Existujú ľudia, ktorí zažívajú nepohodlie, aj keď vidia vodopád v televízii.

Dôvody najčastejšie ležia v detstve. Niektorí zažili negatívne skúsenosti s interakciou s vodou. Iní boli uložení na pamiatku hororových príbehov, ktoré boli vystrašení dospelými, aby chránili dieťa pred nebezpečným kúpaním. Samozrejme to ovplyvňuje tu a Neschopnosť plávať - V tomto prípade je zahrnutý inštinkt sebaobraže.

Ak človek nemá trochu úzkosti, ale úplnú fóbiu, môžu sa vyskytnúť nasledujúce štáty:

Nervozita
Stav podobné ako ohromujúci - Človek stráca sebakontrolu, prežíva priestorovú dezorientáciu, nemôže sa sústrediť a logicky premýšľať.
Vyvstáva triasť sa rôzne intenzity, hlava sa točí Môže to fungovať studený pot, končatiny znecitlivené
Často sa stretávať suché ústa, nevoľnosť
Stvorenie tlak, Srdce začína rýchlo bojovať

Dôležité: Verí sa, že dobrým spôsobom, ako bojovať proti aquapobii, je hypnóza.

6. Orediofóbia

Strach z hadov A opodstatnené a nie. Väčšina z týchto obojživelníkov samozrejme vyzerá desivo. Ale nie všetky z nich sú jedovaté. Posledná skutočnosť sa však o Orediofóbu veľmi nezaujíma. Na panike stačí iba ten typ najmenšieho a neškodného hada.

Napriek tomu, že nie je možné stretnúť sa s hadmi v meste, boja sa ich okolo 40% populácie. Vrátane mestského. Napriek tomu, že iba 15% ľudí zažilo skutočný kontakt s hadom - Zrazu sa stretol, počul syčivé, stal sa predmetom uhryznutia.

Ľudia trpiaci fóbiou sa ani zďaleka nebojí seba samých hrýsť a jeho dôsledky. Je to také nechutné vzhľad hadov a vlastnosti ich pohybu, Že aj sledovanie objektu je v televízii strašidelné.

Ako spoznať úradník?

Nie je ničím Nesúhlasí s návštevou obchodu so zoologickou záhradou alebo domácimi zvieratami, nebude ísť na dovolenku o prírode.
Hneď ako orediofob urobí siluetu, aspoň na diaľku pripomína hada, zakryje ju panika.
Posadnuté myšlienky - Častý a interferujúci satelit tohto javu. Myšlienky človeka budú neustále zaneprázdnené skutočnosťou, že hady určite preniknú do jeho bývania. Toto sa prejaví neustálym kontrolom územia, ktorý dôkladne tlačí všetky trhliny.

DÔLEŽITÉ: Ľudia trpiaci touto fóbiou určite musia kontaktovať psychiatra alebo psychológa. Je nepravdepodobné, že by to nepochopiteľne prešlo strach.

Úradníci sa nachádzajú v mestských obyvateľoch aj na vidieku

7. Hemofóbia

Taktiež známy ako "Hematofóbia." Bez ohľadu na meno tohto strachu, ktorý im v každom prípade trpí Horor pred krvou. Ako vysvetľujú odborníci, môže to byť spôsobené skutočnosťou, že krv spojené s chorobami, hrozbami. Buď človek raz prežil bolestivé skúsenosti vo forme zranenia - A teraz zažíva bolesť aj pri pohľade na krv niekoho iného.

Tento druh je samozrejme nepríjemný pre mnoho ľudí. Iba ak sa zdravý človek jednoducho odvráti napríklad so zberom analýzy, subjekt fóbikám začne zažiť skutočný panika.

Fóbia sa prejavuje takto:

V ľahkej forme to toto bledé, chvejúce sa, zvýšený srdcový rytmus, tlakové skoky, zmätený dych.
Závažná forma sa prejavuje v stupor, nevoľnosť, zvracanie, silné závraty, mdloby. Niekedy hemofóby cítia vôňu krvi, ktorá v skutočnosti nie je nikde v okolí. To znamená, že sa to stáva halucinácia.

V oboch prípadoch nezáleží na tom, ktorej krv pred mojimi očami - vlastný alebo cudzinec. Nezáleží ani na tom, či je alebo má jednoducho svoju prítomnosť.

Hematofóbia, ak je to potrebné na darovanie krvi

Dôležité: Táto fóbia sa zaobchádza ľahšie ako s mnohými inými.

Môže to pomôcť, napodiv, množstvo fyzických cvičení:

Najprv potrebujete svaly a relaxujte ruky. Potom by ste mali ísť do iných svalov. Odporúča sa vykonávať takéto cvičenia častejšie. Faktom je, že pri záchvate paniky sa môže tlak znížiť, čo niekedy dokonca vedie k mdeniu. Tu cvičenia, ktoré už vo zvyku vstúpili zvýšiť tlak.
Skákanie a drepy Tiež mimoriadne dobré s paniky.
Ovládanie dýchania - Skvelá voľba pre pohotovostnú starostlivosť. Musíte sa za to zhlboka nadýchnuť, držte vzduch v pľúcach 10 sekúnda potom ho ostro vyčerpajte. Bez usporiadania prestávky sa musíte nadýchnuť a vydýchnite - a tak 10-20 krát. Podobná metóda umožňuje Prevezmite kontrolu nad svojimi emóciami.

Respiračná gymnastika vám umožňuje kontrolovať fóbiu

8. Tanatofóbia

Strach zo smrti - Je to také čudné? Koniec koncov, všetci sa z nej bojia, tak či onak. Iba u normálneho človeka vzniká strach na základe prejavov hrozby a fóbie - od nuly.

Presnejšie, niekedy je spúšťač celkom skutočný dôvod - Napríklad smrť milovaného človeka. Po nej môže obsedantný strach zo smrti obťažovať predtým pokojnú osobnosť. Ale niekedy na vine všetko Príliš búrlivá fantázia - Človek si začína predstaviť, čo ho čaká za záhadnou líniou. Mimochodom, v neznámy A niekedy dôvod výskytu strachu leží.

Najčastejšie trpiaci tanpofóbia sa zameriava na strach z niektorých určitá smrť. Napríklad z akejkoľvek choroby. A je úplne, že sa bojí ochorieť, aby ochorel, a prispôsobil svoje správanie tak obsedantnej myšlienke.

Úzkostné správanie vedie k Obmedzenie seba samého. Strieda sa s nespavosť, zlá chuť do jedla, poruchy sexuálneho života. Človek vždy prežíva úzkosť, ktorá veľmi vyčerpáva.

DÔLEŽITÉ: Tanaphobia často predbieha počas obdobia krízy v strednej podobe.

Tanathofóbia je stav, v ktorom smrť často navštevujú myšlienky

9. Autofóbia

Nazývaný patologický strach z osamelosti. Úžasné, ale najčastejšie sú utrpené Obyvatelia megacity. Je to však prekvapujúce iba v prvých minútach. Ak o tom premýšľate, riešenie je zrejmé - zúfalý rytmus života vo veľkých mestách často pripravuje príležitosť tráviť čas osobným životom.

Nespokojnosť s tým spojená, má tendenciu nahromadiť. Stáva sa, že tečie do depresie, samovražedných myšlienok a patologického strachu, aby zostal navždy sám. Mimochodom, štúdie ukazujú, že najväčší počet samovrážd je spojený s takouto skúsenosťou.

Môže existovať niekoľko dôvodov - nielen mestský život s vínom. A tu sú:

Príliš veľa Malá pozornosť v detstve. Alebo rodičia radi precvičujú frázu: „Ak ste rozmarní, odídem.“
Komunikácia so zlými spoločnosťami V prechode. Alebo nedostatok náležitej pozornosti v tomto zložitom veku.
Nadmerná dôvera, Koniec koncov, často to vedie k nespoľahlivému s osobnosťami.
Úmrtnosť niekto z blízkeho prostredia, zrada Zavrieť, milostná dráma a ďalšie podobné okolnosti.

Dôležité: Aby sme sa zbavili autofóbie, človek sa musí naučiť prirodzenosť osamelosti, nájsť koníčky a naučiť sa potešiť sa s maličkosťami.

Autofóbia sa často vyskytuje u obyvateľov mesta

10. Glossophobia

Tomu sa hovorí strach z verejného vystúpenia Alebo, ako sa stále nazýva krásne, "Strach z javiska." Prekvapivo, dokonca aj slávni ľudia z nich trpeli - napríklad, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Stojí za to povedať pár slov o normálnom vzrušení. Zdravá osobnosť Pred vstupom na univerzitu, rozhodujúci výkon, skúšku, zažije ho v malej podobe. Ale prečítať si napríklad pravidelnú správu učiteľovi alebo spolužiakom nebude pre ňu ťažké.

Ale strach glossophobe Konštantný a nezávisí od typu publika a povahy predstavenia. Vyzerá to takto:

Svaly Utiahnuť
Výrazy tváre a gestá začne v čase prejavu fóbie, aby podstúpila zmeny
Dokonca sa zmení Zafarbenie hlasuMožno on chvenie. Niekedy je hlas úplne zmiznúť
Môže sa objaviť suché ústa
Vznikajú vegetatívne prejavy - to je potenie, tlakové prepätia, rýchly tlkot srdca
Štart hlava, srdce
Niekedy sa objavujú Časté naliehajú navštíviť toaletu

Glossofóbia môže spôsobiť veľa nepríjemností v práci, v učení

Prečo vzniká taká fóbia?

Kvôli nadmernému prísne vzdelávanie V detstve - často došlo k zastrašovaniu, zákazom
Nadmerne receptívny charakter vedie k škodlivej citlivosti na názor ostatných
Nízke sebavedomie veľmi často vedie k glossofóbii
Môže to byť tiež banálna vec nízka kvalita školenia

Je celkom možné zbaviť sa glossofóbie:

Aby ste sa zbavili strachu, musíte sa zbaviť neznáma. Pred výkonom sa odporúča správne Študovať publikum. Predvídateľnosť jej reakcie sa upokojí.
Na vylúčenie zlyhaní je to potrebné dôkladná príprava. Abstrakt z týchto téz, skúška pred zrkadlom, predpoveď pravdepodobných otázok a kompilácia odpovedí na ne zvýšia dôveru.
To sa musí dozvedieť nie každá kritika je opodstatnená. Ľudia sa vyznačujú cynizmom, skepticizmom, sarkazmom a inými vlastnosťami, ktoré sú schopné zrútiť sa aj pre ideálny výkon.

DÔLEŽITÉ: Počas predstavenia je mimoriadne dôležité, aby sa opravili na nesúhlasné gestá, ale na príznaky schválenia vychádzajúceho od publika.

Na boj proti glossofóbii je dôležité pochopiť, že publikum nie je také hrozné, ako sa zdá

Bez ohľadu na fóbie, jej zdroje majú najčastejšie veľmi špecifické dôvody. Aj keď o nich človek nemá podozrenie. Boj proti akejkoľvek fóbii je teda dlhým kopaním svojej vlastnej podstaty.