Na čo je zinok? Úloha zinku a jeho a dennej normy v ľudskom tele. Nedostatok a prebytočný zinok v tele: príznaky, príznaky, príčiny. Vitamíny a potraviny so zinkom

Zinok je pre telo veľmi dôležitým minerálom. Dostaneme to s jedlom. A ak je málo zinočnatého jedla, je narušená práca štítnej žľazy, žalúdka, čreva, pečene.

Ako je zinok užitočný?

Tu sú rovnaké cirkus má vlastnosti:

• Pomáha normálnej práci našich očí
• Zúčastňuje sa na výrobe sexuálnych hormónov
• Neumožňuje nervózne preťaženie
• Zúčastňuje sa na spojení proteínov
• Vďaka zinku sa zlepšuje náš vkus a čuch
• Zúčastňuje sa na výrobe serotonínu, čím sa zlepší nálada
• Pomáha metabolizmu
• Náš mozog vyživuje, s nedostatkom zinku, zhoršuje sa pamäť

Okrem::

• Zinok prijíma Účasť na transformácii bielkovín, tukov a uhľohydrátov na kalórie. Pomáha absorbovať vitamín A.
• Zinok je potrebný pre zvyšovanie imunity, fyzického, sexuálneho a intelektuálneho rozvoja človeka.
• Zinok je zapojený do tvorba kostí. Kosti sa tvoria nielen u detí - dospelí tiež musia obnoviť kostru.
• Zinok je potrebný pre ľudí vo veku, aby zabránili infarktu a mozgovej príhode. On chráni mozog, neumožňuje poškodenie krvných kapilár.
• Senálne šialenstvo a zábudlivosť sa zaobchádza s zinkom, Po liečbe sa pamäť vracia takým ľuďom.
• Mnoho lekárov už dospelo k záveru, že schizofrénia je choroba kvôli nedostatku zinku, mangánu a vitamínu B6.
• Ak má žena v dostatočnom množstve zinku dostatočné množstvo, ľahko toleruje začiatok menštruácie.
• Zinok je užitočný pre ľudí s cukrovkou, pretože reguluje hladinu cukru v krvi a je účastníkom výroby inzulínu.

Úroda zinku

• Zinok vo forme kovu nie je škodlivý pre ľudí. Škodlivé zlúčeniny zinku s inými prvkami, najmä fosfid zinkuktorý sa používa na zničenie myší a potkanov.
• Pre ľudské zdravie galované jedlá sú škodlivé (misky, vedrá).
• Prebytok zinku v tele je škodlivý, ako aj jeho nedostatok. Ak je zinok hojný, narúša absorpciu železa a medi. Táto diagnóza sa potvrdí, ak sa pankreas a práca pečene horšia ako predtým, imunita sa znížila, objavila sa nevoľnosť.
• Z potravinových výrobkov nemôže telo brať viac zinku, ako potrebuje. Je možný prebytok Iba s nesprávne použitie zinkových liekov.
• Tiež otrava zinku môže sa stať, ak vypite vodu stojacu v pozinkovanom vedre po dlhú dobu alebo varte jedlo v takej miske.

Otrava zinku nastane, keď je jeho množstvo v tele viac ako 150 mg.

Úloha zinku v tele

Pomocou jedla bohatého na zinok pomáhate telu:

• Bojujte proti škodlivým baktériám a vírusom
• Zvýšiť imunitu tela

1. Zinok je potrebný Športovci na budovanie svalovej hmoty
2. Je potrebný zinok tehotná žena, najmä ak by sa mal narodiť chlapec. V prvých 3 mesiacoch sa Placenta vyvíja a genitálie sa tvoria v plodu
3. Je potrebný zinok chlapci počas puberty. Je zodpovedný za vývoj testosterónu v tele - mužský hormón. Telo mladého muža obsahuje viac ako 2 g zinok a hlavne v semenníkoch. Nedostatok zinku ovplyvňuje sexuálnu účinnosť. V dospelosti nedostatok zinku vedie k chorobám, ako je impotencia a prostatitída (Zápal prostaty)
4. Ženská sexuálna jazda závisí od zinku - S jeho pomocou sa vyrába mazanie, takže počas pohlavného styku je potrebné

Denná zinková norma pre ženy, mužov a deti

Denná norma zinku Závisí od veku osoby a niektorých vlastností tela. Vytvára takú sumu:

• Deti od narodenia do 13 rokov sú potrebné 2-8 mg zinok
• P oDRONSTENS-9-11 mg
• Pri tesní muži a ženy 15 mg denneAle ak má telo nejakú chorobu alebo osoba intenzívne hrá šport, potom sa zvyšuje norma až 25 mg za deň
• D. tehotná žena 18 mg za deň, ošetrovateľská matka - 19 mg za deň

Dôležité. 200 g hovädzieho steaku obsahuje dennú normu zinku.

Zinok je potrebné doplňovať každý deň, pretože opúšťa naše telo denne: cez črevá - asi 90% a močom a potom. Významná časť zinku u mužov listy na ejakuláciu.

Je to dôležité pre ženy. Beriete pilulky na kontrolu pôrodnosti, znížite množstvo zinku v tele.

Príznaky a príznaky nedostatku zinku u mužov, žien a detí

Nedostatok zinku v tele u detí:

• Pomalý všeobecný vývoj dieťaťa
• Neskôr puberta

Príznaky nedostatku zinku v tele u dospelých a detí Nasledujúci:

• Časté prechladnutie
• Pokožka suchej pokožky a tela
• Akné
• Nálada sa často mení
• Strata vlasov
• Rany sa zle uzdravujú
• Zníženie chuti
• Vízia vízie
• Impotencia u mužov
• Závraty a uši
• Strata pamäti
• Zvýšený cholesterol v krvi

Ak dlho nie je v tele dostatok zinku, potom sa takéto choroby môžu v budúcnosti rozvíjať:

• Ateroskleróza
• Epilepsia
• Raka
• Cirhóza pečene

Ak sa na vašich nechtoch objavia biele škvrny, stali sa krehkými a zlomili sa - je to nedostatok zinku v tele.

• Nedostatok zinku vedie k chorobám očí, ako je blefaritída (zápal očných viečok), katarakta (zakalenie šošovky).
• Nedostatok zinku u detí je najčastejšie príčinou neskorej puberty, nedostatočného vývoja semenníkov a penisu.
• Nedostatok zinku u mužov môže spôsobiť impotenciu.
• Nedostatok zinku u žien je niekedy príčinou neplodnosti.
• Nedostatok zinku u tehotných žien im hrozí krvácaním a potratom.

Dôvody nedostatku zinku u mužov, žien, detí

S vekom je zinok z prírodných produktov absorbovaný menej. Okrem zinok zasahuje Absorbovať:

• Alkoholické nápoje
• Fajčenie
• Káva a čaj
• Lieky
• Infekčné choroby

1. Nedostatok zinku v tele sa môže vyskytnúť v dôsledku použitia diuretické lieky, potraviny potravín a uhľohydrátov.
2. Zinok nestačí počas a po chorobe žalúdka alebo čriev.
3. Žena čelí nedostatku zinku počas tehotenstva a kŕmenie dieťaťa.

Dôležitý. Ak sú na tele rany alebo vredy, musíte do každodennej stravy zaviesť viac produktov obsahujúcich zinok a rany sa budú rýchlejšie liečiť.

Prebytok zinku: príznaky, príznaky príčiny

Zneužívanie vitamínov zo zinku vedie k prebytku zinku v tele. Môže to byť také príznaky:

• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť
• Problémy s trávením
• Vlasy vypadávajú
• Nechty ležia
• Zhoršenie pečene
• Imunita je oslabená

Dôležitý. Ak konzumujete prírodné produkty, nedôjde k prekonaniu zinku, iba zinok a fermentovaný zinok vo forme prísad a vitamínov spôsobí škodu.

Zinok

Zinok v tele je potrebný na obnovenie odumretých kožných buniek v čase. Ak je vaše telo dosť vo vašom tele:

• Alergie na kožu sú znížené
• Suchý pokožka tváre klesá
• Pass
• Skoré vrásky odchádzajú na tvári
• Malé rany a praskliny sa hýbajú rýchlejšie

Zinok sa pridáva do rôznych krémovktorá pomoc:

• Regulovať mastnú pokožku smerom k redukcii
• Pery
• Znížte zápal kože tváre

Zinok

Vlasy tiež potrebujú zinok. S nedostatkom vlasov sa vlasy prestanú rásť normálne, strácajú svoj lesk, stávajú sa nudnými, tvrdými, krehkými a vypadávajúcimi.

Aby vlasy opäť získali svoj bývalý lesk a hodvábnosť, musíte si vziať vitamíny A, C, F, E, B5, B6 a Zinok stopové prvky, selén.

Aby nebral každý vitamín osobitne, vo farmaceutických podnikoch, ktoré vyrábajú kombinované nástroje Vitamín:

• Stredobod
• Abeceda
• Viacnásobné pocity
• Vitrum beuti

Vitamíny so zinkom pre ženy a mužov

V lekárňach našich miest sa predáva veľa drog so zinkom, ale pred ich užívaním potrebujete poraďte sa s lekárom, vykonajte testyA zistiť, či skutočne nemáte v tele dostatok zinku alebo je to falošné príznaky.

Drogy so zinkom sa predávajú v tejto podobe:

• Kapsuly
• Tableta
• Kvapky
• Žuvacie pečivo
• Špionáž

Vitamíny s pridaním zinku a selénu. Používajú sa na prevenciu onkologických chorôb, zvyšovanie imunity, najlepšiu prácu srdca a sú predpísané bývalým fajčiarom a alkoholikom.

Muži sú predpísaní na tieto prostriedky pre mužskú neplodnosť pre motorickú schopnosť spermií.

Toto sú také drogy:

• Vyplňte selén
• Zavrieť
• Polyvitamíny krásy Vitrum
• Bioaktívny zinok+selén
• Selmevit
• Polyvitamíny sú dokonalosť

Vitamíny s vápnikom a zinkom Všeobecne pôsobia na telo, normalizujú krv, metabolizmus, krvný tlak, upokojujú nervy a vytvárajú sen.

Tiež s pomocou vitamínov sa zlepšuje stav pokožky tváre, vlasov a nechtov, bolesť v kĺboch \u200b\u200ba svaloch klesá:

• Nadvládny
• Abeceda polyvitamínov
• Polyvitamíny krásy Vitrum
• Morský vápnik so zinkom

Vitamíny so zinkom, vápnikom a horčíkom. Každý zo stopových prvkov má svoje vlastné vlastnosti: Zinok zvyšuje imunitu, vápnik - vytvára silné kosti a zuby, horčík - posilňuje nervový systém, svaly.

S týmito mikroemenciami v lekárňach sa predávajú nasledujúce lieky:

• Supervalcium so zinkom, vitamínmi a horčíkom
• Gravinova
• Osteomag
• Komplitný horčík
• Vitrum beuti

Vitamín E+zinok. Liečivo sa používa na neplodnosť, choroby pečene, alergie a zhoršenie stavu kože a vlasov. Vitamíny sú tiež predpísané na ochorenie s cukrovkou a na rýchlejšie hojenie rán.

Sú to drogy:

• Kamenný olej so zinkom a vitamínom E
• Stredobod
• Pauza
• Duotov
• Abeceda

Vitamíny so železom a zinkom Zlepšiť stav krvi, eliminujte anémiu, normalizujte metabolizmus.

Toto sú také drogy:

• Fittal
• Stredobod
• Vitakap
• Terasa

Vitamíny so zinkom pre ženy a mužov

Vitamíny s horčíkom a zinkom Vylepšite delenie buniek a výmenu bielkovín, vodná bilancia, svaly a nervy. Vitamíny tiež posilňujú imunitu, regulujú krvný tlak.

Tie obsahujú:

• Viacnásobné taby
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamíny s meďou a zinkom Prineste telesný tuk na normálnu úroveň:

• Výškom
• Mazanie
• Akt viacerých tabov
• Nadvládny

Vitamín C a zinok - Veľmi častý vitamín. Lekári často predpisujú na zvýšenie imunity na jeseň a zimu počas častých javov prechladnutí a vírusov chrípky:

• Hodnotenie zinku a vitamínu C
• Čučoriedky silné s vitamínmi a zinkom
• Doppelgerz
• Bochník zinku
• Dabis

Vitamín B6 a zinok - Komplex vitamínov na výmenu bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ako aj na liečbu cukrovky a obezity.

Vitamín B6 pôsobí upokojujúco na nervový systém.

Sú to nasledujúce fondy:

• Doppelgerz
• Strestabs
• Magnezi B6
• Predamán
• Stredobod

Vitamín D a zinok. Nástroj znižuje uvoľňovanie mazových žliaz, chráni pečeň pred toxínmi, posilňuje imunitu, lieči rany:

• Nadvládny
• Matka
• Perenakea
• Džungľa

Vitamíny so sivou a zinkom Pre ženy po pôrode. Nástroj pomáha hojeniu tkanív, umiestni hormonálne pozadie, telo a vlasy do poriadku, lepší metabolizmus.

Toto je liek Nutricap.

Vitamíny so zinkom, najmä pre mužov. Nedostatok zinku v mužskom tele môže mať za následok sexuálne poruchy. Príjem vitamínov so zinkom pre chlapcov a mužov ďalej zabraňuje chorobe, ako je prostatitída, a potom rakovina prostaty.

V tele človeka poskytuje zinok normálne testosterón, poskytuje spermie vysokej kvality.

Prípravy pre mužov:

• Zinci
• Duotov
• Cycet thelel
• Abeceda
• Stredobod

Vitamíny so zinkom, najmä u žien Pomáhajú udržiavať mládež: zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov a nechtov, zvyšovať imunitu, odstraňovať toxíny. A vlastnosť zinku zvyšuje metabolizmus, ak pozorujete výživu výživy, pomôže schudnúť.

Vitamíny pre ženy:

• Kozmetika abecedy
• Vyplňte žiarenie
• Viacnásobné taby
• Vitrum beuti
• Duotov

Vitamíny so zinkom sa dajú kúpiť v lekárni a objednávku na webe iherb na tomto odkaze. Multivitamíny so zinkom týmto odkazom.

Poznámka.

• Nemôžete brať vitamíny zo zinku, ak ste bývali alergia na zinok.
• Dôležitý. Nemôžete brať vitamíny so zinkom spolu s antibiotikami, medzera by mala byť 2 hodiny alebo viac.
• Dôležitý. Vitamíny so zinkom sa nedajú užívať pomocou mliečnych výrobkov.
• Dôležitý. Self -sprostredkovanie zinkovým prostriedkom je nebezpečné pre zdravie. Vezmite iba podľa predpísaného lekára.

Vitamíny so zinkom pre deti

Rast a vyvíjať sa normálne, deti od 4 rokov Pediatri môžu byť vymenovaní vitamíny so zinkom. Okrem zvyšovanie imunity, zlepšenie zraku, pokožky a vlasov, regulácia výmenného procesu, Zinok zvyšuje mentálne schopnosti a fyzický vývoj u detí.

Prípravy pre deti:

• Vínka
• Vitajuyki
• Viacnásobné taby pre deti
• Vitamíny

Vitamín E+zinok. Tieto drogy sú predpísané pre deti, ktoré pomaly rastú a zaostávajú za svojimi rovesníkmi ::

• Kamenný olej so zinkom a vitamínom E
• Pauza
• Stredobod
• Abeceda
• Duotov

Zinok v potravinách

Väčšina zinku v ustrici a kvasinkách na pečenie a veľmi málo zeleniny (zelená cibuľa, karfiol a brokolica, reďkovky, mrkva), ako aj v ovocia (čerešne, hrušky, jablká).

Zinok je užitočný pre naše telo, najmä počas choroby a po ňom, ale nemožno ho nekontrolovateľne brať. Ak si to všimnete príznaky nedostatku zinku na seba, musíte sa poradiť s lekárom, a on pripíše vitamíny zinkom a inými minerálmi.

Video: Aký je užitočný zinok?