10 spoľahlivých spôsobov, ako zvýšiť testosterón u mužov v tele. Ako zvýšiť produkciu testosterónu u mužov prírodnými spôsobmi a drogami po 40 - 50 rokoch doma?

Spôsoby, ako zvýšiť testosterón u mužov.

Testosterón je mužský pohlavný hormón, ktorý je zodpovedný za účinnosť a vývoj genitálií. S nedostatkom tohto hormónu je v krvi narušená nielen reprodukčná funkcia, ale erekcia sa zhoršuje.

Výrobky, ktoré zvyšujú bezplatný testosterón u mužov: zoznam, tabuľka

Nemôžete určite pomenovať výrobky, ktoré zvyšujú hladiny testosterónu. Je potrebné jesť vyváženú, pretože zelenina, obilniny a bielkoviny sú zapojené do tvorby testosterónu svojím vlastným spôsobom.

Výrobky zvyšujúce testosterón:

• Kaša. Tento produkt neovplyvňuje priamo produkciu testosterónu. Zlepšujú však črevnú pohyblivosť, ktorá zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch.
• Veveričky. Zvýšte bezplatný testosterón. Takéto výrobky zahŕňajú kuracie, vajcia a mliečne výrobky.
• Zinok a selén. Tieto stopové prvky sú obsiahnuté v zelenom, brokolicovom špenáte. Sú stavebné materiály pre testosterón.
• Ovocie. Exotické ovocie a jahody zvyšujú hladinu mužských hormónov a zlepšujú libido.
• Orechy, semená. Sú to podvodníci, ktorí zlepšujú sexuálnu túžbu a mierne zvyšujú testosterón.

Strava na zvýšenie testosterónu u mužov

Pred počatím veľmi často musí človek zvýšiť hladinu testosterónu. To sa dá urobiť a dodržiavať určitú stravu.

Nízka diéta testosterónu:

• Strukoviny. Tieto výrobky obsahujú mnoho látok, rastlinných proteínov, ktoré zvyšujú hladinu hormónu.
• Mäso. Pokúste sa konzumovať mäso s nízkym obsahom tuku, existuje veľa bielkovín a nízky obsah škodlivého cholesterolu.
• Zelení. Nezabudnite zaviesť do šalátov zelenú a cibuľu.
• Cibuľa a cesnak. Obsahujú veľa vitamínu C, čo zvyšuje odolnosť tela voči infekciám.

Na zvýšenie úrovne testosterónu je potrebné vylúčiť niektoré výrobky z diéty.

Zoznam zakázaných výrobkov:

• Klobása
• Vyprážané jedlo
• Ostré riady a korenie
• Vypracované sladké nápoje
• Rýchle občerstvenie

Pod obrázkom sú uvedené kritériá, o ktoré by ste sa mali v živote usilovať, takže vždy existuje vysoká úroveň testosterónu.

Ako zvýšiť produkciu testosterónu u mužov s ľudovými prostriedkami: recepty

Existuje veľa receptov na tradičnú medicínu, ktoré pomôžu zvýšiť hladinu hormónu v krvi.

Ľudové recepty:

Orechy a med.

• Musíte nasekať hosťa orechov v mixéri.
• Zavedte 30 ml včelého nektáru.
• Potom preneste výslednú pastu do chladničky a trikrát denne vezmite lyžicu.

Zázvor.

Použite tento koreň na výrobu čaju.

• Mlete jednu chrbticu na strúhadlo a nalejte 300 ml vriacej vody, nechajte stáť 15 minút a namáhajte.
• Vezmite pol pohára štyrikrát denne.

Kyslá smotana a petržlen.

• Je potrebné hodiť veľa petržlenu do mixéra a pridať 50 g kyslej smotany.
• Zapnite zariadenie a urobte všetko na homogénnu látku.
• Jedzte 20 g štyrikrát denne.

Ako zvýšiť produkciu testosterónu u mužov s bylinkami a rastlinami?

Byliny a rastliny tiež odvádzajú vynikajúcu prácu so zvyšujúcimi sa hladinami testosterónu.

Byliny z bylín na zvýšenie testosterónu:

Hop.   Na prípravu drogy sa používajú chmeľové kužele.

• Je potrebné naliať polievkovú lyžicu surovín s 350 ml vriacej vody a ponechať na miernom ohni 15 minút.
• Vezmite 120 ml výslednej odvaru.

LoveList.

• Na prípravu liečiva rozdrvte odhandom a nalejte 10 g surovín 300 ml vriacej vody. Nechaj ma uvariť.
• Vezmite 20 ml štyrikrát denne.

Ženšeň. Táto rastlina sa úspešne používa medzi orientálnymi liečiteľmi.

• Odlupujte jeden stredne veľký koreň a brúste na strúhadlo.
• Zadajte 250 ml vriacej vody a nechajte stáť.
• Nahrajte a vezmite tretinu pohára trikrát denne.

Drogy, tablety, lieky, injekcie a lieky z farmácie na zvýšenie hladín testosterónu u mužov: pokyny

Zoznam drog:

• Testosterón nedevidovaný. Tento nástroj sa realizuje vo forme kapsúl alebo olejového roztoku. Najčastejšie sa používa intramuskulárne.
• Androgel. Toto je liek vo forme masti. Musí sa vtierať do žalúdka.
• Andriol. Liečivo sa implementuje v kapsulách a veľmi rýchlo zvyšuje koncentráciu hormónu v krvi.
• OMENEN. Zaviedli intramuskulárne. Po podaní lieku sa zlepšuje účinnosť a sexuálna túžba.

Vitamíny a doplnky výživy, ktoré zvyšujú testosterón u mužov

Teraz má lekárňa veľa hormonálnych liekov na zvýšenie účinnosti. Sú dokonale absorbované a neznížia sa, ale naopak zvyšujú produkciu testosterónu v krvi.

Prehľad doplnkov výživy a vitamínov na zvýšenie testosterónu:

• Parita. Toto je biologický doplnok na rastlinné extrakty. Zvyšuje jeho testosterón.
• Vitrix. Táto droga je považovaná za najslávnejšiu na svete, ktorá zvyšuje hladiny testosterónu.
• Tribulus. Vyrobené z trávy s rovnakým menom, čo dokonale zvyšuje úroveň testosterónu.
• Cycro-Bon. Zvyšuje koncentráciu hormónu a pomáha zlepšovať účinnosť.
• SAW PALMETTO.Dokonale bojuje s plešatosťou mužov a prostatitídou s každodenným príjmom, zvyšuje hladinu testosterónu.

Sex, masturbácia na zvýšenie testosterónu u mužov

Čínski vedci zistili, že pohlavie má úroveň pohlavia a testosterónu. Ako ukázali štúdie, raz týždenne stačí na to, aby sa testosterón udržiaval na požadovanej úrovni. Nezáleží na tom, či sa človek zaoberá masturbáciou alebo je to úplný sex s partnerom. Naopak s častým masturbáciou a pohlavím, naopak, množstvo testosterónu padá. Na obrázku nižšie ukazuje, ako sex u mužov zvyšuje testosterón a u žien úroveň estrogénu.

Športová výživa, ktorá zvyšuje testosterón u mužov

Testosterón významne ovplyvňuje súbor svalovej hmoty. V ťažkej atletike sa na tieto účely používajú zosilňovače testosterónu. Toto sú prísady, ktoré zvyšujú ich vlastný testosterón.

Recenzia športového jedla:

• Tamoxifen. Efektívny liek, keď sa používa 10 dní, zvyšuje hladinu testosterónu o 140%.
• Inhibítory aromatázy. Bezpečné a ukázalo sa ako efektívna séria výrobkov. Mesačné používanie minimálnej dávky znižuje množstvo estrogénu a je schopné zvýšiť koncentráciu testosterónu o 50% počiatočnej úrovne.
• 6-oh. Syntetické doplnky, ktoré bránia konverzii testosterónu na estrogén a zvyšujú jeho koncentráciu.
• Forcolín, kyselina D-asparaginová, agmatín. Látky, ktoré sú veľmi často súčasťou posilňovačov testosterónu, ich účinnosť a vplyv na vylučovanie svojich vlastných sexuálnych hormónov je potvrdený vedeckým výskumom.
• Zma. Populárny komplex prísad, ktorý nemá vedľajšie účinky. Uznávaný ako absolútne fungujúci.

Čaj, ktorý zvyšuje testosterón u mužov

Čaj je tiež schopný zvýšiť hladinu hormónu v krvi. Na tento účel môžete použiť také bylinky:

• Tymián
• Kvitnúca Sally
• Ženšeň
• Zázvor

Oleje, ktoré zvyšujú testosterón u mužov

Medzi olejmi je veľa tých, ktoré zvyšujú koncentráciu testosterónu v krvi.

Zoznam olejov:

• Olivový
• Sezame
• Slnečnica

Všetky tieto oleje môžu byť naplnené šalátmi a varia druhé jedlá.

Zinok, ktorý zvyšuje testosterón u mužov

Zinok je stopový prvok, ktorý zvyšuje hladinu mužského hormónu. Ak to nestačí v krvi, potom je koncentrácia testosterónu nízka. Ak chcete vyrovnať nedostatok zinku, môžete si vziať vitamíny s týmto pridaním alebo zvýšiť orechy, strukoviny, kuracie mäso a greeny v strave.

Cvičenia, ktoré zvyšujú testosterón u mužov

Niektoré fyzické cvičenia pomáhajú vyrovnať sa s nízkou úrovňou testosterónu.

Samozrejme je lepšie vykonávať hlavne silné cvičenia. Ale ak je to pre vás ťažké a musíte niečo začať, potom použite odporúčania a cvičenia na obrázku nižšie.

Ako zvýšiť koncentráciu hormónu, sledujte vo videu.

Video: Cvičenia na zvýšenie testosterónu

Kulturistika na zvýšenie testosterónu u mužov

Nadmerné školenie môže zvýšiť hladinu hormónu. Pravidelnosť a postupné zvýšenie zaťaženia je dôležité. Tréner pomôže vypracovať školiaci plán so zameraním na fyzické údaje.

Pravidlá na udržiavanie vysokého testosterónu:

• Nepite žiadny alkohol (vrátane piva)
• Nefajčte ani nerobte narkotické látky, ako aj antidepresíva
• Minimalizujte používanie rýchleho občerstvenia, cukroviniek, cukru, soli

Beh a drepy na zvýšenie testosterónu u mužov

Marathon Running pomáha vylučovať svoj vlastný testosterón, takže sa odporúča bežať v čerstvom vzduchu. Trikrát týždenne behov trvajúce 30 minút stačí. Dopat a akékoľvek iné mierne fyzickú aktivitu zvyšujú testosterón.

Zobraziť porno a zvýšiť testosterón u mužov

Zobraziť porno bez masturbácie ovplyvňuje obsah testosterónu. Ale ak nemáte pravidelný sex, potom sa maximálny testosterón pozoruje 3. deň abstinencie. Toto je za predpokladu, že muž má menej ako 30 rokov. Ak je staršie, potom je možné vidieť maximum už 7. deň. Koncentrácia hormónu ďalej ustúpi. Preto môže byť užitočné sledovanie porno a masturbácie.

Ktorého lekára kontaktovať, aby zvýšil produkciu testosterónu u mužov?

Ak hladiny testosterónu klesajú, je potrebné kontaktovať androla alebo endokrinológa. Pomôžu zistiť dôvod poklesu koncentrácie Homona a predpisovať primeranú liečbu.

Testosterón je vedúci hormón, ktorý je zodpovedný za reprodukčnú funkciu u mužov. Preto starostlivo sledujte svoje zdravie.

Video: spôsoby, ako zvýšiť testosterón