Adezând la dietă, trebuie să știți exact câte calorii sunt consumate zilnic și sub ce formă. Aceste probleme sunt rezolvate cu ușurință folosind tabele de calorii.
Conţinut
- Tabel de conținut de calorii de supe și Borscht
- VIDEO: Cum să reduceți conținutul de calorii al mâncărurilor preferate?
- Tabel de conținut de calorii
- Garnish Masa de calorii
- Tabel de conținut de calorii
- VIDEO: Cum se pregătește o salată dietetică Cezar cu pui?
- Tabel de conținut de calorii de porc
- VIDEO: „Carne de porc: conținut de calorii, beneficii și vătămare”
- Tabel de conținut de calorii cu mâncăruri de vită
- Tabel cu conținut de calorii de feluri de mâncare
- Tabel de conținut de calorii cu feluri de mâncare din Turcia
- Tabel de conținut de calorii din miel
- Conținutul de calorii al sosurilor
- Tabel de conținut de calorii cu feluri de mâncare înăbușite
- Masă de conținut de calorii cu feluri de mâncare prăjite
- Video: „Conținutul de calorii al produselor”
- Tabel cu conținut de calorii negative
- Video: „Caloriile nu pot fi numărate”
Tabel de conținut de calorii de supe și Borscht
Pregătirea de supe și borschtes necesită un nivel ridicat de abilități și concentrare, deoarece gătitul durează mai mult de două ore, iar avantajul și gustul lor nutritiv depinde de acest lucru.
Primele feluri de mâncare sunt considerate surse complete de substanțe utile, deoarece o farfurie de supă, poate înlocui o cină completă și o medie de 100 de grame de vase reprezintă 100 de kilocalorii.
O mare varietate a primului fel de mâncare vă permite să alegeți o rețetă adecvată, având în vedere norma consumului de grăsimi, proteine \u200b\u200bși carbohidrați, precum și dieta necesară a consumului zilnic de legume. Echilibrând cu dieta, vă puteți scoate gândurile despre kilograme suplimentare pentru o lungă perioadă de timp.
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Borsch ucrainean | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch Moscova | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borsch cu prune și ciuperci | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Siberian Borsch cu chiftele | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch cu varză și cartofi | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch în Vedarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Siberian Borsch | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch de vară | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch fără carne | 38 | 1 | 1,7 | 5 |
| Green Borsch | 58 | 3,3 | 3,8 | 3 |
Important: Istoria Borsch își ia rădăcinile în bucătăria tradițională a slavilor estici. El a lăsat una dintre primele referințe la sine în secolul al XVI -lea, pe teritoriul Kievan Rus. Borsch este considerat bucătărie națională: Ucraina, Rusia, Belarus, Lituania și Polonia.
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Supa de mazare | 54,3 | 2,2 | 1,1 | 2,6 |
| Supa de ciuperci | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Supa de cartofi cu chiftele de carne | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Supă de pui cu paste | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Murături de casă | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Supa de ciuperci de orez | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Supă de cartofi cu paste | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| BRIBBERRY LENINGRAD | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Supa de rață | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Supă de cartofi cu calmar | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Boister într -un cuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Supă de cartofi cu piper dulce | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Supa Kharcho | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Supa de brânză | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Urechea lui Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Okroshka pe kefir | 47 | 3,1 | 1.9 | 4,3 |
| Tomato de supă | 11 | 1 | 0,1 | 2,1 |
| Supa de ceapa | 44 | 1,4 | 2.7 | 4 |
| Supă de varză | 31 | 1.7 | 2,1 | 3,2 |
Important: Pentru a reduce conținutul de calorii al primelor feluri de mâncare, trebuie să folosiți pui, carne de vită sau bulion de pește.
Video: Cum să reduceți conținutul de calorii al mâncărurilor preferate?
Tabel de conținut de calorii
Porridge este considerat unul dintre cele mai populare produse de pe orice masă, varietatea sa mare a fost capabilă să ofere fiecărei culturi o individualitate a metodelor de creștere, producție și gust.
Datorită conținutului mare de fibre, terciul este considerat un produs sănătos și sănătos. Este digerat activ, ceea ce afectează pozitiv intestinele și abilitățile sale motorii. Acest lucru ajută la nu creșterea în greutate, dar în cazul utilizării dietelor pe terci, contribuie, de asemenea, la ușurința excesului de greutate.
Tabel de conținut de calorii:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Bulgur | 342 | 12,3 | 1,3 | 57,6 |
| Hrişcă | 132 | 4,5 | 2,3 | 25 |
| Griş | 80 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| Porridge de orz | 310 | 11,5 | 2 | 68,5 |
| Ovaz | 88 | 3 | 1,7 | 15 |
| Porridge de grâu | 325 | 13 | 2 | 62,5 |
| orez alb | 344 | 6,7 | 0,7 | 78,9 |
| Porridge de pensie | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| Porridge de orz | 76 | 2,3 | 0,3 | 15,7 |
| KINOA | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 |
| Porridge Millet | 90 | 3 | 0,7 | 17 |
| Porridge podea | 127 | 5,5 | 0,9 | 26.5 |
| Terci de lenjerie cu semințe de susan | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Porridge Pea | 130 | 2 | 1 | 2 |
Important: terciul conține o cantitate mare de aminoacizi și o varietate de vitamine A, E, C, B, R. Acești compuși oferă organismului volumul necesar zilnic de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și îmbunătățesc metabolismul.
Garnish Masa de calorii
Francezii au introdus cuvântul farfurie în viața de zi cu zi, sub ea au însemnat o decorare sau o aprovizionare către felul principal, de exemplu, mâncăruri vegetale sau cartofi fierți. Câteva secole mai târziu, cuvântul a fost stabilit și folosit activ până în zilele noastre.
Masă calorii greacă:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Leguminoase în sos | 346,8 | 25,9 | 6,9 | 47 |
| Bob fiert | 266,9 | 24,1 | 1,7 | 42,6 |
| Versichelly fiert | 301 | 14,1 | 1,2 | 59,1 |
| Varză prăjită | 60,7 | 2,8 | 3,2 | 5,2 |
| Varza calita | 28,3 | 1,8 | 0,1 | 4,8 |
| Cartofi în lapte | 94,1 | 2,1 | 5,1 | 10,3 |
| Cartofi în folie | 75,4 | 1,9 | 2,9 | 10,7 |
| Fatruity cartofi prăjiți | 278 | 4,6 | 17,7 | 26,5 |
| Cartof prajit | 210,9 | 3,5 | 11,8 | 24,6 |
| Prăjirea cartofului din crud | 202,1 | 3,8 | 10,5 | 25 |
| Cartofi tineri în smântână | 162,2 | 2,1 | 14,1 | 7,1 |
| Cartofi acasă | 246,5 | 5,4 | 19,1 | 15,9 |
| Cartof copt în sos de smântână | 246 | 3,8 | 18,9 | 13,9 |
| Coapte de porc | 300 | 7,7 | 23 | 16,7 |
| Ciuperci | 172,1 | 3,2 | 14,1 | 8,3 |
| Cartofi înăbușiți cu ciuperci în smântână | 152,9 | 4,2 | 9,9 | 12,1 |
| Caserolă de cartofi | 79,7 | 2,8 | 4,2 | 7,8 |
| Masa de cartofi | 88,8 | 4,1 | 1,2 | 17,3 |
| Piure de cartofi | 87,3 | 2,2 | 4,4 | 8,3 |
| Crochet de cartofi | 339,1 | 2,7 | 33,2 | 7,9 |
| Kletski | 161,1 | 5,3 | 4,7 | 26 |
| Mușcă în sos de lămâie | 87,8 | 1,7 | 4,2 | 11,2 |
| Glici Kabbet | 20,5 | 1,3 | 1,5 | 1,2 |
| Fidea de casă | 257,2 | 9,5 | 3,2 | 51,3 |
| Paste de ou | 149,1 | 5,4 | 1,3 | 27,9 |
| Pilaf | 151,1 | 4,2 | 7,2 | 18,6 |
| Roșiile, vinetele prăjite | 119,1 | 1,3 | 10,1 | 5 |
| Piure de cartofi | 86,1 | 2,5 | 5,8 | 13,8 |
Tabel de conținut de calorii
Numărul de rețete de salată a crescut la norma prohibitivă, deoarece salata este considerată un fel de mâncare individual, iar noutatea ei depinde cel mai adesea de numărul de produse.
Cu această diversitate, nu este deosebit de dificil să alegeți și să găsiți rețeta dvs. după gust și conținut de calorii, deoarece salata poate fi făcută din aproape toate. Pentru fiecare zi sau în vacanțe, salata va fi un fel de mâncare complet adecvat și plăcut.
Masa de calorii Salates:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Mimosa | 182 | 6,9 | 14 | 7 |
|
Salată de roșii, castraveți și piper
|
22,4 | 1 | 0,8 | 4,8 |
| salată rusească | 196 | 4,8 | 15,5 | 7 |
|
Ridhi cu smântână
|
70 | 1,8 | 4,8 | 6,5 |
| salată grecească | 188,4 | 4 | 17,3 | 4,1 |
| Legume din Viegret | 75,5 | 1,7 | 4,5 | 6,8 |
| salată Cezar | 301,1 | 15 | 17,3 | 25,7 |
| Funchosa | 337 | 9,9 | 0 | 73 |
| Salata Kremlin | 249 | 6 | 22 | 8,7 |
|
Salată de capital
|
323 | 16 | 25,5 | 4,7 |
|
Salata de fructe
|
102 | 0,6 | 0,4 | 26 |
|
Salată de legume cu maioneză
|
193 | 2,7 | 16,6 | 11 |
| Saladă tandrețe | 214 | 6,1 | 9,3 | 30,3 |
|
Varză
|
25,9 | 1,7 | 0,1 | 6 |
|
Roșiile cu usturoi
|
69,9 | 4,1 | 2 | 10,3 |
|
Hering sub o haină de blană
|
209 | 8,3 | 18 | 4,2 |
|
Tomate și castraveți cu maioneză
|
143 | 0,9 | 14 | 5 |
|
Salată exotică de ciuperci, pui, ananas și maioneză
|
93,9 | 0,2 | 1,6 | 3,8 |
Important: Conținutul de calorii al salatelor depinde direct de pansamentul folosit. Prin ridicarea sosului, dintr -o salată dietetică, puteți crea cu ușurință un periculos pentru o cifră egală în ceea ce privește caloriile, carnea de vită prăjită sau mâncărurile laterale.
Video: Cum se gătește o salată dietetică cauzată cu pui?
Tabel de conținut de calorii de porc
Carnea de porc este considerată unul dintre cele mai consumate tipuri de carne din lume. Acest lucru se datorează proprietăților sale ridicate de procesare, atât în \u200b\u200bcârnați, cât și în părți ale carcasei.
Masă calorii de porc: feluri de porc:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
|
GOULASH PORK
|
233,2 | 13,8 | 17 | 3,1 |
| Carnea de porc este în stepă | 255 | 9 | 18 | 13 |
|
Tăieturi de porc pentru abur
|
203,7 | 15,5 | 11 | 3,2 |
|
Pilaf cu carne de porc
|
266 | 13,3 | 12,5 | 18 |
|
Carnea de porc spartă
|
248,9 | 19,3 | 16 | 1,3 |
| Buzhenina în mânecă | 339 | 14,4 | 32 | 0 |
| Minge de carne de Anul Nou | 253 | 17,3 | 21,6 | 0 |
|
Portou de porc sau aburi
|
258,3 | 13,3 | 19 | 3,7 |
| Tăie delicată | 242,7 | 13 | 17,9 | 9,3 |
| Carne de porc distilată | 140 | 5,7 | 7,8 | 13,9 |
| Carnea de porc este într -o afacere | 237,6 | 12 | 20,8 | 3 |
| Rulouri de porc cu umplutură de cartofi | 172 | 7,9 | 12 | 9,9 |
| Coaste de porc în cuptor în sos de muștar | 259,9 | 14,4 | 22 | 9 |
| Urechi de carne de porc în coreeană | 329 | 14,8 | 28 | 0,9 |
| Carne de porc fierbinte cu cartofi seara de iarnă | 129 | 5,9 | 8 | 11,9 |
| Carne înăbușită cu vinete și legume | 109 | 6 | 4,9 | 8,1 |
| Grătar de porc | 324 | 26,5 | 23.1 | 0 |
| Bitocia de porc | 195 | 10,4 | 16,1 | 2,6 |
VIDEO: " Carne de porc: conținut de calorii, beneficii și vătămare«
Tabel de conținut de calorii cu mâncăruri de vită
Carnea de vită este considerată una dintre cele mai scăzute -calorie, deoarece conținutul de grăsime din ea este minim. Este recomandat să consumi în mod modest tuturor oamenilor, chiar și celor care suferă de obezitate.
Masă calorii de vită: feluri de mâncare de vită:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Prăjituri de vită | 103 | 13.6 | 4,3 | 2,4 |
| Bifstex Beef Rustic | 258 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| Gulyash Beef | 148 | 14 | 9.2 | 2,6 |
| Tocană de vită | 156 | 15,8 | 9,5 | 2 |
| Cutiere de vită pentru abur | 128,6 | 16,1 | 6,2 | 2,7 |
| Antrakot din carne de vită | 214 | 29.4 | 10,8 | 0 |
| Befstroganov de vită cu sos | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 |
| Carne de vită -beef -beef natural | 217 | 29 | 11,2 | 0 |
| Carnea de vită fiartă | 154 | 26,3 | 17 | 0 |
| Beef Bifstex tocat | 328 | 18,2 | 13 | 0 |
| Carnea de vită coaptă cu brânză, ceapă și maioneză | 277 | 14,7 | 23,5 | 2,0 |
| Carnea de vită este tăiată | 178.9 | 14.7 | 12,4 | 3,2 |
| Carnea de vită fiartă | 172 | 25,7 | 8,1 | 0 |
| GOLASH de vită | 121 | 12,6 | 6,1 | 5 |
| ciorba de vacuta | 44,8 | 4,8 | 2,7 | 0,1 |
| Tocană de legume cu carne de vită | 102,3 | 6,7 | 4,8 | 8,6 |
Important: Carnea de vită este apreciată datorită conținutului mare de proteine \u200b\u200bși fier de tiv în sine, care satura corpul cu celule de oxigen, precum și prin minerale de magneziu, calciu, sodiu, fosfor și potasiu, care stimulează și întăresc imunitatea și întăresc mușchii și oase.
Tabel cu conținut de calorii de feluri de mâncare
În pui, carnea conține mai puține grăsimi decât în \u200b\u200bcarne de porc sau carne de vită, astfel încât poate fi utilizată în scopuri dietetice. Este bogat în fier, zinc, fosfor și are, de asemenea, o mare grup de vitamine, care include vitaminele B, Pp, C, E, A., A.
Tabel cu conținut de calorii de feluri de mâncare:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Cutiere de pui | 127,5 | 14,9 | 5,2 | 2,7 |
| Cutiere de pui prăjite | 177.6 | 14,8 | 8,1 | 2,8 |
| Tăiați puiul | 187,2 | 17,6 | 8,9 | 5,4 |
| Grătar de pui sau copt la cuptor | 179,8 | 18.3 | 8,3 | 0 |
| Pui cu mere și maioneză | 235 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| Pui, prăjit în propria lor grăsime | 265 | 23,8 | 22,1 | 0 |
| Filet de pui în panică cu brânză | 353,0 | 41,3 | 17,9 | 6,9 |
| Filetul de pui este fiert | 153 | 30,2 | 3,4 | 0 |
| Filet de pui cu ananas și brânză | 422 | 44,1 | 22 | 22,4 |
| Filet de pui cu ciuperci și ceapă în smântână | 137 | 12.5 | 8,1 | 3 |
| Filet kurin (fricasa) în smântână | 204 | 23,6 | 11,7 | 1,1 |
| Passtram Kurina | 156 | 26,5 | 6,3 | 0 |
| Pui fierbinte cu brânză | 205 | 15,8 | 12 | 8,8 |
| Pui fierbinte cu Champignons | 180,0 | 13,8 | 10,2 | 9,1 |
| Cutiere de pui | 381 | 19,6 | 25,3 | 13,2 |
| Cutiere de pui în panoramare | 245 | 19,5 | 15,6 | 7,3 |
| Puiul este inundat | 191 | 27,2 | 8,8 | 1,1 |
IMPORTANT: Nu toate părțile puiului sunt dietetice. Șunca de pui este considerată cea mai nocivă parte și cel mai dietetic sân. Pentru a pierde în greutate, nu este recomandat să folosiți șuncă de pui pentru mâncăruri dietetice, inclusiv bulion.
Tabel de conținut de calorii cu feluri de mâncare din Turcia
Carnea curcanului este foarte fragedă și necesită o atenție specială în gătit, este ușor de uscat, așa că este necesar să observăm cu exactitate rețeta și timpul de gătit.
Practic nu are colesterol, din această cauză, este considerat dietetic.
Masă cu conținut de calorii din felurile de mâncare din Turcia:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Tăieturi de Pirctry pentru abur | 138,9 | 15 | 6,7 | 2,7 |
| Curcanul este fiert | 274 | 23,7 | 23 | 0 |
| Krashlyk dintr -un curcan în marinată de kefir | 192 | 51 | 127 | 3 |
| Tăieturi de curcan cu dovlecel | 218 | 48 | 126 | 5 |
| Tăieturi de curcan de cartofi | 248 | 42 | 107 | 12 |
| Indian cu prune | 284 | 62 | 155 | 12 |
| Burrito cu un curcan | 232 | 17 | 30 | 32 |
| Sân de curcan Taikyska pregătit în cuptorul cu microunde | 220 | 45 | 94 | 7 |
| Suffle din Turcia | 259 | 54 | 137 | 1 |
| Turcia cu legume | 44 | 3 | 1 | 8 |
| Turcia cu ciuperci | 80 | 7 | 18 | 4 |
| Supa de curcan | 36 | 6 | 14 | 4 |
| Curcan copt în cuptor | 257 | 64 | 163 | 1 |
| Cârnați de acasă din Turcia | 181 | 12 | 14 | 3 |
| Plăcintă cu curcan și afine | 264 | 34 | 91 | 11 |
| Pastrome din Turcia | 188 | 45 | 115 | 4 |
Tabel de conținut de calorii din miel
Baranina este mai rigidă și mai ridicată carne de calorii, cu un consum excesiv, poate duce la obezitate, dar are și multe minerale și vitamine utile. Datorită conținutului ridicat de fier, miel ajută la anemie și servește ca prevenire a bolilor de inimă.
Masa de calorii Baranine:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Fierbinte din miel | 110,6 | 6,6 | 8,8 | 1,3 |
| Baranine Shurpa | 118,9 | 5 | 7,2 | 8,6 |
| Bulion Baranine | 61.7 | 3,6 | 4 | 1,9 |
| Tăieturi Baranina | 394 | 20,6 | 30,6 | 9,1 |
| Baranin este înăbușit | 268 | 20 | 20,9 | 0 |
| Baranina este prăjită | 320 | 20 | 23,4 | 0 |
| Tăieturi de miel cu dovlecel | 169,5 | 9,1 | 13,5 | 2,1 |
| Baranina | 152,5 | 5 | 12,9 | 4,7 |
| Kharcho de la Miel Stewed | 31.8 | 1,6 | 1,2 | 3,7 |
| Tocană de miel cu cartofi | 128,3 | 5,7 | 7,2 | 10,9 |
| Horror Baranina a copt în cuptor | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
| Baranine Shurpa | 60,6 | 2,5 | 4,3 | 3,4 |
| Horror Baranina a copt în cuptor | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
Conținutul de calorii al sosurilor
Salele sunt considerate condimentare pentru felul principal și un fel de mâncare lateral. Prima dată când au fost clasificați de francezi ca înlocuitor al sării și tranziția la o opțiuni mai diverse.
Tabel de conținut de calorii:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Pasta de tomate | 91 | 5,6 | 1,4 | 16,7 |
| Muştar | 162 | 5,7 | 6,3 | 21 |
| Ketchup | 92 | 1,8 | 1,2 | 22,1 |
| Mayonnaise ProvenCal | 624 | 3,1 | 66 | 2,6 |
| Maioneză de casă | 568 | 5,2 | 58,7 | 4,4 |
| Sos Wostershire | 78 | 0 | 0 | 19,7 |
| Sos de ciuperci | 82 | 1,2 | 4,8 | 6,2 |
| Sos acru-acru | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| Sos orb | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| Sos de merisoare | 180 | 0,2 | 1 | 42 |
Tabel de conținut de calorii cu feluri de mâncare înăbușite
La stingere, masa alimentară de legume și carne este mult mai bine păstrată decât atunci când gătiți. Conținutul de calorii din această metodă de gătit este redus.
Tabel de conținut de calorii cu mâncăruri înăbușite:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Fasole verde cu legume în portugheză | 65 | 2,2 | 4 | 6,1 |
| Varză înăbușită cu orez | 60,2 | 4 | 1,5 | 21 |
| Orz pe o farfurie laterală cu dovlecel, ciuperci, pui | 109,2 | 8 | 2,1 | 15,5 |
| Tocană de vinete cu legume | 29 | 1,2 | 0 | 7 |
| Domnlyama este în Uzbek | 64 | 5,3 | 4 | 6,1 |
| Pilaf din carne fără carne de la jumătate | 122 | 5 | 4,3 | 15 |
| Tocană de carne cu legume | 82 | 4,1 | 3 | 10,2 |
| Varză cu vinete | 64 | 1 | 5,2 | 6 |
| Varză înăbușită cu smântână | 91 | 1 | 6 | 6,2 |
IMPORTANT: Practic nu este dificil să se stabilească numărul de calorii într -un vas finit, este suficient să se ia un calculator și un conținut de calorii finisat de produse. Vizitând unitățile de catering, puteți găsi, de asemenea, un tabel al compoziției vasului sau să comandați un fel de mâncare în conformitate cu criteriile necesare ale volumului.
Masă de conținut de calorii cu feluri de mâncare prăjite
Produsele prăjite devin cel mai adesea vinovați ai acumulării de grăsime în exces pe organism, așa că atunci când utilizați diete, se recomandă reducerea numărului de produse prăjite.
Masă de conținut de calorii cu feluri de mâncare prăjite:
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Rața este prăjită | 266 | 22,6 | 19,5 | 0 |
| Frying mirosind | 190,5 | 13,5 | 11,9 | 7,4 |
| Biban prăjit | 129,7 | 11,9 | 8 | 3 |
| Prăjirea crapului crucian | 121,3 | 16,7 | 5,4 | 1,4 |
| Fry Carp | 196,5 | 18,3 | 11,6 | 4,4 |
| Prăjiți stomacul de pui | 118,3 | 15,6 | 5,3 | 2,2 |
| Friarea de vinete | 108 | 1,4 | 7 | 9,6 |
Video: „Conținutul de calorii al produselor”
Tabel cu conținut de calorii negative
Se crede că mâncărurile cu conținut negativ de calorii au o valoare energetică mică, iar organismul cheltuiește mai multă energie decât primește, acest lucru duce la pierderea în greutate.
Important: Pentru prepararea vaselor cu conținut negativ de calorii, se folosește principala listă de produse de verdeață, fructe, fructe de pădure și legume, care conțin un număr suficient de elemente și vitamine necesare funcționării corpului.
| Numele vasului: | Conținut de calorii (100 de grame) | Veverițe | Gras | Carbohidrați |
| Ceai verde rece cu miere | 29,5 | 8,8 | 2,2 | 5.4 |
| Suc de grapefruit cu lămâie | 72 | 0,2 | 0,6 | 0,16 |
| Piept de pui cu salată de țelină | 81 | 10 | 2,4 | 4,9 |
| Supă de varză | 14.4 | 0,6 | 0 | 3.2 |
| Linte cu spanac | 80,2 | 7,1 | 3.8 | 10.3 |
| Salată de legume Pierdere în greutate | 23 | 3 | 0,9 | 2,1 |
| Salată de fructe cu sos de fructe de pădure | 57 | 6 | 2,5 | 10.7 |
Video: „Caloriile nu pot fi numărate”
