Întărirea copiilor: metode tradiționale și non -tradiționale de întărire a copiilor. Întărirea copiilor cu soarele și aerul

Articolul va introduce pe deplin cititorului informații despre întărirea copiilor. Sunt luate în considerare metodele, obiectivele, principiile de întărire, beneficiile și vătămarea acesteia.

Întărirea copiilor este o procedură folosită de oameni de mai multe secole. Astfel de proceduri pot consolida sănătatea, consolidează imunitatea, pot crește rezistența copilului.

Dar, ca și alte proceduri similare, întărirea are propriile caracteristici și contraindicații. Pentru ca întărire doar pentru a beneficia, trebuie să fie efectuată folosind recomandările date.

Ce este util pentru întărirea copiilor?

• Întărirea corpului copilului este deosebit de utilă, deoarece reacțiile de protecție sunt produse în copilărie. Din păcate, părinții fac adesea o greșeală, ignorând întărirea. Îl îmbracă pe copilul prea călduros chiar și la temperaturi moderate, nu -i permite să -și înmoaie picioarele încă o dată sau să mănânce înghețată
• Toate acestea duc la faptul că copilul devine „seră”. Părinții nu pot patrona un astfel de copil toată viața. Drept urmare, intrând în grădină sau școală, copilul începe să se îmbolnăvească des. Totul datorită faptului că corpul său nu este capabil să se ocupe de influența mediului
• Întărirea este destinată special pentru a pregăti copilul să se întâlnească cu lumea reală, ei întăresc funcțiile de protecție ale întregului organism. Turnarea este arătată doar acelor copii care nu au boli cronice. În alte cazuri, despre posibilitatea întăririi, ar trebui să consultați un pediatru

Obiectivele și principiile întăririi copiilor

Întărirea corectă are anumite principii și obiective.

Principiile întăririi copiilor:

• Vârsta copilului, ar trebui luate în considerare caracteristicile sale fizice și mentale.
• Subsecvență. Procedurile de întărire ar trebui să se efectueze secvențial, să crească treptat timpul procedurilor și încărcarea pe corp
• Sistematic. Acest principiu reamintește că întărirea are propriul lor mod
• Întoarcerea trebuie să se efectueze doar cu o reacție pozitivă a copilului. Este imposibil ca copilul să se teamă de astfel de proceduri sau să -și îndeplinească forța

Obiective de întărire:

• Întărește sistemul imunitar
• Ține corpul în formă bună
• Întărește sistemul cardiovascular
• Crește starea de spirit a copilului, afectează pozitiv psihicul.

Care sunt metodele de întărire a copiilor?

În funcție de resurse, există o întărire, există mai multe metode:

• Întărirea aerului
• Întărirea însorită
• Întărirea apei

Fiecare dintre metodele de mai sus este eficientă. Ele afectează organismul diferit, au avantajele și dezavantajele lor.

Metode de întărire tradiționale și non -tradiționale. Întărirea non -tradițională pentru copiii preșcolari

• Metodele tradiționale includ cele descrise mai sus. Astfel de metode de întărire sunt testate în timp, utilizate pe scară largă în pediatrie. Metodele tradiționale au contraindicații clare. În alte cazuri, toate sunt extrem de sănătoase pentru sănătate
• Metodele non -tradiționale includ cele în care efectele temperaturilor contrastante sunt cele mai vizibile. Astfel de metode au multe contraindicații, trebuie să fie tratate cu precauție sporită
• Metodele de întărire non -tradiționale includ: ștergerea corpului cu zăpadă, apariția cu apă cu gheață, efectul temperaturilor negative ale aerului asupra corpului uman. Astfel de metode nu sunt recomandate pentru corpul copilului, în special pentru preșcolari

Întărirea copiilor vara. Beneficii și vătămare

Vara este o perioadă minunată a anului, când temperatura trebuie să se întărească. Sănătatea copiilor în această perioadă este mai puternică, deci vara este cel mai bun moment pentru astfel de proceduri. Dar, procedurile de întărire din vară au propriile lor caracteristici.

• Vara este convenabil să combinați jocurile cu întărirea. Acest lucru va permite copilului să iubească astfel de proceduri
• Vara, este convenabil să combinați întărirea cu masajul și exercițiile
• Chiar și vara, astfel de proceduri sunt necesare cu moderație. Copilul nu trebuie supraîncălzit sau hipotermie

Întărirea copiilor în timpul iernii. Beneficii și vătămare

În perioadele reci, ar trebui să tratați întărirea cu precauție. Astfel de proceduri nu pot fi efectuate dacă copilul este bolnav de răceală. Când copilul este sănătos, nu merită să neglijeze întărirea în timpul iernii. Pentru a se întări în sezonul rece cu care beneficiază, trebuie să respectați regulile:

• Iarna, creșterea contrastului temperaturilor trebuie să fie extrem de atentă
• Întărirea timpului trebuie redusă iarna.
• Pentru ca întărirea iernii să fie percepută pozitiv, este necesar să se întărească activ
• Trebuie să purtați moderat un copil într -o perioadă de iarnă. Ar trebui să ascultați părerea copilului, să luați în considerare când este fierbinte sau rece
• Puteți opri întărirea în timpul iernii numai pe toată durata răcelilor

Întărirea aerului copiilor. Ce înseamnă?

• Întărirea aerului este considerată cea mai naturală. Poate fi efectuat chiar și pentru copiii mici
• Întărirea aerului are loc chiar și inconștient: în timpul mersului cu copilul, ventilarea camerei, schimbarea copilului
• Părinții trebuie să sprijine aerul proaspăt și curat în apartament, să ventileze regulat camerele
• Ventilați cu atenție camerele după somn și înainte. Temperatura camerelor trebuie să fie de 22-23 grade
• Chiar și cu copiii mici, trebuie să vă plimbați în mod regulat în aerul curat. Copilul trebuie să fie purtat în funcție de vreme
• Medicii pentru copii recomandă cu tărie copiii, mai ales vara, să fie pe stradă cât mai mult posibil
• Pe vreme bună, puteți aranja un somn de o zi pentru un copil în aer curat

Întărirea copiilor cu soarele: Cum să efectuați corect această metodă de întărire?

Soluția soarelui apare în funcție de mijloacele de soare. Pentru ca soarele să nu facă rău copilului, recomandările ar trebui urmate:

• Băile de soare sunt recomandate să fie efectuate într -o coafură ușoară
• Timp sigur de activitate solară - până la 11 dimineața și după 16:00
• Băile de soare sunt cel mai bine luate la 2 ore după mâncare
• Dacă copilul are alunițe mari sau pete de vârstă, ar trebui să fie închise de la soare
• Băile solare sunt recomandate la temperatura aerului de la 18 grade
• Creșteți treptat timpul bătăilor de soare
• Ar trebui să se acorde atenție bunăstării copilului. Dacă este bolnav, capul se învârte, atunci ar trebui să opriți imediat procedura
• Când efectuați băi de soare, trebuie să beți suficiente lichide

Proceduri de întărire a apei

Întărirea apei este considerată cea mai eficientă. Sunt foarte îndrăgostiți de copii, mai ales în vara anului. Dacă părinții sunt convinși de o bună bunăstare a copilului, nu interferați cu el vara pentru a se juca cu apa. Este recomandat să vizitați plajele de piscină, râu și mare. Dar întărirea apei trebuie introdusă treptat. Iată câteva etape:

• Ștergerea cu o cârpă umedă sau o pânză de spălat.
• Turnând picioarele cu o temperatură scăzută cu apă.
• Un duș de contrast cu o diferență de temperatură mică.
• Băi locale (brațe, picioare)
• Scăldat în piscină
• Înotând într -un iaz deschis

Metode de întărire a copiilor de vârstă preșcolară și școlară

Metodele de întărire a copiilor foarte mici și a școlii sunt ușor diferite. Pentru preșcolari, nu se recomandă întărirea contrastantă. Pentru școlarii care au efectuat anterior astfel de proceduri, sunt furnizate întărirea cu temperaturi mai scăzute.

O caracteristică importantă este sănătatea copilului și obiceiul său de a întări procedurile. Dacă copilul este sănătos, efectuează proceduri încă din copilărie, atunci în timp, creșterea are sens să complice procedurile.

Întărirea - Prevenirea răcelilor școlii și a copiilor preșcolari

Copiii de orice vârstă sunt supuși răcelilor. Prin urmare, procedurile de întărire dezvoltă protecție la orice vârstă. În ceea ce privește dezvoltarea imunității, procedurile de întărire a apei sunt de cea mai mare importanță.

Copiii dăunează întăririi?

Întărirea dăunează copiilor doar în astfel de cazuri:

• O schimbare accentuată a regimului de temperatură
• Proceduri prea contrastante de întărire
• Prezența unor boli virale cronice sau temporare la un copil
• Intoleranță personală la o anumită metodă de întărire

Reguli pentru întărirea copiilor bolnavi

După cum sa menționat mai sus, întărirea este o modalitate excelentă de a preveni multe boli. Dacă copilul este adesea bolnav, nu merită să anulați întărirea. Trebuie efectuat atunci când copilul este sănătos. Și respectați mai multe reguli:

• Pentru copiii bolnavi, sunt necesare plimbări obișnuite în aerul curat
• În vara anului, este necesar ca picioarele să fie cât mai deschise. Dacă este posibil, lăsați copilul să meargă desculți pe iarbă
• Pentru copiii bolnavi, este recomandat să începeți procedurile de întărire cu băi de ștergere și contrastante de brațe și picioare
• Potrivit pediatrilor, înregistrarea copilului în piscină va fi o contribuție excelentă la bunăstarea sa

În prezența bolilor cronice, este mai bine să consultați un medic despre posibilitatea și metodele de întărire.

Educația fizică și întărirea copiilor

Într -un corp sănătos sănătos. Întărirea este doar un pas într -un stil de viață sănătos. În plus, este necesar să introduceți copilul în activitatea fizică. Pentru a face acest lucru, este necesar să se combine întărirea cu jocul în aer liber. Procedura în sine are un efect benefic asupra puterii corpului și a rezistenței copilului.

Procedurile de întoarcere sunt importante pentru copiii de toate vârstele. Acestea ar trebui să fie ținute la grădinițe și școli. Dar, nimeni, cu excepția părinților, nu va face aceste proceduri regulate și cele mai utile.

VIDEO: Unde să începi să întărești copilul

VIDEO: Valoarea de întărire a copiilor