Sistemul Fly Lady este o amantă ideală în rusă, mame cu copii mici: misiuni pentru fiecare zi pentru a curăța și a sfărâma un apartament, casă, bucătărie, îngrijire de finanțe, sfaturi, șabloane, porunci, recenzii

Conceptul și principiile sistemului Fly Lady. Șabloane și eșantioane de planuri de curățare finalizate, compilând un meniu.

Conţinut

Femeile au intrat de mult timp în lumea exterioară și și -au redus șederea în casă. Cu toate acestea, cantitatea de lucru la curățarea sa a rămas aceeași.

Prin urmare, doamnele perspicace vin și încearcă în practică diferite modalități de a optimiza timpul pentru treburile gospodărești, îngrijirea de sine și membrii familiei.

Unul dintre sistemele care ajută la rezolvarea acestor probleme și a altor probleme este Fly Lady.

Deși provine din Occident, femeile rusești au adaptat sistemul pentru ei înșiși.

Cum au reușit, ce secrete au deschis - să vorbim mai detaliat.

Fly Lady System - The Perfect Mistress in Russian este: de unde să începi - instrucțiuni de pas -

O fată zâmbitoare se îndepărtează în bucătărie conform sistemului Fly Lady — o fată zâmbitoare se îndepărtează în bucătărie conform sistemului Fly Lady

Pentru a insufla abilitățile de gospodină de pe sistemul Fly Lady, folosiți următorii pași:

spălați chiuveta și aragazul în bucătărie seara înainte de culcare, complet și ștergeți uscarea
urmați pașii pentru dislocarea locuințelor și numai apoi treceți la punerea în aplicare a planurilor de curățare,
faceți un caiet separat pentru note în care marcați planurile zilnice, cazurile de rutină de dimineață și seara, zonele casei/apartamentelor dvs. cu o listă de tipuri de lucrări de curățare, vase, liste de cumpărături,
Îmbrăcați -vă și aspectul astfel încât să fie confortabil în momentul deschiderii ușilor în fața oricărui oaspeți,
conduceți nu mai mult de o jumătate de oră de curățare a unei anumite zone într -o singură abordare,
continuați zilnic spațiul locuinței timp de 15 minute,
Începeți să curățați lucruri inutile - haine, coli cu înregistrări, reviste dintr -o zonă mică, de exemplu, pe noptieră, masă de cafea, scaun, scaun
determinați în casa/apartamentul dvs. o insulă de curățenie, de exemplu, o sobă și păstrați -o întotdeauna într -o ordine exemplară,
marcați pașii finalizați în revistă și lăudați -vă la sfârșitul paginii în fiecare zi,
planificați o curățare generală care durează 2 ore și completați -o,
dezasamblați molozul pe suprafețele orizontale, dați această ocupație timp de 2-3 minute,
cumpărați un cronometru și observați durata unei anumite acțiuni asupra acesteia,
planificați și implementați pașii pentru a vă îngriji în mod regulat.

Curățarea și trântirea unui apartament, o casă privată conform The Fly Lady: Program, șabloane și porunci

Fata care se plimbă în aer care aspiră în cameră de pe sistemul Fly Lady — fata care se plimbă în aer care aspiră în cameră de pe sistemul Fly Lady

Primul pas pe sistemul Fly Lady este colectarea și eliminarea gunoiului și a lucrurilor inutile.

Începeți prin a găsi și plia într -un pachet de 20 de unități. Vechiul cec și un înveliș de la Sweets și biletul de tren de anul trecut sunt acceptate. Dacă luați unul mai mare, atunci un ventilator rupt, o alarmă, tremurul, de asemenea, nu ezitați să trimiteți la râvnitul geantă pentru a strânge gunoi.
Infracțiunea din sistemul analizat este înțeles că este eliminarea lucrurilor pe care nu le veți mai folosi. De exemplu, vechile grămezi de reviste pot fi predate pe hârtie deșeuri, iar hainele pot fi sacrificate orfelinatului/templului/organizației umanitare.
Faceți anunțuri despre întoarcerea gratuită a cărților dvs., care au fost citite de mult timp și luați un loc pe rafturi/masa de cafea, iar rochiile frumoase din care ați crescut vor încânta o prietenă sau fiica ei.
În ceea ce privește programul de închidere, faceți -le mai întâi, dedicând fiecărei zone nu mai mult de o treime de o oră pe zi.

Dacă gunoiul este prea mult într -un loc specific, planificați -și analiza aici timp de o săptămână.

Mai jos adăugăm mai multe tabele care ajută la organizarea curățării în casă pentru a elimina excesul de gunoi în primul rând.

Lista inventarului pentru curățarea unei case în conformitate cu sistemul Fly Lady — lista inventarului pentru curățarea unei case în conformitate cu sistemul Fly Lady

Un plan detaliat pentru curățarea și închiderea apartamentului conform The Fly Lady, eșantionul 1 — un plan detaliat pentru curățarea și închiderea apartamentului conform The Fly Lady, eșantionul 1

Plan de curățare a eșantionului gata -realizat în casă timp de o săptămână conform sistemului Fly Lady, Exemplul 2 — plan de curățare a eșantionului gata -realizat în casă timp de o săptămână conform sistemului Fly Lady, Exemplul 2

Șablon pentru completarea planurilor zilnice timp de o săptămână, conform sistemului Fly Lady

Șablon pentru locuințe de relaxare sub numele ce trebuie să dea de Fly Lady — Șablon pentru pierderea locuințelor numite „ce să dea” pe doamna zburătoare

Un șablon gol pentru înregistrarea planurilor de a trânti casa pe doamna muscă — un șablon gol pentru înregistrarea planurilor de a trânti casa pe doamna muscă

Curățarea bucătăriei pe doamna muscă: sfaturi, șabloane și porunci

Fata spală dulapurile în bucătărie conform sistemului Fly Lady — fata spală dulapurile în bucătărie conform sistemului Fly Lady

Obțineți o pagină într -o revistă/caiet cu un plan pentru curățarea zonei bucătăriei numai după ce scoateți complet întregul gunoi aici. Atunci va fi mult mai ușor și mai rapid să restabiliți ordinea.

Un eșantion al planului de curățare a bucătăriei:

Aruncați tot excesul de la frigider și spălați -l.
Spălați cuptorul cu microunde din exterior și din interior.
Spălați aragazul și cuptorul.
Ștergeți borcanele și trinketurile.
Răspândiți ușor totul în cutii și dulapuri.
Ștergeți petele de pe pereți.
Spălați geamurile din interior.
Spălați/agitați filtrul în capotă.
Ștergeți ușile dulapului. (Nu toate dintr -o dată, în mai multe trucuri).
Ștergeți tavanul și lămpile.
Puneți în ordine sub chiuvetă, aruncați zdrențe vechi, sticle de plastic, cutii.
Spălați bolurile de câine de pisică.
Spala podeaua.

Și alte câteva opțiuni pentru șabloane de curățare.

Un plan detaliat de lucru în bucătărie conform sistemului Fly Lady — un plan detaliat de lucru în bucătărie conform sistemului Fly Lady

Scurte listă și plan pentru bucătărie pentru doamna muscă — scurte listă și plan pentru bucătărie pentru doamna muscă

Pentru a face totul în bucătărie conform sistemului Fly Lady, luați în considerare principalele porunci:

Începeți să curățați din tavan
accesați dispozitivele în care se acumulează murdăria și/sau excesul de lichid
acordați atenție suprafețelor verticale și orizontale
Ștergeți toate figurile, vasele, trinketurile pe fiecare raft
curățați zona sub chiuvetă
completați curățarea podelelor

Folosiți planul de curățare a bucătăriei ca eșantion prezentat în imaginea de mai jos.

O foaie goală dintr -o revistă de control pentru a completa planurile de curățare ale bucătăriei — o foaie goală dintr -o revistă de control pentru a completa planurile de curățare ale bucătăriei

Pregătire, curățare pentru Anul Nou, Paște pentru Fly Lady: Sfaturi, șabloane și porunci

Cameră în casă înainte de curățare și după Paște — cameră în casă înainte de curățare și după Paște

Curățarea generală înainte de aceste sărbători, chiar și în conformitate cu sistemul unei doamne zburătoare, ar trebui organizată și desfășurată în mod corespunzător.

Mai jos sunt o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă transformați casa într -o insulă de puritate și ordine:

planificați curățarea pe zone, luând în considerare cu atenție toate tipurile de muncă,
observați Regula de Aur cheltuieli 15-20 de minute pe zi atât pe plan, cât și pe implementarea acestuia,
verificați și reumpleți stocurile inventarului necesar, făcând o listă pentru achiziții,
Începeți în avans pentru a efectua lucrări de curățare în zone, apoi în ajunul vacanței nu va trebui să vă grăbiți în jurul apartamentului și într -o panică pentru a încerca să curățați,
dacă nu ați fost angajat în eliminarea gunoiului și a lucrurilor inutile, este timpul să începeți să o faceți cât mai curând posibil,
armați-vă cu o pungă de gunoi cu mânere și plimbați-vă prin zonă sau întregul apartament pentru a asambla 20-30 de bucăți de gunoi,
examinați -vă garderoba pentru prezența unor lucruri complet noi pe care nu intenționați să le purtați, dar sunteți gata să le oferiți cu ușurință,
cu o zi înainte de vacanță, ar trebui să aveți eliminarea prafului doar de pe suprafețele orizontale și spălarea lămpilor.

Mai jos sunt o serie de fotografii ale revistei de control a fetei, care a planificat curățarea generală a apartamentului înainte de noul an.

Fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 1 — fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 1

Fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 2 — fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 2

Fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 3 — fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 3

Fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 4 — fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 4

Fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 5 — fotografie a jurnalului de control al casei înainte de noul an, eșantionul 5

Mai jos veți găsi un șablon ca un brazier pentru a completa planurile de curățare a camerei copiilor înainte de sărbători.

Un șablon gol pentru a completa lista de cazuri pentru a pregăti o casă pentru Anul Nou sau Paște — un șablon gol pentru a completa lista de cazuri pentru a pregăti o cameră pentru copii pentru noul an sau Paște

Contabilitatea resurselor financiare, economisirea bugetului pentru Fly Lady: Sfaturi, șabloane și porunci

Pe masă, un set de papetărie pentru compilarea unei estimări a cheltuielilor familiale în conformitate cu sistemul Fly Lady — pe masă, un set de papetărie pentru compilarea unei estimări a cheltuielilor familiale în conformitate cu sistemul Fly Lady

Sistemul Fly Lady nu învață economii, ci pentru cheltuieli conștiente de fonduri. Tehnica pașilor mici vă va ajuta să ajungeți la acest lucru.

Acordați atenție la o serie de sfaturi pentru a vă învăța un record de bani din zbor:

Luați stiloul și foaia de hârtie, marcați pe ultimele 2 coloane - venituri și cheltuieli.
În primul rând, faceți toate tipurile și sumele de venituri pentru luna curentă, în a doua - plăți obligatorii și sume din cecuri care se află într -o geantă, pachete și buzunare de îmbrăcăminte
Observați-vă pentru a păstra notele toate cheltuielile de la prima până la ultima zi a lunii pentru 60-90 de zile. Note de caiete, cecuri, un înregistrator pe telefon sunt potrivite.
Creați un fond de stabilizare sau un depozit fără adăpost și reumpleți -l lunar în valoare de 10% din venit.
Creșteți ușor Stabund la o sumă egală cu valoarea triplă a tuturor cheltuielilor pe lună. Acest lucru vă va ajuta familia să trăiască în ritmul obișnuit timp de câteva luni în caz de schimbare de muncă sau o tranziție temporară la statutul șomerului.

Când aveți un tabel cu cheltuieli în câteva luni înaintea ochilor, distribuiți -le în 3 coloane:

obligatoriu
dorință
nesemnificativ

A treia coloană este o zonă de optimizare a costurilor.
Refuzând să cheltuiți din ea, vă puteți da seama de micile voastre visuri, de exemplu, după ce ați încetat să cumpărați cafea într -o cafenea dimineața, veți economisi bani într -o lună pentru a cumpăra crema dorită.

Mai jos veți găsi un eșantion de contabilitate pentru resursele financiare ale familiei, conform sistemului analizat.

Eșantion de tabel de pe un computer pentru a ține cont de consumul de finanțe pentru o familie conform sistemului Fly Lady — eșantion de tabel de pe un computer pentru a ține cont de consumul de finanțe pentru o familie conform sistemului Fly Lady

Plan de frumusețe - Părăsirea doamnei de zbor: sfaturi, șabloane și porunci

Fată în baie cu petale de flori — fată în baie cu petale de flori

Ca șablon pentru elaborarea unui plan, orice propus mai sus este potrivit pentru dvs.

Este important să observați o serie de puncte:

Enumerați procedurile de îngrijire obligatorie de dimineață și seară.
Desemnați pentru fiecare zi a săptămânii Procedura de îngrijire a unei anumite părți a corpului, de exemplu, de luni, marți- picioare, păr de vineri.
Adăugați programul de a vizita specialiștii-coafor, manichiură-pedicură, sprâncene, spa/baie cu sau fără prieteni, cosmetolog, fitness/sală de gimnastică/dans/yoga.
Urmați planul timp de cel puțin 2-3 luni în mod regulat pentru a remedia rezultatul.

Adăugați câteva planuri de frumusețe gata pregătite, care sunt dezvoltate și folosite de fetele din zbor.

Un plan de probă pentru părăsirea sistemului Fly Lady, Exemplul 1 — un plan de probă pentru părăsirea sistemului Fly Lady, Exemplul 1

Un plan de probă pentru părăsirea sistemului Fly Lady, Exemplul 2 — un plan de probă pentru părăsirea sistemului Fly Lady, Exemplul 2

Formular gol din revista de control a doamnei de zbor pentru planificarea activităților pentru îngrijire — o formă goală din revista de control a doamnei de zbor pentru planificarea activităților pentru plecare, Exemplul 3

Un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 1 — un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 1

Un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 2 și 3 — un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 2 și 3

Un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 4 și 5 — un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 4 și 5

Un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 6 și 7 — un eșantion al planului de frumusețe finit conform sistemului Fly Lady, Exemplul 6 și 7

Cum să curățați jucăriile pentru copii în conformitate cu Fly Lady: Sfaturi, șabloane și porunci

Aranjament rațional de jucării în camera copiilor — aranjament rațional de jucării în camera copiilor

Familiile cu copii mai devreme sau mai târziu se confruntă cu problema de curățare a jucăriilor. Femeile care practică doamna de muște sfătuiește:

cumpărați și folosiți containere și rafturi speciale pentru depozitarea jucăriilor, de exemplu, IKEA,
obțineți cutii de plastic cu capace,
adaptați o grilă specială suspendată la tavan, în aceste scopuri,
organizați cutii din lenjerie pentru depozitare pentru jucării,
sortează -le astfel încât pentru o zi să ofere copilului un nou set de lucruri diferite,
afișați fantezie - Transformați sertarele obișnuite din plastic într -un depozit de jucării, indicând autocolante de cutii cu tipuri de divertisment,
limitați accesul copilului la jucării mici, dacă înțelegeți că nu există timp pentru colecția lor ulterioară,
Încurajați copilul să îndepărteze singur jucăriile într -un mod jucăuș,
coaseți pungi speciale pentru depozitarea lor, decorarea primelor aplicații.

Doamnă zilnică zilnică

Fata elaborează un plan pentru sistemul doamnei de zbor — fata elaborează un plan pentru sistemul doamnei de zbor

Ziua acestui sistem este împărțită în mai multe părți:

rute de dimineață și de seară
lista de cazuri în timpul zilei planificate mai devreme
campania pentru achiziții
pregătirea pe meniul compilat
e timpul pentru îngrijirea pentru sine

Adăugați postulatele principale ale doamnei de muște din care este vizibilă rutina zilnică:

Principalele postulate ale sistemului Fly Lady — principalele postulate ale sistemului Fly Lady

Cum să păstrezi o revistă de muște la Lady?

Colaj din paginile din revista de control de pe doamna muscă — colaj din paginile din revista de control de pe doamna muscă

Denumăm o serie de puncte importante pentru răspunsul la întrebare:

decideți locul de conduită-un caiet, caiet, Exel-PAGE,
Împărțiți pagina în mai multe blocuri, de exemplu, titlu, tabele principale, liste de cumpărături, plan de frumusețe, contabilitate financiară, meniu, meniu, meniu
găsiți tipul de șablon care vă inspiră
detaliați fiecare bloc, de exemplu, în titlu, marcați data, numărul săptămânii și numele zonei de curățare a casei, lista de dorințe, în tabelele principale - rute, liste de lucruri, în planuri de frumusețe - proceduri de casă și Vizitați medici, piscină, dans,
rezumarea rezultatelor zilnice,
faceți planuri de curățare pentru zi, săptămână, lună, sezon, sfert, jumătate -an, an,
analizați rezultatele, numărați costurile în fiecare lună.

Adăugați mai multe șabloane terminate și pagini compilate din revista de control.

O pagină de probă din revista de control a unei fete care aplică principiile doamnei de zbor — o pagină de probă din revista de control a unei fete care aplică principiile doamnei de zbor

Foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 1 — foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 1

Foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 2 — foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 2

Foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 3 — foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 3

Foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 4 — foaia completată a revistei de control a doamnei de zbor, Exemplul 4

Forma goală de la revista de control Fly Lady — forma goală de la revista de control Fly Lady

Cum să faci liste pe doamna muscă?

Mai multe caiete deschise pe masă cu înregistrări ale listelor de lucruri pe Fly Lady — mai multe caiete deschise pe masă cu înregistrări ale listelor de lucruri pe Fly Lady

Listele stau la baza Fly Lady. Fără ei, sistemul nu ar fi un sistem.

Cu toate acestea, nu vă lăsați în avans, ar trebui să fie relevanți pentru momentul actual și pentru subiectul din care aparțin.

De exemplu, faceți liste pentru:

curățare
meniul
achiziții de produse, lucruri, medicamente și analogi, bunuri de uz casnic, produse cosmetice
vizite la spital
călătorii la un picnic, o plimbare, o călătorie de afaceri, o călătorie
colectarea unui copil la grădiniță, școală
adunându -vă în spitalul de maternitate
cadouri pentru membrii familiei și prietenii
deciziile cazurilor incomplete

Puteți continua lista de subiecte pentru o lungă perioadă de timp, dar listele completează fiecare dintre ele și vă ajută să eficientizați viața și timpul.

Plan de zbor pentru Fly Lady

Șablon pentru elaborarea unui plan timp de o săptămână conform sistemului Fly Lady

În secțiunile de mai sus, am luat în considerare în mod repetat exemple de planuri gata de o săptămână cu împărțirea în blocuri.

În același timp, o serie de fete preferă să detalieze planurile pentru fiecare zi a săptămânii, altele sunt o listă generală a ceea ce ar trebui făcut.

Mai jos este un exemplu de a doua opțiune:

Analizați balconul, camera de utilitate, noptiera, garderoba de la gunoi.
Ștergeți fișierele inutile, fotografiile, folderele de pe un computer, marcaje într -un browser.
Pentru a sorta un kit de prim -aid, un coș cu ac, o cutie cu clipuri „interesante”.
Demontați și curățați pervazul ferestrelor, masă de cafea, frigider, desktop, mese de noptieră.
Grind oglinzi zilnic pe hol și baie.
Efectuați în mod regulat rute de dimineață și seară.
Colectați gunoiul.
Schimbați așternutul.
Ștergeți praful peste tot.
Populați toate suprafețele.
Spălați podelele.
Faceți un meniu pentru săptămâna viitoare.
Gândiți -vă la lista de achiziții, întocmiți un buget pentru viitoarele 7 zile.

Un eșantion de planuri compilate timp de o săptămână conform sistemului Fly Lady — un eșantion de planuri compilate timp de o săptămână conform sistemului Fly Lady

Fly Lady - Rețete economice și rapide pentru feluri de mâncare

Meniu pentru o săptămână cu zi, conform sistemului Fly Lady — meniu pentru o săptămână cu zi, conform sistemului Fly Lady

Viața în stilul muștei amânează marca în toate zonele, inclusiv gătitul. Principalul lucru aici este să observăm echilibrul de viteză și beneficii.

Adăugați câteva rețete pentru mâncăruri delicioase care vă vor dura cel puțin timp în gătit.

Rețetă 1 tăieturi coapte „LastoChkino Nest”

Fotografie a cuibului de înghițire gata -creat — fotografie a tăieturilor gata -create

Ai nevoie:

carne tocată, legume și condimente pe care le utilizați pentru a face tăieturi
roșiile proaspete
branza tare

Gătit:

conectați carnea tocată cu condimente și legume, amestecați și formați tăieturi
porniți cuptorul pentru încălzire
tăiați roșiile cu inele și brânză cu farfurii
ungeți cu ulei vegetal o foaie de copt
cutretele laici și o bucată de roșii și brânză de sus pentru fiecare
trimiteți să vă pregătiți timp de 40 de minute la cuptor la o temperatură de 200 °

Rețetă 2 Varză înăbușită cu condimente

Fotografii cu varză tocanată terminată cu condimente — fotografii cu varză tocanată terminată cu condimente

Ai nevoie:

cap mic de varză albă
condimente - sare, paprika, busuioc, cimbru în formă tocată
ceapa de mijloc
puțin ulei de măsline

Gătit:

Închideți varza grosieră și pliați -o într -un bol/tigaie multicooker
turnați uleiurile și adăugați condimente
tăiați inelele de ceapă și turnați în varză
se amestecă bine, astfel încât fiecare bucată de varză să fie saturată
selectați modul de coacere într -un aragaz lent și amestecați periodic varza
pe sobă, gătiți aburiți sau într-o tigaie specială la etajul 2 timp de 40-60 de minute

Rețetă 3 Cheesecakes în cuptor

Pe o farfurie mai multe cheesecakes parfumate cu smântână și gem — pe o farfurie mai multe cheesecakes parfumate cu smântână și gem

Aveți nevoie de ingrediente obișnuite pentru cheesecakes, dar înlocuiți făina cu semolina.

Gătit:

combinați toate componentele cheesecakes și amestecați
porniți cuptorul pentru a face
adăugați semolina astfel încât consistența aluatului să fie densitate medie
formați cheesecakes cu mâinile sau lingura
pune -le pe o foaie de copt umezită cu ulei vegetal
presărați vasul finit, dacă doriți
serviți cu smântână și gem preferat

Rețeta 4 „ouă/omletă cu vârf”

Omletă apetisantă cu legume și cârnați pe o farfurie cu roșii — omletă apetisantă cu legume și cârnați pe o farfurie cu roșii

Ai nevoie:

ouă
legume sau unt
cârnați de vânătoare sau carne sau legume fierte/coapte
cheri Roșii
sare și mirodenii după gust
branza tare
opțiuni - lapte

Gătit:

se amestecă ouăle unul cu celălalt sau cu lapte
tăiați cârnați/carne/legume și roșii
adăugați -le la ouă
susțineți masa, turnați condimente
Încălziți uleiul într -o tigaie
turnați lichidul de ou și pânză/legume și acoperiți-vă cu un capac
frecați brânza sau tăiați -o în felii subțiri
distribuie deasupra jumătății ovariene -frozen/omletă
acoperiți și scoateți de la foc după 2-3 minute

Rețetă 5 Caserolă de pește parfumată

Felie de caserolă de pește pe o farfurie cu verzi — felie de caserolă de pește pe o farfurie cu verzi

Ai nevoie:

câteva fripturi de pește roșu crud
un pic de dovlecel, ardei gras și becuri
o pereche de dinți de usturoi
condimente parfumate, de exemplu, „Ierburi provensionale”
ouă de pui 4 buc.
jumătate de -bancă negru fără oase de măsline
brânză tare 100 g
sare, mărar după gust

Gătit:

spălați toate legumele în care trebuie - îndepărtați coaja
tăiați dovlecelul cu căni, ardei - pătrate, usturoi și ceapă fină
sare masa legumelor, turnați condimente și mărar
frecați brânza
a bate ouale
tăiați peștele cu pătrate mari
porniți cuptorul pentru încălzire până la 200 °
ungeți întreaga formă pentru semn cu ulei vegetal
pune bucăți de pește pe fund
distribuiți legumele tăiate în 2 straturi deasupra
Înmuiați spațiul dintre straturi și presărați cu brânză
trimite la coacere la cuptor timp de o jumătate de oră

Mai jos se adaugă un formular pentru a completa planurile de meniu și o listă de produse.

Un șablon de meniu gol timp de o săptămână cu un plan de verificare a cumpărării/verificării — un șablon de meniu gol timp de o săptămână cu un plan de verificare a cumpărării/verificării

Așadar, am făcut cunoștință cu sistemul Fly Lady și am învățat să elaborăm liste, planuri de curățare, să ne îngrijim pentru noi înșine, să păstrăm contabilitatea cheltuielilor și să folosim rațional bugetul familiei.

Amintiți -vă că cea mai lipsită de speranță casă din punct de vedere al dezordinei, nu va fi salvată de sistem, ci de zelul și acțiunile specifice ale amantei sale.