Datele de tabel pot controla cu ușurință unitățile de pâine din cele mai frecvente produse. Masa unităților de pâine pentru o utilizare convenabilă ar trebui să fie împărțită în categorii de produse alimentare.
Pentru o numărare convenabilă de carbohidrați consumați, este foarte convenabil să folosiți masa unităților de pâine. Sub rezerva diverselor diete, masa este un instrument foarte convenabil pentru compilarea dietei potrivite.
1 unitate de pâine corespunde cantității de produs cu 10-12 carbohidrați în compoziție.
Tabelul unităților de pâine: categorii, descriere
- Fiecare unitate de pâine Crește zahărul din sânge, iar excesul de norme admise necesită o anumită cantitate de insulină. Diabeticii care iau medicamente monitorizează cu atenție mâncarea alimentelor cu o poveste în unități de pâine. De aceea tabelul unităților de pâine Cu diabetul, este pur și simplu indispensabil.
- Produsul achiziționat în ambalaje din fabrică conține date despre cantitatea de carbohidrați pentru o anumită greutate a produsului. Dacă împărțiți acest număr până la 12, vom primi numărul de unități de pâine.
- Zahăr -Substitute Sorbitis, Xylitol, Fruit Sugar sunt, de asemenea, echivalate la 12 g într -o unitate de pâine. Când calculați conținutul de calorii al produsului cu Sucriner, este necesar să luați în plus acest indicator.
- Indicatorii sunt proiectați atât pentru greutate, cât și pentru numărul de grupuri alimentare diferite.
Categorie - produse lactate:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Laptele vacii | 255 | 3,9 Hee la 1 litru de lapte |
| Lapte de capra | 267 | 3.8 Hee la 1 litru de lapte |
| Lapte dulce condensat | 21 | 18.7 pe o cutie de lapte condensat |
| Iaurt gras | 154 | 0,7 pentru ambalaj 110 g |
| Iaurt clasic gras | 185 | 0,6 în pachetul de 100 g |
| Kefir gras | 316 | 1,6 pentru ambalarea 500 ml |
| Kefir 1-3.2 % | 300 | 3,4 la 1 litru de produs |
| Vanilla Pimbir | 62 | 1.3 pentru o cană de waffle |
| Înghețată de ciocolată | 56 | 1.4 pentru o cană de waffle |
| Cremă de grăsime | 300 | 1,7 la 500 ml de produs |
| Cremă uscată | 19 | 25,8 la 500 g de produs |
| Cremă de acră grasă | 387 | 1,3 la 500 g de produs |
| Smântână de 10% conținut de grăsime | 316 | 1,6 în 500 g de produs |
| Brânză pe lapte de capră | 300 | 1,7 la 0,5 kg de produs |
| Brânză de vacă | 364 | 1,5 la 0,5 kg de produs |
| Brânză de caș de vanilie | 94 | 1,1 în brânză cu o greutate de 100 g |
| Brânză de căsuță goală | 47 | 0,8 în brânză cu o greutate de 40 g |
| Brânză degresată | 364 | 1,5 în 500 g de produs |
| Partea de jos este grasă | 400 | 1,2 la 500 g din produs |
Categorie - Cofetărie:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| ciocolată amară | 150 | 0,7 la 100 g plăci |
| Ciocolata cu lapte | 23 | 4,4 la 100 g plăci |
| ciocolata alba | 19 | 5,2 la 100 g plăci |
| Shortbread | 21 | 2,3 la 100 g de produs |
| Cookie -uri de bord | 25 | 2 la 100 g de produs |
| Prăjituri cu fulgi de ovăz | 18 | 5,6 la 100 g de produs |
| Cookie -uri în vrac | 19 | 5 la 100 g de produs |
| Marshmallow crem | 21 | 4,5 la 100 g de produs |
| Waffles de ciocolată | 19 | 2,2 până la 50 g de produs |
| Waffles crem | 20 | 2,5 până la 50 g de produs |
| Iris | 15 | 0,4 în irking cu o greutate de 6 g |
| Caramel | 13 | 0,5 la 1 caramel cu o greutate de 6 g |
| Dulciuri de ciocolată cu grătar | 18 | 0,7 la 1 bomboane cu o greutate de 15 g |
| Dulciuri de ciocolată cu smântână, lichior | 22 | 0,5 la 1 beton cu o greutate de 10 g |
| Pastă | 15 | 1 pentru o pastilă cu o greutate de 15 g |
| Tort cu biscuiți | 32 | 3,7 pe bucată porționați 120 g |
| Tort de vafe | 17 | 2,7 pe porție cu o greutate de 45 g |
| Miere | 26 | 5.8 pentru o porție care cântărește 150 g |
Categorie - Legume:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Tânăr Zucchini | 197 | 2,6 la 0,5 kg de produs |
| varza alba | 210 | 7,1 pentru greutate 1,5 kg |
| varza chinezeasca | 429 | 2,4 la 1 kg |
| Varză | 273 | 1,6 la 0,5 kg |
| Vânătă | 255 | 2 la 0,5 kg |
| Brocoli | 286 | 1,8 la 0,5 kg |
| Cartofi proaspeți | 74 | 1,4 la 100 g tuberculi |
| Ceapă | 94 | 1,1 la 100 g |
| Cepe verzi | 267 | 0,35 la 100 g |
| Morcov | 162 | 0,55 la 100 g |
| Castravete proaspete | 480 | 0,2 la 100 g |
| Ardei iuti | 200 | 0,3 la 100 g |
| Sfeclă | 113 | 4,4 la 0,5 kg |
| Roșiile | 279 | 0,35 la 100 g |
| Dovleac | 222 | 22,4 la 0,5 kg |
| Usturoi | 67 | 1,5 până la 100 g |
| Salata frunze | 400 | 0,25 la 100 g |
| Pătrunjel | 152 | 0,3 până la 50 g |
| CINS | 174 | 0,3 până la 50 g |
| Mărar | 179 | 0,3 până la 50 g |
Categorie - fructe și fructe de pădure:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Portocale | 135 | 1,4 fructe care cântăresc 200 g |
| Banană | 55 | 1,8 în 100 g de produs |
| Pepene | 207 | 4,82 în 1 kg fructe de pădure |
| Strugure | 73 | 0,1 în 1 fructe de pădure |
| Cireașă | 106 | 0,1 într -o cireșă |
| Pară | 116 | 1 în 100 g de pulpă |
| Pepene | 135 | 14,8 la 2 kg |
| Kiwi | 39 | 0,3 în 35 g |
| Căpșună | 160 | 0,8 în 100 g |
| Nucă de cocos | 194 | 1,1 în 1 kg |
| Lămâie | 343 | 0,4 în 130 g de un fruct |
| Piersică | 100 | 0,9 în 100 g |
| Prună | 122 | 0,2 cu 25 g dintr -o prună |
| Măr | 122 | 7,5 într -un măr care cântărește 90 g |
Categorie - Produse de brutărie:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Pâine de grâu | 24 | 20,5 într -o pâine care cântărește 0,5 kg |
| Pâine de grâu cu tărâțe | 27 | 16,5 într -o pâine cu o greutate de 450 g |
| Pâine Borodinsky | 29 | 11,9 într -o pâine cu o greutate de 350 g |
| Pâine de ovăz | 21 | 0,5 în pâine cu o greutate de 10 g |
| Baston | 24 | 16,8 într -o pâine cu o greutate de 400 g |
| Un bun cu semințe de mac | 23 | 2,2 în 50 g |
| Înșelați cheesecake cu gem | 27 | 1,8 în 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 în 70 g |
| Lavas subțire | 20 | 15.2 în 300 g |
| Un strat fără umplere | 23 | 3,9 în 100 g de coacere |
| Crackers de vanilie | 18 | 0,8 în 15 g |
| Uscare de vanilie | 17 | 0,6 într -o singură uscare |
| Turtă dulce | 40 | 0,5 într -o turtă de turtă |
Categorie - Paste, cereale:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Sunny | 16 | — |
| Fulgi de ovăz, cereale | 19 | — |
| Mazăre uscată | 22 | — |
| Cereale de hrișcă | 18 | — |
| Grătii de porumb | 16 | — |
| Fig | 15 | — |
| Orez lung | 17 | — |
| fasole alba | 43 | — |
| fasole roșie | 38 | — |
| Paste | 17 | — |
| Millet de croup | 18 | — |
Categorie - fructe de mare:
Majoritatea produselor de pește conțin o cantitate mică de carbohidrați. Prin urmare, vom aborda mai multe poziții cu conținut bogat de carbohidrați.
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Calmar uscat | 400 | — |
| Bastoane de crab | 120 | 0,2 într -un stick |
| Alge murate | 571 | — |
| Alge proaspete | 400 | — |
| Cod uscat | 400 | — |
| Anghilă uscată | 375 | — |
Categorie - sucuri și băuturi:
În timpul sărbătorilor, este util să știți ce băuturi pot fi utilizate fără a provoca daune sănătății voastre.
Sub rezerva dietei, nu puteți lua în considerare caloriile și carbohidrații în următoarele băuturi:
- Apa minerală și potabilă
- Ceai și cafea neîndulcită, fără a adăuga lapte
O cantitate mică de carbohidrați este conținută în următoarele băuturi:
- Lapte
- Sucuri de fructe proaspăt stoarse
- Băuturi de zahăr -substitute
Următoarele băuturi pot crește semnificativ glicemia:
- Băuturi cu fructe cu zahăr
- Limonade cu zahăr
- Nectars cu zahăr
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Cafea "Americano | 480 | — |
| Latte | 107 | — |
| Cafea neagra | 107 | — |
| Limonadă carbogazoasă | 116 | 4,3 în 0,5 L din băutură |
| Soda cremă carbogazoasă | 100 | 5,0 V 0,5 L |
| Băuturi cu fructe de afine | 129 | 3,9 în 0,5 L |
| Suc de portocale | 100 | 10.0 în 1 litru de suc |
| Suc de ananas | 104 | 9.6 în 1 litru |
| Suc de struguri | 87 | 11.5 în 1 litru |
| Suc de ananas | 104 | 9.6 în 1 litru |
| Suc de rodie | 83 | 12.1 în 1 litru |
| Suc de roșii | 500 | 2,0 v 1 litru |
| suc de mere | 106 | 9.4 în 1 litru |
| Ceai verde | 162 | — |
| Ceai negru cu zahăr | 105 | — |
| Ceai negru dulce cu lămâie | 129 | — |
Categorie - băuturi alcoolice:
| Numele produsului | Greutatea produsului este egală cu 1 hee, gram | Cantitatea de HEE din produsul portabil |
| Vin semi -dulce alb | 200 | 3,8 într -o sticlă 0,75 litri |
| Vin alb cu jumătate de droguri | 706 | 1,1 într -o sticlă 0,75 litri |
| Jumătate vin roșu | 293 | 2,6 într -o sticlă 0,75 litri |
| Vin roșu pe jumătate dry | 480 | 1,6 într -o sticlă 0,75 |
| Bere ușoară | 286 | 1,8 pe volum 0,5 L |
| Bere bruna | 214 | 2,3 pe volum de 0,5 L |
| Jumătate de șampanie | 197 | 3,8 pe volum 750 ml |
| Half -Dry Champagne | 293 | 2,6 la 750 ml |
Băuturile alcoolice combinate cu insulina sunt foarte periculoase pentru sănătate. Deoarece nu toată lumea este gata să limiteze complet utilizarea alcoolului, este necesar să se aranjeze cu informații utile.
VIDEO: Calculul unităților de pâine
A fi capabil să le ia în considerare, desigur, este foarte important, mai ales dacă aveți probleme cu zahărul. Apropo, pentru a -l controla, vă sfătuiesc tabletele lui Olidim .... De asemenea, susțin sănătatea pancreasului în ansamblu. Puteți cumpăra un fitomarket în magazinul online, livrat prompt.