Čo je vizualizácia a ako to funguje?

Kreatívna sila myslenia je vedecky dokázaná skutočnosť. Naše myšlienky vytvárajú našu realitu. Naučte sa riadiť svoje myšlienky a môžete ovládať svoj život.

Spokojnosť

Čo je vizualizácia túžob a ako správne vizualizovať požadovanú realitu?

Vizualizácia je podrobná reprodukcia vašej túžby vo fantázii. Takáto technika sa na východe praktizuje už mnoho storočí, pretože nedávno sa stala v Európe, a to aj u nás veľmi populárna.

Naša myseľ pozostáva z vedomia a podvedomia. Vedomie zahŕňa všetky mentálne procesy týkajúce sa logiky, analýzy, všetky konzistentné činnosti sú vedomá činnosť.

Podvedomie ovláda jemnejšie gule: intuícia, duchovné praktiky, sny, predstavivosť. Podvedomie je tiež zodpovedné za inštinkty. V istom zmysle je podvedomie vyššie ako vedomie, pretože inštinkty sú primárne vo vzťahu k poznaniu. Zvieratá nemajú vedomosti, ale majú intuíciu. Za minútu nebezpečenstva človek podvedome reaguje, aby zachránil život.

Inými slovami, vedomie je naše racionálne „ja“, podvedomie je iracionálne „ja“.

Správna technika vizualizácie túžob, video

Predpokladajme, že máte sen, že považujete za nerealizovateľné. To znamená, že nedovoľujete, aby sa myšlienka, že sa vo vašom živote objaví predmet vašich snov. V súlade s tým vaše vedomie (racionálne „ja“) nevidí dôvody, ako hľadať spôsoby, ako to dosiahnuť, a nevykonávate žiadne kroky do svojho stelesnenia, váš sen pre vás existuje v inej realite
Teraz sa pokúsme spojiť podvedomie k problému (váš iracionálny „ja“), konkrétne, zapnite fantáziu. Nezáleží na tom, aký nedosiahnuteľný je váš sen, predstavivosť nepozná hranice. Začnete reprezentovať predmet svojich snov podrobne, vo farbách si predstavte jeho vôňu, farbu, senzáciu z dotyku, vaše emócie zo snu. To znamená, že vytvárate realitu, v ktorej ste spojení vy a váš sen
Podvedomie aktivuje prácu na hľadaní dosiahnutia požadovaných spôsobov. Vedomie už nebude vnímať váš nápad ako niečo nedosiahnuteľné a neskutočné - zažili ste skutočné emócie z vlastníctva svojho sna. Vedomie sa tiež spojí s prácou na stelesnení snov v realite

Video: Sila myslenia a jeho tajomstvo

V dôsledku toho sa sen presunie z efemérnej látky do kategórie konkrétneho problému na riešenie.

Ako vizualizovať požadovanú realitu?

Pre začiatočníkov je lepšie zvoliť malé konkrétne ciele vizualizácie. Bude pre vás jednoduchšie vypracovať vybavenie a dodržiavať všetky nižšie uvedené pravidlá. Keď sa cieľové zručnosti zlepšujú, môžete skomplikovať.

Konkrétne.Cieľ, ktorý sa má dosiahnuť vizualizáciou, by mal byť čo najurčite. Ak máte veľa túžob, vyberte si jednu najdôležitejšiu vec. Ak je vaša túžba abstraktná („Chcem žiť lepšie“), musíte ju určiť: Čo presne chcete vylepšiť? ("Close Apartment" \u003d "Chcem si kúpiť nový byt")
Predmet.Počas vizualizácie je potrebné mentálne a objektívne reprezentovať realitu, v ktorej je vaša túžba splnená. Ak si predstavujete auto, musíte vidieť značku auta, model, farbu, materiál sedadiel, vôňu v kabíne, zvukový zvuk, cítiť pocit dotýkania sa volantu a brzdového pedálu pod podrážkou. Obrázky by nemali byť rozmazané
Zapojený.Počas vizualizácie musíte byť priamym účastníkom toho, čo si myslíte. Nestaňte sa v polohe diváka. Napríklad, ak reprezentujete nový byt, nemusíte sa len pozrieť na nové interiéry, ale aby ste videli, ako v ňom žijete, otvorte dvere kľúčom a zalievajú kvety na balkóne. Ak si predstavujete auto, predstavte sa pri volante - kam idete, čo vidíte v okne, na ktorom parkovisku ho necháte
Emocionálne.Nezabudnite vyplniť vizuálny obrázok jasnými emóciami a istotou, že je skutočný. Viera je nevyhnutnou podmienkou úspechu. Silné pozitívne emócie nesú veľmi veľký náboj energie, ktorá urýchľuje prácu vašich myšlienok

Potvrdenia a vizualizácia. Ako fungujú?

Potvrdenie je krátke pozitívne vyhlásenie zamerané na konsolidáciu určitého presvedčenia v ľudskej mysli. To znamená, že je to druh sebapnózy.

Nezamieňajte ho s vizualizáciou, pretože sa líšia v zmysle technológie.

Pri vizualizácii pracujete s fantáziou. Vaše mentálne obrazy sa nedajú vždy opísať slovami, pretože ľudský jazyk je oveľa chudobnejší ako predstavivosť.

Podľa sily vplyvu je však slovo veľmi silným nástrojom. Početné štúdie vedcov dokazujú, že slová môžu spôsobiť fyziologické reakcie, ktoré menia vnútornú povahu živého organizmu. Pozitívne slová nás doslova zlepšujú a všetko, čo nás obklopuje. Preto budú potvrdenia slúžiť ako vynikajúci doplnok k vizualizácii.

Niekoľko pravidiel na zostavenie potvrdení

Vyhlásenie je zostavené iba od prvej osoby, pretože táto technika je zbytočná, keď je vystavená iným ľuďom. Správne: „Som milovaný a žiaduci.“ Nesprávne: „Môj manžel ma miluje“
Schválenie sa používa iba v súčasnosti. Fráza by mala znieť, aby ste už dostali to, čo chcete. Správne: „Nosím topánky Baldinini.“ Nesprávne „Môžem si kúpiť topánky Baldinini“
Nepoužívajte pripravené šablóny. Sami sa musíte potvrdiť, pretože vaše slová ovplyvnia vaše podvedomie. Povaha prejavu u každej osoby je individuálna
Vyhlásenia by vám mali spôsobiť úprimný obvinenie z pozitívneho nárastu radostných emócií. Čím silnejšie a jasnejšie emócie, tým lepšie je vaše potvrdenie. Ak je schválenie zostavené „pre krabicu“, nebude mať dopad
Pri zostavovaní vyhlásenia nie je možné použiť negatívne častice a slová ako „nikdy“, „nič“, „nie“, „nie“. Správne: „Zarobím 300 tisíc rubľov mesačne.“ Nesprávne: „Zarábam najmenej 200 tisíc rubľov mesačne“
Vyhnite sa rozmazaným formuláciám. Ciele by sa mali naznačovať veľmi jasne. To je pravda: „Zarobím 300 tisíc rubľov mesačne“, „Mám skvelý trojizbový byt s výhľadom na ....“ Nesprávne: „Zarábam veľa peňazí“, „Mám nový byt v dobrej oblasti“

Pre najlepší účinok potvrdenia je potrebné opakovať najmenej 2-3 krát denne.

Vizualizácia a meditácia. Pokojný splniť túžby

Meditácia je typ cvičenia, v ktorom vedomie dosahuje požadovaný stav mieru.

V obvyklom stave je naša myseľ v neustálom zhrnutí. Je preťažená informáciami: kúsky myšlienok, vnútorný dialóg, zážitky a emócie, súčasné skutky, plány - ktoré tam nie sú. Nie je možné sa kvalitatívne sústrediť na jediné myslenie v prítomnosti takého hluku.

Ale s obvyklým úsilím vôle urobiť myšlienky na opustenie našej hlavy nebude fungovať. Meditácia pomáha upokojiť sa a naladiť požadovanú vlnu.

Ako robiť meditáciu správne

Najlepšie je praktizovať meditáciu niekoľkokrát denne súčasne. Meditácia v priemere trvá 15-20 minút, zažívajú praktiky meditácie za hodinu.

Ak chcete začať, môžete sa pokúsiť zvýrazniť ráno po dobu 5-10 minút súčasne. Postupne, ako sa zistí zručnosť, budete cítiť, ako dlho a kedy je pre vás najlepšie robiť meditáciu
Miestnosť by mala byť dobre vetraná a bez cudzieho hluku. Musíte meditovať so zavretými očami
Hlavnou podmienkou meditácie je, že by ste mali byť pohodlní. Miesto, kde sedíte, teplotný režim, vaše pózy, oblečenie, účes, šperky - nič by vás nemalo rozptýliť alebo vás narušiť

Môže existovať nejaká póza na meditáciu. Najvhodnejšie je klasické lotosové držanie tela, pretože je optimálne z hľadiska toku energie cez telo. Ale ak nemôžete takto sedieť alebo zažiť vážne nepohodlie, môžete si sadnúť alebo ľahnúť si, pretože je to vhodné
Počas meditácie by mala byť chrbtica priamo od krku po chvostovú kosť. Toto je veľmi dôležitá podmienka pre správnu meditáciu. Hlava je mierne spustená, takže hlava pokračuje v zadnej čiare pozdĺž zadnej časti hlavy
Pre väčšinu z nás je udržiavanie chrbta absolútne presne 30 sekúnd dosť ťažké, takže nájdete vonkajšiu podporu, hlavnou vecou je pozorovať princíp pohodlia
Počas meditácie ruky tiež zaberajú prísne definované ustanovenia (múdre) v závislosti od účelu meditácie. Pretože vaša meditácia nesúvisí s duchovnými praktikami, môžete ich dať do múdrych mieru, ako je to znázornené na fotografii

Dýchanie je dôležitou súčasťou meditácie. Dve hlavné pravidlá: Musíte dýchať nos, a ak je to možné, žalúdok (to znamená, keď sa vdýchnutie rozširuje hrudník, ale žalúdok). Nie je potrebné uchýliť sa k niektorým špeciálnym metódam alebo umelo meniť tempo dýchania. Self -reguluje, ako sa vaše vedomie upokojuje počas relácie
Začneme upokojovať myseľ. Najjednoduchší spôsob je cítiť váš dych. Aby som cítil, ako sa pri vdýchnutí vtiahne vzduch do nosných dierok, ako šteklí pokožku na špičke nosa, ako sa korýb na sliznicu pohybuje, ako vzduch prechádza hrtanom ďalej do pľúc. Potom v opačnom poradí sledujte výdych. Po 5-7 dychoch budete cítiť, ako sa hlava postupne rozjasňuje
Ak sa chcete vyrovnať s cudzí myšlienkami, ktoré vás najskôr určite obťažujú, použite takúto techniku. Predstavte si, že sedíte na okraji cesty a sledujete tok automobilov. Každá myšlienka, ktorá prišla na myseľ, je samostatné auto. Takže auto jazdilo „Musím zaplatiť za školu“, v tomto aute ide „Zajtra zajtra vstanem“. A tak ďalej. Je dôležité, že zároveň zostanete preč a nezapojte sa do porozumenia, čo príde

V určitom okamihu budete mať pocit, že ste dosiahli stav maximálneho mieru. Keď sa praktizuje meditácia, táto podmienka bude úplnejšia. Charakteristickou črtou štátu je zmysel pre dobrotu a mier, ktorý sa doslova nalieva do vĺn do tela. Toto je stav ticha mysle alebo stav rozjímania
Teraz si predstavte svoju vizualizáciu a počúvajte vnútorné pocity. Môžete reprezentovať toky slnečného svetla nasmerované priamo na váš obrázok. Nezabudnite, že ste hlavnou postavou vizualizácie, cítite slnečné teplo, váš obrázok je objemný a nie statický. Zostaňte v tomto stave presne tak, ako bude pohodlné
Cesta z meditácie by nemala byť ostrá. Nie je potrebné hneď skákať, pohybovať sa príliš energicky. Z meditácie sa musíte „zobudiť“ ako z nočného spánku - postupne sa pripojíte k okolitej realite. Môžete osloviť, urobiť niekoľko kruhových pohybov s hlavou, držať dlane na tvári, akoby sa umývali. Dajte si pár minút na zotavenie

Prečo vizualizácia nefunguje? Chyby vizualizácie túžob

Pochybnosti o dosiahnutí výsledku. Princíp vizualizácie je podobný princípu „placeba“, ktorý je zaznamenaný oficiálnou medicínou po dlhú dobu: nelieči liek, ale presvedčenie pacienta, že uzdraví
Fuzzy formulácie v opise cieľa. Koncepty „veľkých peňazí“, „krásneho domu“, „dobrej práce“ a podobne sú veľmi relatívne. Takéto formulácie nebudú fungovať pre vaše podvedomie, pretože každý človek v rôznych časoch má svoju čisto individuálnu myšlienku „veľkých“, „krásnych“, „drahých“
Koncentrácia na sekundárne veci. Ľudia často miešajú samotný cieľ a metódy alebo dôsledky jej úspechu. Napríklad, ak si vizualizujete množstvo peňazí, nemusíte si predstaviť, ako ich dostanete, alebo ich potom minúť. Koncentrovať
Nedokončené ciele. Je dôležité vizualizovať svoje „utrpené“ sny a neuložené šablóny. Vypočujte si dobre seba a svoje túžby. Ak je pre vás značka vášho telefónu dôležitá, nemali by ste snívať o kúpe iPhone 6s len preto, že je módna. Snívať o tom, z čoho si úchvatný

Vizualizácia lásky

Každý sa chce stretnúť so svojou dlhoročnou spriaznenou dušou a nájsť šťastie. Nižšie je uvedený príklad správnej vizualizácie lásky.

Video: Prilákanie lásky

Vizualizácia na prilákanie peňazí

Finančné tvrdenie dôležitej súčasti šťastia. Peniaze sú vynikajúcim nástrojom na dosiahnutie dôležitých a príjemných vecí, pomáhajú ostatným a len cestovať. Video skúma veľmi zaujímavú techniku \u200b\u200bprilákania peňazí do vášho života.