Vitaminele sunt compuși organici care participă la toate procesele fiziologice ale corpului uman și extrem de necesare pentru acesta pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor.
Având propriile caracteristici, corpul feminin necesită propriul set de vitamine și substanțe biologic active care sunt diferite de masculin. În plus, nevoia de unul sau vitamine ale corpului feminin la fiecare vârstă este proprie, deci este necesar să alegeți preparatele potrivite cu vitamine și să reglați dieta cu ochiul la vârstă.

Pe lângă sănătatea organelor interne ale femeilor, aspectul lor emoționează întotdeauna - sănătatea și tinerețea pielii, frumusețea mâinilor și unghiilor, puterea părului. Ce elemente din „ABC de sănătate” au nevoie de femei pentru a străluci cu frumusețea și sănătatea întotdeauna și la orice vârstă?

Vitamine necesare pentru femei

Dintre toate vitaminele cunoscute de știință, acidul folic este recunoscut drept absolut „feminin” - vitamina B9. Necesitatea acesteia crește în timpul gestației copilului și a alăptării, dar pe lângă aceste perioade grave, vitamina B9 afectează serios corpul feminin:

• reglarea dezvoltării sexuale în adolescență
• reglarea fondului hormonal la vârsta adultă
• minimizarea simptomelor neplăcute în timpul menopauzei
• reglarea activității sferei neuropsihice (recomandată în perioada postpartum pentru prevenirea tulburărilor depresive postpartum)

În plus față de această vitamină „feminină”, munca stabilă a corpului feminin necesită următoarele vitamine:

• Vitamina A. - Indispensabil pentru sănătate vizuală, piele, unghii, păr, schelet,
• Vitamina E. și DIN - Antioxidanții puternici ajută organismul să lupte cu factorii negativi de mediu,
• B Vitamina B. - reglementați procesele metabolice, afectează bine, să acordați energie și sănătate pielii; vitamina B6 - reduce manifestările sindromului premenstrual,
• Vitamine pp - Protejează corpul de boli ale pielii,
• Vitamina D - Este necesar pentru întărirea țesutului osos, vindecarea pielii, reduce durerea în timpul menstruației.

Un complex complet de vitamine care sunt necesare pentru sănătate, o femeie ar trebui să primească în mod ideal cu o dietă alimentară.

Important: Cu toate acestea, realitatea este astfel încât chiar și cea mai rațională dietă echilibrată nu vă permite să obțineți toate vitaminele necesare cu alimente.

Produsele sintetice, ecologia slabă și, ca urmare, o deteriorare a calității produselor agricole sunt factori care forțează să -și completeze dieta cu complexe de polivitamină. Alegerea diferitelor medicamente, va fi corect să le împărțiți în categorii, respectiv, vârsta feminină.

Cele mai bune vitamine pentru femei după 30 de ani

Toate vitaminele de mai sus sunt necesare de către femei la orice vârstă și plus microelemente.

IMPORTANT: Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât are nevoie de mai multe vitamine.

Femeile care au 30 de ani au nevoie de mai mulți asistenți pentru a -și susține datele naturale și funcția sexuală. La vârsta de treizeci de ani, îmbătrânirea nu a început încă, deci

IMPORTANT: Eforturile femeilor au ca scop păstrarea corpului lor într -o stare sănătoasă, în special în susținerea activității funcționale a celor mai importante corpuri feminine - ovarele producând atât de necesare pentru frumusețea feminină estrogeni.

Femeile care au trecut de linia de 30 de ani au nevoie de vitamină E, LA 6, LA 9, LA 3, LA 12, D. și DIN. Vitamina E. reglementează funcțiile sexuale, sintetizează elastina și colagenul necesar pentru starea bună a pielii, LA 3 și LA 6 Reglează procesele metabolice (metabolice), susține imunitatea și normalizează funcționarea sistemului nervos. Această compoziție de vitamine este în preparate de polivitamină Duotov, Cosmetice alfabet, Vitrum, Activelife.

Vitamine pentru femei după 40 de ani pentru întinerire

În corpul unei femei de patruzeci de ani, încep procesele Pestroika, funcția menstruală se estompează, procesul de îmbătrânire este activat. Funcțiile ovarelor slăbesc și produc deja mai puțini hormoni care reglementează funcțiile sexuale și, în consecință, dau tinerețe și frumusețe.

Nu puteți întoarce procesul de ofilire, deci

IMPORTANT: Pentru a -și salva frumusețea, patruzeci de ani, femeile mai bune trebuie să folosească substanțe care arată activitatea antioxidantă. Ei sunt cei care încetinesc procesul de îmbătrânire

Și în această perioadă este foarte important să se folosească, cu excepția acelor vitamine pe care femeile de 30 de ani le beau, vitamine a, E, DIN, F, LA 12. Preparate de vitamine pentru femeile cu vârsta matură - Fito 40, Menopis, Vitrum Elite de frumusețe, Alfabet.

Vitamine pentru femei după 45 de ani pentru întinerire

După 45 de ani, o femeie simte o penurie serioasă de estrogen, deoarece ovarele funcționează într -un mod foarte slăbit. La această vârstă, pielea feminină pierde elasticitatea, se remarcă formarea activă a ridurilor adânci, părul începe să se ceruri treptat și părul cade, plăcile de unghii devin mai subțiri și devin fragile.

Încep probleme cu sistemul cardiovascular și țesutul osos. Calciul este spălat activ din oasele scheletice, acestea devin fragile, există riscul de osteoporoză. Încep modificările aterosclerotice ale vaselor de sânge. Datorită unei scăderi accentuate a nivelului de estrogen, femeile încep adesea să se obțină rapid, depozitele grase sunt în principal în abdomen.

Vazheo: Acum substanțe care pot susține inima, vasele de sânge și scheletul dobândesc o prioritate

În plus față de acele vitamine care beau copii de 40 de ani adaugă vitamine pentru a consolida sănătatea. aceasta Vitamine d, F, La. Încă mai era nevoie antioxidanți (vitaminele A, C, E) În complex, aceste vitamine vor oferi o funcționalitate mai mult sau mai puțin normală a corpului și vor suspenda procesul de îmbătrânire. Complexele sunt cele mai potrivite pentru această vârstă: Qi-Clim Alanin, Complet 45 un plus, Centru, Vitrum Beauty Elit, Perfomen vitrum, Osteomag vitrum.

Vitamine pentru femei după 50 de ani pentru întinerire

Această vârstă se caracterizează prin debutul menopauzei și prin ofilirea activă a corpului feminin.

Important: copleșitor de jumătate de secol, femeile sunt cele mai necesare pentru femei antioxidanți activi Pentru prevenirea bolilor tumorale, pentru a susține nivelul normal de umisturism al mucoaselor și pielii.

În această perioadă, sarcina principală este de a menține numărul de riduri la un nivel constant și de a nu le permite să se aprofundeze și să crească. Substanțele cu activitate antioxidantă nu permit uscarea membranelor mucoase, ceea ce este foarte important pentru prevenirea infecțiilor respiratorii frecvente, boli ale sferei genitourinare și menținerea activității sexuale la nivelul corespunzător. În plus, inima, vasele și oasele au nevoie de o protecție și mai mare împotriva impactului negativ al factorilor externi.

Pe lângă acele vitamine care sunt beți la 45 de ani, trebuie să adăugați Vitamina A., DIN, D., La, F, E. Ele contribuie la menținerea corpului feminin în această perioadă de vârstă. Vitamina D Susține umiditatea optimă a pielii, contribuind la păstrarea elasticității sale, susține frumusețea unghiilor și a părului. În plus, această vitamină joacă un rol principal în prevenirea osteoporozei, reglând absorbția calciului de către organism și împiedicând să se scurgă de țesutul osos.
Pentru a vă întări dinții este necesar vitamina K., el acționează, de asemenea, ca un regulator pentru coagularea normală a sângelui. Vitamina F. Îmbunătățește circulația sângelui și normalizează microcirculația la piele, ameliorează astfel umflarea țesutului. Cele mai bune preparate de vitamine pentru doamnele cu vârsta de 50 de ani: Vitrum Centuri, Alfabet 50 Plus, Nedevit, Perfectil.

Citiți cu atenție compoziția și metoda de aplicare.

Vitamine pentru femei din căderea părului

După 30 de ani, femeile se confruntă adesea cu problema căderii de păr sporite.
Această problemă se datorează impactului negativ al factorilor de mediu și modificărilor fiziologice ale corpului feminin.

Cauzele căderii părului:

• stres lung,
• aportul pe termen lung al diferitelor medicamente,
• dieta pentru pierderea în greutate,
• menopauză,
• boli endocrine, în special patologii ale glandei tiroide,
• perioadă după naștere,
• boli fungice ale pielii capului,
• alopecia.

Important: cel mai adesea, cauza căderii părului este mai mulți factori simultan, se întâmplă ca la femeile absolut sănătoase, părul să cadă în afara sezonului, mai ales primăvara, când corpul este slăbit din cauza lipsei substanțelor necesare .

Vitamine necesare pentru frumusețea părului

• Vitamina A. - El joacă un rol principal în creșterea părului și atractivitatea lor externă, face ca părul să fie puternic, strălucitor și gros.
• Biotin (vitamina B7) - Stimulează creșterea părului, împiedică fragilitatea acestuia și își consolidează textura.
• Vitamina B12 - Ajută în absorbția Fe de către organism, luptă cu căderea părului patologic.
• Vitamina C - Antioxidantul, care împiedică griul timpuriu, hidratează părul și îmbunătățește creșterea acestuia.
• Vitamina E. - Previne uscăciunea, părul fragil, normalizează microcirculația din sânge la nivelul scalpului, o vitamină a părului părului.

Trichologii (medicii implicați în tratamentul părului) recomandă următorul tratament și complexe de vitamine împotriva căderii părului:

Pantovigar - Recepție: 1 capsulă de 3 ori pe zi, durata cursului - de la 3 la 6 luni, este contraindicată în timpul sarcinii.
Mertz (complex vitamine DAR, DIN, E, biotină, beta caroten, vitamine B., L-cistină, extract de drojdie) este prescrisă 1 dragee dimineața și seara.
Revalid -1 capsulă de 3 ori pe zi înainte de mese timp de 2-3 luni.
Perfectil (vitamine B., DIN, E, minerale, aminoacizi, extracte de plante), iau 1 capsulă pe zi după mâncare, rata de 1 lună.

Vitamine pentru instrucțiuni pentru femei pentru utilizare

Vitamine - Substanțele pentru femei vitale și rafturile farmaciilor moderne sunt pline de tot felul de medicamente. Ce să alegi dintre toată diversitatea propusă?

Duotov pentru femei
Pentru femeile sub 30 de ani. Conține vitamine grupuri LA, DAR, DIN, Eși un set bogat minerale. Este indicat cu încărcături crescute pe organism, tensiuni, cu deficiență de hipo- și vitamine, diete stricte pe termen lung, dietă irațională. Accept Doi dragi dimineața după mâncare - albastru și roșu, pe parcursul a 30 de zile.
Contraindicații: inimă, insuficiență renală, tromboflebite, ulcere stomacale sau intestine, boala Vakesis.

Alfabet de serie Potrivit pentru vârste diferite. Alfabetul clasic este un complex multivitamină și polimineral, este format din trei tablete de culori, care trebuie luate la diferite momente în dimineața, ziua și seara, să ia vitamine timp de 1 lună, apoi urmează o pauză de 2 săptămâni și un al doilea fel. Alfabet Cosmetics - un medicament pentru a menține frumusețea, are toate componentele pentru sănătatea ochilor, pielii, unghiilor, părului. Luați 1 tabletă de 3 ori pe zi (fiecare culoare la un moment dat al zilei) 1 lună.

Vitrum - Un complex multivitamină suplimentat de minerale (13 vitamine + 17 minerale) din fiecare categorie de vârstă oferă propriul său medicament. Frumusețea Vitrum este potrivită pentru femei până la treizeci de ani. Luați 1 tabletă de 2 ori pe zi după ce ați mâncat cu un curs de 30 de zile.
Elitele Vitrum Beauty pentru femei După 30 de ani, iau 2 tablete pe zi timp de 2 luni.
Vitrum Centuri pentru femei După 50 de ani, bea 1 tabletă după ce ai mâncat timp de 3 luni.

Complivită (12 vitamine + 8 minerale) Tehnica recomandată pentru 1 tabletă 1 dată pe zi. Un medicament special complibează strălucirea are ca scop menținerea sănătății și frumuseții sexului corect.

Qi-clime -Un instrument pentru femei de peste 45 de ani este recomandat pentru a opri simptomele care însoțesc menopauza. Luați 1 tabletă pe zi în timpul mâncării timp de cel puțin 2 luni.

Revidox - Un produs unic de la producătorii spanioli, format din extracte naturale de struguri și struguri de granat. Conține o doză puternică de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea care îmbunătățesc starea de bine generală și indicatorii externi. Ei beau revizuirea 1 capsule dimineața pe stomacul gol timp de 2-3 luni.

Vitamine pentru femei: recenzii și sfaturi

Potrivit femeilor în sine, cele mai bune preparate de vitamine sunt Duotov, Vitrum, Alfabet, Perfectil și Multi-tab-uri.

În plus, preparatele de vitamine sunt populare pentru frumusețea părului: preparate de vitamine:
Complivită, Vitrum beuti, Neuborus, Cosmetice alfabet, Vitasharm, Cycket Thelel, Feclemed, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 de ani:
După ce a născut un al treilea copil, aproape chel. Am băut Perfectil, am făcut măști de kefir pentru noapte o dată pe săptămână și totul a mers.

Maria, 29 de ani:
Din căderea părului sunt salvat de Vitrum. Deși prietenul nu a ajutat deloc. Totul este individual. Pentru mine, Vitrum este un panaceu. Am băut 2 luni, am frecat uleiul de moale, a ajutat foarte mult, plus unghiile au încetat să se spargă și pielea a devenit mai curată. Tabletele sunt într -adevăr foarte mari și mirosuri neaptizante, dar, de dragul frumuseții, poate fi tolerat.

Irina, 36 de ani:
Duvit - Cele mai bune vitamine din toate timpurile! Am băut al patrulea curs, mă simt grozav!

Și baie: Doctorul mi -a prescris un alfabet. Nu mi -a plăcut. În primul rând, este incomod să iau, de trei ori pe zi, am uitat tot timpul și, în afară de asta, au început arsurile la stomac. L -a aruncat o săptămână mai târziu. Soțul a terminat pachetul - mulțumit, spune el, se simte mai bine.

VIDEO: Vitaminele tinereții și frumusețea pentru sănătatea femeilor

VIDEO: Cum să luați corect vitaminele?