Sfatul psihologului pentru părăsirea depresiei postpartum

Ce este depresia postpartum, prin ce semne poate fi recunoscută în tine și în ceilalți? Un articol despre metodele de tratare a declinului emoțional postpartum.

Depresia postpartum apare la 10-15% dintre mamele tinere, iar jumătate dintre ele au o formă severă de boală. Depresia postpartum trebuie tratată, deoarece o boală prelungită amenință, desigur, cea mai severă formă și, în unele cazuri, sinucidere sau vătămare pentru copil.

Simptome ale depresiei postpartum

• depresie
• anxietate
• senzația de gol interior
• iritabilitate crescută
• pierderea interesului în viață
• apariția unui număr mare de complexe de inferioritate
• sentiment constant de vinovăție
• reducerea interesului pentru copil
• simțind o mamă proastă
• sângerare
• deteriorarea poftei de mâncare
• deteriorarea memoriei
• absent -mindiness
• schimbare frecventă de dispoziție
• tulburari ale somnului
• impotență fizică permanentă

De ce are loc depresia postpartum?

Important: Cazuri de depresie postpartum au fost înregistrate în secolul al IV -lea. Dar în lumea modernă, această încălcare a devenit o distribuție specială.

Medicii continuă să studieze această boală și, dacă au fost stabilite semnele și metodele de tratament ale acesteia, atunci cauzele clare ale bolii sunt încă un mister. Declinul emoțional după naștere este observat la o varietate de femei care adesea nu sunt interconectate nici de boli transmise, nici de condiții de viață. Oamenii de știință sunt încă în căutarea unui fel de algoritm care duce sau nu duce la depresie după naștere.

Printre cauzele biologice ale bolii, sunt numite defecțiuni în fond hormonal și epuizare fizică logică în primele săptămâni după nașterea unui copil. De asemenea, aceștia notează motivele psihologice, care includ predispoziția mamei la tulburări emoționale, condițiile dificile din familia unei femei, nepregătirea ei față de maternitate și un sentiment de dezamăgire.

Important: Dezvoltarea depresiei postpartum nu depinde de situația financiară a mamei și a familiei sale. Există cazuri de boală în familiile regale, printre vedetele pop și oameni foarte bogați. De exemplu, prințesa Diana a suferit de declin emoțional.

Alături de depresia obișnuită postpartum, boala timpului nostru este deja numită. Medicii încearcă să înțeleagă de ce astăzi un procent ridicat de bolnavi. Acest lucru se datorează probabil modului de viață pe care oamenii moderni îl conduc - cercetătorii au ajuns la această concluzie. Ritmul vieții umane de astăzi nu este doar rapid, ci adesea epuizant.

În secolul trecut, s -au produs schimbări izbitoare în viața femeilor. Acum, pe lângă maternitatea și aranjarea vatra, o femeie trebuie să -și dea seama ca persoană și să -și construiască o carieră. Realizări în carieră, dorința de a obține independența și de a se afirma complicând primirea de bucurie sinceră de la nașterea copilului.

Odată cu apariția copilului, o femeie trebuie să -și schimbe radical viața, să plece în trecut tot ceea ce a făcut din viața ei. Dacă instinctele materne nu blochează durerea pierderii, apare un teren fertil pentru dezvoltarea depresiei.

Important: Depresia postpartum este un fenomen frecvent după un avort spontan sau nașterea unui copil mort.

Cum să recunoaștem depresia postpartum?

Pentru început, trebuie menționat că depresia postpartum nu este o splină obișnuită, ci o tulburare mentală gravă. Handra durează câteva zile sau săptămâni, poate fi însoțit de simptome similare - lacrimă, oboseală fizică, schimbări de dispoziție, insomnie, comportament alimentar afectat, etc., dar cu toate aceste manifestări neplăcute nu ești lăsat de sentimentul de fericire de la nașterea nașterii Copilul și bucuria vieții în general. Nu vrei să arunci totul și să fugi sau să cobori mâinile, să te întorci la perete și să nu faci nimic.

Important: în total, 3% dintre femeile cu depresie după naștere, această boală este diagnosticată. Fii atent la tine și la femeile tale însărcinate familiare.

Adesea, declinul postpartum începe să se manifeste în timpul sarcinii până în ultima etapă, când copilul urmează să apară. Femeia devine pasivă, detașată, are senzația că nu este în măsură să controleze situația. Aceleași simptome pot avea alarmă naturală, dar merită să vă faceți griji cu o astfel de stare și să -i urmăriți schimbarea în viitor.

Aproape fiecare persoană are imaginea unei tinere mame. Aceasta este o femeie fericită, zâmbitoare, frumoasă, care apasă pe piept și sărută copilul curat, roz. În apropiere, de regulă, un soț mulțumit. Aceștia sunt cei mai veseli oameni din lume și, în exterior, este puțin probabil ca dificultățile să le aștepte înainte.

Nașterea unui copil este întotdeauna schimbări grave, multe griji, plăcute și nu foarte, stres. Nu vă identificați cu această imagine în capul vostru, în realitate totul va fi greșit. Desigur, veți fi mulțumit de soțul și copilul dvs., dar este o comparație a dvs., obosită, sfâșiată, dezgropată, cu o mamă fictivă fericită, provoacă adesea dezvoltarea depresiei postpartum.

Pentru a diagnostica boala, trebuie să vă ascultați sensibil. Problemele multiple care vă vor cădea odată cu nașterea copilului pot fi instabile, vă pot face iritabile și obosite, vă încălcați somnul și pofta de mâncare.

Dar dacă, în același timp, experimentați depresie, o pierdere de interes pentru viață, o dorință de a petrece timp cu un copil și, în unele cazuri, ura pentru el, asigurați -vă că vă informați soțul sau rudele despre starea dvs. Dacă nu sunteți auzit, mergeți la doctor. Astăzi, depresia postpartum este o boală destul de frecventă, iar medicul vă va ajuta să faceți față cu el cu sfaturi și medicamente.

IMPORTANT: Marea majoritate a femeilor se tem să recunoască că au găsit simptome ale bolii. Se consideră o mamă proastă și experimentează un sentiment puternic de vinovăție.

Cât durează depresia postpartum de obicei?

Primele simptome ale depresiei postpartum pot apărea în timpul sarcinii. Aceasta este depresia fizică și psihică, dorința de a controla procesul. Multe femei dezvoltă splină după naștere, dar trece repede. După câteva zile sau săptămâni de splină, poate apărea depresie reală. Poate apărea câteva luni mai târziu din momentul în care se naște copilul.

Dacă tratați un declin emoțional, are loc destul de repede, scorul merge săptămâni sau 1-2 luni. Dacă boala este lansată, atunci curge într -o formă severă și poate dura ani de zile. Există cazuri frecvente în care copilul a crescut deja și merge la grădiniță, iar mama lui încă nu poate face față simptomelor postpartum. Femeia trăiește în iad, pentru că este forțată să realizeze că nu îi place copilul deja crescut.

Etape de depresie postpartum

Depresia postpartum poate apărea atât sub formă ușoară, cât și severă. Condițional, se pot distinge mai multe etape ale bolii:

• Handra este o afecțiune în care se manifestă majoritatea simptomelor depresiei, dar nu lăsați sentimentul de fericire despre nașterea unui copil
• Etapa inițială a depresiei este o exacerbare a semnelor bolii
• Depresie profundă. Cu o încălcare prelungită, se poate părea că simptomele sunt decolorate. De fapt, acest lucru se datorează unei schimbări în atitudinea ta față de depresie și atitudinii celor dragi față de aceasta. Te obișnuiești cu starea ta și înveți să te ocupi de ea, dar boala nu merge nicăieri

Cum să părăsiți singur depresia postpartum?

IMPORTANT: Doar un medic calificat poate ajuta la ieșirea completă din depresie. Vă puteți lupta doar cu splina sau cu cea mai ușoară etapă a bolii.

Iată câteva sfaturi despre cum tu însuți poți învinge declinul emoțional postpartum:

• Mănâncă corect. Dacă nu aveți pofta de mâncare sau, dimpotrivă, experimentați foamea excesivă, faceți un regim special pentru dvs. Mănâncă des și în porții mici, de cel puțin 5-6 ori pe zi
• Încărcați -vă fizic. Desigur, aceasta ar trebui să fie o activitate motorie rezonabilă, ținând cont de starea dvs. slăbită. Ca terapie, experții recomandă zilnic 30 de minute de mers pe jos
• Învață să te odihnești. Nu este necesar să efectuați toată grija copilului însuși. Transferați o parte din îndatoriri către soț și alte persoane dragi. Odihna de înaltă calitate și în special somnul vă vor ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ starea
• Fii deschis cu un partener și cu cei dragi. Împărtășește -te cu ei cu anxietatea ta, spune -ne despre tot ceea ce te deranjează împotriva copilului și a tine însuți ca mamă. Sprijinul pentru familie și prieteni te va ajuta să nu fii singur cu temerile tale
• Contactați mai mult cu alte persoane, nu închideți în voi înșivă. Lipsa comunicării nu va agrava decât simptomele
• Găsiți un grup de sprijin pentru femeile care au născut pe internet sau pe orașul dvs. Comunicarea cu aceleași mame ca tine va deveni sprijinul necesar pentru tine pe această cale dificilă de combatere a depresiei
• Și cel mai important punct, desigur, este apelul medicului. Realizați întreaga seriozitate a stării dvs., înțelegeți că vă va fi foarte dificil să faceți față bolii și să mergeți la un psihoterapeut certificat

Cum să te comporti cu o depresie postpartum prelungită?

IMPORTANT: Orice formă de depresie a mamei afectează negativ copilul, deoarece contactul emoțional nu este stabilit între femeie și copil, ceea ce este necesar, astfel încât copilul să se simtă în siguranță și să se dezvolte corect.

Depresia Peretnit este periculoasă în cea de la an la an, o femeie nu este în măsură să aibă grijă de copil și să -l crească corect. Când o tânără mamă se luptă constant în ea însăși, ea, desigur, nu poate da nimic altora, inclusiv copilului ei.

Iată câteva consecințe care apar la copii din cauza depresiei mamei lor. Copil:

• devine alarmant
• nu își poate exprima corect și în mod natural sentimentele
• nu -și poate arăta emoțiile pozitive
• nu exprimă interesul pentru lumea din jur
• înstrăinat de cei dragi și mai ales de mamă
• nu contactează cu oamenii

Și aceasta este doar o listă scurtă de încălcări în sfera emoțională care se așteaptă la un copil cu o mamă depresivă.

Depresia peretopică se caracterizează prin faptul că simptomele bolii sunt netezite. Poate părea chiar și altora că nu ai depresie. Nu te obișnui cu starea ta și învață să trăiești cu ea. Vizitați un medic cât mai curând posibil și discutați cu el despre tulburarea dvs.

Cum să evitați depresia postpartum?

Mai întâi trebuie să excludeți factorul ereditar. Înainte de sarcină sau în timpul acesteia, aflați dacă au existat cazuri de o astfel de încălcare în soțul și familia familiei.

Înscrieți -vă pentru o consultare preliminară a unui psihoterapeut. După ce a discutat cu dvs., medicul va determina acei factori care pot juca un rol decisiv în dezvoltarea bolii și vă va ajuta să ieșiți din zona de risc.

Ascultați orice modificări care vi se întâmplă. Observați -vă schimbarea de dispoziție, gândiți -vă dacă aveți complexe de inferioritate, vă simțiți vinovat de ceva. La primele semnale, informați -vă starea celor dragi sau mergeți direct la medic.

Remediile populare vor supraviețui depresiei postpartum pe cont propriu?

Următoarele plante medicinale vor ajuta la supraviețuirea stării deprimate.

Sunătoare. Turnați 2 lingurițe. Uscați -l pe sună Sf. Ioan cu un pahar cu apă clocotită, lăsați să se infuzeze timp de 10 minute, apoi beți întregul volum. Pentru fiecare truc, preparați o porție proaspătă de ceai. Bea perfuzia de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 2-3 luni, în funcție de modul în care starea dvs. se va îmbunătăți.

IMPORTANT: LUST -ul Sf. Ioan nu poate fi consumat cu antidepresive.

Chineză Lemonnik. Într -un recipient de sticlă închisă cu un capac, turnați 20 g de fructe de pădure uscate și zdrobite cu o jumătate de pahar de alcool. Într -un loc întunecat, insistă lichidul timp de 10 zile, tremurând zilnic. După 10 zile, scurgeți lichidul și strângeți sucul din fructe de pădure în el. După alte 3 zile, treceți lichidul prin tifon sau o sită mică. Luați soluția rezultată de 2 ori pe zi, 20 de picături. Cu o stare deosebit de acută, este permisă creșterea dozei la 40 de picături.

Passiflora (Passiflora). Turnați 1 lingură Apa clocotită de iarbă într -un volum de 150 ml. Lăsați lichidele să se prepară timp de 10 minute, apoi treceți printr -o sită mică și beți. Cel mai bine este să luați o pasiune pentru noaptea de 20-60 de picături, în funcție de starea dvs. emoțională.

Cum să părăsiți singur depresia postpartum: sfaturi și recenzii

Iată câteva alte sfaturi despre cum să recunoaștem depresia postpartum. Dacă ați răspuns „da” la următoarele întrebări în majoritatea cazurilor, atunci ar trebui să consultați urgent un medic pentru ajutor.

• Indiferent dacă splina postpartum a dispărut, însoțită de schimbările de dispoziție, de încălcarea somnului și a poftei de mâncare, oboseală, după 2 săptămâni
• Simțiți că starea dvs. nu se îmbunătățește și în fiecare zi devine din ce în ce mai greu
• Îți este greu să -ți îngrijești copilul? Nu simțiți bucuria de a comunica cu un copil
• Este dificil pentru tine să finalizezi orice, chiar și mici sarcini de zi cu zi
• Indiferent dacă aveți gânduri despre a vă face rău sau a unui copil

Video: Depresie postpartum: mit sau realitate?