Krvná skupina: Zásady stravy. Strava je na týždeň

Vlastnosti výživy v krvnej skupine žien, mužov, detí, športovcov. Menu na týždeň.

Jeme, aby sme žili alebo žijeme? Polemický problém s dôrazom na kľúčovú potrebu človeka na jedlo. Iba mystici jogíny v horách v Indii sú schopní robiť bez jedla po dlhú dobu a udržiavať zdravie a harmóniu.

Sme ďaleko od nich. Poďme preto hovoriť o možnosti výstavby a udržiavania dobrej postavy a dobre - po dlhú dobu - o výžive v krvných skupinách.

Teória krvi

Na konci minulého storočia vyvinuli James a jeho syn Peter D'Adamo novú stravu založenú na rozdieloch v prístupoch v výžive ľudí všetkých štyroch krvných skupín. Vykonali sériu výskumu, starostlivo vybrané jedlo, systematizovali výsledky v ich knihách.

Na druhej strane smeru ich vedeckého výskumu bola poskytnutá teória amerického imunochemistu Boyda. Podľa neho je vysvetlený vývoj krvi a príčiny vzhľadu jej skupín.

Títo suburopati experimentálne dokázali, že môžete ľahko schudnúť, ak budete jesť potraviny vhodné pre krvnú skupinu. Okrem toho sa posilňuje imunita a odchádza množstvo chorôb.

D'Adamo podmienečne rozdelil potravinové výrobky na:

• užitočný
• neutrálny
• škodlivý

Každý potravinový výrobok vo svojom zložení má špecifické cukrové a enzýmy. Raz v ľudskom tele interagujú s krvinkami a sú určené pre druhý stavebný materiál. Ale škodlivé výrobky pre konkrétny krvný typ neposkytujú taký účinok. To znamená, že by mali byť vylúčení z ich ponuky.

D'Adamo zostavil podrobné tabuľky pre každú krvnú skupinu, pričom sa zohľadnila jej oblasť. Amerika je však plná rôznych výrobkov, takže obyvatelia iných krajín ľahko nájdu, čo s nimi rastie, a tvorí obvyklú stravu.

Peter D'Adamo vedie kliniku rovnakého mena v zdravom životnom štýle v Amerike a radí mnohým zákazníkom vrátane hollywoodskych celebrít.

Krvná strava. Vlastnosti stravy v krvných skupinách

• Zmena gastronomických návykov, osoba v procese vývoja nevedome ovplyvnila chemické zloženie celého organizmu ako celku a najmä krvi. Imunita, dĺžka života a množstvo subkutánneho tuku tiež prešli zmenami
• Takže potomkovia primitívnych starovekých ľudí sú majiteľmi skupiny krvi I. I. Pri prístupe D'Adamo sa nazývajú lovci, to znamená, že ich strava je bohatá na jedlo z mäsa
• Nasledujúci poľnohospodári alebo zberatelia s krvnou skupinou II. Jedia všetko, čo rastie na zemi, a sú prísni vegetariáni
• Majitelia krvnej skupiny III sú potomkami nomádov. Jedzte všetko, ľahko sa prispôsobte zmene v strave
• A nakoniec, ľudia s krvnou skupinou IV sú najzáhadnejší, pretože kombinovali gastronomické návyky týchto dvoch predchádzajúcich skupín. Objavili sa asi pred 1 000 rokmi v dôsledku začiatku technokratického rozvoja. Nazývajú sa tiež občania. Strava pozostáva z neočakávaných kombinácií výrobkov
• Ľudia s rovnakou skupinou majú spoločnú znakovú vlastnosť, ktorú spoločnosti na východe úspešne používajú pri výbere zamestnancov

Je krvná skupina vhodná pre všetkých?

Od okamihu, keď poskytla verejnosti teóriu výživy krvnými skupinami, má priaznivcov aj oponentov. Medzi lekármi a odborníkmi na výživu existuje veľa z nich. Na druhej strane jej popularita neustále rastie, ako aj počet odborníkov, ktorí dosiahli očakávané výsledky.

Slepo sa však ponáhľajú do používania novej stravy v boji proti prebytočným kilogramom, nestojí to za to. Triezvo vyhodnotiť svoje počiatočné schopnosti:

• zdravie
• prítomnosť závažných chorôb
• diéta
• vplyv stresu

Napríklad, ľudia s cukrovkou mellitus sa pravdepodobne nekývajú o sladké ovocie. A je lepšie odmietnuť mäso trpieť vážnymi chorobami žalúdka a tráviaceho traktu.

Ak neexistujú žiadne viditeľné porušenia a kontraindikácie, potom experimentujte o zdraví!

Strava pre i pozitívny krvný typ

Lovci s pozitívnym RH faktorom majú silný žalúdok, ktorý môže tráviť mäso. Sú silní, vytrvalí, radi sa pohybujú a aktívne sa pohybujú. Ich imunita však nie je taká silná, že je hodná odrazenia chorôb. „Slabé“ miesta a možné choroby - štítna žľaza, zvýšená kyslosť a vredy žalúdka, alergie.

Diet odporúča také užitočné výrobky:

• z mäsa - jahňacie, hovädzie mäso
• z morských plodov - búrlivé riasy, kelp
• od pitia - minerálnej vody, ananásových šťavy, čerešní; Bylinné čaje s mincovňou, ružovou loďou, zázvorom
• z ovocia - ananás, figy
• zo zeleniny a bylín - reďkovky, brokolice, špenátové listy
• z obilnín - pohánka
• Ďalšie - vajcia, mlieko a mliečne výrobky, jodizovaná soľ

Zoznam škodlivých výrobkov:

• zelenina - fazuľa, karfiol, zemiaky
• ovocie a bobule - melón, citrusy, jahody, avokádo
• obilniny - ovsené vločky, kukurica
• nápoje - káva, alkohol, jablková šťava, horúca čokoláda
• ryby - losos, treska
• Ďalší - raž, pšenica, cukor, šampignóny, olivy, syr, syr v chate, olej z Arachy, majonéza

Strava pre negatívny krvný typ

Lovci s negatívnym RH faktorom trpia pomalým metabolizmom, ktorý sa berie do úvahy pri zostavovaní stravy pre túto krvnú skupinu. Musí byť obohatený proteínmi.

Čo je užitočné jesť:

• z morských plodov - červené odrody rýb, morskej kapusty, mušle, krevety
• z ovocia - grapefruit a akékoľvek, s výnimkou kyslého
• zo zeleniny - tekvica, repa,
• od pitia - zelené a bylinné typy čaju s ružami, harmančekom, lindenom, zázvorom, ananásovou šťavou
• z obilnín - pohánka, ryža
• iné - obličky, pečeň, vlašské orechy

Škodlivé výrobky:

• zelenina - kapusta, baklažán
• plody - citrusové plody, jahody, melón
• skupiny sú šošovica
• pitie - Čierny čaj, káva, alkohol, bylinné čajy s Echinacea, wort sv. Jána
• iné - zmrzlina, majonéza, kečup, škorica, hrozienka, ostré korenie, olivy

Strava pre II pozitívneho krvného typu

Poľnohospodári s pozitívnym RH faktorom milujú rastlinné potraviny bohaté na vlákninu. Zároveň by mali byť výrobky environmentálne, pestované na pôde s minimom chemických hnojív.

Slabé stránky a možné choroby ľudí s 2 krvnou skupinou:

• citlivý žalúdok
• plavidlá
• pečeň
• močový mechúr
• srdce
• onkológia
• nervové poruchy

Je užitočné jesť:

• zelenina a ovocie - akékoľvek okrem „škodlivých“
• nápoj - mrkva, čerešne, grapefruit a ananás v šťavách; káva
• iné - sójové, vajcia, olivy a ľan vo forme oleja

Škodlivý zoznam:

• ovocie - citrusové plody s kyslou chuťou, banán, pomaranč
• zelenina - s kyslou chuťou
• mäso je akékoľvek
• morské plody a mlieko - všetko
• nápoj - akákoľvek sóda, čierny čaj,
• Ďalšia - horčica, ostré korenie, kečup, pšeničné výrobky

Strava pre II negatívny krvný typ

Nomádky s negatívnym rézom trpia nízkym kyslým médiom žalúdka a vysokou hustotou krvi. Preto strava zahŕňa užitočné výrobky:

• molochka - brynza, chata, fermentácia
• zelenina a bylinky - tekvica, listy špenátu
• ovocie - brusnice, ananás, modrá, citrón
• nápoj - mrkva, čerešne, ananás, grapefruktor, džús zeler, zelený a bylinný čaj, káva
• Ďalšie - vajcia, sója, fazuľa, hrášok, tekvicové semená

Vyhnúť sa:

• zelenina - zemiaky, paradajka, ostré a sladké korenie, baklažán, uhorka
• morské plody - solené ryby
• ovocie - mango, všetky bobule, banán, ovocie s kyslou chuťou
• nápoj - pomarančová šťava, čierny čaj, sýtené nápoje
• Ďalší - kečup, majonéza, Champignons

Strava pre III pozitívny krvný typ

Držitelia tretej skupiny plus stojany tak pre meniteľné vonkajšie podmienky a rozmanitosť stravy. Ich výrazné schopnosti sú vysoká stabilita imunitného systému a „silný“ žalúdok.

Slabosti a choroby spojené s nomádmi:

• nadmerná práca
• cukrovka
• zriedkavé vírusové choroby
• skleróza

Čo je užitočné:

• mäso - Vypité, Turecko, chudé teľacie, králik, jahňacie mäso
• zelenina - zelenina, mrkva
• ovocie a bobule - banán, hrozno, ružové boky
• mliečne výrobky - kefir, jogurt
• obilniny - ovsené vločky, proso, ryža
• nápoj - zelený čaj, odvary malinových listov, ženšen; Hrozno, brusnice, ananás, kapusta v šťavy
• Ďalšie - vajcia, olivový olej

Zoznam škodlivých:

• mäso - bravčové mäso, kuracie mäso
• zelenina - paradajky, sladké zemiaky
• ovocie - avokádo, persimmon, granát
• obilniny - pohánka, šošovica, kukurica
• morské plody - krevety
• pitie - sóda
• Ďalšie - arašidy, soľ, cukor, údené megality, škorica, majonéza, kečup, raž a pšeničný chlieb

Strava pre iii negatívny krvný typ

Sú schopní jesť rôzne jedlá a vďaka silnému žalúdku, aby všetko strávili. Ďalej sa zobrazujú vitamínové komplexy bohaté na minerály.

To je nevyhnutne v diéte:

• mäso - hovädzie mäso, pečeň
• zelenina - akékoľvek, zelenina
• akékoľvek ovocie
• morské plody - ryby
• pitie - zelený čaj, víno, pivo, pomarančové džúsy, ananás, kapusta, hrozno
• Ďalšie - vajcia, sója

Vylúčiť:

• mäso - bravčové mäso, kuracie mäso
• zelenina - zemiaky, reďkovky, reďkovky
• ovocie - Persimmon, avokádo
• morské plody - krevety, kraby
• obilniny - ryža, šošovica
• nápoj - granát a paradajkové šťavy, bylinný čaj s Lindenom
• Ďalšie - arašidy, majonéza, olivy

Strava pre IV pozitívneho krvného typu

Občania s pozitívnym rézom sa môžu pochváliť silou imunity a citlivosti žalúdka. Podliehajú:

• Časté vírusové choroby
• problémy s kardiovaskulárnym systémom
• onkológia

Ukazuje sa, že jedia a sú štíhle takto:

• mäso - jahňacie, králik, morčacie, jahňacie mäso
• morské plody - tuniak, jeseter, treska, červené ryby, morská kapusta
• mliečne výrobky - domáci jogurt, kefir, nízka kyslá smotana a tvarohový syr, fermentované pečené mlieko
• zelenina - baklažán, farebná kapusta, brokolica, zelená a cibuľa, repa, uhorky, mrkva
• ovocie a bobule - hrozno, černice, citrón, grapefruit, melón, kiwi, slivka, čerešne
• cereálie - sójové obilniny, ovsené vločky, ryža, jačmeň, proso
• nápoj - zelený čaj, bylinný čaj s zázvorom, ženšenom, echinacea, hloh, kapusty šťavy, mrkvy
• Ďalšie - vlašské orechy, ľan, arašidy, zinok, selén, vitamín C

Škodlivé:

• mäso - bravčové, hovädzie mäso, teľacie, šunka, slanina, kačica, kuracie mäso, údená klobása
• morské plody - slané, nakladané a čerstvé sleďy, sardely, halibut, platesy, kraby, hek, úhora, Pangasius, rieka
• mliečne výrobky - celé mlieko, brig, parmezán
• zelenina - paradajky, všetky druhy korenia, kukurice, fazule, reďkoviek, zemiakov
• ovocie - avokádo, mango, oranžové, banán, Persimmon
• skupiny - pohánka, kukurica
• nápoj - bylinný čaj s Lindenom, aloe
• Ďalšie - čierne maslo, artičoky, mandle, slnečnicové semená, pistácie

Strava pre IV negatívneho krvného typu

Občania s negatívnym faktorom RH vzali slabé stránky dvoch predchádzajúcich skupín. Vo svojej výžive by mali byť špeciálne pre mliečne výrobky, nie na mäsové výrobky.

Čo je užitočné jesť:

• mäso - Turecko, jahňacie, jahňacie, králik
• morské plody - morské ostriež, jeseter, losos, pstruh, makrela, šťuka, tuniak, treska
• mliečne výrobky -jogurt, kozie mlieko, domáci non -tučný syr, kefir, nízka kyslá smotana, tvarohový syr, syry
• zelenina - brokolica, repa, bitky, baklažán, horčičné listy, petržlen, uhorky, zeler, karfiol, pastinácia, fazuľa, fazuľa, šošovica
• ovocie a bobule - čerešne, hrozno, ananás, kiwi, brusnice, husia, figy, slivka, citrón, grapefruit, jahoda
• pitie - zelený čaj, káva; Hrozno, čerešne, mrkva, brusnice, kapusta v džúsu, bylinný čaj s harmančekom, ružovou loďou, ženšenom, echinacea, hloh, zázvoru
• iné - olivový olej, orechové orechy, jedlé gaštany, arašidy, ľan, ražný chlieb
• skupiny - ovsené otruby, proso, ryžové otruby, ovsené vločky, cesnak, capri, chren

Čo je škodlivé:

• mäso - kačica, prepelica, partridge, srdce, zverina, bravčová, hus, kuracie mäso
• morské plody - Paltus, beluga, mäkkýše, sardely, šťuka, platesy, krevety, údený losos, ustrice, morská korytna
• zelenina - žltá a červená paprika, reďkovka, cícer, zeleninová fazuľa, čierne fazule; rebarbora
• ovocie - avokádo, banán, pomaranč, granát, mango, persimmons, kokos
• mliečne výrobky - maslo, celé mlieko, parmezán, brig, kamamber, modrý syr
• cereálie - kukurica, pohánka
• nápoj - sóda, čierny čaj, alkohol
• ďalší - slnečnica, bavlna, kukurica, sezamový olej; semená sezamových semien, maku, slnečnica, tekvica, lieskové orechy; Čierne olivy, huby, artičok, uhorky, mandle, aníz, čierna, biela a voňavá korenie

Menu pre chudnutie za týždeň pre každú krvnú skupinu

Zoskupujem

Máme raňajky:

• pohácká kaša 150 g, čerstvý zeleninový šalát 150 gramov
• varené vajce
• Čerstvé vyrobené zo špenátu, mrkvy, jablko, brokolica 1 šálka

Máme obed:

• varené mäso so zeleninou 200 gramov
• ryžová kaša s kusom jahňa 200 g
• vyberte si z polievky na kuracích vývar

Máme večeru:

• pečené ryby so zeleninou 200 gramov
• šalát z morských plodov 150 gramov
• dusená zelenina v šaláte rezanom olivovým olejom

2 skupina

Máme raňajky

• Čerstvá zelenina a ovocie sú neoddeliteľnou súčasťou
• ostriež, treska, šťuka, sardine, pstruh 150 gramov
• vajce sa varí
• syr cosius alebo sójové mlieko

Máme obed

• strukoviny a sóje 200 gramov 4 krát za 7 dní
• papriky plnené zelerom a mrkvou 200 gramov
• šošovica, fazuľa, huby 200 gramov
• mliečna polievka so zeleninou 200 gramov
• ryža a pohánka, celé zrná 200 gramov denne
• raňajkové menu, zdvojnásobené

Večera

• kaša z jedálenského stola
• Čerstvá alebo dusená zelenina - Broocolles, petržlen, Jeruzalem Artičok, špenát, vinaigrette, mrkvový guláš 200 gramov denne
• Čerstvé ovocie 150 gr

3 skupina

Máme raňajky

• ovsené vločky, sendvič s maslom a syrom, pohár ananásovej šťavy
• biely kapustový šalát s olivovým olejom
• syr s nízkym mastným tvarohom, pohár kefiru
• jogurt, sendvič s maslom a syrom, zelený čaj bez cukru
• Čerstvý zeleninový šalát ochutený nízko -tučným jogurtom
• chata syr s kyslou smotanou, pohár mlieka

Máme obed

• ryžová polievka uvarená na štíhlom vývaru, pečené hučanie s zeleninovou prílohou, zeleným čajom
• Čerstvý zeleninový šalát ochutený nízko -tučným jogurtom

Večera

• dusené teľacie mäso s prílohou zeleniny, šalátom uhoriek a kapusty, bylinný čaj s malinami
• ryby s bočnou miskou zeleniny, šalátom uhoriek a kapusty, bylinný čaj s mudrcami

4 skupina

Máme raňajky

• chata syr s bobuľami 150 g, mliečny kokteil s mätou 1 šálka
• ovsené vločky s bobuľami 150 g
• pohár jogurtu, 1 kiwi, šálka bylinného čaju

Máme obed

• ryža s ananásmi 200 gramami
• parné ryby alebo kotleta vyrobené z morky s ryžou alebo proso 200 gramami
• Čerstvý zeleninový šalát a pečené králičie filé 200 gramov

Večera

• pečené ryby s ananásmi a syrom 200 gramov
• pečená zelenina 150 g
• pohár fermentovaného alebo kefiru

Samostatná strava podľa krvnej skupiny

Základným princípom je, že v jednom vymenovaní jeme niekoľko produktov kompatibilných. Zaťaženie tráviaceho systému je teda znížené, funguje dlhšie bez zlyhania.

Zástupca každej krvnej skupiny je schopný ľahko vytvoriť menu na deň/týždeň/mesiac, pričom sa zohľadňuje zoznam užitočných produktov. Takže prebytočné kilogramy sa topia a dobre sa zlepší a hladuje, čím sa obmedzuje v jedle, nie je to vôbec potrebné.

Približná ponuka za týždeň s cieľom zostaviť pre každú krvnú skupinu uvažovanú vyššie.

Samostatná strava menu podľa krvnej skupiny týždenne

1 skupina

Máme raňajky

• hovädzie, jahňacie, Offal do 200 g. Až 10 -krát týždenne
• cod, ostriež, šťuka, mor, jeseter, pstruh 150 g. až 5 -krát týždenne
• pár vajíčok až 4 -krát týždenne
• syr: Cosius, FET, Mozarella do 60 gr. Až 2 krát týždenne
• akékoľvek kombinácie zeleniny v surovej alebo dusenej forme repy, chrene, mora alebo bielej kapusty, cibule, špenátu, brokolica, šalátových listov, Pasternaku, korenia, tekvicovej, vodičov - 200 g g

My občerstvenie

• orechy, semená ľanu, tekvicové semeno
• ktorý z ovocia - banán, čučoriedky, čerešne, čerešne, figy, slivky, slivky, ananás - 200 g

Máme obed

• raňajkové menu, ale bielkoviny 2/3 porcií a zelenina 2 porcie
• zelený, hrach Patch, Patch Beans, Soy - 200 Gr. Maximálne 3 -krát týždenne so zeleninou
• pohánka, ovos, ryža, raž - 200 gr. Nie viac ako 6 -krát týždenne + zelenina alebo ovocie
• huby so zeleninou

Večera

• obedové menu + kaša alebo chlieb + zelenina alebo ovocie alebo sušené ovocie
• džem alebo med - 20 g

2 skupina

Máme raňajky

• mackerel, Pike Herm, losos, sardine, slimák, kapr, treska, ostriež, pstruh 150 g až 5 -krát týždenne.
• vajce je až 5 -krát týždenne.
• syr: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Chata Cheese 60 gramov až trikrát týždenne.
• jogurt, kefir, kozie mlieko 150 g až trikrát týždenne; Kyslá krém 15 - 20 % 30 g až 3 krát týždenne.
• prepojená alebo surová zelenina v neobmedzenom množstve

My občerstvenie

• ovocie a bobule - černice, čučoriedky, čerešne, brusnice, figy, citrón, grapefruit, ananás, slivka, slivky, marhuľa, vápno - 200 g g
• hrsť vlašských orechov, semeno ľanu alebo tekvice

Máme obed

• raňajkové menu v podiele bielkovín - 0,5 porcií, zelenina - 2 porcie
• podchka fazuľa, šošovica, sójový, zelený hrášok 200 gramov až 6 -krát týždenne + zelenina
• pohánka, ovos, ryža, raže, jačmeň 200 g až 9 -krát týždenne + zelenina
• huby so zeleninou 150 g
• zelený čaj alebo káva

Večera

• akákoľvek možnosť pre obedové menu znížená o 30 %

3 skupina

Máme raňajky

• baranina, králik, zverina, hovädzie mäso, pečeň, Turecko 150 gramov až 4 -krát týždenne
• morské ostrieža, šťuka, sardine, kaviár, treska, platesa, hek, halibus, makrela, šťuka, losos, jeseter 150 gramov až 5 -krát týždenne
• maximálne vajcia 5 -krát týždenne
• syr: Kosiy, Mozarella, domov, feta 60 GR až 4 -krát týždenne; Kefir, jogurt, mlieko a kravské poháre až 4 -krát týždenne
• zelenina v neobmedzenom množstve: listy repy, brokolica, mrkva, biela a bruselská kapusta, Pasternak

My občerstvenie

• ovocie a bobule na výber: brusnice, slivka, melón, banán, hrozno 200 gr
• Hrsť vlašských orechov orechov alebo mandlí

Máme obed

• raňajkové menu, pozorovanie podielu bielkovín 0,5 porcií, zelenina 2 porcie
• ryža, ovos, diera + zelenina 200 gramov až 8 -krát týždenne
• fazuľa, hrášok, sójové bôby + zelenina 200 gramov až 7 -krát týždenne
• huby so zeleninou 150 g
• čierny alebo zelený čaj

Večera

• kaša z obedového menu 0,5 porcií + zelenina alebo ovocie alebo sušené ovocie

4 skupina

Máme raňajky

• turecko, jahňacie, králik 150 g až 4 -krát týždenne
• sudak, Mackerel, Salmon, Sardine, Tuna, Cod, Pike, Sturgeon 150 g až 5 -krát týždenne
• syr: Kosiy, Mozarella, Ricotta, Home, Feta 60 Gr; Kefir, jogurt, mlieko Kozier 1 šálka; kyslá smotana 15-20% 30 g-up až 4-krát týždenne
• vajce nie viac ako 4 -krát týždenne
• neobmedzená surová alebo varená zelenina

My občerstvenie

• ovocie alebo bobule na výber: čerešňa, čerešne, figy, hrozno, grapefruit, kiwi, ananás, slivka, melón, brusnice, husia
• hrsť orechov

Máme obed

• raňajkové menu s proporčným proteínom 2 \\ 3 porcie, zelenina - 2 porcie
• šošovica, sójová, fazuľa, hrášok s 200 gramami so zeleninou až 4 -krát týždenne
• akékoľvek prvé jedlá s 200 gramami môžu byť denne
• ovos, ryža, raž, jačmeň až do 200 gramov so zeleninou až 9 -krát týždenne
• zelený čaj

Večera

• 0,5 porcií akejkoľvek kaše od obedového menu + zelenina alebo ovocie alebo sušené ovocie

Strava krvného typu pre mužov. Špecifickosť výživy

Muži, na základe zamerania na vonkajšiu aktivitu a dosiahnutie výsledkov vonku, sú menej naklonení dodržiavať odporúčania výživy. Vyberú si niekoľko obľúbených jedál a striedajú sa.

Na druhej strane manželka alebo matka môže ovplyvniť gastronomické preferencie mužov, čím sa stará o rovnováhu užitočných látok na ich tanieri.

Športová strava od krvnej skupiny. Špecifiká športovej výživy v závislosti od typu krvi

Pretože športovci sú aktívnejší a v hale spália veľa kalórií, majú jesť až 7 -krát denne. Pri tom by jedlo, bohaté na bielkoviny, malo prísť najmenej trikrát.

Po pozorovaní krvnej skupiny by športovci mali starostlivo študovať zoznam produktov so zvýšeným obsahom bielkovín a obohatiť ich stravu.

Športová strava menu pre krvnú skupinu týždenne

Zoznam zakázaných produktov pre každú skupinu je iný. Zároveň môže zástupca každej z krvných skupín ľahko kombinovať jednotlivé menu pre seba. Zoberme si nasledujúcu schému ako základ:

• raňajky: ovocie. Pauza 20-30 min. Chata syr, zelenina, pohár mlieka
• občerstvenie: Celé zŕn silných sušienok, chlieb alebo kaša
• obed: Mäso so zeleninou bez rastlinného oleja a príloh
• občerstvenie na výber: orechy, semená, sušené ovocie
• večera: Pečené mäso alebo ryby so zeleninou

Vyberte rôzne produkty zo zoznamu povolených a navzájom kombinujte. Takže si urobíte menu na týždeň pre seba bez väčších problémov.

Strava krvného typu pre deti. Špecifiká detskej výživy na výžive v krvnej skupine

Princíp výživy je v závislosti od typu krvi vhodný pre všetkých vrátane detí. Najmä ak rodičia praktizujú samostatné jedlá po dlhú dobu.

Keďže telo detí rastie a jeho potreby živín, vitamíny a stopové prvky sa menia, rodičia by sa mali starostlivo odvolávať na preferencie potravín svojich detí. Nemali by pretrvávať a ukladať iba zoznam produktov konkrétnej krvnej skupiny. Vo všetkom by malo byť opatrenie a primeraný prístup.

Strava krvného typu pre ženy. Aký je rozdiel medzi ženskou stravou v krvnej skupine?

Ženy obzvlášť pečú o ich vzhľade, harmónii a príťažlivosti. Na druhej strane starostlivejšie vykonávajú odporúčania a tipy. Vzťahuje sa tiež na stravu na spaľovanie tukov.

Charakteristickým znakom tejto stravy pre ženy je dostatočné využívanie čistej vody a rastlinných olejov. Posledne menované idú dobre so zeleninovými šalátmi.

Ako schudnúť na diéte od krvnej skupiny: Tipy a recenzie

Účelom stravy v krvnej skupine bolo spočiatku vyvážiť výživu ľudí a zlepšiť jeho studňu. Chudnutie sa stalo príjemným „bočným“ efektom. To nie je prekvapujúce, pretože zníženie záťaže tráviaceho systému a konzumáciou optimálnych výrobkov prispievame k spaľovaniu nadbytočného podvodného tuku.

Niekoľko tipov, ktoré chcú precvičiť:

• zistite presne svoj krvný typ
• opatrne sledujte stav štátu po tom, čo ste pre vás vzali nové výrobky, čo odporúča diéta
• zapojte sa do telesnej výchovy a/alebo športu
• ak ste vášnivým mäsom s 2 -modrou skupinou a je pre vás ťažké okamžite opustiť svoje obľúbené jedlo, jeho nižšie množstvo je postupne
• kreatívne sa priblížite k svojmu menu
• páči sa vám niečo zo zakázaného zoznamu produktov? Znížte množstvo jej spotreby a postupne odmietajte. Nájdite náhradu z toho, čo je užitočné
• Žiadne výrobky s GMO
• milujte čerstvú zeleninu a ovocie. V chladnom období je možné kúpiť mrazené
• pečieme výrobky v rúre a dusené, obmedzte praženie

Veronica, študent
Dozvedel som sa o diéte krvnej skupiny od priateľa. Rozhodol som sa vyskúšať. A už rok žijem v tomto systéme. Vylepšil som, spánok, pamäť, celkovo dobre, úspech v učení. Spočiatku nestavila cieľ schudnúť, ale v prvých mesiacoch sa to stalo o 3 kg ľahšie.

Katerina, inštruktorka v telocvični
Môj vzhľad a zdravie sú pre mňa dôležité. Od detstva som bol zástancom zdravého životného štýlu. A na základe svojich pocitov si vybrala jedlo. Dozvedel som sa o výžive pre krvnú skupinu na jednej z konferencií v zdravom životnom štýle. Ľahko som testoval, pretože mnohé zo zoznamu užitočných produktov pre mňa používam s potešením už dlho. Starostlivo odporúčam túto diétu zákazníkom. Podľa tých, ktorí prekročili, sa stali zdravšími a aktívnejšími.

Takže sme sa zoznámili s zvláštnosťami diéty v krvnej skupine, skúmali zoznamy odporúčaných a „škodlivých“ výrobkov, urobili ponuku na týždeň a prečítali recenzie. Aplikujte alebo neplatí zásady takejto stravy - vyberte vás!
Byť zdravý!

Video: Funkcie energie v krvnej skupine