Cât ar trebui să doarmă un copil la vârste diferite? Norma de somn pentru un copil de la 1 lună la 14 ani. Ce să faci dacă copilul doarme mai mult sau mai puțin decât norma? De ce copilul refuză somnul în timpul zilei: Ce să facă?

Cât ar trebui să doarmă un copil zi și noapte? Cum să stabilești un somn sănătos.

Părinții le pasă întotdeauna de cât de mult ar trebui să mănânce un copil, să bea și să se plimbe. Dar rareori se întreabă cât de mult ar trebui să doarmă copilul. Dar multe probleme pot fi rezolvate dacă stabiliți un somn sănătos și plin pentru copil.

Sensul somnului în dezvoltarea copilului

• Pentru dezvoltarea copiilor, este important nu numai să vă implicați în copii în timpul trezirii, ci și să stabiliți un somn complet. Într -adevăr, într -un vis, ei sunt deconectați de realitate, un sistem nervos delicat se sprijină și câștigă forță pentru noile jocuri active și cunoștințe despre lume.
• În plus, în primele 2 ore de somn în glanda hipofizară, hormonul de creștere este produs activ. Prin urmare, dacă copilul nu are un vis, el poate rămâne în urmă în creștere și dezvoltare fizică.
• Cu o lipsă constantă de somn, copilul se poate comporta în mod adecvat în primele zile, dar este important pentru tine să știi că sistemul său nervos este foarte suprasolicitat. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la isterie, capricii și o descompunere nervoasă.

Câte ore pe zi ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă?

• Nou -născutul doarme aproape toată ziua, iar acest lucru este de înțeles. Bietul copil trebuie să se recupereze după naștere și să se adapteze lumii exterioare. Da, iar a dormi 18-20 de ore este mai familiar pentru el, pentru că asta este exact ceea ce făcea în stomacul mamei sale.
• Dar în primul an de viață, multe se schimbă. Copilul se dezvoltă cu șapte salturi, se stabilește un nou mod de somn și trezire. Copilul de un singur an se străduiește deja să afle cât mai mult despre o lume interesantă. Să ne uităm la masa normelor de somn estimate pentru copii, în funcție de vârstă.

Norma de somn pentru un copil cu explicații

• Unii copii de peste 3 ani se pot descurca fără somn în timpul zilei, dar noaptea visul ar trebui să corespundă pe deplin nevoilor zilnice totale de copii de această vârstă.
• Nu tratați acest tabel ca un standard. Fiecare copil este individual, iar dacă al tău doarme cu una sau două ore mai puțin sau mai mult, dar, în același timp, starea lui de spirit este binevoitoare, el nu plânge și se dezvoltă în mod adecvat, atunci nu schimbă în mod specific regimul zilei sale.

Normele de somn pentru un copil de la 1 la 3 luni

• Dacă prima lună, copilul doarme constant, doar cu perioade scurte de trezire, atunci la vârsta de 2-3 luni, copilul examinează deja și percepe cumva lumea din jurul său.
• Dar copilul nu ar trebui să facă fără a dormi mai mult de 2 ore. Sistemul său nervos este încă slab și se produce cu ușurință suprasolicitare. Urmați comportamentul copilului. Dacă a devenit lent, își freacă ochii și căscările - opriți toate jocurile și în pat.

Normele de somn pentru un copil de la 3 la 6 luni

În această perioadă, copilul ar trebui să doarmă la 14-17 ore. Mai mult, 10-12 ore noaptea, iar restul timpului împărtășește între 3-4 vise zilnice. Până la vârsta de șase luni, el poate fi deja suprasolicitat fără întreruperi pentru o noapte întreagă, dar numai dacă îl obișnuiești să dormi sănătos. Pentru a face acest lucru, nu -i zguduie copilul, nu te culca lângă tine și nu -ți învăța copilul să adorm în timpul hrănirii.

Normele de somn pentru un copil de la 6 luni la un an

În a doua jumătate a anului, copilul ar trebui să doarmă cel puțin 10-12 ore și alte 2-3 ore. Somnul de zi este împărțit în două sau trei doze, în funcție de temperamentul copiilor și de regimul consacrat al zilei.

Acum copilul poate începe anumite probleme cu somnul. Motivul este că, în acest moment, copilul învață să se târască și să meargă, așa că chiar și într -un vis se poate „antrena”. Dacă copilul stătea în pat în miez de noapte, nu va putea să se întindă. Va trebui să vii, să -l calmezi pe copil și să -l pui înapoi.

Norme de somn pentru un copil de la 1 la 2 ani

Un copil de un singur an poate dormi deja toată noaptea. Dar în 10-12 ore de somn, probabil că va trebui să-l ridicați o dată sau de două ori. Până la 18 luni, bebelușul poate economisi 2 somn în timpul zilei. Atunci este suficient și unul.

Acum este foarte important pentru dvs. să monitorizați siguranța copilului. Coborâți salteaua în pătuț, deoarece copilul din miez de noapte poate fi încercat să urce pe lateral. Puteți așeza, de asemenea, pături la pat sau aruncați jucării moi, dacă copilul dvs. este un fidget clar.

Norme de somn pentru un copil de la 2 la 4 ani

Nevoia zilnică de un vis la copii este de 2-4 ani-11-13 ore. Mai mult, începând cu vârsta de trei ani, copilul va putea face fără somn în timpul zilei. În același timp, poate fi transferat într -un nou pat mare. Apoi, copilul va putea intra în toaletă noaptea și va se va ridica liber dimineața devreme, când toți ceilalți încă doarme.

Norme de somn pentru un copil de la 4 la 7 ani

• Un copil de 4 - 7 ani trebuie să doarmă aproximativ 12 ore pe zi. Acei copii care merg la grădiniță, până la 6-7 ani, pot dormi în timpul zilei. Somnul de zi în acest moment durează 1,5 - 2 ore.
• Sistemul nervos al copilului a fost deja consolidat într -o asemenea măsură încât poate rezista cu ușurință la 12 ore de trezire activă.
• La această vârstă, copilul poate merge deja pe pat pe cont propriu și poate adormi fără asistență parentală. Desigur, este încă recomandabil să citiți basme înainte de culcare patru ani -an, dar cei șapte ani -ani ar trebui să adorm deja.

De ce ar trebui să doarmă copiii în timpul zilei? Cum să stabiliți somnul de zi al copilului?

Mulți oameni de știință și pediatri au dovedit că o zi suficientă a somnului zilnic al copilului i -a afectat pozitiv dezvoltarea psiho -emotională și mentală. La un copil odihnit, atenția și memoria se îmbunătățește, el joacă mai bine, mai calm și mai sociabil.

Dar nu toți copiii de peste 2,5-3 ani au nevoie de un vis de zi. Dacă copilul tău nu doarme în timpul zilei, dar nu adormi în mișcare la 17-6 pm și nu este capricios, atunci nu are nevoie de acest vis chiar. Astfel de copii compensează lipsa de somn noaptea, așa că trebuie să le așezi cu 1-2 ore mai devreme decât de obicei.

Și dacă copilul nu este gata să abandoneze somnul în timpul zilei? Cum se stabilește un regim?

1. Monitorizați cu atenție nutriția copilului. Toate mâncărurile ar trebui să fie ușor digerabile, fără mâncăruri prăjite și grase
2. În prima jumătate a zilei, se plimbă mult și activ. Crede -mă, 2 ore urcând dealuri și scări „Lull” chiar și un copil hiperactiv
3. Camera ar trebui să aibă o lumină înăbușită și o atmosferă liniștită și calmă
4. Nu vă certați copilul și nu pedepsiți cu un somn în timpul zilei, așa că așezarea se va transforma în făină atât pentru dvs., cât și pentru copil

La ce vârstă ai nevoie pentru a exersa somnul de zi al copiilor?

• Până la 2,5-3 ani, copilul trebuie să doarmă în timpul zilei. Și regimul suplimentar depinde de faptul că copilul merge la grădiniță, de temperamentul său și de mediu.
• Copiii „Sadikovsky” sunt obișnuiți cu un vis de două zile de zi și îl observă chiar până la școală. Unele personalități deosebit de calme reușesc să doarmă în timpul zilei chiar și în clasa I după lecții.
• În general, sau nu copilul tău are nevoie de un somn de zi la o vârstă mai mare, vei vedea pentru tine, judecând după starea lui.

De ce copilul refuză somnul în timpul zilei: Ce să facă?

Pot exista mai multe motive pentru a refuza somnul în timpul zilei:

• mai târziu trezirea dimineața
• copilul nu era obosit, nu era mică activitate fizică
• ritualul de a dormi este afectat
• mama este enervată, respectiv, copilul este și nervos

Pentru a -l pune pe copil să doarmă, încercați să creați o dispoziție plină de satisfacție cu copilul. Joacă -te puțin în jocuri liniștite, citește cartea și apoi pune -ți copilul în pat și spune -mi că a venit timpul să doarmă. Dacă acest lucru nu a funcționat, aruncați o privire mai atentă, ce se întâmplă dacă copilul dvs. a depășit deja perioada somnului în timpul zilei?

VIDEO: Reguli privind somnul copiilor

De ce copilul doarme mai mult decât în \u200b\u200bmod normal?

Este important ca părinții să -și amintească că toate normele sunt relative. Dacă copilul doarme mai mult decât el la vârsta lui și, în timpul trezirii, vesel și activ, atunci are alte norme.

Dar dacă copilul a început brusc să doarmă mai mult, acordați atenție sănătății sale. Ameritura crescută poate fi un simptom al răcelilor sau al infecțiilor respiratorii acute, sindromului acetonemic sau hemoglobină scăzută.

Ce să faci dacă copilul doarme mai puțin decât norma?

Din nou, totul depinde de starea generală a copilului. Există puțini copii adormiți, iar acest lucru nu afectează dezvoltarea lor mentală și fizică.

Dacă copilul a început brusc să doarmă mai puțin, mai întâi încercați să stabiliți un somn sănătos. Dacă durata somnului nu crește, consultați cu un neurolog.

Cum să insufle un copil cu abilități sănătoase de somn complet?

• Să se obișnuiască cu un somn complet al copilului din scutece. Dacă copilul s -a trezit în miez de noapte și nu adormi înapoi, nu te poți juca cu el. Lasă lumina înfiorătoare, vorbește calm cu copilul. Treptat, el va înțelege că noaptea este un moment pentru somn, nu pentru jocuri.
• Este foarte important ca calmul să adoarmă pentru a se conforma anumitor ritualuri de a merge la culcare. Pentru a obișnui cu aceste ritualuri, puteți începe cu o vârstă de trei luni. Copilul ar trebui să știe că după baie și schimbarea timpului, se va culca timpul să mă culc și să asculte basmul. Dar, odată obișnuită cu ritualurile, nu le încălcați singur. Acest lucru va provoca un protest la copil și va dormi poate fi depus pentru o perioadă nedeterminată.
• Calitatea somnului depinde de mediul extern. Temperatura optimă pentru somnul sănătos este de 18-21 ° C, umiditatea este de 50-70%. Înainte de a merge la culcare, asigurați -vă că ventilați camera. Patul bebelușului nu poate fi așezat sub fereastră și cu radiatoare de încălzire. În apropierea bateriei, copilul se poate supraîncălzi, iar excesul de lumină de la fereastră îl va trezi prea devreme. În plus, proiectele de la fereastră nu contribuie la un somn sănătos.
• 1,5-2 ore înainte de a merge la culcare Este mai bine să joci jocuri liniștite, să citești cartea, să desenezi ceva. În mod ideal, dacă reușești să mergi într -o plimbare de seară cu copilul tău. Evitați o mare acumulare de oameni pe stradă și acasă. În jurul bebelușului ar trebui să fie cea mai relaxată atmosferă.
• O altă cauză a tulburărilor de somn la copii este malnutriția și supraalimentarea. Hrănește copilul cu o cină ușoară cu 3-4 ore înainte de a merge la culcare. Dacă bebelușul este agățat până la momentul adormirii, îi poți da un pahar de kefir.

Cum și de ce să schimbi modul de Ziua Copilului?

• Modul copilului nu este întotdeauna convenabil pentru părinți. Copilul se poate ridica prea devreme sau se poate culca foarte târziu. În acest caz, este foarte posibil să mutați puțin modul copiilor.
• Când traduceți regimul, totul nu se poate face în vigoare, copiii sunt foarte sensibili la schimbări. Este mai bine să schimbați ușor timpul de somn timp de 15 minute. Dacă copilul se ridică devreme, așezați -l 15 minute mai târziu, dacă se află târziu - treziți -vă cu 15 minute mai devreme. Deci, treptat, prezentați un mod la un moment convenabil pentru dvs.
• Fiți pregătiți pentru faptul că întregul proces vă poate duce aproximativ două săptămâni. Totul depinde de cât timp doriți să faceți o schimbare. Și este, de asemenea, foarte important să ne amintim că, mișcând visul, schimbați timpul de hrănire.

Îmbrăcăminte pentru copii pentru dormit

Nimic nu ar trebui să interfereze cu somnul fragil al copiilor, așa că alegeți somnul spațios și natural. Pentru sezonul cald, bumbacul este potrivit, iar pijamalele de flanelă vor încălzi nopțile reci de iarnă ale copilului.

În ce ar trebui să doarmă un copil?

• Un copil din primele luni de viață poate dormi în aceleași haine în care este treaz. Când copilul crește și începe să se arunce activ într -un vis, este timpul
• Când alegeți haine, amintiți -vă că nou -născutul de mai multe ori pe noapte trebuie să schimbe scutecul. Alegeți hainele care vă vor permite să efectuați această procedură rapid și fără mișcări ale corpului inutile
• Copiii mici adesea se deschid noaptea. În acest caz, salopetele de biciclete calde „bărbat” îi vor ajuta pe părinți. Deci, veți fi sigur că copilul nu va îngheța, chiar dacă va ieși de sub pătură

Ce ar trebui să doarmă un copil adult?

• Copilul cel mai mare este deja mai mult sau mai puțin controlat în timpul somnului. Se va deschide dacă este fierbinte și urcă înapoi sub pătură când îngheață
• Astfel de copii pot cumpăra pijamale ușoare de bumbac, nu mai au nevoie de haine izolate pentru dormit
• Asigurați -vă că pijamalele sunt fără benzi de cauciuc strânse, butoane mari sau elemente de decor volumetrice care pot interfera cu copilul noaptea

Cum ar trebui să doarmă un copil nou -născut: semne de perturbare a somnului la nou -născuți

Copiii nou -născuți ar trebui să doarmă. Dacă copilul are dificultăți în a adormi, el a aruncat mult timp, plânge, trebuie să vă dați seama ce îl împiedică. Poate fi crampe intestinale, supraîncălzire sau oboseală. La urma urmei, dacă copilul este treaz prea mult, atunci sistemul său nervos este supraexcitat. Există însă cauze mai grave ale tulburărilor de somn la nou -născuți.

Următoarele simptome ar trebui să fie atente:

1. Copilul plânge ocazional în timpul somnului.
2. Copilul se apleacă într -un arc.
3. Bici constant în timpul somnului, iar când se trezește, nu pare odihnit.

Dacă vă observați copilul, cu siguranță trebuie să consultați un neurolog. Doar un medic va putea stabili cauza încălcărilor și va ajuta la stabilirea somnului copilului tău.

Cum și cât de mult ar trebui să doarmă copilul în funcție de vârstă: sfaturi și recenzii

Julia: „Fiul meu, la vârsta de doi ani, a început să adorm foarte prost noaptea. Punerea a continuat timp de o oră și jumătate, iar când în cele din urmă a adormit, a aruncat constant întorcându-se, vorbind într-un vis. S -a dovedit întreaga problemă în desene animate. Am încetat să -l întorc pe desene animate după -amiaza și visul s -a îmbunătățit "

Inna: „S -a dovedit că fiica mea a intervenit cu supraîncălzirea. S -a învârtit toată noaptea, a plâns, s -a deschis, am acoperit -o din nou și s -a învârtit din nou. Și așa toată noaptea. Am început să ventilez bine camera înainte de culcare, m -am îmbrăcat mai ușor, nu i -am tras pe bărbații ei calzi pe ea. Acum, fiica adoarme repede și doarme toată noaptea fără pauză. "

Tanya: „La trei ani, fiul a refuzat somnul de zi. Primele două săptămâni totul a mers bine, nu am observat nicio diferență în comportamentul său. Dar apoi a început doar un coșmar. El a rostogolit tanuri de mai multe ori pe zi, a devenit agresiv și plin de spirit. Odată ce am mai așezat -o într -un somn în timpul zilei. Așa că a depășit 3 ore, iar restul serii a fost absolut calm. "

Video: Cât ar trebui să doarmă un copil nou -născut