Синдром отложенной жизни — что это такое: психология, причины, признаки, примеры. Как избавиться от синдрома отложенной жизни: методики

В данной статье мы с вами обсудим, что представляет собой синдром отложенной жизни и как с ним бороться.

По сути, синдром отложенной жизни не считается каким-то определенным расстройством, хотя он может спровоцировать неврозы, депрессии и так далее. Безусловно, такие последствия возникают далеко не всегда, но это может сильно испортить жизнь тем, кто ему подвержен. Давайте узнаем, что же представляет собой синдром отложенной жизни и как с ним правильно бороться.

Синдром отложенной жизни: психология

Понятие «синдром отложенной жизни» появилось в 1997 году. Его создал Владимир Павлович Серкин — доктор психологических наук. Он подробно расписал, что представляет собой данный синдром.

Итак, вы должны запомнить, что это не психическое отклонение, а особенное состояние, когда внутренне человек проигрывает в подсознании конкретный жизненный сценарий, о котором он просто мечтает.

Как правило, в нем выражается три части:

• Ожидание. Это подготовительная жизнь, то есть — настоящее. Оно кажется серым и унылым и не имеет никакого смысла
• Достижение. Это конкретный момент, после которого все должно поменяться. Вот только конкретных сроков его наступления назвать нельзя
• Вознаграждение. Это уже будущая жизнь, которая представляется идеальной, богатой и роскошной, а также наполненной успехом и признанием

Очень легко это состояние перепутать с мечтами. С ними в данном случае нет ничего общего. Когда человек поставил перед собой цель и хочет ее достичь, то для этого он выполняет конкретные задачи, и достигает ее. При этом, нет ощущения, что настоящее плохое, а будущее будет хорошее.

А вот в случае с синдромом отложенной жизни все обстоит иначе, потому что нет четкой формулировки цели и сроков ее достижения. Возможно, есть такой срок как «когда сменю работу», «когда перееду» и так далее. Однако, чаще всего встречается такое, что все будет скоро, потом и вообще когда-нибудь. И вот уже начинаются мечты о лучшей жизни, которая будет когда-нибудь после.

Обычно, когда человек растворяется полностью в иллюзиях, ничего не делает для достижения своих целей. Бывает и так, что выкладывается человек полностью ради какой-то цели, ограничивает себя, но в итоге ничего не получает. К примеру, он строит карьеру и на потом откладывает любовь, покупки, встречи и так далее. Так человек просто откладывает свою жизнь.

Синдром отложенной жизни на потом: причины

Синдром отложенной жизни возникать может у каждого даже самого зрелого человека. Каждый может страдать от того, что реальная жизнь не соответствует той, что хочется. Но почему вообще жизнь откладывается?

Каждый себе с детства представляет идеальную для себя жизнь. Однако со временем оказывается, что все далеко не так. И это нормально, но в своих грезах человек увяз настолько, что не понимает, что просто реальность другая, а вовсе не плоха. И чем больше будет в жизни несовпадений, тем будет сложнее. И вот однажды человек просыпается и понимает, что жизнь у него совсем не та, как чужая. И самое тяжкое, что в этом виноват он сам, ведь все это выбирал он сам — дом, машину, жену.

После осознания события могут развиваться по трем сценариям:

• Человек решается на перемены и старается сделать максимум, чтобы приблизиться к желаемому
• Человек занижает свои ожидания и отказывается что-то менять, но неизвестно, как долго человек это выдержит
• Человек откладывает или планирует изменения. Он не отказывается от них, просто идет к своей цели постепенно
• Чрезмерное желание получить результат при игнорировании процесса

Иногда, когда человек гонится за результатом настолько, что забывает жить и получать удовольствие. В итоге при достижении цели становится сложно ощутить всю слабость, потому что разум смотрит в будущее и свои возможности, лишая человека настоящего.

Кстати, такая ситуация часто встречается в литературе и кино, когда человек старается постоянно «вылезти» наверх и вообще ничего вокруг не замечает. А потом находится какой-то фактор или человек, заставляющий резко пересмотреть свою жизнь и изменить ее. В обычной жизни такое почти не встречается и только самому человеку под силу начать жить здесь и сейчас. Важно научиться ценить то, что есть сейчас, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть.

Синдром отложенной жизни: признаки

Люди часто стараются избежать ответственности и потому сложно понять, где находится норма, а где уже начинается патология. Синдром отложенной жизни находится на особом месте, потому что он может спровоцировать много нежелательных последствий. Не у каждого получится контролировать обещания и планы, особенно, если выстраиваются они ежеминутно и не реализовываются вообще. И проблем в таком случае не избежать.

Чтобы не пропустить момент, когда еще есть шанс все предотвратить, нужно понять, как проявляется эта патология:

• Постоянны жизненные препятствия. Нередко работодатели выслушивают работников, которые говорят о каких-то причинах, помешавших выполнить задание. Они почти всегда говорят, что не могут сделать что-то из-за настроения, погоды. При этом, люди стараются убедить работодателя, что завтра все будет иначе, а потом снова находят новые аргументы и делают то же самое.
• Неумение радоваться. Когда человек не может наслаждаться тем, что у него есть, то он несчастен. Так и происходит у людей с синдромом отложенной жизни. Они не будут говорить, что их радует зарплата, постройка или покупка. Даже при повышении на работе найдутся причины погрустить. Даже в самые счастливые моменты человек недоволен и чем-то озадачен.
• Надежда на лучшую жизнь. Если вы спросите у человека, нравится ли ему его зарплата, то он вам скажет, что в следующем месяце она будет больше, даже если это не так. Люди с рассматриваемым синдромом поступают так почти всегда. Они говорят, что сегодня есть успех, но еще больший будет позже. Им нравится похвала, но они не поощряются, потому что это только малая часть их большого таланта.
• Нерациональное использование средств. Это обычно раздражает окружающих, а не самого человека. Все деньги откладываются на большие цели или покупки. И через какое-то время ограничения достигают таких масштабов, что даже привычные потребности не удовлетворяются. Например, человек копит на люстру, а поменять лампочку в старой уже не хочет. Для него это мелочь недостойная внимания.
• Уход от ответственности. Такой признак присущ далеко не всем, но человек может пытаться избежать наказания за свои поступки и слова. Он откладывает сдачу отчетов, но если это сделает кто-то другой, то он может заступиться, даже если потом его накажут. Это происходит потому, что человек считает себя невиноватым себя в этой ситуации, а просто якобы доносит информацию.
• Эмоциональная сдержанность. Человек редко проявляет внешние эмоции. Все, что его окружает редко вызывает радость. Почти всегда это просто легкая удовлетворенность. Неважно, какая будет сообщена новость, человек все равно будет невозмутим. Но и неудачам он не сильно расстраивается. Это обусловлено тем, что для него моменты просто летучие.
• Самостоятельное утешение. Не каждый может сдержаться, когда происходит что-то плохое. Человек находит себе оправдание в любом случае. Он верит в будущее и постоянно уверяет себя и окружение, что проблемы проходят, надо только подождать.
• Закрытая тема одиночества. Об этом он не говорит никогда. Его трудно вывести на подобный разговор, потому что думать о плохом не хочется. В любой ситуации он ведет себя инфантильно и закрывает глаза на расстроившуюся реальность. Если не думать об этом, то ничего и не случится — это главный девиз.
• Неловкость в проявлении своих талантов. Многим непонятно, где находится грань между стеснительностью и этим явлением. На самом деле она заметная. Человек не смущается, если не умеет что-то делать. Он просто думает, что сейчас время не очень подходит для демонстрации своих навыков. Он думает, что еще не созрел и должен наступить определенный момент.

Синдром отложенной жизни очень удобен: примеры из литературы и жизни

Синдром отложенной жизни, как мы уже сказали, очень хорошо прослеживается в литературе, а также в жизни. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Из научной литературы

В.П. Серкин, являющийся автором определения, рассказывал о людях, живущих на севере. Многие ненавидят свою жизнь из-за тяжелой работы, жесткого климата, проблем со здоровьем. Большинство мечтает о переезде и думает, что тогда все изменится. Вот только способны на это по настоящему только единицы. Остальные так и остаются жить в холоде.

Из художественной литературы

В художественной литературе ярким примером является Скарлетт О’Хара — главная героиня романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром». Она всегда говорила — «Подумаю об этом завтра».

Еще неплохой пример приведен в романе Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока». Там говорится о супругах. Муж приобрел себе красивые ботинки и хотел тут же одеть, а вот жена спрятала их, сказав, что он будет ходить в них только в храм по воскресеньям. В тот же вечер муж умер.

Из жизни

Многие, кто пожил в СССР, помнят, как родители часто прятали самое красивое и новое в сундуки. Если им задавали вопрос о том, зачем они это делают, то они отвечали, что пригодится все потом.

На данный момент синдром отложенной жизни связывается в основном с двумя феноменами. Первый является «феноменом вахтовика». Он похож на случай с жителями Севера, а второй — «феномен директора» или трудоголика. Когда человек только работает и больше ни на что не обращает внимания. И вот он думает, что еще немного и он все бросит. Вот только этот момент так и не наступает.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни — как бороться?

Что же делать, если синдром отложенной жизни все-таки присутствует? В данном случае есть несколько методик, которые окажутся эффективными:

• Признание и прощение. Может показаться странным, но для решения проблемы, прежде всего, ее человек должен признать. Осознайте наличие проблемы, но себя не обвиняйте. Ведь все совершают ошибки, главное, что вы их осознали и готовы меняться.
• Ожидание. Тут уже придется приспускать свои розовые очки и учиться трезво смотреть на вещи. Не думайте, что вам какие-то возможности недоступны. Вы имеете все шансы, чтобы добиться успеха в любом деле, котором пожелаете. Просто вам нужно научиться действовать прямо сейчас и не откладывать на потом.
• Самовоспитание. Учитесь решать проблемы здесь и сейчас — спокойно и без суеты. Начните с самого простого и постепенно переходите к сложному.
• От простого к сложному. Такой процесс не быстрый и придерживаться нужно небольших доз. Есть один отличный трюк, хотя и немного жестокий. Например, вы хотите «подкачаться» к лету. А теперь поставьте себе точный срок, к примеру, 1 мая. Дату отметьте в календаре и поставьте себе отсчет дней на смартфоне. Ваша мотивация в том, что время идет вперед. Страх разочарования в себе — отличная движущая сила. Когда пара дней будет пропущена, настанет момент паники, который заставит начать тренироваться.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни: советы психолога

Недостаточно просто использовать вышеуказанные методики, чтобы искоренить синдром отложенной жизни. Еще важно придерживаться нескольких советов от опытных психологов. Они помогут не вернуться синдрому снова:

• Никого не вините. Все, что происходит в вашей жизни — результат отсутствия ваших действий. Однако, всегда есть шанс направить жизнь в нужное русло. Начните действовать и все получится.
• Списки. Сложно удержать в памяти все, а потому всегда составляйте списки всего, что предстоит вам сделать. Только не пишите много задач. Достаточно всего 4-5 штук
• Победы сегодня. Не пускайтесь в сентиментальность, а также мысли о будущем. Дейл Карнеги советовал жить одним днем и не позволять сантиментам ухудшать прогресс. Конечно, можно иногда вспомнить былое, да и о будущем подумать, но делать это надо здесь и сейчас. Не пускайтесь в большие рассуждения. Подумайте, что вы можете сделать и идите вперед без сомнений и страхов.

Учтите, что себя преодолеть будет тяжело, но это ваша жизнь и кроме вас никто не будет нести за нее ответственность.

Синдром отложенной жизни — в чем его опасность?

Каждый из нас думает о счастливой и идеальной жизни. При этом, у тех, кто страдает синдромом отложенной жизни, все самое лучшее начнется потом, когда наступит конкретный момент. Отсюда и возникает главная опасность, потому что человек не живет настоящим, соответственно, не получает и удовольствия. Так, он просто зря теряет время и возможности, а также у него формируются ложные приоритеты и психологические проблемы.

Нередко за синдромом отложенной жизни скрывается сильная неуверенность в себе и страх перед переменами. Возможно, человек просто не хочет выходить из зоны комфорта. При этом, далеко не каждый может признать проблему. Чаще всего люди ищут оправдания для себя.

Часто человек даже сам не подозревает, что у него есть проблемы, потому что формально он не отказывается ни от чего, а думает сделать это потом. Соответственно, по его мнению, проблема отсутствует, потому и решать ее не надо.

Как мы сказали в самом начале, синдром может спровоцировать депрессию, неврозы и так далее. Это может быть связано с осознанием того, сколько времени было потрачено зря.

Синдром отложенной жизни: отзывы

Многие люди в интернете делятся своими проблемами, говорят и про синдром отложенной жизни. Вот что говорят об этом люди:

Видео: Синдром отложенной жизни. Как правильно ставить и реализовать цель или задачу, чтобы и жить успевать?

Читайте также:

Синдром отличника: что это

Синдром Туретта: что это за болезнь, симптомы

Стокгольмский синдром: что это, формы

Синдром Плюшкина – что это за заболевание?

Синдром эмоционального выгорания: что это