Viete o svojich zvykoch a sú škodlivé? Poďme na to.
Spokojnosť
Zdravie je jednou z najdôležitejších potrieb človeka. Trvanie a kvalita života, výkon, nálada a schopnosť vyrovnať sa s ťažkosťami od nej závisia. Nikto nechce byť chorý a slabý. Ako to dosiahnuť, čo je potrebné urobiť, aby sa skutočne stala zdravou a úplne schopnou osobou? Analyzovať naše návyky.
Čo skrývať zlé návyky?
V živote vykonávame určité činy, ktoré sa nakoniec stanú zvykom.
Takže sa stáva zvykom umývať a čistiť zuby, používať určité slová, sledovať televízne programy a hrať počítačové hry, jesť v určitom čase, čítať, vyčistiť alebo naopak, zanechať neporiadok atď.
Ako vidíme, medzi vyššie uvedené návyky sú dobré aj negatívne, čo sa niekedy nepáčia a zasahujú do seba. Chápeme, že sa ich musíme zbaviť, ale nemôžeme to vždy urobiť, pretože tieto akcie sa nám už oboznámili.
Po prvé, zistíme, ktorý zvyk sa považuje za škodlivý. To je to, čo robíme bez váhania, čím vytvárame nepríjemnosti a niekedy spôsobujeme škodu ľuďom okolo nás aj nás. A ak si uvedomujeme škodu, že naše činy robia, nemáme dostatočnú vôľu, aby sme nevykonali tieto činy, sme závislí od zlého zvyku a môžeme povedať, že z nás robí náš otrok.
- Alkoholizmus.
Je to veľmi častá závislosť, ktorá v priebehu času ničí človeka, jeho zdravie a duševný stav. Ak napriek tomu, že človek vie o škodlivých dôsledkoch používania silných nápojov, pokračuje v tom a nemôže ovládať sám seba, znamená to, že zlý zvyk už prešiel do štádia choroby.
Osoba, ktorá pije alkohol, zničí jeho telo. Nie je schopný chodiť rovnomerne, hovoriť jasne, prežíva slabosť, jeho ruky sa triasajú, výkon sa zníži, práca mozgu a pamäť sa zhoršujú. Je však hrozné, že človek zničí nielen sám, ale tiež vytvára hrozbu pre ostatných, napríklad za volantom. Najbežnejšou príčinou trestných činov v každodennom živote a zraneniach výroby sú aj alkohol.
- Závislosť.
Túžba „vyskúšať“ sa často stáva impulzom na to, že zábava zo zvedavosti sa zmení na nevyliečiteľnú chorobu. Dodatky sú veľmi rýchle a človek už nemôže opustiť drogy. Sú rôzne: niektoré spôsobujú psychologickú závislosť, iné sú fyzické, existujú tie, ktoré spôsobujú závislosť oboch druhov.
Závislosť od drog môže byť pozitívna - v prípade, keď sa používajú na vytvorenie dobrej nálady, zmysel pre eufóriu. Ak naopak, človek berie liek na zmiernenie napätia, úzkosti a zabudnutia na zlú studňu, je negatívna náklonnosť.
Ak človek cíti potrebu pravidelného podávania ďalšej dávky lieku, bez neho cíti fyzickú bolesť, potom už hovoríme o fyzickej závislosti, ktorá sa tiež nazýva s abstinenčným syndrómom alebo jednoducho krehká. Najviac nenapraviteľná vec je, že toxické látky, ktoré vstupujú do tela, spôsobujú nezvratné poškodenie zdravia, takže často závislosť od drog končí smrteľným výsledkom.
- Fajčenie.
Ďalší zlý zvyk - fajčenie môže skončiť rovnakým nezvratným výsledkom. Vdychovanie nikotínu a rôzne živice vedie k veľkému počtu chorôb. Po prvé, pľúca, ktoré sú nútené absorbovať dym škodlivými látkami, trpia kardiovaskulárny systém. Sťahovanie dymom zužuje naše plavidlá, čím sa znižuje množstvo kyslíka v našej krvi a spomaľuje metabolický proces. Dôsledkami toho môžu byť tvorba krvných zrazenín a blokáda krvných ciev, rôzne srdcové choroby - ischémia, infarkt, tachykardia atď.
- Okrem toho fajčia ľudia predstavujú hrozbu pre ostatných, pretože sú nútení vdychovať vzduch, naplnené najrôznejšími škodlivými látkami vytvorenými počas tlenutia cigarety. Toto sa nazýva pasívne fajčenie a je rovnako škodlivé ako aktívne.
- Všetci fajčiari by si mali pamätať na to, že cigarety a všetko, čo je v nich obsiahnuté, nemá pre telo žiadny úžitok, takže by ste sa mali s touto závislosťou rozlúčiť bez ľútosti.
Toto by sa malo pamätať, keď začnete fajčiť, aby ste sa zdali byť dospelým alebo byť „vlastným“ v spoločnosti priateľov, ktorí už boli zajatí závislosťou od nikotínu.
- Závislosť od hier.
Môže to byť závislosť od akéhokoľvek typu hry - hazardné hry, počítač, videohry. Nie je potrebné tvrdiť, že osoba, ktorá hrá celé hodiny v jednej alebo inej hre, získava poruchu spánku, správna strava je narušená, nervový systém je porucha, najmä ak nie je možné prejsť určitú úroveň. Okrem toho často počítačové hry, najmä So -Caled „Shooters“, obsahujú prvky krutosti, pretože nepriateľ musí byť zabitý. A najhoršie, keď človek začne uplatňovať pravidlá správania v hre v reálnom živote.
Každý, kto hrá hazardné hry, riskuje stratu peňazí, a tým odhaľuje nielen seba, ale aj jeho príbuzných. Nie je lepšie stráviť tento čas na viac užitočných triedach, prechádzať sa v čerstvom vzduchu, zistiť niečo nové?
- Závislosť od televízie a internetu.
Je pre nás ťažké predstaviť náš život bez televízie. Ak sa však niektorí pozerajú, aby zistili najnovšie správy alebo pozerali nejaký film, tí, ktorí sedia celé hodiny pred obrazovkou a sledujú všetko za sebou. Štatistiky naznačujú, že približne polovica nášho voľného času vykonávame pri sledovaní televíznych programov. Hovoríme o tých, ktorých Telemania nie je „infikovaná“. Dá sa len predstaviť, koľko rokov jeho života trávi bezohľadné sledovanie Talemana v rade!
To isté platí pre sledovanie „stretnutí“ na internete. Lekári nazývajú takúto závislosť na internete za typ duševnej poruchy, t. J. choroba. Koniec koncov, človek sa nemôže usilovať o to, aby sa odtrhol od monitora, a to naznačuje, že je otrokom pre svoj zlý zvyk. Preto, ak sa potulujete po sieti celé hodiny, máte v ňom obrovské množstvo priateľov a neustále komunikujte so svojimi virtuálnymi priateľmi, mali by ste premýšľať o tom, či ste vyvinuli závislosť.
- Zločené nechty a perá.
Je to veľmi nepríjemný zvyk, ktorý mnohým dokážu odhaliť, musíte len vynaložiť len málo úsilia. A to je potrebné, pretože nechty môžu obsahovať veľké množstvo škodlivých baktérií, nehovoriac o nečistotách. Okrem toho sú vnorené nechty jednoducho škaredé a dievčatá aj chlapci. Lekári tvrdia, že takýto zvyk môže byť dôsledkom duševných porúch.
Existujú také „hlodavce“, ktoré používajú perá alebo ceruzky. Je to také škaredé ako hlodávajúce nechty, navyše môžete zafarbiť tvár a ruky pastou alebo sudom, nehovoriac o skutočnosti, že je veľmi ľahké prehltnúť škodlivé látky, ktoré sú v nich obsiahnuté.
- Závislosť od nových výrobkov.
Spočíva v tom, že človek vždy chce mať najnovší model telefónu, počítača, notebooku, tabletu a ďalšieho vybavenia. Okrem toho to nechcem nie preto, že starý model sa zlomil, ale práve takto, pretože sa objavil nový.
Aj keď vám to finančná podmienka umožní, musíte premýšľať o tom, či je v danom okamihu vecí, ktoré musíte kúpiť, viac potrebných. A už ak nie je možné kúpiť požadované, je možné, že sa môže vyskytnúť nervová porucha alebo depresia.
- Prejedanie.
Naše telo potrebuje určitý počet kalórií denne a ak neustále presahujete normu, je ľahké priberať nadváhu. A je to kvôli vzniku komplexov, ktoré ovplyvňujú stav nervového systému. Problémy môžu vzniknúť takmer pri všetkých orgánoch: pečeň, žalúdok, srdce, zuby, kĺby atď. Preto prejedanie nie je len zlý zvyk, ale aj druh choroby, ktorý sa musí liečiť.
Stále existuje veľké množstvo zlých návykov, pomocou ktorých môžete určiť, ako vyniesol osobu. Ak neustále pľuvate na podlahe, vyjadrujete vás obscénne, používate takzvané parazitické slová vo vašej reči, sú neskoro, lenivé a nedbalé, hovoriace, závideniahodne, že vás bude nazvať kultúrnou osobou a zvyčajne sa snažia vyhnúť Komunikácia s takýmito ľuďmi.
A naopak, s niekým, kto pomáha a podporuje, priateľský a usmieva sa, má užitočné zaujímavé záľuby a veľa číta, vždy zaujímavé a príjemné komunikovať.
Ako sa zbaviť zlých návykov?
Musíte začať hľadaním z dôvodu: Prečo ste mali tento zvyk. Potom môžete pochopiť, čo je potrebné zmeniť, aby ste sa ho zbavili. Potom musíte vytvoriť dôvod opustenia zlého zvyku (chcem sa stať zdravým, silným, krásnym, športom atď.). Nájdite priateľov, ktorí si myslia rovnako ako vy - bude pre vás ľahšie dosiahnuť cieľ, pretože sa budete navzájom podporovať.
Vezmite notebook a napíšte na svoje stránky všetky svoje návyky, dobré aj zlé. Teraz zbierajte „škodlivé“ listy a rozhodne ich zlomia. Takže ste urobili prvý krok!
Ak je vedľa vás človek, ktorý má zlé návyky, môžete ho tiež odstaviť. Začnite tým, že ho požiadate, aby neplapil na podlahu, nefajčil, nehovoril zlé slová atď. Buďte odhodlaní a kategorickí, vysvetlite mu, aké nepríjemné je pre ostatných.
A čo je najdôležitejšie - rozhodnutie zbaviť sa zlého zvyku, musíte byť vytrvalí, nevzdávať sa, aj keď nie všetko vyjde na prvý pohľad.
Zistili sme, že väčšina zlých návykov je nielen škaredá a nekultivovaná, ale predstavuje hrozbu pre zdravie. A zdravie je najdôležitejšie pre každú osobu. Preto namiesto toho, aby sme sedeli pred televízorom alebo na internete, zostaneme dennú rutinu a budeme ju pozorovať.
Ak začnete ráno nabíjaním, budeme po celý deň hore a energické. Umývanie rúk, najmä po návšteve toalety a pred jedlom, každodenné čistenie, správna výživa - to nie sú len dobré návyky, ale aj kľúč k dobrému zdraviu.
Video: Zlé návyky a ich negatívny vplyv
