Respiračná gymnastika pre deti. Ako deti robia dýchaciu gymnastiku pri bronchitíde, astme, adenoidoch, koktách, poruchách reči?

Vaše dieťa je často choré a vy neviete, ako sa s tým vysporiadať, nezabudnite si prečítať náš článok. Z toho sa naučíte, ako sa vyrovnať s týmto problémom pomocou správne vybranej dýchacej gymnastiky.

• Dýchacie cvičenia - Toto sú cvičenia terapeutického a všeobecného posilňujúceho charakteru, ktoré sa predpisujú deťom často chorých prechladnutí a problémov s rečou. Gymnastika sa môže použiť ako doplnok k lekárskej a fyzioterapeutickej liečbe alebo ako účinné preventívne opatrenie, ktoré nedovolí dieťaťu často ochorieť
• Ak sa vám podarí naučiť svoje dieťa robiť špeciálne cvičenia, potom môže nielen dýchať, ale tiež dobre posilniť svaly hrudníka. Následne to povedie k skutočnosti, že správne množstvo vzduchu vstúpi do respiračného systému, ktorý čistí pľúca oxidu uhličitého
• A ak vezmeme do úvahy, že niektoré toxické látky vyjdú s hlbokým výdychom z ľudského tela, takéto cvičenia tiež prispejú k posilneniu zdravia a zvýšeniu imunity

Dýchacie gymnastické ciele pre deti

• Rodičia niekedy nemôžu pochopiť, prečo je ich dieťa tak často choré. Zdá sa, že správne zje, veľa chodí, žije v dobrých podmienkach, ale prechladnutie s pravidelnou závisťou je obliehané jeho telom
• Bohužiaľ, rodičia, nie vždy sterilita a náležitá starostlivosť, pomáhajú predchádzať vzhľadu chorôb. Pretože čím menšie je dieťa, tým horšie sa vyvíja jeho respiračný systém
• Malé deti majú v bronchi dosť úzke medzery a veľmi jemnú sliznicu. Najčastejšie sa práve tieto dva faktory stávajú dôvodom, prečo sa deti vyvíjajú bronchitída, tracheitída a astma. A ak sa nesnažíte urýchliť proces vývoja respiračného systému, potom sa časom a malá osoba môže objaviť aj pri poruchách reči reči

Hlavné ciele dýchacích cvičení:
• Naučte deti počúvať ich dych
• Posilniť svaly nosohltanu a horných dýchacích ciest
• Nasýtite telo kyslíkom
• Vylepšite prácu mozgu, nervov a sŕdc dieťaťa
• Posilniť brušné svaly

Typy dýchacej gymnastiky pre deti

Ak sa rozhodnete vážne zapojiť sa do zdravia svojho dieťaťa, skúste nájsť špecialistu, ktorý vám pomôže zvoliť individuálnu sadu cvičení. Koniec koncov, keďže dýchacie cvičenia sú pomocnými prostriedkami na liečbu určitej choroby, je veľmi dôležité, aby pomohli znížiť prejavy patológie a nezlepšiť ich.

Obzvlášť starostlivo k výberu cvičení by mali osloviť matky, ktorých deti dostávajú astmu. Nesprávne vybraný komplex môže vyvolať astmatický útok a komplikovať priebeh choroby. Predtým, ako začnete robiť akékoľvek cvičenia, nezabudnite sa poradiť so svojím detským lekárom.

Odrody respiračnej gymnastiky:
• Štatistické. Prispieva k úplnej relaxácii a pokoji dieťaťa
• Dynamic. Učí deti, aby včas správne dýchali
• Špeciálne. Vyžaduje použitie odvodnenia, takže by sa mala vykonávať v prítomnosti špecialistu

Respiračná gymnastika A.N. Strelnikovo

Alexander Strelnikov spočiatku vyvinul dýchacie cvičenia pre ľudí, ktorí sa profesionálne zaoberajú spevom. Pomáhali ľuďom naučiť sa správne dýchať a niektorí dokonca obnovili stratený hlas.

V priebehu času si ľudia, ktorí pravidelne používali tieto cvičenia, si všimli, že ovplyvňujú celé telo ako celok. Na základe týchto údajov Strelnikova vylepšila svoj systém, aby pomohla nielen spevákom, ale aj bežným ľuďom.

Pozitívne vlastnosti gymnastiky Strelnikovej:
• Pomáha zastaviť ostré útoky na udusenie
• Zmierňuje bolesti hlavy
• Pomáha sústrediť pozornosť
• Zlepšuje aktivitu mozgu
• Zvyšuje obranu tela

Základné cvičenia:

• dlane. Ohnite ruky na lakte a otočte ruky tak, aby sa dlane pozreli na opačnú stranu tváre. Začnite držať svoje dlane v päste a zároveň sa zhlboka nadýchnite. Cvičenia zopakujte najmenej 20 -krát

• Monfiders. Staňte sa presne, držte si ruky na úrovni pásu, vytlačte svoje dlane do päste. Zhlboka sa nadýchnite, počas ktorého si ostro zarovnajte ruky a čo najviac rozložte prsty. Nasledujte počas dychu, rameno a kefa sú dostatočne silné. Urobte 8-10 opakovaní

• čerpadlo. Staňte sa alebo sadnite tak, aby ste boli čo najpohodlnejší. Zhlboka sa nadýchnite a začnite sa pomaly ohýbať. Nakláňajte sa na zastávku, tiež sa začnite pomaly vracať do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 5-8 krát

Respiračná gymnastika pre nosové nosné detské

Bohužiaľ, naše deti sú neustále v negatívnom vplyve na životné prostredie. Výfuk automobilov, mesto bolo schopné a voda z chudobnej takmer od narodenia postupne znižuje imunitu malého človeka. Prvý znak toho, že niečo nie je v poriadku s telom dieťaťa, časté sezónne choroby dýchacích ciest.

Najbežnejším prejavom takýchto patológov je, samozrejme, výtok. A ak je to najskôr možné s týmto problémom vyrovnať pomerne rýchlo, potom si telo zvykne na lekárske ošetrenie a výtok z nosa nezmizne celé týždne. V tomto prípade musí byť respiračná gymnastika spojená so štandardnou terapiou.

Tak:
• Zatvorte ústa, kliknite na jednu nosovú dierku prstom. A pár sa nadýchnite. Opakujte cvičenie 5-6 krát. Robte rovnaké manipulácie s ďalšou nosnou dierkou
• Staňte sa čo najhladší a začnite sa zhlboka nadýchnuť jednej nosných dierok a druhé výdychy. Urobte 8-10 opakovaní
• Doplňte nos s prstami a začnite pomaly počítať na 10. Nakoniec uvoľnite nosné dierky a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Opakujte cvičenie 10 -krát

Respiračná gymnastika pre deti s adenoidmi

• Adenoidy - Toto sú patologické zmeny vo faryngeálnych mandátoch, ktoré sa zvýšili na také veľkosti, že komplikujú dych dieťaťa. Aj keď sa predpokladá, že k ich zvýšeniu dochádza výlučne na pozadí osýpok, šarlátovej horúčky alebo záškrtu v niektorých prípadoch, dokonca aj banálna chrípka môže tento problém vyvolať

• Predtým medicína bojovala s týmto problémom celkom radikálne, zväčšené mandle jednoducho chirurgicky odstránili. Ale niekedy k takýmto operáciám nedošlo celkom úspešne a adenoidy sa opäť rýchlo rástli, pričom sa zvýšili na ešte viac ohrozujúce veľkosti

• Preto sa teraz lekári uchýlia k tejto metóde liečby iba v extrémnych prípadoch a snažia sa bojovať proti patológii s drogami a fyzioterapeutickými postupmi. Okrem toho musia byť takýmto deťom predpísané dýchacie gymnastiku

Gymnastika pre adenoidy:
• Hedgehog. Požiadajte dieťa intenzívne, aby sa krátkym dychom dýchalo nosom. Akcie dieťaťa by sa mali podobať pohybu nosa ježkov, ktorý čuchá na jedlo. Ak dieťa nemôže pochopiť, čo od neho chcete, ukážte mu, ako dýchať na jeho príklade
• Zdvíhanie žeriavu. Položili sme ruky na golier, zhlboka sa nadýchli a zároveň začali ťahať ruky hore. Musíte sa natiahnuť, kým sa vaše nohy nebudú na špičkách
• Balón. Dieťa by malo dýchať takým spôsobom, že jeho brucho sa mu ako lopta. Po inšpirácii musíte na chvíľu zadržať dych a môžete začať spomaľovať pomaly

Respiračná gymnastika pre deti s bronchitídou

Bronchitída je pomerne závažné ochorenie, pri ktorom sa v hornom dýchacom trakte vyvíjajú stojaté procesy. V bronchi začína pomerne silný zápalový proces, proti ktorému sa všetky medzery zabudnú infikovaným hlienom. Je to tento hlien, ktorý je príčinou dostatočne silného a neproduktívneho kašľa.

Aby sa zmiernil stav dieťaťa, rodičia mu musia dať drogy, ktoré pomáhajú zriediť sputum a stimulovať jeho východ do vonkajšej strany. Ale keďže pre malé deti je ťažké vykašľať sputum, bude lepšie, ak sa pokúsite stimulovať tento proces špeciálnou dýchavou gymnastikou.

Cvičenia, ktoré pomôžu zbaviť sa bronchitídy:
• Vrana. Dajte dieťa na stoličku do najpohodlnejšej pózy. Na inšpiráciu by malo dieťa zdvihnúť ruky a rozložiť ich do strán. Na konci cvičenia, konkrétne v výdychu, musí dieťa jasne vysloviť „K-A-RR!“
• Stork. Malý človek by sa mal postaviť, keď stáť a na inšpirácii začne zdvihnúť ruky na vrchol a ohnúť jednu nohu v kolene. Na výdychu sa ruky a nohy dieťaťa vracajú do svojej pôvodnej polohy
• Žeriav. Na inšpiráciu dieťa stúpa jeho rukoväte na hlavu čo najpriamejšie a výdych ich znižuje pozdĺž tela. Cvičenie končí pomerne hlasným zvukom „U-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-O-OO!“

Respiračná gymnastika pre deti s bronchiálnou astmou

Vzhľad astmy u detí takmer vždy vyvoláva alergény, ktoré celkom silne dráždia sliznicu Bronchusa. Preto v niektorých prípadoch, aby sa dieťa zotavilo jednoducho na identifikáciu a odstránenie zdroja podráždenia.

Ak je však dýchací systém dieťaťa veľmi zle vyvinutý, takéto opatrenia nebudú stačiť. V tomto prípade je potrebné uchýliť sa k liečbe drogami a zvýšiť jeho účinky respiračnou gymnastikou.

Cvičenia s bronchiálnou astmou:
• Dieťa by malo urobiť predĺžené a poschodové výdych
• Na konci cvičenia je potrebné vysloviť chvenie a syčanie abecedy
• Gymnastika by sa mala skončiť s dychom pri výdychu
• Hlboké dýchanie by malo byť sprevádzané cvičeniami stimulujúcimi posilňovanie svalov hrudníka

Respiračná gymnastika pre deti pri koktaní

Kokovanie sa vzťahuje na choroby artikulačného prístroja a tento stav je najčastejšie určený nadmernými kŕčmi rečových orgánov. Prvé prejavy patológov môžu byť viditeľné vo veku 3 rokov. Najprv môže dieťa jednoducho zatvoriť na polovičné slovo na nejaký minimálny čas a potom pomaly naďalej hovoriť ďalej.

V priebehu času je patológia komplikovaná a pre dieťa je ťažké vysloviť určité zvuky. Keďže pri koktaní, membrána nefunguje správne, je potrebné začať s ňou problém. Potom, čo sa dieťa naučí správne dýchať, ľahko vysloví absolútne všetky písmená a slová.

Gymnastika pri koktaní:
• Preložte pery trubicou, akoby ste sa chystali vysloviť zvuk „O“
• Jazyk sa musí tiež vystrčiť a zložiť si trubicou
• Začnite pomaly ťahať vzduch, postupne ich naplňte pľúcami a nafúknite žalúdok
• Keď pochopíte, že nemôžete vdýchnuť, znížte hlavu nadol a zadržte dych
• Vypočítajte až päť zdvihnite hlavu a urobte pomaly výdych

Respiračná gymnastika pre deti s poruchami reči

Funkcia reči sa vytvára u dieťaťa, keď rastie. A čím starší sa malá osoba stáva, tým zrozumiteľnejšia a uvedomuje si jeho reč. Ak však negatívne faktory začnú ovplyvňovať vývoj tejto funkcie, potom to vedie k výskytu rôznych patológií reči. Najčastejšie majú malé deti problémy s produkciou zvuku, rytmom a tempom reči.

Gymnastika, ktorá pomáha v boji a poruchách reči u detí:
• Nechajte dieťa pravidelne nafúknuť balón
• Ak je to potrebné, loptu je možné nahradiť gumovou hračkou (materiál, z ktorého by sa mal vyrobiť čo najkrajšie a najtenšie)
• Naplňte panvu vodou, spustite do nej niekoľko malých hračiek a pozvite svoje dieťa, aby sa pokúsilo s dychom presunúť z miesta.

Video: Dýchacie cvičenia. Ukazujúc cvičenia s dieťaťom