Feisculture bez odchodu z domu - najlepšie videá lekcií v jednom článku.
Spokojnosť
Bez ohľadu na to, ako povedali, že sa stretli so svojimi šatami, v prvom rade sa pozerajú na tvár hostí. A akékoľvek drahé a krásne veci, nebudete v nich skryť svoju tvár. Preto je to rovnaká časť tela, ktorá by mala vyzerať dokonale až do staroby.
A ak je možné štruktúru pokožky vylepšiť pomocou zvlhčovačov a kozmetických postupov, svaly tváre sa udržiavajú v tvare iba vtedy, keď sú trénované.
Kedy je potrebné začať?
Náš životný štýl je rýchly, každý deň milión malých a veľkých záležitostí a európske ženy, ktoré najčastejšie chcú ušetriť aspoň trochu času na odpočinok „pre neskôr“, ktoré prejdú pre seba.
Najprv študujte, potom pracujte, dátumy, manželstvo, deti a teraz 35 rokov a nie je túžba pozrieť sa do zrkadla. Známa situácia? Aj keď máte 20 rokov, máte matky, príbuzných a starších priateľov, ktorí takto zmeškali svoj čas.
Venujte pozornosť východným ženám, najmä japonským ženám. Učia svoje dievčatá, aby sa o seba starali od detstva. Bez ohľadu na to, koľko je naložená japonská žena, vždy nájde čas na fyzické cvičenia, meditáciu a odchod pre seba.
Je ideálne začať fackulturtu za 17-20 rokov. Ale opäť nie je nikdy neskoro začať! Začnite dnes bez ohľadu na vek a o mesiac určite uvidíte výsledky!
Alena Rossoshinskaya: Fitness Facial - Video
Alena si vyvinula vynikajúci kurz na utiahnutie svalov tváre prirodzeným spôsobom. Aby ste to dosiahli, musíte si každý deň nechať štvrtinu hodiny a venovať im svoje tváre. Najlepšie je zostať v miestnosti sami, aby sa nemali v rozpakoch a správne vykonávať cvičenia.
Niekoľko tipov od Rossoshinskaya:
- Musíte začať včera. Nie je čas, ako začnete predtým, tým lepšie budete vyzerať zajtra
- Ak sa zmeny súvisiace s vekom ešte nedotkli vašej tváre, aby ste sa začali zahrievaním, a po 26-30 rokoch musíte prejsť na celú škálu cvičení
- Krásna tvár závisí priamo od krásneho držania tela, plochého krku;
- Každý starne svojím vlastným spôsobom, a ak už vo veku 20 rokov vidíte vrásky tváre, nemali by ste čakať, okamžite začnite triedy! Je lepšie vyriešiť problémy, ako sa pripúšťa, nie retroaktívne
- Pre tých, ktorí boli trochu neskoro a začali cvičenia po 40 rokoch, musíte si uvedomiť, že výsledok bude určite, ale bude to potrebné dlhšie ako tí, ktorí začali skôr
- Nesnažte sa vyhrať vek. Nie je možné klamať alebo vyhrať. Ale môžete primerane prijať vo svojom veku, aby ste mali dobrý stav pokožky a fit ovál tváre. Nesľubujeme tínedžerovej tvári na 50, ale sľubujeme vynikajúci ovál tváre aj v 80. mieste! Nedostatok ochabnutých líc, tašiek pod očami a inými vecami
- Správnosť cvičenia sa začína prijatím seba a kondície, ktorú máte v úmysle robiť. Skeptici sú vždy dvakrát horšie
Video: Alena Rossoshinskaya: Fitness tváre
Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video
Zakladateľka Evgenia Baglyk zakladateľa online Face -Bilding School a Fitness, tréner si vyvinul svoju vlastnú fitness metodológiu. Eugene naliehavo radí prvému tréningu, ktorý sa má vykonať s trénerom, pretože rýchle výsledky môžu byť iba s úplným výkonom cvičení.
Video: Evgenia Baglyk: Fitness tváre
Natalia Osminina: sochárska kondícia pre tvár v tvári Revitonika - Video
Natalia Oskinina ocenila špecialistku v oblasti hardvéru a manuálnej fyziologickej rehabilitácie svalov tváre, vyvinula viac ako 20 jedinečných techník na zlepšenie svalového tónu tváre, krku a decolleté.
Podľa jej metodiky sú zapojené tisíce slovanov, ale sama Natalya upozorňuje na skutočnosť, že nie je možné dosiahnuť akýkoľvek výsledok bez integrovaného prístupu, ktorý zahŕňa: gymnastiku alebo, ako tváre, masáž, kozmetické postupy a denné správne Zavolá sa aj starostlivosť, ako aj použitie make -upu. Ak vynecháte aspoň jeden z aspektov výsledku, bude oveľa horší a niekedy to nebude vôbec viditeľné.
VIDEO: Natalya Osminina: sochárska kondícia pre tvár v tvári Revitonik
Upozorňujeme, že bez inštruktora ani Natalya, ani jej nasledovníci takéto postupy neodporúčajú.
Fitnes tváre s Galina Dubinina
Ďalší tréner fitness sa rozhodol nielen posilniť svaly tela, ale aj tvár, pretože ho nemôžete skryť buď pod záhyby oblečenia alebo pod úpravou bielizne. Pôvodný systém od Carol Majio bol považovaný za základ, ale Galina ich podrobne upravila a prispôsobila ich a prispôsobila sa našim ženám.
Komplex, ktorý prezentoval Galina, obsahuje:
- Cvičenia, ktoré vypracujú svaly tváre a krku. Udržiavanie tváre v dobrom stave
- Surpopter a bioenergetická masáž tváre a krku
- Nabíjanie za vaše obľúbené oči
- Sada cvičení ráno a večer
- Vyjadriť prípravu osoby pred dôležitou udalosťou
- Komplexy pre rôzne vekové skupiny
- Pracovanie problémových oblastí pre mužov
- Samostatné metódy, ktoré zlepšujú stav tváre od svetoznámeho Bodyflexu
Na záver stojí za to dodať, že Galina je vždy úprimná k svojim zákazníkom a úprimne povedané, od koho sa dozvedela o metódach, čo presne sa v nich zmenila a prečo. Čo dodáva rešpekt a dôveru v Galinu.
Video: 24 facelifting z Galiny Dubinina: Po 40
Fitnes tváre s Carol Majio
Carol Majio je jednou z najpopulárnejších amerických kozmetológov, ktorí, na rozdiel od väčšiny ľudí v módnom priemysle, nikdy neodporúčala svojim zákazníkom, aby šli na skalpel pre chirurgov, ale ponúkol sa aktívne na sebe.
Carol Majio vyvinula jedinečnú techniku, vďaka ktorej je tvár omladená, utiahnutá. Pomocou špeciálnych cvičení môžete tiež otvoriť oči, okolo tváre, ukázať lícne kosti a odstrániť ťažkú \u200b\u200bspodnú časť tváre.
VIDEO: Tvár Fitness s Carol Majio
Fitnes tváre mínus 10 rokov
Aby ste vyzerali príjemne o 10 rokov mladšie, nie je potrebné tráviť veľa času a úsilia. Iba 10 minút denne ráno, hneď ako sa prebudia, alebo večer po očistení tváre a skôr, ako pôjdete spať. Iba 10 minút a tvár sa zmení, začne sa začervenanie, ovál tváre bude ako dvadsať rokov!
VIDEO: Tvár Fitness mínus 10 rokov za 10 minút denne!
Fitness je dobrá, ale v kombinácii s japonskou masážou vo všeobecnosti vytvorí zázraky. Masáž sa musí vykonávať opatrným očistením tváre a dezinfikovaným rukami. Najlepšie je vziať zvlhčujúci krém na masáž tukov po masáži, zvyšok odstráňte.
Video: Japonská masáž tváre
Bodyflex pre tvár
A na záver možno povedať, že dokonale dokázaná dýchacia gymnastika, ktorá zlepšuje tvár a nielen. Ak robíte všetky cvičenia správne, nasledujúci deň bude ťažké žuť a dokonca sa usmievať. Ale akonáhle posádka prejde výsledkom!
VIDEO: Bodyflex pre tvár a krk od Grire Childers
Chcem veľa poďakovať všetkým trénerom, ktorí propagujú tvár a učia ju. Dozvedel som sa o tvári a cvičeniach tváre dosť neskoro. Mal som 41 rokov. Študoval som s Alenou Rossoshinskaya, absolvoval som tréningové a majstrovské kurzy. A teraz v mojom 42 sa pozerám na 34 !!! Koža je vo vynikajúcom stave, vrásky sú takmer preč, môj kozmetológ je v šoku). Výplnky sa prirodzene zastavili. Ďakujem Alena Obrovské !!!!
Prvýkrát som videl Alenu Rossoshinskuya v televízii a okamžite sa mi to páčilo! Pekné pocity nevyžadujú žiadny čas ani investície, môžete sa vysporiadať v akomkoľvek vhodnom čase!
Tvár sa stala menej napätou, výrazy tváre - všetci priatelia, sa stala mobilnejšou a vo všeobecnosti sa cítim a vyzerám oveľa lepšie.
Vďaka takému úžasnému trénerovi, ktorý sa inšpiruje starať sa o seba, za jeho tvár!
Dievčatá, to je len potešenie))) Nevedel som o takomto smere vôbec, ale ukázalo sa, že svaly tváre môžu byť „čerpané“ rovnako ako ostatní, stačí vedieť ako .. Vďaka Na pravidelné cvičenia sa zo mňa začali vyhladiť dve „pochmúrne“ vrásky na čele, pokožka na krku sa vytiahla. Mnohokrat dakujem! Čaká sa na ďalšie články a videonávody!
Naozaj sa mi páčila Alenin kurz, pretože poskytuje skutočne efektívne cvičenia a nové, užitočné informácie. Ukázalo sa, že sa realizuje pomocou špeciálnych techník, aktívne som ich začal používať každý deň vo voľnom okamihu)))))))) si myslím, že si objednám celý kurz, je ešte zaujímavejšie!
Vďaka tebe som sa zamiloval do svojho odrazu v zrkadle! Nepoznávam sa. Tón pleti je vynikajúci, ovál sa vytiahne a vrásky sa postupne znižujú. Ďakujem Alena!
Už mnoho rokov sa zaoberám Bodyflex. Bolo to na rade, v ktorom bola tvár v poriadku. Dozvedel som sa o zdatnosti tváre. Nerobím to dlho- už pár mesiacov, ale čo môžem povedať, sova sa určite vytiahla, koža porazeného a tašky zostali pod očami. Alena má vynikajúci kurz. Vrelo odporúčam všetkým!
Hlavná vec je, že to netrvá veľa času a nájdete 15 minút denne.
Dievčatá, môj sen sa splnil, konečne sa dostanem do Aleny osobne! Prichádza do Moskvy raz ročne s tréningom. Povedať, že som rád, že môžem nič povedať! Približne šesť mesiacov sa zaoberala knihami Alenin Books and Video na YouTube a účinkom vaaau. A tak ju uvidím naživo)))) zapojte sa a nepoznám sa v zrkadle !!
Dobrý deň, volám sa Nadezhda, študujem v triede 3 ″ B “na škole č. 806. Váš článok sa mi veľmi páčil. Prial by som si, aby ste sa nechystali ochorieť, a nekrášam, ochoriem a kýcham. To je veľmi zle, napíšte mi po 2 minútach na Wtvete, čo s vami pirarize. A tiež chcem kýchať, ale nemôžem to urobiť.
práve som ťa poslal